关于觉知身体的状态 最近一直很积极，6点的量子班带操和6:20的回放跟不上，但是起来后或者到单位后，会跟一遍回放，中午会跟火箭班带操，下午和晚上再来一次大升阳操，跟操多了，今天突然明白了老师和教练反复强调的在动作中关注自己的状态，保持觉知力，原来是这样的感知，这正应了那句俗语:读万卷书还要行万里路，理论掌握得再多，也必须要有实践，是骡子是马得拉出来溜溜 觉知力，无它，唯熟尔，动作做多了，熟练了，自然而然地，你的注意力就从关注动作本身，转移到觉知自己的身体状态上了，进而也可以转变为对情绪的觉知，我想大德们说的情绪觉知力，也是这么得来的吧，这一点收货和感悟，简直不要太开心，果然老师说的，越练越有，诚不欺我也

昨日听课总结老师金句 真气是生命运作的根本 进道若退，夷道若纍 三丹田共进退同一盈缩 最震撼的是:你以为我是在锻炼嘛？我是在挣钱

不怕冷的冬天，太幸福了 加入得明之前我是不喜欢过冬天的，因为冷，我以为是冬天冷，健身后才知道是我怕冷，加入后每年的冷感都越来越不明显，今年尤其是，今天是四九第二天，外面天寒地冻的，我没戴手套没戴帽子，在外面走了20分钟，完全没感到冷，还不敢走快了，走快了会感觉太热，哈哈哈

4人浏览·0人点赞·0人评论·0人收藏·0人转发 久违的日记 一晃来得明4年多了，变化是身高170长到171，体重由115，到130，最终涨到了150，有点儿超重了，身形挺拔了很多，好多人说我看起来像175的，这身量和气场，那是杠杠滴壮啊； 最近体重开始下坡了，我特意来记录一下，最近几个月，从150，到148，145，到143，继续观察 不能抬起来的手臂在热敷和二胶膏的加持下也越来越好了

自打进来量子班，一直就觉得没劲儿，听了老师过于补气血的课，还有得生活系列课，越来越认同老师说的，真气所过春暖花开，所有的病都是真气治好的，我判断可能是需要大补气血，上周将奇风由半袋改成了一袋，效果斐然啊，胳膊立马觉得有劲儿了

周四感冒发烧了，上周日记没来得及 细想想变化好像是有些爱出汗了，动辄就汗津津的，大概是经络正在疏通的一个必然过程