师：春天是翻病的季节。发陈也。

生：那春困是否是阳气不升的表现？

生：嗯，肝不好的人，老年人更容易出现问题，调节能力变弱了。

师：是的，现在很多人头就晕，每天上午严重。就是肝气不调，导致升的太多。

生：我也是，早上起来头晕。下午、晚上就强一些。

师：这种病下午就减轻，过了立夏就缓解了。前一段时间，一个病人，立春当天突然出汗严重。也是阳气发动造成的。

生：晕是气团摇晃厉害，肝气不能正常生发，导致气团不稳。

师：气升上去，下不来，在头上盘旋。

师：升不上去呢？

生：困吧？老师，那早上一起床干呕如何理解当时的气团? 我就是早上起床后呕，不过这段时间感觉坐着胸口也有气不顺。

师：按理气升上去，应该自然的降下来。由于脉不调。路窄，气都挤上去，不容易下来，就在上面转悠。

生：今年春天一会冷一会热，我感觉是肝气升不上去。

师：不是升不上去，是不正常的升。

生：被郁住了，郁而生风，风为动象，所以晕。

师：两种情况都有，一是气不升，一是气升过了。就像脑溢血，和脑血栓。如果升不上去，上午不是晕，而是困。 凡是上午头晕，一定是肝气上头了。

生：虚也会导致晕。老师，那早上一起床干呕如何理解当时的气团? (弱弱的再问一下)

师：累了的头晕，可能是气不升，上面空乏而产生的晕。实晕是顶的晕，虚晕是空乏的晕。肝气不能顺利的升上去，郁在下面克胃，就干呕。

生：升不上去，是因为一个晚上躺着肝气不顺了吗?

师：是肝脉不通，上升的路窄了。和晚上躺着没有关系。

生：我能明显感觉到头上前三分之一到额头上部有明显的气在活动，这是什么原因？这些天我体会到解决困乏，爬山和大声喊叫、唱歌非常有效。能明显感觉到气到脑袋里去了。

师：这个不好说，仔细体会吧。常关注自身，可以内明。

生：老师，常见的翻病症状还有哪些？

师：那就很多了，有身体上的也有情绪上的翻病。有的人出现拉肚子，练一次就肚子疼拉稀，这绝对是好事，千万别紧张。你只要做对了，马上有反应，这个反应你一定要坚持住。

健身中，只要中病，就是击中你的要害的时候，如果病邪也很浅的话，一定会出现翻病情况。病邪太深，反而会一点动静没有。所以咱们学员才强烈要求翻病，就这个道理。

还有情绪翻病非常正常。原先压抑的不爱发脾气，别人都觉得脾气好，人畜无害，这其实对你就不好，你生命力没了，连点火气都没有，你还有啥生命力？

生：原来如此。

师：练得明健身，让能量真正出来，一定会经历很多奇奇怪怪的搞笑的事情，甚至让自己非常难受的事情。

因为身体在不断地纠错，错，纠错，错，再纠错，然后慢慢走上对的路。

生：一到春天咽炎也很容易犯，前两天我冻着了开始咳嗽，当天晚上我咳得很困难，咳不动，第二天咳嗽严重，我喝些热水，加些衣服，咳嗽一天又过一天病就好了，

师：第二天不断地剧烈的咳嗽，正是正气顶邪外出的一种表现。

生：还好第二天咳嗽加重挺住了，要是去挂水就麻烦了。

师：咳嗽不要去镇咳，不要觉得咳嗽不好，你把它压住，肺想把病邪拱出来，你不让它拱，把它压住，相当于帮了敌人，不是帮自己。所以不要去镇咳，要它咳嗽，帮它咳嗽，咳出了痰来，病就好了。

生：现在还有很多小孩到春天的时候受了风受了凉，起风疹湿疹，这种情况的话该怎么办？

师：很简单，去除风邪风寒就行。如果你皮肤上起很浅的风疹湿疹之类的，甚至煮点花椒水擦一擦都可以。还有生姜煮水，直接擦就可以把表寒给去掉。

生：说起翻病，最近我练得比较多，这几个月牙齿牙龈就是肿的，一吃东西就发酸。

感觉我要摇一下，揉一下后腰命门，马上就牙龈红肿。所以我感觉有时候动作做到位了，很快翻病现象就加剧了。

师：人的身体有季节性，春天阳气长，阳气起来顶在那个地方就容易出现不适的症状。这也是身体淤积的能量向外释放的过程。

在健身过程中，翻病可能会多次出现，不要害怕，增强信心加上正确的处理方式，每经历一次反复，身体都会上一个台阶。