整理：广东天使

水之源：黄帝内经，中医著作之始祖，广大中医和中医爱好者无不心向往之，但极少有人从中领略中医之全貌，今天我们跟着德明健身创始人大千老师，从气学中医的角度轻松入门，揭开它神秘面纱。

今天我们又来到了黄帝内经的时间，我是水之源，是今天的主持人也是朗诵人，我先像往常一样朗诵一段，然后请出我们的大千老师跟我们一起分享答疑，大家听的时候一定要认真，有什么疑问的地方可以记下来，老师第一时间给大家答疑。

黄帝内经第七讲：总结十二生肖与十二地支

上次我们讲到午时阳气配于马，象征着阳气健行不息，古代历来认为马是阳气的代表，阳气极盛于午，物极必反，这时候阴气就从底下袭来了，接下去阴气开始向上长而受到了阳气的阻挠而配于未，未属相羊，羊比马个头要小，所以说阳气开始衰弱。未之后，到了申，申时阴气取得了突破，开始快速的生长，阳气被排挤到表面，失去了根基，这时候配于猴，你看猴在树上荡来荡去，基本不用腿奔跑，腿的能力相对被削弱，所以不能象马一样奔跑。下面是根基，马能奔跑，兔能跳跃，这都是根基不失的表现，猴子已经失去了根基，只能挂在树上荡来荡去，就是说阳在上，下面被阴气侵点的表现。

然后阴气继续生长，阳气继续衰微，完全被排挤在外边了，核心被阴气所占，这时就是酉时，太阳要落山的时候，鸡配属给这个时候。有人说，鸡不是早晨打鸣吗，为什么要配日落的酉时，我们从另一个全新的气的角度分析你就知道了，鸡其实代表的是阳气的退化，因为鸡是从鸟变来的，鸟是会飞翔的，代表阳气，鸟在天空上自由的飞翔，代表阳气伸展施为，而鸡退化的不能飞了，代表阳气只是徒有其表，没有实质的功用了。因为它丧失了飞翔的能力，所以用鸡配酉就是这个意思。

我们看一下，子时阳气潜藏待时而发，发出来之后历经丑寅卯辰已午，极盛而衰于未酉，衰极而战于戌，战而死于亥，亥时阴气极盛，如果从阴气的这个角度来考虑，阴气则萌发在午位的，生长在未酉，与阳气战于戌时，盛于亥子，衰于丑，退于寅卯，败在辰时，而最终覆灭在已，这就是阴阳二气从自身角度经历的全过程。

我们再说一个理论，学过阴阳五行十二地支的知道，我们认为辰是地户，戌是天门。所谓地户，地当然主阴气了，阴气的门户，戌是阳气的门户，门都是能够开关的，从一个境界到另一个境界的一个关键。其实这个辰戌是生死之门，因为都是相战，辰是阳气战胜了阴气，阴气从地户消灭而死亡，所谓的地户就是相当于这个地气或是阴气绝灭以后进入的门户，这是从这个门户走掉了，走掉了之后他马上又找到自己的位置，在午中受胎去了，重新获得了重生。同理，在戌位阳气做最后的抗争而灭亡，亥位一派纯阴，到子位阳气受胎，这个过程阳气那儿去了？其实，这就是一个从死到生的一个过程，中间也是经历了一个过程，这个过程就是由死向生的过程。所以说万事万物都是不断地循环往复的，不可能只有一段生死，只是由生到死，而没有死而复生的现象，你们说呢?其实天门地户就是阴阳二气在绝灭之后重获新生的地方。

有网友这样说：子时一阳生，午时一阴生。子时升之阳气和午时生之阴气是原有的还是新生的呢？子时升之阳气同原阴的关系呢？古人非常重视十二时，十二地支是如何反应整个生长壮老已的一个过程，尤其是从死到生，这一块更加的微妙。我们提的辰配龙，戌配狗，就是生死之门。

我们举一个例子，一棵树它不断地生长，它是通过自己结的种子重新长出一个生命体，就又形成了一个气团，可以说是父母生儿女，父母交合才能生儿女，就像周易讲的乾坤生六子。我们单就阳气来说，阳气战于戌而死于戌，之后阳气跑到另一个世界了，或者说另一个相对的空间在里面走一遭，然后重新出在子位，你可以这样理解。目前咱们说的这个子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥是一个盘，和他对待的还有一个盘，两个盘完全是相反相成的，也可以说是一个阳盘一个阴盘，两个盘的运化是截然相反的，说的通俗一点就是阳界和阴界的关系。

在戌时阳气完全死在阳盘，然后进入阴盘走一遭，很快它又会在阳盘重新复活，这才是一个阴阳完整的过程，大家不要把上面这个阳盘看孤立了。就像一棵植株有地上部分和地下部分，同理阳盘反映的都是地上部分，就是树的地上部分，阴盘反映地下部分，阴阳二盘性质相反，如树的地下部分正好是地上部分的一个倒影。

所以说我们观察事物也好，去理解很多规律也好，一定要把地上部分和地下部分结合起来看，比如这棵树，基本上它上面树的高度和地下根的深度是相对应的，而且地下部分和地上部分是互相交通的（通过这个干）。

如果我们学过物理，大家知道黑洞的道理，黑洞是不断的吞噬物体，它吞噬的物体终究要到哪儿去呢，会完全静止的留在黑洞中吗？不会，它会从一个白洞中不断地象泉水一样不断地喷射出来，白洞和黑洞之间有一个虫洞，这个虫洞就是黑洞进去的物体又从白洞喷射而出，黑洞和白洞就是一个生门一个死门，虫洞就是连接生死的门。整个的宇宙的演化是这样演化的，我们人也是这样演化的，任何事物也是这样来演化的。西方很多的物理学家非常热衷于研究这个黑洞的道理就是在此，它就是想找到摆脱时空束缚的钥匙，他也希望摆脱时间的束缚，也希望突破光速。

所谓虫洞就是像虫子打洞一样，从这边打一个洞进去之后从那边打洞出来，从地上你看不到，你只能看到两个眼儿，一个是虫子进去的眼儿，一个是虫子出来的眼儿，中间贯通的管道是看不见的，这也是现代科学观察的局限。而我们古人一直在说的天门地户就阐释了这个大秘密，其实古人他已经很清楚的知道了这些东西，为什么一个叫天门一个叫地户，都是生死进进出出的门户。所以说中国传统哲学博大精深，是非常的耐人寻味的。

水之源：上次有一场黄帝内经讲到了天门地户，这里老师又用文字整理了一次，当时讲到天门是戌，地户是辰，当时说这两个都是黑洞，一个归天，一个归地，白洞当时定义的是子，一个是午，阳生阴生应该是对应这个。

师：十二地支里面存在的宇宙模型有大秘密，十二地支分三种，子午卯酉叫四正，已就是东西南；辰戌丑未叫四库，四库是里面藏着无限的能量叫四库；寅申巳亥叫四余，四余就是四个犄角，是整个能量转折的地方，就像一个气跑在墙角哭泣一样。四余、四库、四正，这是能量流转关键的几个阶段的方式。子午卯酉，辰戌丑未，寅申巳亥，其中子午立极，你看故宫中轴线就是子午立极，左东右西，左卯右酉，正好是一东一西，就是一个日出，一个日落。其中十二地支又分三合六合，这又揭示了整个能量互相配属的关系。什么是合和，就是两种能量和合在一起化生出更大的能量，就像化学反应一样。

三合是能量的出生鼎盛和衰弱，是成犄角之势三角力量。水的能量申子辰，火的能量是寅午戌，木的能量是亥卯未，金的能量就巳丑酉，土的能量藏辰戌丑未，这个叫做三河汇聚，代表十二地支五种能量三三组合。六合更绝了，子丑相合，寅亥相合，戌卯相合，辰酉相合，午未相合，巳申相合，这是六合，代表两两能量相合化生出新的能量。

十二地支和十二属相怎样相配是有规律的，一画线就能画出来，这是一个规律的，不用死记硬背。比如子和丑，子是老鼠，丑是牛，这两相配结婚合适，那么子往前退一位变成亥，亥是猪，丑往前走一位变成虎，所以猪虎就能相配就是合的。如果一个往前走，一个往后走，各走一位就相合，如果猪再往前走一位变成狗，虎再往前走变成兔，那么兔子和狗就相合，那同样狗再往回退一位变成鸡，兔子再往前进一位变成龙，龙跟酉鸡就相配。都是这样，你们看看很多测命的，掐手指头算着你跟什么合，其实特别简单，就是一个划线的问题，子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥画一个盘，然后一画斜线就都出来了，他就故弄玄虚，你知道吗？

兔跟啥属相相配呢，我就是属兔，我原先老板有个老领导属狗的特别提携我，你说有意思吗？这叫戌卯之合。特别有意思，我遇到几个人跟我合的属相都能合上，即便合不住也绝对不是冲困。跟我相合的是哪些人，属狗的，三合汇聚属猪的，属羊的，都跟我不错，有缘分。

跟我相害的是啥，我不喜欢的，兔不喜欢是辰龙，知道为啥吗？这就涉及到又一个理论产生了，它在六冲，刑冲克害，是吧？什么叫六冲？就是跟你对面那个属相犯冲，比如卯跟啥冲，跟酉冲，跟子冲，跟午冲，就对面的那家伙，就是你的对立面。我肯定不喜欢属鸡的，因为跟我冲，犯冲；为什么我也不喜欢属辰龙的呢?因为你是跟戌狗相合，而辰又跟狗相冲，龙跟狗相冲，就说你朋友被冲了，你还能喜欢他吗？所以不叫冲叫害，就对你没益处，因为你刚想跟你的相好好，结果让他给冲了，你肯定烦他，刑冲克害，这都是十二地支里面处理不好关系的四种。比如说相克，什么叫相克？就是十二地支分属五行，比如我是卯，谁克卯木呢？金克卯木，那谁属金呢？酉鸡属金，申猴属金，所以说申猴对我也不好，因为它克我。刑是什么？这个刑比较难以理解，古人规定和卯相刑的是子，子卯相刑，所以我也不喜欢属鼠的，就是这意思。这里面说的特别多，再加上十二盘，二十四盘，三十六盘，山盘，地盘，人盘，神盘，这东西一下人就懵了，能从里面走出来的极少。属羊，属狗，属猪，跟我都好。

八字是十二地支再加上天干，这东西又顺盘又逆盘的，多聪明的人道理都蒙了，再加上八卦，现在一般走盘的都是地支不足加天干，天干不足加八卦，然后混在一起组成二十四位风水盘，所以你看他手里拿着那个罗盘，其实里面他学得也不行，他也是啥也不知道，能窥见一点秘密的都很不容易！

水之源：这都需要有天分的人，我觉得不是一般人都能够学明白的，这真要有悟性。

师：也不是天分，就下九流的东西，所以大家不要深入学，了解一下就行。天象再跟二十作星宿结合在一起，这个你就上知天文，下知地理了，上边八宿，下面八方，然后再把二十八星宿安在十二地支上。比如说子时对应天空啥星宿呢，虚星，女星，二十八星宿有虚宿和女宿，正好对应子宫。那丑宫呢？就是斗宿牛宿，气冲斗牛，反正就是二十八星宿分裂放到十二地支里面，然后你就能上知天文，下知地理。这也不用太了解，你们学也学不出来，古人玩那些你听不懂，看不懂的，跟这个都有关系。

人身上有经脉，天上也有经脉，人身上的经脉和天上的经脉是对应，地有地脉，天有天脉，人有人脉，所有的都是全息，这些脉又是彼此呼应。有人说这是迷信怎么可能对应，他怎么产生的对应？就是整个宇宙一呼吸，你的身体也在呼吸，外边的气压的改变，你身体内的气压也在改变，这个能明白吧？

水之源:明白,就是跟大自然其实是相应的,是一体的。

师：都是一体的，就像淡水中的鱼和咸水中的鱼身体里含盐度能一样吗？为什么把咸水鱼放在淡水里会死？就是溶液的浓度不一样产生的胶体渗透压，淡水中的鱼和咸水中的鱼含盐浓度是不一样的，所以说把咸水中的鱼放在淡水中，鱼很快就会死掉，同样淡水中的鱼放到咸水里也是死。人呼吸空气中的氧气也是30%到20%的，要是放一倍的高氧人也是中毒，氧气中毒这知道吧？吸高浓度氧人很快也完了。为啥到高原会有高原反应？就像浅水区的鱼不能去深水区一样，你知道潜水员高压作业是怎么样的吗？慢慢的把人放到加压舱，慢慢身体里面的所有的压力和外边压力是一样的，到那才能长期重型潜水作业，一天两天在下边呆着，但是一下把他提上来了，完了，得一点点减压，减压完了再出来。这就说明有啥现象？就说明了人是环境中的一分子，他只有融入这个环境，才能很好的生存，同呼吸共命运。

水之源：所以人类其实就是一个共同体。

师：它就是一个通道，自然界的东西从你身上进去，又从你身上出来，你要明白这个道理，你就活明白。很多热带地区蚊子比较肆虐，你怎么跟蚊子过生活呢？虫子爬到你身上，你还得适应，它只要不严重危害到你的生命，对你造成了严重的威胁，你完全可以放心。

水之源：就是环境变了，身体不适应，但你在这里多待一段时间，让它多叮几次就适应了。

师：你看有一个长期在化工厂工作的一个人，血液里全是毒，后来他让毒蛇咬了一口，结果他没死，毒蛇死了，你看到这报道了吗，就是这意思。人生存能力极强，人跟小龙虾一样，在啥臭水沟都能活，人也一样，慢慢适应吧。所以说不要无菌环境，什么都弄的干干净净，是不是感觉颠覆你的一些传统观念，现在黄瓜我都不洗，用手蹭一下吃。

水之源：你不担心它上面有农药吗？也无所谓了，让它刺激身体更强大，是吧？

师：这黄瓜要说它有农药残留，它已经渗透到黄瓜里面去了，你怎么洗能洗出来吗？如果指表面的，它早挥发掉。

水之源：所以就不用管它了，随便吃吧！

师：你怎么能洗到黄瓜里边去，其实你洗黄瓜只能洗一下表面有没有污垢，其实这个污垢含有丰富的矿物质，你说是不是好事，吃着功能饮料呢，直接矿物质就吃到嘴里了！还有那寄生虫，寄生虫都寄生到里面去了，你洗不出来，你洗菜，不是自欺欺人吗？我记得原先农村人都不洗菜，谁要洗菜。

水之源：也不那样说，肯定还要洗一下，但不像现在人都是放这个泡放那个泡，要泡上多长时间，以前肯定不是，就用水冲一下。

师：这东西能泡出来，开玩笑。

水之源：这就是科学，现在大家都被洗脑，会放一点果蔬清洗剂，泡多长时间可以分解蔬菜上面的残留，大家比较多都会受这些影响。

师：对，就是果蔬清洗剂那东西卖钱，那都是化学用品，最后都沾上你蔬菜上了，还不如拿清水洗。

学员：刚才老师讲属相之间相刑相克相冲相害，这个跟五行之间的那个相克有什么区别，就是哪一个更为严重一点？

师：十二地支会更加细致，分析得更加透彻。

学员：比如说今年是金年或者是木年，他就五行属金或者属木，我说的是这个？就是说一个是木命人，另一个是金命的人，那金不是克木吗？

师：这个没有，这个只是一个模型，你自己到时候去细心体会。比如说你脸型是木形的，你的命是金形命，你属性又是土形属相，你说哪个为准？那就不好说了，这只能自己去体会，适合自己的你能分析出一些道理，剩下的就不是特别机械了，很大程度上只是一种安慰和一种想法。

学员：有时候算命的说你是木命人，他是金命人，你们之间相克或者什么的，比如说这个属相跟那个属相是相合的，但是他们的五行却是相克的，这个怎么解释？

师：要综合考虑，算你跟先生，那是叫做六十花甲纳姻，就是60年花甲一循环，六十花甲就是六十甲子，六十种排列组合，其中是分成五类，金木水火土，每一类又分六种，比如说金命又分插串金，金箔金，剑锋金，这样类似，然后来段你是五行中哪一行，每一行中又是属于哪一类，总共是十二类，十二乘五是六十。

学员：平时还是以属相可以更直观一点，对吧？

师：这东西你不用考虑那么多了。

水之源:我来给你解释一下，因为我弟弟会给人算命，他会看八字，我给你讲一下我的领会。属相的合不合也是一部分，它最准的是把八字拆开把天干地支放进去，然后还要看你的金木水火土之间的相克，分析起来是非常细致的，不是简单的只从属相看或者简单只从你是金命木命，其实每个人五行都在你的整个八字的盘面，互相都会有影响，它要全盘再看，不能只看一方面。

师：我建议你不要太相信，就是六类，就是五行六类，这两个是一类，正好是五六三十，然后再乘二是六十，不要太相信了，也不要痴迷不悟。

水之源：反正跟着自己的感觉走，不喜欢这个人或者跟他相处的不好就算了，可以离他远一点，不要老是想着我跟他合不合，太累了。

师：那我找对象一定要相合的？也不一定，我又没找到相合的。

水之源：对，老师这么会算都没找到，所以咱们还是算了，该怎么过就怎么过吧！

师：是，只不过当游戏，就像博彩业，你也不指望它赚钱。做买卖，做生意，都首先看你啥八字呀，来看看对不对，这样人就迂腐了，是吧？大生意没谈成，为啥呢？不行呀，八字不合呢。

水之源：但是往往是你跟哪个人确实处不好那种，你反过来去看一下，确实好像某一方面会不合，这倒是真的。

师：这都是回头再八卦。

水之源：对，事前老是去猜，去算，这样就影响整个人的正常交际或者生活，这种就没必要了。

师：就像出门得看日子一样，如果今天不利向东行，完了，不能接孩子了。

学员：问这个问题也是有原因的，当时我生了儿子以后就得了产后风，然后就是种种办法，后来算命说我儿子跟我之间有点克，就是我的五行是属火的，然后我儿子的五行是属金的，说命相里面有点克，就是这样解释的。

师:不许问这个了，我就是普及一下传统文化知识，不要太认真，就听听热闹就行了，你别太认真。

水之源：上节课我们讲到心是怎么样解放开来的，老师说了一下就是要有一颗把自己磨练成一颗平常心，慢慢的就会放松下来，就能够让真气慢慢的自然生长出来。不执着，有颗平常心，老师您是这样跟我们讲的，但在这个基础上我加了一句话。老师这已经是到了一个比较高的层面，现在我们有很多人在压抑的状态下，没有活出自己，不舒展，连追求和执着还没有，可能更多的是一种被压抑的状态，所以我认为再加一点人首先要释放自己的内在，把压抑的心给解放开来，有什么想做的事情，敢于去追求去做，等到活出自己以后，我认为再去修炼一颗不执着的平常心，我觉得应该是分两步走。

师：你说对，咱们就活出自己，你没平常心，你就别说有平常心。

水之源：对，就是在没有的时候，你都不知道心在哪的时候，你就要去把你的心给找到，你想干嘛就去干嘛，只要不是很影响别人，又把自己份内该做的事做了，我又不影响你，做我想做的事，去追求，等能够找到自己的心，能够做自己想做的事，你活出自己以后，你再到下一层境界，再去修那个不执着的平常心，可能就要上一个层面了。

师：对，肾虚的人喝点啤酒就能撒尿，这样就可以装得不肾虚，那你能憋着不撒尿吗？ 这一拨人，就怕别人说你一句肾虚，那就不撒吧，你就天天憋着不撒。人首先要认清自己，别怕大家说闲话，赶紧撒尿去，因为你确实是肾虚了，撒尿是必须的，但慢慢自己整好了，就真正做到不肾虚了。很多人装正经把自己搞得很累，没必要，平时不是太敏感的话题，就按家里的说话就行了，你跟你老公咋说话，你跟孩子咋说话,在这儿也尽量这样说话。

水之源：以前在教育孩子的时候，就是想把孩子教好，就看很多书修炼自己，对孩子无条件的爱，对孩子说话要有耐心，要包容，就是对自己提了一堆要求，最后会发现这样自己要求自己的时候，简直觉得特别痛苦，太难受了，后来根本做不到，后来就把它丢掉了。我觉得这也是假的那种，人不用刻意的这样，其实就正常的慢慢去修正，不用完全按照设计的框架，完全按那个模式就不是你了，整个人就特别别扭，我现在全抛掉，觉得还是自然点。有的时候该吵就吵，心情好的时候对你可能会好一点，心情不好该说也要说，这样我觉得比较自然，活得比较舒服点，我舒服了孩子才能舒服，我假模假样的孩子也不舒服。

师：对，一定要活自己，干嘛要活别人。

学员：我有一个建议，因为我也是一直在学习，也是因为有小孩，所以一直在不断的自己学习。如果找女婿的话，你要看男方的爸爸是个什么样子的人，如果他爸爸各方面都不错的，那这个男孩子应该不错，找媳妇也是一样的，就看她的妈妈怎么样，这个女孩子应该也就不错，你们觉得是这样吗？

水之源:对，这个是一方面。其实关于家庭这块有两方面，我看心理学，孩子的异性的父母，他跟妈妈关系比较好比较健康，那意味着孩子将来成婚以后跟对象相处的和谐；孩子将来成为什么样的人，很多决定他的同性的父母，那是他的榜样，所以就分两种，第二种就是你说的，他爸爸很可能就是他将来的样子。

学员：对，其实也就是说去找他的根，他的根如果好的，开出的叶就不会差到哪里去。刚才听你讲教育孩子的问题，其实我也想过很多跟你一样，也是不断的学习到底要怎么样改变，因为现在很多的家庭教育观念都来自于西方，无条件的爱或者怎么样。后来我发现对我们来讲好像不是特别的适用，而且我慢慢地悟到一个道理，我觉得人始终就得活自己，就是说你跟别人讲话也好，行为模式的处理，对待事物的看法，实际你达到这个层面之后，你就活出了你自己的样子。

比如教小孩的，你之前可能会学那一套，但是如果自己活得很正能量、很健康、很向上，小孩就会学你这一块，你不需要过多的着重于教育这一块，你就把自己做好，该讲自己想要讲的话。以前意我的脾气不太好，容易发脾气，我就改正一发脾气我提醒自己做得不好，在调整自己的过程中，孩子会看到妈妈跟以前不一样，他也会学着调整自己，把他正的一面带给我们，我们就会受他的影响，其实就是活自己。我觉得世界上除了自然造物之外都是活自己，我一直有这种感觉，我不知道大千老师是不是也这样认为？

师：你说的完全正确，人活来活去，关心别人也好，为别人服务也好，最后还是为自己。

学员：对，最后是为自己，活自己，你自己活得够好，身边也会受你的影响，别人也跟着好了。不要在乎应该怎么对别人，态度要怎么样，或者这句话应该要怎么讲，就是把自己整个提升上去，周围人也提升上去了，事情有不得反求诸己，并不是说你做错要改，就是你要不断地提高自己的修养。人不可能一生出来修养就特别高，都是不断的学，一定要到一定年纪之后才能够悟出这种东西来。刚开始真的完全不知道，我生了两个小孩，第一个小孩就觉得我教育的方法不太对，就完全学西方那一套无条件的爱，小孩子就养成依赖思想特别重，没有很多的思考能力，我觉得这非常不好。现在我就不会这样，我就按老祖宗那一套传统的教小孩，错了该罚就罚，该打就要打，没什么不该打小孩，我觉得那都不对，是不是？

师：没错。

学员：我只是在您的影响之下有了一点点的悟性而已，实际上打开我的思路，明白道理，都是看到您某一段文字或者是某一句话才想出很多东西来，一贯通之后，我发现好多东西真的就一通百通那种感觉。

师：你看小鸭妈妈带小鸭子下水，走路时都是鸭妈妈在前，后边小鸭跟着。作为父母做好自己就行了，让孩子看到学习就可以了，同时稍微瞄一眼，别走丢了就行了。鸭妈妈虽然在前头走，但它会用余光看着这五只小鸭子是不是都跟上，如果有一只掉队了，它会等一等或者回去找一下。

学员，时刻关注，就关注你，但不管着你。

师：就关注，看护就行。

水之源：我们通过拉伸的时候，除了身体的拉伸动作之外，我们还有其他的方法吗？可以通过音乐艺术或者其他的包括心理上面的突破我觉得也需要，通过别的途径也有打开空间的方法吗？

师：别的作为有益的补充会比较充分，就是让你放松下来就可以了。比如音乐让你放松，做白日梦也能让你放松，你有做白日梦的习惯吗？就是想一个特别美好的，想象想出一个境界来，想象跟别人在一起好了，感觉特美那段时光。

水之源：还是主要通过健身来打开空间，但是我们可以结合一些方法，让自己处在一种放松的状态下，让自己更容易打开，对吧？

师：对，人作为一个动物的拉伸，真正打开还是靠动，真正拉到肌肉才行，你想象肌肉开了，这东西开不了。

水之源：对，心理上也要做一些突破，去做一些自己想做又不敢做的事，也要做一些心理上的拉伸，对吧？

师：那倒要做，就像做梦吃饼一样，结果什么也吃不到，还得实实在在去吃饼。人身体肌肉筋结扭曲和变形还得通过拉的办法给它拉开。就像百米赛跑一样，能不能通过锻炼其他方法有助于我百米赛跑，你每天70%-80%的时间都要花在挥汗如雨的锻炼百米赛跑上，其他30%用于轻松惬意享受听音乐，还有其它放松疗法，针灸疗法，其他作为辅助。

水之源：我们通过锻炼，真气开始流徜出来了，在我们身体里开始运行了，我们要感知到真气，还要贴着真气走，徜徉在真气中，这是怎么样才能感受到呢，怎么样去把握它呢，老师您给我们来点拨一下？

师：这个跟遛狗一样。大家在例队正步走，大家怎么会能走齐呢？你想过这个问题吗？

水之源：就一种感觉，你要去观察它，体会它。

师：就是你一种细腻的一种感觉，比如说你现在累不累，你能不能用最轻松的，最不累的方式说话。聊天掌握节奏，你聊三个小时也不累，找不到聊半个小时就累了。

水之源：我觉得就是一种阴阳的节奏，一种平衡。

师：人之所以不累，就是真气托着你导致你不累，托着你它有一定的能量和能量释放的节奏。真气托着你，你才能干这干那，它托着你它是有一定劲的，不是说它是能量爆棚，你就在它托的过程中做事。

水之源：就是感觉到精力特别的好，精神很旺盛的时候，这段时间运动可以多做一点，多练习一点，或者说量可以大一点，但它是有规律有起伏和变化的，等它变弱一点的时候，或者明显感觉自己精力体力要弱一点的时候，运动量就要去减小就，去调整，当你觉得特别想睡的时候，你就睡吧，就不要练，就不要纠结为什么我今天没有劲呢，昨天不是很有劲吗，就是这样体会它的变化，跟随它来走，对吧？

师：这也不完全是这样，所以说这是一门学问，你能不能跟真气相合，真气托着你，你能每天非常符合真气运行的特点，这个需要长期培养的技巧。很多人练健身都不懂这个，仗着年轻气盛他玩命练，他不讲究这个动作能练到那里的肌肉和经络。健身房健身练到力竭，什么叫力竭，它有一个标准的理解，就是实在使不出劲，在练举重或推的时候推到力竭，这样它就会长肌肉，会激发体内的潜能，他就是要练到力竭，刺激肌肉生长，而恰恰不是这样。你看动物，狮子、老虎、豹、熊、狼哪有这大块肌肉的，这种审美就是病态。包括女的追求臀部丰满，腰往前抵，屁股往后撅，要表现出屁股丰满，这东西不对。屁股丰满是后丘肌肉发达，长出来鼓出来，像乳房一样，那是自然生长出来的，人为的通过撅屁股、拱腰去让前凸后翘的感觉，这就是病态。

水之源：我们和他们方向是不一样的，完全是不同的？

师：咱们是通过能量在身体里顺利的流动，哪需要它时能最快的时间能量聚集到哪，这个是最关键，而不是某一个部位过于强大，健身这个特别关键。你的能量是十，如果说胳臂需要能量，能量五分能够迅速的到胳膊，这叫机动部队，这个有用。但是健身房你练来练去你能量能练上是二十，但是二十的能量到胳膊那，去不着，全都是地方部队，全都是胳膊肌肉那地方使劲，其他全国地方的能量不能支援胳膊，你这个只能使出两分的劲来，你说哪个好？

水之源：那肯定第一种好。

师：对，机动部队越多越好。这太关键了，为什么蒋介石部队都让共产党给包饺子了？傅作义在天津、张家口、北京一线，每一线都布置十来万军队，兵力分散，首尾不相顾。一字长蛇排开了，谁都不出城，天津不出城，北京不出城，张家口不出城，东北的四野下来之后，集中兵力一个个吃掉，天津吃掉，张家口吃掉，北京就没办法了，打不了。不要把兵力分散到各个地方，让对方各个击破，你要形成强大的机动能力，咱们德明健身也是这样。

不要固化在哪儿，肌肉那么大没用，胳膊拧不过大腿，你看虎、豹、豺狼，所有气脉通顺发的都是整体劲，能量都是一起来用，动员全身的力量要做成一件事，而不是就靠一个胳膊使用劲，这个是关键。所以说千万不要练力竭，一定要练通顺。你看前日子叫魅影那个快手网红，肌肉男，结果他有张照片发现那脚又瘦又干，还有还有静脉曲张，所以说他能量不通利的厉害。

水之源：但是真的去感受还是要自己慢慢的在练习中去体会，老师说的是一个道理，还要自己去把它实体化到身上去把握住。

师：对，自己慢慢练。你看猫，它在那一团，它所有的能量都是融合的，一跳两米的墙都上去，你看猫哪有一块腱子肉，你摸摸软软的一团，我们就不要练腱子肉，没啥意义。你看羚羊小腿细的，但是跑起来之后，速度不次于猎豹，还有长跑运动员，哪个腿上都是肌肉疙疙瘩瘩的。