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姜茉 2024/7/26 52
火箭班,我来了! 大家好,我是来自山东组的姜茉!很开心我今天升级火箭班了!我是在年初的时候因为渴望学习中医而认识的得明,后来又报名健身班!在刚开始健身时我不是一个勤奋的人,因为我觉得我身体很棒,不需要健身,尽管只是蜻蜓点水般的练习,我依然发生了变化,比如健身+梳头,我大把大把的脱发问题解决了,发质也变得又黑又亮!其次,身体变得柔软了很多!以前双够够不到地面,现在不知从什么时候开始,不但能够到地面,还能摸着地面旋转!还有很多小变化这里就不一一炫耀了!嘿嘿,还是说说我婆婆的变化吧! 我的变化让我意识到此健身非彼健身,所以我毅然决然的带着我婆婆加入了健身队伍!老太太一身毛病,她的加入给我在得明学习的路上加足了马力,充满了动力!她身体一天比一天好!那个总是这儿一躺那儿一躺的老太太不见了,变得开朗爱动,除了吃饭睡觉,她把健身和生活融入的天衣无缝!加入得明,那些这儿疼哪儿疼的声音也渐渐少了!即便遇到了各种疼也不害怕了。我的无余大招一上,症状缓解立竿见影!脚疼,手疼,手腕疼,头疼腿疼肚子疼,一一解决!包括孩子连续三天高烧41度,都是通过咱得明的理论方法解决的!婆婆经常很庆幸的说:幸亏你加入得明,我和孩子少吃多少药,少受多少罪啊! 每每听到这句话,我心里的高兴无以言表!非常非常感恩我的贵人骑士姐姐把我带入得明!也非常非常感谢我们山东西北组的教练团队,她们无私的付出和耐心的指导让我们少走了很多弯路!最最要感恩的是我们敬爱的大千老师,他大爱无私的为我们创办这个充满爱与能量的得明大家庭!也感恩一路相伴的伙伴们,一个人走的快,一群人才能走的远!感恩大家的相互陪伴,互相鼓励!感恩遇见!




全部评论
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34楼 姜茉
春为发陈,夜卧早起,披发缓行,广步于庭。 哈哈,我做到了。 刚刚跟操完毕,感觉今天变化特别多,比如:老师带着深呼吸时,我深呼吸时后背突然一股暖流,在做斜侧扩拉伸时,我左臂忽然一股暖流,后面向右拍手时,左臂又一股暖流!收获满满,心情美美哒。
2026/3/18 5:23:47 0 分享 回复
33楼 姜茉
一起跟练大升阳操,身体微微出汗的感觉!侧抬腿60个太酸爽了,差点跟不下来,哈哈。
2026/3/15 15:55:36 0 分享 回复
32楼 姜茉
今天锻炼貌似有点超标了,嘿嘿,早上跟火箭班的操,跟完操和老公一起互相踢屁股,踢到彼此屁股发热!刚刚又跟了老师的直播,25期基础班开课前的课前演练!身上热乎乎的! 最近跟操坚持的比较好,所以打嗝放屁什么的翻病症状也比较明显,最严重的是屁股痒,痒的有点疼,要脱皮的感觉!加油锻炼,让翻病早点回去!
2026/3/4 11:08:12 0 分享 回复
31楼 姜茉
跟操锻炼打卡完毕! 昨天是3月1号,把老公叫起来一起锻炼,锻炼完我们又互相踢屁股,老公开玩笑说:睡着正香呢,被拉起来揍了一顿屁股!呜呜!哈哈,开心愉快中完成健身,今天亦是如此!
2026/3/2 6:12:53 0 分享 回复
30楼 姜茉
今日跟操锻炼完毕!今天跟的基础班动作,运动量不大,没打嗝放屁什么的感觉,不过在单臂上举的时候感觉胳膊很快就热了! 继续坚持平举高抬腿100个以上,最近可能平举高抬腿做的多,屁股总是痒痒,就是坐茧的位置,而且还发黑,是不是翻病呢?嘿嘿,期待…
2026/2/28 5:24:56 0 分享 回复
29楼 姜茉
今天早上跟操时老师让抓腋窝,抓了几下之后,开始打很深很痛快的嗝,老师讲到他盘手腕,手腕畅通的感觉非常美妙,我也想知道畅通是什么感觉,以后有方向了,盘手腕,这个无时无刻都可以!
2026/2/27 9:38:54 0 分享 回复
28楼 姜茉
今日跟操锻炼完毕。 今天锻炼没有以前的打嗝等排气反应,但是在做单臂举棍的时候,觉得浑身开始热乎了,尤其是两个手臂!今天在做的过程中,突然想到一个健身提阳气的方法。就是后踢腿踢到屁股胃经和膀胱经一并拉伸,感觉这招应该不错,省得求儿子给踢屁股。哈哈,坚持一段时间看看!
2026/2/26 5:56:55 0 分享 回复
27楼 姜茉
今天早上5点多起床跟操,期间又多做了200多个高抬腿,感觉屁股和后背痒痒的,身上热乎乎的微微出汗,拉伸感很强,不停地打嗝,肚子也偶尔会咕咕响!感觉真好,意念着浊气一点点在往外走!加油加油加油!
2026/2/25 7:58:41 0 分享 回复
26楼 姜茉
跟操锻炼打卡完毕! 今天跟操主题是摇肩,整个肩膀头热乎乎的很舒服。 期间放了一个屁,舒服。哈哈,明天继续!
2026/2/19 7:15:20 0 分享 回复
25楼 姜茉
今日跟操锻炼完毕! 越发觉得老师带操节奏和动作的搭配真是太无敌了!练习拿砖头左右够的时候肩膀简直酸的不得了,有点难坚持的感觉,然后老师让放下转头拿起棍子去顶腋下的时候,肩膀酸痛的感觉瞬间拉来消失!变成了一种很舒展的感觉!半小时跟操下来,身体微微发热但又没有出汗,肚子还咕咕响!一种被拉到内脏的感觉!太舒服了,感觉赚到了!
2026/2/18 6:43:57 0 分享 回复
24楼 姜茉
新年快乐! 2026年第一天,带着儿子一起做十分钟小健身!虽然只有短短的十分钟,但我始终是不停地打嗝,做完浑身热乎乎的!
2026/2/17 21:16:06 0 分享 回复
23楼 姜茉
跟操锻炼完毕。 每天跟操半小时,老师带操的节奏把握的恰到好处,让身体微微发热又不至于出汗!今天锻炼时打了个很深的隔,同时肚子也咕噜响了一声。真好,明天继续,天天继续!
2026/2/14 6:32:07 0 分享 回复
22楼 姜茉
跟操锻炼完毕! 忙年忙年,在家忙了好几天,边边角角的卫生都打扫了!打扫卫生的过程中难免会起起蹲蹲,发现自己起来的时候偶尔会头蒙眼黑,得加强锻炼了!
2026/2/13 7:41:38 0 分享 回复
21楼 姜茉
跟操运动打卡完毕! 今天锻炼时加了倍速,练的的是匆匆忙忙,一会功夫就感觉身上出汗了,后来恢复正常速度继续练,每个动作都感觉拉伸感很强!运动结束后浑身热乎乎的,但无意间摸了一下肚子,居然是冰凉冰凉的!顺着凉的地方继续摸,发现整个肚子,腰周围都凉凉的!不知道为什么,感觉身上热乎乎的,为什么一摸是凉的呢?
2026/2/11 6:53:26 0 分享 回复
20楼 姜茉
不加任何修饰的得明人跟操运动打卡完毕!后背热乎乎的,左侧肩胛骨处有点发痒,打嗝!心情美美哒!
2026/2/10 5:51:49 0 分享 回复
19楼 姜茉
太巧了,今天早上萌发出开始好好坚持锻炼的念头,然后当即就开始了!由于锻炼的过程中出现了后背痒,打嗝,肚子咕咕响等表现时,禁不住想通过日记把他记录下来!打开日记发现,上次日记居然还是去年的今天!2月9日,哈哈,久违了的日记!
2026/2/9 8:55:37 0 分享 回复
18楼 姜茉
2025年2月9日 此刻我有点小激动,迫不及待的想写日志记录一下! 今天看到老师教我们对付不爱学习的宝宝“耳聪目明”给孩子揉耳朵的视频,我们立即落实了,按住儿子给他揉了起来,他也不甘示弱,挣扎着要给我揉,我们彼此这样愉快的打闹了一会,过后我特别想上厕所,然后就很顺畅的大便了!坐在马桶上无聊,顺便就提拉了一下自己的肚子,一提拉就打嗝,不停的提拉就不停的打嗝,而且又深又长的嗝! 站起来仍然重复这样提拉的动作,往外撑拉绽放,感觉肚子就像一个收着口的口袋,在胸口处系上了口,撑拉时就像是把口袋口撑开了,里面捂着的气啊什么的都趁着撑开袋口时一股脑都出来了!这感觉太好了!轻松,舒服! 这不,写日志的功夫又排了一次大便!一晚上排了三次,感觉都是在不同的地方排出来的垃圾! 今天晚上我兴奋的都不困了!
2025/2/9 23:14:48 0 分享 回复
17楼 姜茉
2025年2月8日 大收获大收获: 晚上婆婆对我说她最近肚子总是冰凉!我接着说:走吧,我给你揉揉! 然后我就把婆婆按床上对她的肚子进行各种“抓按推揉提拉扯”,一通做下来婆婆说肚子热乎乎的很舒服! 而我居然比她反正还强烈,整个过程我是连连打嗝,最深的一个嗝感觉是来自于小腹!婆婆开玩笑说“你这是把我的毒都吸走了,自己排起来没完了!”哈哈! 在此过程中,我还放了两个屁!最让人吃惊的是给婆婆揉完肚子,我立马想上厕所,到厕所咕噜咕噜排出来很多大便!从厕所里出来,瞬间感觉肚子被掏空了一样!简直是太爽了! 这让我想起一句话:帮助别人就是帮助自己!嘿嘿!
2025/2/9 23:06:14 0 分享 回复
16楼 姜茉
今天早上火箭班跟操,做完后排了好多好多大便!虽然自己以往也不便秘,但今天比以往任何一天拍的都痛快,特别特别爽!感觉肚子里空空的,垃圾都排完了一样! 我在想:这是我小肚子要变小的节奏吗!嘿嘿!
2024/11/12 10:05:43 0 分享 回复
15楼 姜茉
最近儿子天天或多或少的做些健身动作,他的效果真是让我羡慕不已!打嗝放屁肚子响算是基本反应!今天他又给我反馈平举时手一倾斜仿佛血液随着倾斜的角度在流动!天呐,都能感受到血液的流动了!而且稍微一动,不是这儿热辣辣,就是那里热辣辣!一做动作就不听的给我报喜!太开心了!得明健身神奇而伟大!
2024/11/11 22:40:26 0 分享 回复
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