今天我们讲的第一个病，也就是我们认为是现代人亚健康的最大杀手之一，颈椎病。颈椎病它存在了很多就是白领一族，包括我们的像做设计的，老师这种很多人，现在是呈现了高发的势态，包括年轻化的时代，所以也引起了大家的特别的关注。那今晚就请出我们的大千老师，我们的主讲嘉宾。还请岀惠晓春师姐，来给大家一起去深度的解析它，关于健身是如何去改善这些疾病的问题。咱们这一系列节目，今天第一次做，所以今天我们要正式一点。我先要介绍一下每个嘉宾。
首先我来介绍我们大家最亲爱的大千老师：得明经脉健身创始人，无余技法创始人，气学中医创始人。
师：大家好，可以听到吗？
主持人：可以听到，老师，今天你又隆重登场了。
师：对，又闪亮登场了。
主持人：好，我们再介绍第二位医师团队的嘉宾，義娃师姐。她毕业于广西中医药大学针灸，推拿本科。跟随大千老师学习气学中医6年，在大二时系跟随老师学习了《无余针法》，现在从事中医外治行业。
義娃：大家好。上大一的暑假还没开始上课，就已经看老师的书了。大一升大二的暑假，去跟去上海关跟老师学的针。现在就过来跟老师一起上下课。
主持人：我们的義娃师姐，我觉得你也真的是非常的幸运，从大一就跟随老师，接触到咱们的气学中医，学老师的针法真的非常棒，相信你也是在附近，肯定是小有名气的一个很棒的，外治的一个中医师。
师：義娃，咱针法为什么叫无余针法？
義娃：我觉得是因为很简单，也没有什么很直白，一针见血的那种感觉。无余是没有多余的意思，我感觉是这样。
师：这里面有个经典，你都不知道？
義娃：不知道。
师：你们谁知道为什么叫无余针法！
主持人：这个好高深，这只有跟老师亲自学，医师团队的人可能才知道吧。老师你要不待会儿，看看大家有没有答对。你就可以晚点告诉我们。好不好？
师：可以。
主持人：看看大家有没有猜对的，猜对了，说不定我们会给你送一个小礼物。我们来介绍我们第三位嘉宾，惠晓春师姐，她是我们的德明健身总教练，硕士研究生，我们德明二期的高材生。这两年多对德明健身她体悟的特别深刻，关于如何去治疗亚健康及一些慢性的疾病。所以这次她也来和我们一起探讨和分享给大家，怎么样通过健身改善身体，治疗我们的疾病。
惠晓春：大家好，我是春春，我本是工科女，因为喜爱中医，喜爱中国传统文化，结缘咱们德明健身，健身两年多来受益匪浅。我现在目前是咱们健身的是受益者，同时也是传播者。
主持人：我们的嘉宾都说到齐了，所以就开始今天我们精彩的节目。我们先要不義娃师姐，你先给我们介绍一下目前的颈椎病的一些情况。好吗？你可能遇到比较多。
義娃：因为我自己就是一个颈椎病病人，我可以先讲一下自己的经历吗？
主持人：可以给我们简单分享一下。
義娃：我以前小的时候，是不知道自己颈椎有问题的。发现的时候是大一，还是大二的时候，在医院上的见习课，然后老师带我们认穴位，就是说大椎在颈区的下方，就是低头一摸后颈最高点的地方。跟我一组的同学给我找大椎的时候，就跟我说我有两个大椎，就是已经错的有两个最高点，一个左，一个右了。已经不知道哪个是颈区了，那时候没有症状，就医院的老师给我推拿了，正骨了。但是也没有能正回去，到后来用脖子用的比较多的时候，开始有明显的症状。就是会容易落枕，或者是我明明没有落枕，但是也会有落枕的感觉，有时候练字两个小时起来脖子就不能动了。
我去找过广州比较有名的正骨大夫，他用的是美国整体枪，就那种突突枪，突完之后，当时是没有疼痛症状了。但是脖子会觉得很松，就是动一下就咔一下，想动一下就咔一下。后来就一直咔了几年，卡到了毕业。刚毕业的时候找了一份坐办公室的工作，就是在医生旁边录处方，坐的也不好，那个桌不是双人桌，是单人桌。坐的从腰到胸到脖子都是扭的，做了两三个月之后，基本上脖子就废了，后来就辞职。辞职之后是来现在的单位做外冶。那时候老师建议我们去做推拿，或者刮痧这一类，体力劳动去锻炼自己。我就找到了现在的工作是做刮痧，就没有用颈用的那么多，而且平时很注意拔颈，以前是会有不自主的脖子前伸的。现在就会把风府，风池往上面提起来，几个月之后，现在基本上就不咔了，也不痛了。还有一点比较重要的，我觉得就是放松。其实现在临床上也有很多颈椎病，就是反复治也治不好，只要他自己不注意姿势的话，我是觉得怎么治都很难治好的，就是你可能一个星期做一次治疗，然后做的时候他好像舒服一点，下个星期照样来光顾你那种感觉。现在西医的比较常用的分型的话，一个是颈型颈椎病，一个是神经根型，一个是脊髓型，一个是椎动脉型，一个是交感神经型，还有一个是食管压迫型。但是其实它的概念里面也有点长，但是有一个关键词就是受压，颈部的任何一个地方受压，都会有引发相应的一个症状，就是哪一块受压，它就影响哪一块的功能。然后不同分型的颈椎病，不同的功能区别，就是你受压的地方。神经根型就是颈脊神经受压，然后脊髓型的颈椎病，就是脊髓受压，诸如此类。
主持人：那他怎么治疗，你给我们讲讲他们怎么针对性的治疗，西医这块。
曦娃：药物治疗百度上有这个选项，但是我在医院实习的时候，基本上都是来看妇科的，西药好像是没有什么用运动治疗。运动治疗其实别家的一些运动疗法，像一些什么颈力对抗治疗，或者他们建议各种瑜伽。但是我觉得也不好，因为他很多时候是每天抽一点时间出来做这个运动，但是平时还是处于紧张的状态，所以我觉得效果不好。还有牵引治疗，手法推拿，针灸理疗这些温热，热敷，甚至严重一点的会都会手术。
主持人：但是我在网上百度一下就补充刚才你说的一个药物，百度上写的是可以选择性应用止痛剂证，镇静剂，维生素对症状缓解有一定的效果，所以其实没有本质的治疗作用。
曦娃：其实不仅是颈椎病，包括我现在遇到的有几个膝盖痛，还有肩鞘炎，他都是当时打了封闭针，它可以好一段时间，好完一段时间之后，症状会重新出来，而且比你打针之前更加严重。你如果这个时候去找西医复诊，他会建议你再打一针。所以你懂的，我就觉得是没有用的。而且被针打过的地方，它会比之前更加淤堵，不管是你按起来，还是扎起来，还是刮起来都是。
主持人：确实，它像牵引治疗也是很有限的，对一些人可能有效果，而且就算有效果，你也不能老把脖子，天天吊在那不做事了。所以这个也只能说特别严重的时候，去改善一下，但它不能根本帮你治好，只是稍微能够帮你改善一下而已。
曦娃：改善一下，包括小针刀都是当时松解黏连，但是我们业内经常说小针刀有依赖性，就是你当时松解了一下，过一段时间它又会黏回去，就是会有一个像依赖性一样的东西。
主持人：对，确实是。相比较来说，找咱们中医治疗，推拿，按摩这块。
曦娃：推拿，按摩起码它不会有那么大副作用，起码不是强压性的，但是还是需要你自己的配合。
主持人：因为西医对这些东西它只是看到了现象，它没法去解释为什么是这样。所以还得用我们中医的角度，去帮大家解析，它为什么会得这些病。对吧？请大干老师给我们讲讲清楚。
师：我听着。
主持人：你看刚才曦娃师姐，基本上把这个介绍的也差不多讲到了类型科，目前的治疗的手法，但是到底为什么会颈椎不好，这是怎么回事？西医它是解释不清的，咱们能从中医角度给她解释清楚。
师：这样吧，曦娃你干脆你就说，你觉得从中医角度颈椎病是怎么回事。
曦娃：我自己觉得一个原因，我们中医常说的外治，叫筋出槽骨错缝。就是你五关节错位之后，它的筋会出槽，会硬邦邦，有筋结，筋结又会关节两边拉力不平衡，又加骨的错位，形成一个恶性循环，很多是跟不良姿势有关系。比如长期的伏案工作，低头玩手机，还有翘二郎腿也是！你不仅仅是一些伤颈的动作，一些伤腰的动作，它也会造成一个连锁反应，就是上梁不正，下梁歪，下面歪了，它上面会跟着歪。还有一个就是气虚气郁，让你这个人的气团不充盈，不流畅，就不能从下而上，从内而外的承托跟扩开我们心胸，气团下它就会脖子往下掉。我觉得很多老人家自己驼背，还有缩脖子前伸，因为他老了，虚了，淤了。还有现在一些不健康的小孩子也会这样。我有个同事她生头胎的女孩子的时候身体比较差。生二胎的时候调了一下，她头胎的女孩子，就是身体不好的时候，生的那个女孩子，就是脖子前伸的，就是会给人一种很从小驼背的感觉。还有一个原因，我感觉是因为她紧张不放松，气团收紧的时候，它那个地方一紧张，不过血，它不过血的话，它会黏连筋缩缩，会有这种感觉。还有现在的人长期紧张就会这样。还有一个就是受凉，去外面吹空调，吹风的地方，没有保护好颈椎，很多人就会大椎发凉怕风。还有一些会长成富贵包。我觉得是这几个原因。
师：你总结还挺全面。你看我跟大家说一下，我语速放慢。其实曦娃说的，我在总结一点。她总结还是可以的。这个人哪它是一个骨架，骨架搭起来了，颈椎它在最上面，也就是这个骨架如果不正，它多多少少都会影响到颈椎。是不是？比如说你一个大桌子，或者是一个大凳子上面放个苹果，桌子，凳子你晃悠，如果它不平衡都会影响到桌子上的苹果。对吧？苹果就晃悠。对不对？咱脖子正好是说身体放在上边，上边顶着脑袋，就好像就是说叠罗汉一样。是吧？那么这个身形是吧，整个这个架，或者说叠罗汉的这三个人，五个人，最上面那个人，你可以说他是脖子和头。对吧？那么只要是这个架出现问题，它都会最后放到脖子和头，上面不稳晃来晃去的。对不对？时间长了是吧，它就会影响这种结构。刚才曦娃说了一点是吧，上梁不正，下梁歪，其实倒过来说，下梁不正，上梁歪。是不是？
主持人：对，很形象。
师：下边叠罗汉，如果说根基不稳，不管是从哪个角度晃悠架子，都会在颈椎和头是吧，产生明显晃动。所以说就一个身形的问题，我们身形不正，如果我们身行不正，驼背，塌腰，什么含胸，斜肩，反正身形不正，这不是直溜溜挺拔的，他们最后都会导致颈椎出问题。这可以理解吧？这就是咱们说的，为什么咱们德明健身讲究竖身形。在你小的时候你还表现不是很明显，但是会有表现。比如曦娃说，她跟着这个也不大的孩子，很多孩子颈椎都有问题了，现在开始。小眼镜啥的就往那一坐，坐姿，站姿，走姿，睡姿都不对，他这个架就不对。你知道吗？这架不对，不仅会影响到颈椎，身体的方方面面都会影响到。如果你上了岁数之后，一过30，你会发现颈椎明显出问题。也就是说咱说的，不仅是一个颈椎病的问题，是一个整个的身架的问题。这架不是价钱的价，是结构架构的架。所以说咱们讲究身姿太重要了，尤其是小孩发育的时候。是吧？青春期发育的时候是吧，是否能长得顺顺溜溜，像小树苗一样，要长得顺顺溜溜，一辈子好。要是长得歪七扭八的是吧，又接个大瘤子啥的叫小树苗，这个树苗其实就废了。你啥你学习再好，你啥你啥知道东西再多，你再听话有啥用，这树苗废了。对应到人上去，这个人就废了，你再努力他架出了问题，你迟早会受到说不良的侵害，这个以后甚至是无法弥补的。像长个一样，你啥十六岁没拔起来，你说你以后还有机会再长个吗？
主持人：对。其实对那种现在孩子特别重要，很多孩子现在才上小学，都开始有一点问题了。反正我身边能看到确实。
师：你看现在长得像天鹅颈，就是脖子长顺顺溜溜拔出来的，越来越少。你发现了吗？尤其那些小眼镜，你看脖子全都往前试探。
主持人：脖子有褶的，皱纹比较深了，他也是有问题。对吧？
师：这都没拔出来，他都缩这了，就像那乌龟似的说带褶。原先我这带摺，现在我都不带褶了。你看脖子是不是天鹅颈，后背大椎包是不是鼓个包，整个脖子是不是竖起来。这个非常重要，如果说你脖子不正，你这人基本就废了。我跟你说很难有旺盛的生命力，和所充沛的精力体力。大椎说啥诸阳之首，大椎就非常关键。是不是曦娃？
曦娃：是的。
师：那么身形不正，这个会导致我们的整个架不正，架不正带来气血不顺，五脏六腑不调，你就种下了祸根了。所以说我们关键是让大家数把架，把架子竖正。咱们有一套方法，可以帮大家就把架子竖正，你就光解决颈椎问题，不解决问题。你为啥西医整来整去不整了？除非他做手术给你换一个，他就发现整个手术没用。他为什么最后都推到中医按摩去了？
主持人：对，他们都会叫中医一起调了。
师：这种西医没法整了，除非给你换颈椎。是不是？
主持人：换椎间盘，有的人会换，确实有这种也有。
师：风险太大了是吧，很多人不可能说是轻易去换，很多人脖子都不会动了。这个非常严重，它现在是一个医学难题，颈椎病，而且颈椎病从爆发性的增长的趋势。搞推拿按摩，推拿颈椎，你觉得有用吗？我问你曦娃。
曦娃：其实只能当时松一点点，第二天就会紧回去。
师：我都跟你们说了，是整个架出了问题，这整个架驼背，塌胸，塌腰，大腹，胯这都出问题了。整个从上到下都出问题了之后，它会集中反映在颈椎上，就像啥演杂技叠罗汉。底下的一、二、三、四这几个人都出问题了，你说上边拿苹果，他拿动吗？它拿不动，你知道吗？你说赶紧的稳住苹果，要稳住，你说稳得住吗？
主持人：肯定不行。我还想问一下，我要是推拿会松一点，确实是松一点，就相当于在上面它堵地方，我给它揉揉，理一理通一点。但是如果它经常依靠去推，推久了会有什么副作用？
师：有。你没看电视演，颈椎推久了。曦娃你说。
曦娃：我这边接触推拿的不多，但是我知道正骨的更多，它会松，很容易再错回去。
师：这正骨我跟你说，这啥整个架不正，导致筋不正经，筋不正说啥。比如说后边的太阳经，前面的阳明经，两侧的少阳经，还有督脉，任脉这些筋，它拉着颈椎，就像下边有几个人拽着你一样，你说你光揉啥揉脖子，揉完了之后。你觉得会解决问题吗？它下边都拽着你，你想想。我跟你说，如果你不停的揉颈椎，有可能导致颈椎是吧，进一步错位。甚至压迫神经，你看按按突然不会动了。有这种情况。
主持人：相当于它有一点疲劳了，给它整疲劳了。
师：对，那一根筷子一样，你老举褶，你褶褶就折了。
主持人：对。会加重久了，它要反复依赖去做，会加重他的颈椎问题。
师：对，治标不治本，你要经常去按脖子是吧，没事就按脖子，我这个非常不建议，因为问题不出在脖子，出在下边，拽着你的那些东西。
主持人：对。如果他找的推拿这个师比较好，或者是正骨还算好。如果再找一个不是那么好，因为现在咱们这接触得很杂，再碰到一个不是那么正宗的，但是那个点再给你推一下。你会更加糟糕是吧？
师：对，给你整颈椎，给你整风池，风府这东西，尤其上岁数非常危险。
主持人：对，所以一定要特别慎重，真的是。
师：对，你一定要知道问题不出在脖子，而是出在下边。
曦娃：有的人说法不好，他手法硬的，它会让你有一种硬痛，让你更加紧张，其实你推完更加严重。
师：咱们说的啥用解剖来说，你想想，你肩膀那些肌肉都是死的，他那些肌肉都连着脖颈的肌肉。对吧？你肩膀不活起来，肌肉你不给它整活了，它都牵着你的脖子，你说你的脖子能活。是吧？
主持人：对，那就除了推拿，正骨我们都讲到了。像针灸也是一样的道理，对吧？没有本质的区别了。
师：也是一样，针灸如果说只灸脖子是不行的。咱们中医有上病下治，下病上治，外病内治，内病外治。它的基本的说的原理是什么？就是说人骨架是一张网罩着，里面是骨架，外面是筋架，在外面是皮架，肉架，一层层贴到这个人身上，成为一个人。它是成一个系统的，一个网状的，网状以某种原因出现，是某种倾向，整个这网歪了。你知道吗？它牵连的到脖子，导致颈椎出问题。比如这个网它，咱们就可以说是人咱们人体的12经脉，奇经八脉，和12经筋，还有皮部。内经里讲皮部这些东西，整体性失调，反应在脖子上，你一定要系统的综合性的知道。它这个偏就是说偏的倾向问题在哪，然后对症施治去调整。咱比如说很多人，他脖子他不是两边，这个啥一起难受，有的是单侧。对不对？你会发现他肩膀是不平衡的，比如一高一低，一厚一薄，一个功能好，一个功能差，有的一边缩，都有这种情况。它是由于所在经脉出现了问题，比如整个经脉都缩了，少阳经脉缩了，太阳经脉单侧缩，阳明经单侧缩。人是一个对称性的，一个双系统组成的，就一左一右。你们自己能感觉到，就是这不需要检测，你自己就能感觉到你哪边紧。是不是？曦娃你感觉你哪边紧，我感觉我左边紧一点。是吧？
曦娃：我会觉得左手没有，右手力气大，左关节没有右关节灵活。
师：很多人是吧，都左右不对称。你会感觉如果说你这个敏感的话，你会感觉你自己的身体从上到下，哪条经络有问题，就能感觉到。你抻抻拽拽，就知道那肌肉是紧的。它所在的经络出问题了，反应到脖子。春春好像也是颈椎不好是吧？
春春：我颈椎之前问题很严重，因为我之前是做设计工作的，也就是个科研工作者，然后坐办公室就是一坐一整天，那时候还常加班，一加班，可能下午就从2点，一直能做到晚上10点。
师：下午2点做到晚上10点。
春春：对，然后常常都是下午都不去吃饭，项目紧的时候，就属于加班时间很长，周六也要上班。那时候常常就坐一阵，脖子就僵硬，疼，自己酸困的都要用手去捏。以前就是一个习惯性的动作，就是手搁在脖子的位置去掐，因为确实很难受。
师：刚才咱们说，坐姿，站姿，各种姿势出问题之后，导致咱们颈椎病，颈椎不好，这个只是其中一个原因。刚才春春和曦娃她们都有自己的特点。比如说春春工作性原因，导致必须伏案工作，这就是工作劳损。你想想正常的一个人，他如果说长时间伏案是吧，对身体百害无一利。你看那啥，反正伏案的有几个颈椎好的，腰椎，颈椎都不好，各方面身体的指标都是亚健康。为什么咱们最近推站立式办公你把身体说站起来，你看电脑是吧，眼睛是平视，把电脑也加起来，这个能治疗你们绝大数疾病，避免导致工作原因导致颈椎，腰椎肘，肩的问题，舒展上肢。这样办公我觉得应该是一个未来的一个趋势。因为现在工作劳损，导致的身体亚健康太多。
主持人：是的，一定会是未来的趋势，我们走在了未来的前面。而且曦娃你看她说她很小，颈椎就不好，你多大，你知道你自己颈椎不好。
曦娃：当时18岁，现在24岁。
师：十八岁，现在24岁，你看看18岁一个青春浪漫的小姑娘，颈椎不好，你说跟谁说，谁相信呢？为什么？让我跟你们说，除了年轻的时候没有养成好的，不良的站姿，坐姿，还有学习的伏案，还有一个重要的原因，你们知道吗？刚才曦娃说。
曦娃：气虚气郁，还有紧张，还有受凉。
师：是不是，你18岁，你说你人生才刚刚开始，很多事情也没经历过。
主持人：我来补答一个。
师：你来水主播，我看你能不能猜中。
主持人：没有运动。
师：不是。
春春：胎里带的。
师：还是春春姐厉害是吧？基因缺陷，基因不调。咱们中医讲的先天生下来是吧，架子就不正，五脏六腑不调。这种人太多了，我跟你说现在越来越多，爆发性的增长，越来越多。
春春：现在真的是越来越多。
师：胎里病越来越多，这爸妈基因就不行，又不会啥，生产过程中不注意。这个叫怀孕的时候不注意，导致生下来的基因缺陷的太多。
曦娃：而且我师姐大的就是驼背伸脖子的，她会瘦很多，会容易生病，她会容易抑郁。我师姐每次离家远的时候，她小得很健康的，都是你爱来来，爱走走。大的会伤春悲秋就会哭几天，我觉得也跟这个有关系。
师：对，咱们以后来谈。关于基因病就是说那啥，现在父母身体不好的太多了，生了孩子也不会好到哪去。你们无来由的一些疾病，尤其年轻的时候你就往回倒父母，你到父母那儿，你就知道咋回事了。这以后咱们专门会给大家讲基因病。春春你感觉你有没有基因病？
春春：我的脾胃，还有肝郁基因里头带来的。从小伴着我，因为我现在就是想我健身后好了很多毛病，其实从小就有的毛病。不是说后来因为生孩子什么的，办公导致的。比如说腹胀，口腔溃疡，怕冷，这些包括情绪方面的，都是从小就有。
师：你这个发现很有意思，一个父母的缺点都让你继承了。对不对？
春春：对，我那时候就属于妈妈怀我的时候，因为没有男孩，家里头压力就特别大，特别想怀男孩的时候，相当于整个状态。我妈其实因为就是肝郁的问题走的，所以很明显。
师：跟你们说，当那啥基因啥，你身体很弱的时候，你继承的是你父母的缺点，而不是优点，你们觉得刺激不刺激。
主持人：老师我再我确认一下，我觉得这样说，我有点替父母打抱不平，他们再传给他们优点的同时，肯定也把缺点传给了我们。你刚才说什么，我们继承了父母的缺点，那我们不是也在继承了父母的优点。
师：我说了当你很弱的时候，他的缺点会不断的放大。
主持人：当我们很弱的时候，就我们出生以后，身体比较弱的时候，就会把他娘胎就带着基因的，这个问题就会把它放大。是这个意思是吧？
师：你的优点不能撑起来，那么剩下的不都是缺点了吗？对不对？这个很有意思，就你一弱的时候，缺点全部暴露出来。只有你真正能挣扎出来，变成强者的时候，你父母的优点就显露。
主持人：对，这个同意。
师：这很简单的道理。那么刚才曦娃还说了颈椎病，其实很多病都是这样。颈椎病，还是由于上了岁数之后，尤其三十岁以后，你们说肝郁气滞，风寒湿痛。是吧？类似的所有的内伤杂病，五脏六腑的内伤杂病，都会慢慢地反应到颈椎上，五脏六腑不好了，根子不行了。那么上面顶着一个颈椎和头，就会出问题。
师：这个同意吧！
春春：老师，我想问一下刚才老师说的叠罗汉的时候，我想到下身，因为脖子和脑袋是在最顶上的，下身的一些，比如说下焦的一些不绸，是不是到脖子这块，它有放大的一个的趋势，它可能把一些病症会显示化。
师：对，刚开始它能撑得撑得住，后来是五脏六腑越来越不调，越来越弱，它撑不住着脖子了。你知道吗？它不仅是五脏六腑的经脉去拽脖子，同时说下边一，二，三，下盘不稳之后，导致上边说拿着苹果呆不住了。这就是古人说的要(培元固本)。要是根本睡觉之后，你上面还顶着啥,啥顶不住。眼也花,耳也聋，牙齿也掉，鼻子又不闻香臭，人脑子也傻了。都是属于五脏六腑不通，衰弱，它气压不能支撑上边。
曦娃：这下面是本，上面是标是吧？
师：对，有一个根本的，一个话大家都知道是吧，经济基础决定上层建筑。对不对？五脏六腑尤其腑和通顺和坚固，这个是经济基础，脖子头上层建筑。你要想长成天鹅静，五官光彩照人，目朗眉清的，那么你必须重视，五脏六腑的培养和调达，有其外必，有其内。是不是？
主持人：对，我们见到颈椎有问题的，除了老年人就不谈了，因为他整个就气血虚了，年轻人三十岁左右，他都会腰椎也不好。包括整个脊柱可能还有问题，整体它都有问题也不好。
师：他的肾也不好，干也不好，肺也不好，心也不好。
主持人：所以他只要回去一看，他自己也说这个也不舒服，那也不舒服，其实都出来了。
师:都出来了啥，尤其一个由代偿到失常什么叫代偿？曦娃，你来解释一下代偿和失常。
曦娃：代偿就是你一块机器失灵了，你隔壁还有一块机器，帮你完成你原来的部分工作。失代偿就是连隔壁机器都没有了。
师：代偿你还忍着，还能做，一到失常之后你做不了了，马上就表现出失常不正常。
曦娃：就已经维持不了表面的那种正常。
师：对，人是在地球上是吧，它受重力影响。上边的它依靠下边，脖子头它依靠胸和腹，依靠腿，气血循环总是下边要不断地撑住上面。你胸一塌肚子就大。你知道吗？为啥胸，心肺，胃它不能顶住了，不能顶住胸，它都往下沉，就下垂了。整个带着是吧，五脏六腑是往下沉，沉到肚子，肚子不就大了。是不是？你看很多那啥，中年人慢慢的胸一塌肚子就大。
主持人：对。怎么办？得了颈椎病该怎么整？老师给大家一个招。让曦娃说，曦娃也是高徒了。
曦娃：颈椎病，我觉得一个你首先是不能好，你不能把你仅有的一点正气，营养，精气神给耗掉。在你有正气的前提下，你就适当的运动方式，你不能在损害它。我觉得有的运动方式是继续损害它的，无用运动，还是有害运动。还有一点就是要放松，不能紧张，放松松则通，松的话它脉道才能张开，你气血才能流动。还有一些适当的保暖，还有保持这个姿势的正位，不要上梁不正，下梁歪。如果是真的一时间有劳损，可以辅助一些像针灸，推拿，但是不要依赖，就千万不要依赖，就一定要在自己身上下功夫，大概就是这么多。
师：这春春，你现在练了三年健身，你觉得你颈椎问题怎么缓解没有？
春春：我早都把颈椎的问题忘了，应该就是已经很长时间，没有过这种颈椎难受的感觉，包括腰椎。我其实刚才说到了我颈椎出问题的时候，腰椎那时候是非常难受的，我那时候上班的时候，就是给腰的后面要垫一个热水袋，或者那种布娃娃之类的。如果不垫根本坐不下来，这个腰椎我那时候就是用热水袋比较多一点，就上班时候就会灌个热水袋，凉了就把它再换换，用坏了好几个热水袋。现在的话这两个问题对我来说没有任何感觉。
曦娃：老师我想问一下，我觉得腰后面垫东西是不好的。是吧？我感觉它会你的腰肌更加的没有力量，更加去依赖垫的枕，你的腰肌就会更加的无力，然后你的腰椎就会伤害的更加深，更加劳损。我是这样觉得的。
师：没错，你答对了。后边尽量不要垫。而且椅子它不有人体科学，符合人体力学，椅子凸出来，颈椎凸出来那种椅子，那个椅子一定要扔掉。这椅子一定要直背椅子，符合人体生理曲线的椅子，这种椅子最坏人了！还有鞋，你们发现了吗？凡是鞋把那啥把都足弓垫起来的，这种鞋都得扔掉，这东西要命。足弓因那地方是，当其无，有车之用也，那个东西可是非常重要的，你干嘛要垫起来。
主持人：老师你看我发这张图片，我觉得他就是一个错误的，网上说这是一个很好的坐姿去调整你的颈椎，包括腰椎。其实就是把他的通过一个椅子，把他所有的曲线都给它补充上了，那我觉得这个不好处。
师：这个是完全错误的。就是现在由于人们不明白健康道理，还有整个生命它绽放的意义，让自然去适应人，就是人工创造的环境去适应人，而不是让人主动去适应环境，这导致人整个的生命力越弱，这适应环境能力越来越弱。这以后人都站不起来了，我跟你说。
曦娃：老师我有个问题，公屏也有人问，就是我们的颈椎，就正常跟不正常的颈椎，应该用什么枕头，因为现在很多什么记忆棉，还有一些什么决明子枕，还有一些省中医专门会有医生，给你量着你的尺寸给开枕头。我觉得是不是应该有一些淳朴自然的枕头。
师：这都等小题大做了。你人身体壮了之后什么枕头都行，刚才我跟你说了是吧，不要用人工的环境适应人，人越来越弱，你不断的去迁就这个人。你觉得对吗？你如果人变得强大了，你什么环境不能适应。
曦娃：如果那个人正在有颈椎病。
师：有颈椎病调，咱们有和非常有效系统的办法来调节。
曦娃：比如说高的好，还是矮的好，软的好，还是硬的好，棉花的。
师：我觉得里面塞那啥的塞稻壳的好。稻壳它透气，棉花它不透气，问题是。
曦娃：就是不要弹性的，是吧？
师：什么弹性不弹性，是硬的东西，一定要是硬的东西。比如说我这个床，我就垫了一层啥褥子，不会说三层，就四层褥子，这还柔软不得了，这个都特别不好。身体壮了，尽量睡硬的东西。
曦娃：公屏有一个人说不枕枕头的可以吗？
师：那个是随便。重点就是让自己变得强壮，适应环境，不是环境，适应你孱弱的身体。你们记住，像养孩子一样，不是你追着孩子，就问孩子你需要啥，而是你做好自己，让孩子跟着你学。就是身体要好，你身体好，百无禁忌，你吃雪糕，吃凉的，吃硬的，吃软的，吃酸的，啥都能吃。身体不好，啥都不能吃。
主持人：对，确实。老师我们回到颈椎，刚才曦娃师姐讲了很多了。对吧？一个是锻炼，还有一个保暖，还有一个姿势，各个方面其实我们都要去注意。但是有一个很重要的方面，就是刚才老师说我只要我好了，其实有的时候我就不注意，它也没这么严重。比如说我们把这个运动这块，对我们来说是一个占比非常大的一块。你运动的通过合理的运动，让我们的整个身体的气血活起来，慢慢的身体好起来。本来我们是不应该吃雪糕的，比如说咱们说对脾胃不好，但是我身体好了，可以吃。其实颈椎也是的，我如果身体好了，我颈椎就说看看手机，可能也没有这么糟糕。可能运动这一块对我们现代人的需求，我们越来越需要这块的话。我们德明健身能给到大家有什么特别不一样的地方吗？让要不要让春春师姐跟我们说一下，比如现在是做瑜伽，很多人推荐瑜伽去治疗颈椎，因为我之前练过瑜伽，他们有专门的肩预课，我的感受就是它的动作非常的简单，就是拉伸一下肩膀和颈椎左右旋转，或者通过肩膀的动，它腿部其实不怎么动，所以我不认为这个效果很好。所以要不我们说一下咱们健身，为什么可以对颈椎，甚至对别的都说效果很好。简单的给大家讲一下我们的特点，好吗？
师：可以，让春青总教练出来说话。
春春：咱们健身关于颈椎这一块，其实我刚才包括水之源说的，人身体好了的时候，发现即使可能有这种不好的环境，我们也一样能适应我。其实刚才在节目开始之前，我看了咱们会员分享的我与德明那一块，关于颈椎这一块的一些分享。我看到其中一个分享，他提到就是说他即使再有一年，写毕业论文的时候，可能当时也需要伏案很久，颈椎都没有再犯，因为练了咱们整个健身了以后，让他整体身体素质起来了。即使这个环境可能还需要这样一个比较啥的一个伏案的状态，他也没有再犯颈椎病。我就说一下咱们健身，它对其实咱们这个健身，它不是针对某一个问题的，大家练了的人都会发现这个现象，就说练了德明健身以后，它整体是一个水涨船高的一个状态，就是我们的整体身体的能量起来了，素质起来了。发现我们很多身上的小毛病都没了，不只是小毛病，很多比较严重的问题，也在改善或者消失。包括颈椎病，咱们学员里头他整体好了的状态，这是我搜颈椎病的时候出来的，相关的一些分享。所以大家可以看到，他对颈椎这病好了的同时，它很多的问题，包括之前说的一些胃口，刚才说到的腰椎，可能这些狭相对应的特别多的肩周，鼻炎很多的问题，它也随之都消失了。
那么就回到我们为什么会是这样一个效果？老师刚才说到了，我们整体的身形的问题，其实我们德明健身，它有最大调一个关键，健身的一个方向，它就是调我们的身形。这个是非常关键的一个与别的外在得很多的健身的不同之处，包括瑜伽，很多外在的一些健身房的一些练法，会最大不同的地方。我们调的是身形，整个是相当于把我们的五脏六腑调通，调顺，这样的话相当于我们整个状态都起来了，身形正了以后，那么我们的经脉也就畅通了，身体的能整个又进入一个良性循环的状态。这样的话身体它整体就开始走一个好的状态。像我们之前说到的德明的那些特点，它也都是来辅助这一条的。比如说我们把健身融入到生活中去，刚才曦娃师姐说到了，我们还有一些紧张因素，还有一个身心同健的问题。这个都是我刚才说的，经脉健身调身形的基础上，我们把它更加好的融入到，我们的生活中的其他的两个点，但是最重要的就是调身形。就是回到刚才我们说到的那些问题上。老师提到的身形是最关键的，当我们身形正了以后，那么颈椎的问题它是，相当于不药而愈的，不治而好的这样一个状态。基本上我就简单的一个介绍。
师：我一补充一句。这个正身形，不是表面的正身形，你看站姿，坐姿什么长，很多地方也讲说，包括瑜伽也讲，身形也好，跳舞蹈的身形也好。是吧？首先你要知道什么是正确的身形。第二，你要知道如果正确的身形是吧，关系到哪些东西。其实很重要的就是里面只有真正的通畅，五脏六腑，四肢百骸经络通畅，你才能做出最正确的身形。所以说咱们不仅仅是正身形，咱们正身形的同学，你必须把五脏六腑，经络是吧整通整顺。
春春：老师，调通脏腑，调通经脉是前期，身形是自然而然出来的。
师：对，就是一对因果，互相影响。如果你这个就叫那啥夹板式的罗锅，你给夹版背夹直了，你说这有用吗？它里边还是不通的。
主持人：对，要从里面去调通。
师：由里达外，由外达里是吧，里外配合是吧，最后达到五脏六腑通顺，经脉通畅，身形这个挺拔，你整个人精神面貌，完全焕然一新。
主持人：老师补充得完美。
师：你看看大家有没有问题，咱一个小时了。：对。时间到了，我们可以空个几分钟，给大家有疑问的我们稍微答一下。河北的平凡人问到，他的右肩比左肩高，是不是颈椎歪了的？春天师姐回了，说你这不是颈椎，是整体经脉不调，可能是左右经脉，它可能就有问题。
师：咱们还会说颈椎侧弯的问题，就是颈椎歪的问题。你调颈椎没有用。你知道吗？你要知道是谁给它拉弯的。
主持人：老师你说的是颈椎测弯，还是脊柱侧弯，都一样的。
师：对，都一样，脊柱侧弯。
主持人：我们一般讲脊柱侧弯。有一个人说了，八岁的孩子有富贵包，这种应该都是娘胎带的一种基因病了，天生的这一块就比较糟糕。对吧？
师：首先要问问他有没有啥重大疾病史，比如小孩发过烧或说拉肚子，这个得过脑炎，类似的所有的。尤其啥几岁内是否影响到了他的发育，如果这个没有，他八岁就是个包，肯定是胎里带的。
主持人：好，那个问题不多，我们回答完了。因为我觉得我们今天讲的还是蛮详细的，大家都可以去我们的节目中，回听去找到答案。还有一个刚才老师问了一个小问题，我没有回答，也没有看到大家回答。关于《无余针法》的事，老师要不要给大家解答一下。
师：这个可以。《无余针法》出自佛经的，无余涅槃这个概念。什么叫无余涅槃呢？涅槃寂静。涅槃佛教讲是这个人，达到的最高的境界进入涅槃之后，无余涅槃，这样更进一步，强调说涅磐的究竟。什么叫究竟？就是终极。要进到涅槃之后，就再也没有别的了，不受后有。这个当然是佛教的一些用语。咱们借用无余涅槃这个概念，来给针就起个名字叫无余针法。也就说就这么回事,这个没有啥其他在多余的概念。
主持人：老师我发现了，刚才我们还是有厉害的人物，飞龙师兄他猜对了，他讲的是涅磐。
师：飞龙今天晚睡着觉。
主持人：好，今天我们讲了颈椎。其实有人就开始问腰椎了，确实是颈椎，腰椎可以说不分家，颈椎有问题的人，他腰椎往往基本上都有问题，所以这个也是我们白领一族，特别受此困扰的一个问题。我们今天肯定没有时间讲了。但是我们可以得到下一次，给大家去讲腰椎也是我们大众特别关心的一个话题。人家怎么说的来，特别是男人腰好，那真的是你身体才好。所以我们要把我们的腰给养好，看怎么把腰养好，我们下一周来再请我们的大干老师，我们医师部的嘉宾，春春师姐跟我们一起来谈，关于腰椎的那些事，给大家详细解答。
师：还有我问一下曦娃，还有春春，你们有颈椎病。
春春：我已经说了，之前腰椎也很严重。
师：对。
曦娃：我的话我腰椎还好，但是我实习的一阵子，因为熬夜特别多，那段时间我来月经之前会腰痛。但是现在已经缓解很多了，改善很多了。我感觉跟虚有关系。咱们今天时间差不多了，我们留到下一次节目给大家讲的腰椎。德明健身以及传统中医理论，结合现代人生活特点，而创立的一种全新健身方式经络健身，通过锻炼来通畅经络，倡导生活即健身，实现真正的身心同建，从而快速全面地提高人体素质，让亚健康及疾病人群，重新获得健康。请问今天你德明健身了吗？
师：你今天健身，我问问你。
主持人：当然我每天坚持的可好了，又做了一点就是火箭般的动作，我不是先睹为快了，我就效果特别好。我现在就是我的肩开始酸，但是不是说酸到受不了。还有的腰胯臀这一块开始酸，我感觉特别棒。觉得终于来劲的感觉。好，下周再见，大家晚安。