最近耳朵里面陆续起疹子，后脖子陆续起疹子，练脑袋能动到里面的筋，打嗝干呕吐痰，痛并快乐着，今年春天睡眠突然好转，开始是每天困，睡着之后，半夜起夜醒了要很久才睡，持续了一段时间就是每天困，睡了半夜醒了也能睡，白天还觉着困，但整体睡眠有提升，差不多十年来睡的最好的一个春天，最开心最绽放的一个春天。健身几乎每天练呢。 另外今年春天体力也提升一个档次，能从大学走回家，差不多2.5公里，回家洗洗就睡了。也不会累的睡不着，身体走火入魔那种状态，之前是又累又困又难受又心烦又睡不着……

干呕还是很多痰，最后化成液体，也不知道这些痰存在身体里面的啥地方，全是垃圾。最近睡觉总是半夜起夜就行了，好久才能睡。整体感觉精神欠佳，头堵得慌，练练头，起了好多包，还是时而堵，不过已经比前些年春天好过多了

连续练几天开背开胯狮子吼，晨读。感觉又有点耗，还得停下来重新找节奏，不过每次打嗝干呕排的感觉很舒爽，就是觉着累

最近生理期，血流量比从前多了，差不多一倍吧，从前特别少，下不来，有几次还下来好大的血块，鹌鹑蛋那么大。这次有小血块，这个月情绪有波动

这两天发现胯很紧，左大腿内侧有一根很硬的筋咔咔响。右小腹有一根筋，拽着右手上举费劲

今天跟操完，吼一下，干呕严重，最近又觉得声音堵在胸口出不来，别什么东西挡着，转腰还觉得腰疼

这几天眉心紧的不得了，不知如何破局，为啥身体里面出去很多嗝，垃圾，痰，眉头更紧了

昨天午饭后散步半小时，做了点翻肩甲动作，唱了下歌，又吐了，打嗝干呕是家常便饭

一周没联系7狮子吼，今晚读书感觉声音发飘，上午跟着练习发声，一顿打嗝，干呕，恶心??，出了很多嗝，三天不练全世界都知道了

这两天觉得肩甲开了一些，左边从前拉不动，现在有响声，右边以前有响声，很轴，现在松开一些，很轻松！上周又吐了，这半个月吐了四次

今天中午练习翻肩甲，狮子吼，加狮子吼朗读又练吐了！这个月第三次吐了！

今年尝试了下游泳，反应在可以接受范围内，今年还参加了狮子吼，读书会，健身有新的进步和进展。睡眠有明显改善，虽然自己加入了一些辅助方法，五年，整体效果还是很显著。 气场恢复了一些，身体强壮了一些，用吵架，陪孩子写作业，自我学习和运动检验过了。目前在跟读书会学习周易，自己很喜欢。每日坚持抄写，诵读，周末有空就参加直播。还跟天津组清音教练学习唱歌，读书押韵。进步也很大，敢唱歌，敢大声朗读，有底气了。 越练越发现，身体还有很多瘀堵的地方，需要继续坚持不松懈！希望下一个三年能够坚持下去！2028年再见??????????亲爱的巧克力！ 不负青春，不负自己！感谢一直努力的自己！

哦对了，已经好长一段时间都能6.30起来了，出去溜达十来分钟

最近脖子两侧起了好多疹子。红色肉皮色都有，密密麻麻，干呕继续，排气略增多，尤其做了黑妹妹新带的动作，效果杠杠的，加油吧巧克力

今年春天睡眠差不多是十年来最好的，有好转。情志也有些许好转，昨天中午跑散步，抻一抻，喊一喊，干呕突然就吐了，喷出来了。最近一直还是每天干呕。差不多有一年，或者更久记不清楚了。左边肩胛骨和左胁感觉板结厉害，左胁已经开了很多，晚上常常做箕坐，早晨会放很大的屁。整体越来越好，身体能感觉，但问题也不断的，一层一层浮出水面，加油吧，你能行

练了四年，我终于可以早起锻炼了，先是6.50，隔几天6.45隔几天6.40今天定闹表. 6.35。早起慢跑一小会，一共20分钟回去吃饭，送孩子上班

这几天渐渐发现，自己身体满目疮痍，千疮百孔，惨不忍睹，到处都是结，前面的路还很长阿

我打嗝，干呕的情况什么时候能缓解点，还要坚持多久！哎，打出来倒是舒服些，身体里到底还有多少～～～555

最近发现耳廓里面上半部分，一直断断续续起东西，好久了

最近发现。从前那种一累身体就觉得走火入魔一样难受，闹心，睡不着的情况减轻了很多，频率和程度都减轻了。