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七期量子班晋蒙做回小宇宙日记
做做回小宇宙 2024/5/25 22
之前老是说自己晃身的时候，感觉檀中穴往右，和对应后面疼，不知道具体位置和原因，周二量子班开班的时候，才听到大千老师说的，我应该也是肝区疼，看来肝区问题挺大啊。总结一下，现在除了肝区疼，还有就是自己整个身体右侧要比左侧紧，这几天在学冲臂，可以感觉能拉到后肩甲，跟床上三件套有几天了，也是心灵师姐提醒我的，谢谢！也辛苦她得经常提醒我。

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11楼做 做回小宇宙

2024.7.19今天平地俯卧撑考核，我做了19个，平时打卡最多10个，今天算是突破了自己的记录了，哈哈

2024/7/19 20:54:24

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静默如初

10楼做 做回小宇宙

2024/7/9 21:15:37

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静默如初 回复: 静默如初2024/7/10 22:54:50

坚持做笔记，适时回看，加深印象。

9楼做 做回小宇宙

2024/7/2 21:23:01

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8楼做 做回小宇宙

2024/6/25 21:00:12

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7楼做 做回小宇宙

今天在群里和师姐们探讨锻炼的问题，感觉自己找到了生命的根本，瞬间开了大智慧，大若教练说的一句话，感觉很有道理，现在记录下来：多找让自己开心的点，结就产生的少，一思考，一忧虑，就又结一个新结，人类一思考，上帝就发笑，咱所担心的，可能都不是事儿??

2024/6/19 9:30:11

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6楼做 做回小宇宙

今天晚上的课，更能找到开后背的感觉了，中间自己加了微运动摇尾巴，排了很多气，以前身体只有打嗝，最近发现，身体开始学会排气了

2024/6/18 21:14:53

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5楼做 做回小宇宙

回看上周五的心灵师姐、文君师姐的分享会，收货：1锻炼遇到瓶颈期，坚持就好了；2每天架肩，负重；3分享交流；4阳经和阴经的关系；5出现翻病不要怕；6放松的环境，积极的环境，改变人的思维和格局；7教练讲的有些知识点还没有体会，是因为自己还没有锻炼到位；每天犯困是因为下焦淤堵，多开胯就会好

2024/6/16 8:53:24

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做回小宇宙

4楼做 做回小宇宙

今天早上开始，左侧腰部有点疼，下午跟了一会儿量子班的工间操，减轻了许多，基本上快不疼了

2024/6/12 15:23:59

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静默如初 回复: 做回小宇宙2024/6/14 10:23:09

慢慢会发现身体到处都有痛感，而且会越走越深入，这种逐层递进的感觉特别好，同时身体的感知也越来越好，这个就是整个松绑的过程。腰痛的话，可以加一点俯身做动作。

3楼做 做回小宇宙

上周六，如初教练视频指导，才知道自己的动作都不到位，才找到正确的发力点，这两天锻炼慢慢体会改正，觉得做动作不像以前那样费劲了，（以前干费劲，没啥实质性效果）今天讲负重背包，自我感觉又良好，哈哈哈

2024/6/11 20:53:36

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2楼做 做回小宇宙

2024年6月7日晚课笔记

2024/6/8 9:49:06

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做回小宇宙

1楼做 做回小宇宙

量子班第三节晚课知识点：瓜架理论：架子是骨架，藤是静脉，瓜是五脏六腑。所有的脏腑都是连到后背的脊柱上的。要开后背，打开膀胱经，想动后背就必须让皮肉分离、骨肉分离，也是浅层组织先分离，深层组织后分离。扣肩，时刻保持扣肩状态是关键。健身感觉：这几天床上三件套，拉伸到大腿内侧肝经，大腿根部里侧捏上去有颗粒感，郁滞较多

2024/5/28 20:32:23

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静默如初 回复: 做回小宇宙2024/5/30 17:08:42

理论的根基，只有明白道理，健身才能事半功倍。以后可以把每节理论课学的内容记录下来，回头也能方便翻阅。

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