五期量子班昀泽日记-得明健身

五期量子班昀泽日记

昀泽 2024/5/31

本周冲臂、扣肩有进步，在做外展扣肩会拉到食管，会不自觉咳嗽，喜欢左右够，会拉到后肩胛骨，夹脊那里，不过做的时候要时刻注意正身形，中脉要正。冲臂时会感受到肩胛骨缝的疼痛感。时刻保持架肩，的确挺难。虽然感觉自己架起来的不多，但有那个势，架肩+拔脖，就会感觉到后脖子好紧，后脑勺也紧，酸。真的很耗气血，周四开始眼睛又开始难受，眼干眼酸。还在喝老师的药。


五期量子班昀泽日记
昀泽 2024/5/31 7
本周冲臂、扣肩有进步，在做外展扣肩会拉到食管，会不自觉咳嗽，喜欢左右够，会拉到后肩胛骨，夹脊那里，不过做的时候要时刻注意正身形，中脉要正。冲臂时会感受到肩胛骨缝的疼痛感。时刻保持架肩，的确挺难。虽然感觉自己架起来的不多，但有那个势，架肩+拔脖，就会感觉到后脖子好紧，后脑勺也紧，酸。真的很耗气血，周四开始眼睛又开始难受，眼干眼酸。还在喝老师的药。