许是最近不是情绪糟就是身体差，阳气严重不足，昨夜经历鬼压身的惊魂，真真切切的，跟以前鼻塞或者心脏不舒服引起的自救反应的梦境不同。到现在依然惊魂未定，清晰在目，记录如下——睡前，不知怎的，突然想起母亲，想起她年龄越来越大，有些害怕失去，然后很快眼前不自觉地闪现英年早逝的二舅、过世的外婆、90岁垂垂老矣老年凄惨的外公，画面略过，心里心里一紧，意识让我赶紧制止，呸呸了几句，默念今晚别做相关噩梦。（回想下也许此时就是神识动了）此后又是觉得被子不够暖，加了床毛毯，又是各种不自在，许久才入睡（睡前贪恋公众号的好文，本来就近12点躺下），睡着可能近1：00，途中噩梦开始，我正睡着，突然一个已故的亲人压了上来，像是外婆，但体型貌似又不像，很重很重，还在耳边说话，疑似要把我带走的话，当时，我意识很清醒，心想，完了，鬼压身了！想挣扎却动弹不得，明白老公就睡在旁边，想喊叫，喉咙却发不出声音，极度恐惧?无力！鬼魂后来居然睡在了我旁边，拼命把我往脚底下拉，后来我发现我指甲可以动，然后就使出浑身的力气用指甲抠它的腿同时用力把它往下推，并且意识到喉咙里能挤出一点点嘶哑的声音，一点一点艰难地，推动着，喊叫着，很久很久……但仍然还是有一条腿没有力气推下去，心里用在想，我老公怎么睡得这么死怎么还不醒来帮我？再不醒来我命休矣！（听到他还在旁边打呼噜），后来使出了最后的力气发出了很大的声音，这时，老公终醒了！他朦胧中问了我两句怎么了，此时我还是无法动弹也说不了话，然后他貌似又要睡去，我还在推那条腿，又使命地喊叫了一声，这时老公彻底被我惊醒，唤醒了我，谢天谢地，我终于又一次从鬼门关被拉了回来！醒来惊魂失魄久久不能平静，太恐怖了！这次没有鼻塞也没有任何身体不适，不是以前那种身体的本能保护反应式的噩梦，真真切切的就是鬼魂压身要把我带走的感觉。睡前的那个神识咋就那么神奇？神识，鬼魂，境，都是存在的，我理解老师说的都是真的了！

好记性不如烂笔头，有些事情还是要留下点痕迹，不然到时候记不起找不着了。前天（即三月1号）晚饭后突然胃不舒服，胀、堵、想吐的感觉，浑身没劲，以为当天吃多了腊肉，吃坏肚子了，做健身动作也不能缓解。胃不和则卧不安，加上潮热失眠，邪气互相助长，当晚几乎没睡几分钟，按合谷、足三里、阳明沟都试过，几乎无余手法不太管用了。第二天早上大便都是稀便，一直想吐的感觉，很难受很难受，一点力气都没有，昨天昏天黑地地卧了一 天床，睡不着也吃不下，一点食欲都没有。前天下午正好煮了生姜红糖水?桂枝、陈皮、白芍，早上让老公热了热，强忍反胃喝了几口下去，起初稍稍有些缓解，后来又不行，中午在此基础上加了奇壮壮，喝了，还是没太多改善。中午让儿子煮了稀饭，虽然啥也不想吃，但想着没有能量不行，强行吃了点稀饭和半个馒头，下午有时会好一些能睡着几分钟，傍晚想起让儿子抓下背，发现背上膀胱经堵的厉害，痛得难以忍受，这时才想着可能并不是吃坏了东西，还是着寒了，最近两天气温突升（最高达到30°），衣服一会脱一会儿穿，可能不小心就进寒气了。抓完背感觉轻松了许多，但是不一会儿又开始难受，晚饭继续是稀饭?馒头，天黑后感觉有时能舒服些，但是胃里嘴里都寡淡寡淡的，想着可能一天没进油盐估计胃也会不适应导致想吐，所以稍好点时起来煮了些馄饨吃，随后症状就慢慢缓解了，后来又煮了感冒方喝了，一下就感觉活过来了，昨晚睡得比较踏实，潮热也没怎么发，今早5：30左右醒的。今天读书会读老师讲《道德经》第二十一章，正好老师讲到什么是活子时，活子时就是一阳来复，我突然想到昨天晚上可以起来煮馄饨的时候就是活子时，白天一天大部分都在不舒服状态，下午时好时坏有时似有进步，喝了姜糖水、奇壮壮，抓背这些方法用上都没有马上好，整个时间其实都是在等待正气起来，等待那个活子时的到来，所以，明白了什么是正知正念，就不会慌张，也不会乱投医去被西医误治，然后再用正确的方法解决问题，活子时就一定会到来。另记录下：今天发现白带量大增，猜：下焦开始松动了？排邪能力增强了，好事！昨天的不舒服虽然不像翻病，但也许也有翻病的成分??

甲辰七月二十日夜记梦 很久没有失眠过了，最近许是空调风扇吹过头了，昨晚没睡好，今晚上床又半天无睡意（来得明前经常会着凉后失眠），于是使出无余杀手锏，两脚互搓太冲、足临泣等，两手互按指根，再加下颌，终于睡虫来了！可随之却是噩梦，前所未有的噩梦，梦中一直颃颡处堵住出不了气，也出不了声呼救，只能张着嘴巴喘粗气，欲死状！恰逢大千老师在旁边，于是手势示意咽部并使出浑身解数从喉咙眼里挤出太息般的声音——“颃颡”两个字，于是老师开始施救，貌似是给无余鼻子，但是居然没有用，然后貌似听到老师说他也弄不好，就把我搁置在一个长凳上，头后仰者，我就失望又无助地一直在那里挣扎，马上将断气的感觉，之后老师让一个好胖的脑子还有点问题的女孩还有山东组的姜沫的孩子一起压在我身上，想把我的气压出来，可是不仅没用，反而压得更喘不上气，拼命示意老师把他们推开了。之后感觉自己挣扎醒了，但是不敢睁开眼睛，当晚因为自己屋太热也没空调，中途跑到书房睡，这屋是我公公去世前睡的屋，害怕睁开眼睛看到可怕的东西，梦中梦又察觉好像我老公还没回来（当晚睡前正好有一个朋友喊他出去了，睡前我怕自己中途醒来害怕还特意发了微信留言让他回来睡这屋），继续喘不上气挣扎着，最后终于觉察到老公回来了就睡在旁边，然后才敢从梦中拼命挣扎醒来，这回不是梦中梦，是真醒了，但坐起来发现他并没有回来，可总算是醒了，醒了就有救了，赶紧起来往自己房间跑，看了下时间凌晨1：25，这时发现鼻子深处的确是堵的，打电话骂老公这么晚还不回，很生气说自己刚才差点就死了。??梦境太清晰了，想起老师讲的梦，于是赶紧记录下来，一边手机记录一边鼻子慢慢通了，老公也回了，再次睡着，但再次噩梦，一夜折腾。 解梦： 1、类似这种梦以前身体不好时经常做，来得明已经很久没做过噩梦了。 2、因为着寒鼻子堵塞呼吸不畅导致噩梦，虽是噩梦却是救命的梦，它其实也是身体的应激反应，若没有梦就不会挣扎着醒来，若最后没有醒来，那估计就嗝屁了！就像梦到要大小便找厕所，如果梦里顺利找到厕所并拉了那就是拉床上了?? 3、梦境里的情节大多都跟白天经历和所思所想有关——老师在现实生活中就是救星，所以梦到老师来救我，可惜居然老师也救不了（当然救不了，因为鼻子一直堵着呢，救过来了那就是不堵了??）。“颃颡”两字是因为早上读书会正好讨论了肝经过颃颡的问题。山东组姜末的孩子，是因为正好听了晚上的火箭班宣讲会姜末分享来得明育儿方面的收获。老公没回来以及梦中梦不敢睁开眼睛也是睡前发生事情的映照。 昨晚刚分享完来得明自己人生开挂，身体就提出抗议了，这是要给我敲警钟不能懈怠啊！??梦境，人灵魂出窍中的境遇，太神奇了！

看着你勤奋跟操学习，为你点赞！

天道酬勤，何事难为？

勤练、勤思、勤问，得明健身必将护佑你，必将成就你，加油！

本周依依教练和梅惜教练联袂讲解了“瓜架理论”，骨架、经络、五脏六腑分别对应瓜架、藤蔓、瓜果，三者之间相互依存，互相牵连，牵一发而动全身。其中架子很重要，架子宽大挺拔，藤蔓和瓜才能自由地野蛮生长，架子窝缩，藤蔓长不开，瓜果空间也不足，生长必然受压抑，所以我们首先要把架子搭好。两肩是工字的上横，瓜架的顶梁，所以要把肩撑架起来，冲臂是为了扣肩胛，扣肩胛就是把横梁搭立起来。教练说要时刻提醒自己微扣肩，脖子、肩、背、腰都往上提，这是开背的前提。 每天练着冲臂扣肩，并将其融入每个动作当中，找到了比之前更深入的拉伸感，肩胛慢慢如冰之将释了！脚背提起来气脉贯通了许多的感觉。教练说量子班一定要学会自己如感悟，已经是大学生了不再是幼儿园小学生，确实，需要自己融会贯通地去灵性运动，体察感悟，继续找感觉！

这是科代表班长的节奏。优秀～

量子班第1周小结： 量子班果然是不一样，不愧高等学府啊！每天的小短操时间虽短，效率却出奇的高啊！每次练完都全身发热一身汗，这周重点练冲臂，为了冲臂设计了一系列的活肩胛动作，扣肩、摇肩、拉风箱、俯卧撑……短短一周，感觉肩胛已经活了很多，力量也上来了，快变成一个彪形大汉的感觉??老师及大咖们在成都的线下视频也是精彩纷呈，都是精髓啊！我明白了提拉肩背是量子班的重中之重，要贯彻到生活的点滴中去，所有的上肢运动前提都是在提起肩背的基础上，拿住那个劲，再去做，比火箭班的要求又上了一个层次，待练出来，肩胛就任我拿捏了，那时，背自然就有了扯开的着力点了，加油吧！

今晚第一节量子班理论课——冲臂 小黑和清音两位教练给我们亲情讲解。 一堂课下来，我明白了后背是我们人体最长的一条阳经，足太阳膀胱经的循行路线，所以后背至关重要，五脏六腑都是挂在后背上的，只有后背开了，脏腑、心胸才能打开。那么怎么打开后背呢？通过拉它的四角也即肩胯将其向四周拉开拉活，那又怎么拉肩胛呢？有一个很有效的动作就是冲臂，冲臂强调用肩胛发力，如何找到肩胛呢，通过俯卧撑、拍打肩胛、扣肩等小动作去感知。教练说，量子班一定要多动脑，要搞清楚动作的目的是什么，然后才能找到达到目的的方法，而不是死扣动作。明白了，要知其然，更要知其所以然。