参加量子班已经十天了，在依依教练和整个量子班教练团队的指导下，感觉收获很大：首先是教练们带操认真负责，每位教练都把自己的实践收获告诉大家并教我们许多小妙招，除了早上带操外，每天两次的小短操真好，对我这种懒人来说督促和帮助也很大；还有我们小组长和教练每天也要安排组内打卡，连麦指导，这对我们的帮助鼓励好大啦。参加量子班收获满满，身体方面感觉肩、跨又打开了一些，肩胛骨上提后做动作真的跟基础班和火箭班感觉不一样了，能拉到深一点东西了，比如之前只要做动作就打嗝，现在打嗝没那么多了，但打嗝来自更深的地方了，现在高抬腿拉臀能找到拉臀和腰吃力的感觉；做蹲起也能拉到胆经了（这是火箭班就应该做到的）；之前冲臂和扣肩的动作要领没掌握，这几天开心教练指导后，感觉找到感觉了。自从学会一点上提肩背的动作好象精神状态比之前好了一些，不然夏天总觉得身上没力气，还有心脏不舒服，现在心情大好，感觉不惧怕什么事了。总之，感觉很好！