我先打开连麦，请出我们的大千老师，我们的春春师姐，还有今天晚上参与我们节目的简心事件。那么我们先给大家说两句关于这个腿，现在女生都很爱自己有一双很美的腿，但是很多的人腿它并不是很直。我自己的腿就不是很值，上次已经说了，有一点O型腿，那么还有咱们能见到哪些腿型呢？还有X型腿，大家不知道有没有见过，我是见过的。那么随着这腿型有问题的话，其实他的脚也是有问题的，就会出现内八、外八也是很常见的，往往跟腿型有一定的关系，但不是绝对。那这个腿型如果已经成了O型或者X型，那么我们可以改变回来嘛，我们还可以变回直直的美美的大长腿吗？今天我们就等着大清老师给我们透露这个大秘密哦。简心师姐，你给大家打声招呼，做一个简单的自我介绍好吗？
简心：亲爱的德明的小伙伴们，大千老师大家晚上好，我是简心，很高兴今天晚上和大家一起聊一下这个xo型腿以及外八内八的问题，希望大家都能度过一个美好的晚上。
水之源：谢谢我们的师姐，师姐这会是在外国对吧？不在我们中国，所以有一点时差。
简心：对，现在我们有时差，我这边大概是晚上的11点半多一点。
水之源：师姐要跟着我们节目守候到12点，非常不容易啊，感谢师姐。好，请我们的可爱的美丽的美少女能量少女，我们的春春师姐给大家打个招呼。
春春：大家好，你就把我们老师放最后了。
水之源：重要的放在最后才出场。
春春：好吧，分量重的，OK好我发个言，我的腿还不算不直啊！所以我没有那么严重，没有说除了男科病，别的我都有问题啊，今天的这个话题终于我还能稍微那么靠的近。
水之源：好，欢迎我们的春春师姐。好，现在有请我们今天最具人气的，全场最火爆的，我们最最最最最亲爱的，人见人爱，花见花开，车见车爆胎的大千老师出场。
师：水之源好，简心好，春春好，咱又见面了。简心你那是东时区吗？澳大利亚？11点多。
简心：老师我不知道是什么时区啊，我真的不明白什么时区，只是我这里太阳应该比国内早出三个小时，所以是过得快一点，早一点的。
师：那是东11区啊，日本是东九区，咱是东八区，它不东11区吗？三个小时。
简心：嗯正好三个小时现在。
师：那你整完得12点半了。
简心：所以我刚刚睡了一觉呀，我已经睡了两个小时又起床了。
师：告诉你一个好消息啊，你那个酒我收到了，今天下午收到的，上次那个也是她送的，这次又给我送了一瓶，是澳大利亚本地酒，啥酒我就不知道了，还没喝呢。在你刚才又说xo腿这个东西，我一下就想到了。
水之源：简心师姐你前面送给老师的酒已经在德明火了一把，我们好多人都紧随老师之后去买了那个那款酒。
简心：那个德国的酒好东西来的，我是知道，真的是好的，所以才推荐给老师的。刚才在说酒，我开始试着了解的时候，我发现原来红酒的品类是这么多的，很多很多种啊！我最近开始稍微关注了一下，各种各样的红的白的，干的甜的啊，类型太多了。
师：对，没错。这我说一下品酒啊，品酒就感觉器官，嘴巴必须非常敏感，你才配得上喝好酒啊，我跟你说。不是一般人喝好酒，它这个有效果，必须感觉器官非常灵敏，经脉必须非常通透，不然就糟蹋了。
水之源：就得身体好了，才能喝出来那种好酒的味道，是吧？
师：对啊，现在很多人在瞎喝、糊喝，普通酒、好酒喝不出好坏，你知道吗？他就喝一个刺激嘛。
水之源：原来是简心师姐送老师那瓶好酒，我要代表大家感谢师姐送给老师的好酒，我们也跟着也喝上了真正的好酒啊，感谢师姐。有机会可以让老师给我们讲讲品酒，我觉得这个也可以值得专门讲一次啊，这学无止境。
师：这个好酒太多了，咱喝不起啊，也没有那么多时间和渠道。
水之源：嗯，那我们开始今天的话题，简心师姐，今天我们刚才讲了我们的题目，我们就讲的X型腿O型腿和内八外八，我们今天来做一个比较深入的给大家讲解一下，它为什么会产生这种腿型和这种脚的这种内外八，让我们简心师姐先讲一讲。
回头我再先先插一句啊，插一句预告。老师上期节目曾经承诺过我们什么，大家还记得吗？反正我还记得，老师你还记得吗？
师：我真不记得了，你这不用说了啊，大家都忘了。
水之源：不行不行，我要先说了，给老师充分的时间就行了。
师：这一个月我都没洗澡了，你知道不？我一看全都是泥腿了。
水之源：老师你就发到我们自己的群里不给别人看也行啊，你说过的话一言九鼎啊，你可以准备吧，这样简心师姐先说，待会我们今天讲到了腿形，所以咱们德明要给大家一个样板，我们好好练都能练得很直，那我们就要向老师看齐，所以你是我们的榜样啊，老师你准备一下啊。
师：咱先说吧，我一会看看，要是能拍我就拍上。
水之源：好，去招呼我们的朋友们都过来给老师捧场啊，老师说了，只要达到120人就给我们看好，先请我们的简心师姐给我们讲一下这些腿型的成因好吗？师姐你来讲吧。
简心：好的，我就先从西医的角度，大概的讲一下它怎么样诊断以及简单的病因，随后老师会从中医经络的角度跟大家仔细分析的原因，以及我们后面该怎么样去处理它，让它慢慢的纠正回正常的体型。咱们是分开说X型腿O型腿内八、外八分开讲，还是总括在一起，大家觉得怎么样会比较好？
水之源：我觉得先讲腿型吧，我认为如果腿型跟内八外八关系很密切的话，可以带着说一下，如果比较独立的话就先把腿型讲。
简心：好的，那我们就先来讲一个X型腿和O形腿，其实这个名字起得非常的形象，所有人几乎听了这个名字都知道大概是什么意思，其实X型腿和O形腿从专业的角度讲，它是X型腿叫做CY，O型腿叫做膝内翻。
大体的判断的方式就是人自然直立站立，在自然放松的状态下保持你的双脚是并拢的，双膝是并拢的。在这个情况下来观察你的膝关节以及你的内踝关节。如果你在自然放松双脚并拢站立的情况下，你的双膝关节以及内踝关节是可以自然并拢的，那么大体上就是一个相对比较正常的腿型，如果你在这么一个站姿的情况下有一些人出现了双膝关节是可以紧紧的闭合在一起，但是无论怎么努力内踝关节没有办法贴在一起分开A的状态，那么这个叫做膝外翻是一个X型腿的情况，可能有一些人说我我使了很大劲，我的脚内踝终于合拢在一起了，可是这种情况下他的膝关节是非常受压的状态，那可能也是有一些问题的。是需要你自然直立状态下，双内踝关节以及膝关节是非常轻松自然可以并拢的，这个是正常状态。
再来讲一下O型腿，我们还保持刚才的自然直立的站立状态，双膝和双踝双脚是个自然并拢状态。这个时候有一些人会发现我的双脚并拢了，我的双踝也是可以接近的，但是双膝关节怎么努力都没有办法闭在一起，这个叫做O型腿，是一个膝内翻的状态。X型腿和O形腿，大概的发病率很难找着一个很确切的数字，因为可能这些大家都觉得是一些无关痛痒的问题，所以可能比较少人来调查发病率的情况，我就看到一个大体的说O型腿在我们国内的发病率大概是有40%这样的，就不知道这个数字它确切不确切。
其它X型腿没有看到一个具体的发病率的问题。但能大家如果留意的话，你在一些公共场合，比如地铁站或者是街上人流比较多的地方你去观察，尤其是夏天的时候就可以看到，其实还是有很多人有腿型异常的问题。这个是大体的一个定义的问题。接下来我们就从西医比较常见的，他们认为这个病是怎么情况，为什么会生这个病，看一下它的病因的问题。那它的病因的问题最主要的就是有先天遗传的病因，有后天发育的问题，然后就是成年人或者从儿童到青少年的姿势问题。
先天的遗传的问题一般会说有一些人是先天遗传的，或者是有一些特发性的遗传性的问题，或者是说有一些特别的疾病，他生下来是这个病，就是以这样的一个表现为主要症状的。因为西医它是这个样子，就是有一些原因不明的问题，很多时候后面去追踪的时候就会把它归类到是遗传基因的问题。那其实先天性的遗传我不知道大家有没有留意过，就有的时候我们是会见到有一些先天的，就是智力发育障碍的人群，比如先天的是个痴呆畸形儿，这样的人他长大了以后，到了他成年期的时候，他智力是比较低下的，体型是一个矮胖的体型，这样的人走路像企鹅一样的，这样的人是一个很典型的X形成，那这个明显的是跟遗传有关。
我们刚才主要是讲了先天遗传性的因素。第二个很重要的西医认为的病因是一个后天的发育和营养的问题，他认为有一些孩子从儿童期开始有发育的问题，尤其是营养不良的问题，就是我们经常会听到一个词语叫佝偻病，佝偻病他认为是一个钙和维生素D缺乏引起来的一个问题。那么钙和维生素D缺乏引起来的佝偻病，它主要就是在儿童在幼儿以及稍微大一些的儿童的骨骼营养不良，骨骼营养不良就会出现一些骨骼的畸形，那么它就认为这个腿型的问题会和这个因素是有很大的关系的。如果这个人是从很小的儿童期，一直以来爸爸妈妈就发现了她是X型腿或者O型腿，那这一类的从儿童期发展出来的，它就会归类为是一个骨关节的营养不良的问题引起来的。
还有一个特别重要的就是西医会认为的会引起X型腿O型腿问题的，就是它讲到了在幼年及以及青春期的坐姿、走姿或者站姿不良的问题，长期以来没有学会正确的坐姿，正确的走路的姿势以及正确的站立的姿势。那么长期在一种比较畸形姿势的影响下，久而久之就隐隐起来了，他是这样一个X型腿或者O型腿的姿势。其它比较特别的原因，比如说有一些很特殊的运动，比如说有一些马术师，他是专业骑马的运动员，或者是专业的足球运动员，这些运动员他因为天长日久长期的运动习惯，做这样的运动，就会对下肢，对整个的身体，特别是下肢一些肌肉的运用不均衡之后就形成了特别的姿势，就比如说骑马时或者足球运动员就特别容易是O型腿。
除了姿势问题引起来的腿型异常，还有一个常见的原因，就是过度肥胖，但在我们国内可能见的会比较少一些，在国外你会见到特别多的超级肥的人，这些超级肥的人，因为他很肥，所以他就不怎么运动了，没法动起来了，他越不运动就越会造成西医认为的骨关节系统的钙和维生素D的流失缺乏，那么下肢负荷又特别的重，会导致骨骼肌肉系统结构的紊乱，这个时候它就产生了腿型的异常，比较多见的是X型腿。
除了我们前面讲到的这么多西医认为的发病的原因，还有一个原因是比较特别的，这个人如果他受过特别的外伤，比如外伤以及他骨折了，或者说他骨上长肿瘤之类，做了一些特别的手术，那么这些外伤，骨折手术之后恢复异常，正好手术操作的部位在他的膝关节附近，手术之后异常恢复了，恢复的不正常就引起来了腿型的影响，这个就是比较特别。
大体从西医的角度讲，它大体的发病的原因就是我们上面常见的那些。老师现在要讲一下，他从中医和经络的角度讲，怎么分析这个问题吗？
水之源：老师这会去忙去了，可能没听到。简心师姐，你看内八、外八内容多不多？如果不多的话也可以带着讲一下，再让老师来讲，好吧？你觉得多不多呢？
简心：我的没问题。不多，其实这些东西都很简单，都不复杂。内八、外八大家都明白是怎么回事，就是走路特别不好看，走路的时候、跑步的时候脚尖没有办法直前了，没有办法朝正前方了。你会看到他们走路的时候脚尖是往外的，或者脚尖是往对侧方向指的，这个其实很多人可能第一感受就是觉得X型腿、O型腿或者内八、外八看着特别不好看，走路的时候那么难看，其实不好看是最次要的问题了，它就不好看而已，不会没有什么别的，但是大家不知道，其实在腿型异常以及八字脚背后会有其它很多不良的问题。它首先是不好看了，不好看了之后因为步态的异常紧跟着就会往上影响，因为我们的人他是一个自然健康的人，是一个很和谐的整体，你身体的任何一个部分是没有办法独立出来的，它是一环扣一环，非常完美很和谐的平衡在一起，成为一个很自然很健康的人。
比如说内八和外八从脚开始不太异常了。从此以后会一环扣一环往上面去影响，首先内八和外八的人非常容易出现小踝关节的损伤，比如很容易扭伤脚，或者很容易有小踝关节周围的疼痛，紧跟着往上就会很容易出现膝关节的问题，到了中老年人的时候会比别人退化得快呀，很容易有膝关节炎。再往上就会累积到髋关节，髋关节就会比别人容易生病，她的骨盆更容易失去左右的平衡，前后的平衡，失去平衡了之后紧跟着腰椎就特别容易出问题，它是一连串的互相影响割裂不开的，所以很关照到了不好看了，我内八或者外八或者O型X型腿特别不好看，但这个不好看是最次要的东西，最简单的那一种，它背后会带来很多不好的其它更深层次的问题，我刚才讲那一块还只是骨骼肌肉系统引起来的不良反应不好的东西，那更深层的，因为畸形了之后，你相应的经脉也是属于这样一个收缩或者折叠不是舒展的状态，这种经脉深层的不舒展的状态，进一步的就影响了你腹腔和胸腔里的脏器，五脏六腑。跟着有其它的更深层次的问题会出现，所以不好看只是最简单的最表面的东西，更深层的麻烦还在后面，它会随着人的年龄的逐步增长就逐渐的显露出来。
说一下八字脚的主要的原因？为什么人会八字脚？这个原因西医提的最多的、最容易、最常见的原因大体的有以下几个，它们首先还是会说有先天遗传的因素，比如说西医会觉得如果这个孩子的父母有八字脚，那可能孩子他形成八字脚的几率会很高，说这是遗传因素，但是我个人觉得比如说这个孩子出生在一个父母都是外八字的家庭里，那他从学步开始，他天天看到的都是这样一个固态，那他学步的时候他可能会认为这是正常的，所以他就学了这个，第一会觉得是遗传因素相关的，但是我觉得未必，就是因为他从小看的太多了。
第二个很重要的原因会认为是从孩子开始八字认为有一些是跟父母太心急了，他会觉得我的孩子要早早的学会站、学会走，好像他的运动能力发育得比别人好，是一种很聪明或者很好的东西。但是其实不是这样，如果孩子他的腿部力量还没有发育好，父母操之过急很早的开始让孩子学走路、学站立，尤其是在特别早的时候站都站不稳的时候，让孩子使用那个走步车，把很小的孩子放在那里面觉得很安全，不会摔跤，就给她站在那里面了。其实那个东西真的不好，过早使用学步车特别不好，会容易让孩子形成内八或者外八的问题，因为孩子的骨骼肌肉发育不好的时候，腿是没有力气的，力量不够的。太早站起来的时候，因为受力的问题，他会自觉的自动的把脚稍微开一些，他要让自己的身体稳定，这个时候就会导致过早地形成八字脚，不好的。
还有一个就是从孩子时期特别早，会有一些妈妈觉得穿上小皮鞋很好看、很帅气或者小姑娘觉得很美，所以很早的时候在孩子的脚都还没有发育得很好的时候，过早的给孩子穿皮鞋，也不是皮鞋，就是那种比较硬的鞋。因为小孩脚上的骨骼都还是软的，还没有发育好，那时候骨骼是软的，而且脚腕的力量是非常弱的，穿那个皮鞋一个是它太硬了，一个是它可能稍微沉一些，孩子穿上这样的鞋子，就会有带不动地感觉，久而久之就会导致步态扭曲。所以孩子学步之前，不太建议穿很硬的鞋，或者是为了好看穿那种沉的皮鞋子。
还有一个就是从孩子的时候就开始出现步态异常的机会，它会认为是骨骼缺钙、缺维生素D引发的骨关节的营养不良会有关系，因为他们会认为就是缺钙的时候让他脚部的骨头是偏软的，那时候还没有定型又软，所以在行走和站立的时候，特别是那些胖的孩子，它的重力又比较大，这个时候就会导致孩子双侧的从髋关节开始就向外侧分开，就形成了外八字脚。
其他的到了青春期或者到了成年以后，后来获得性的这种八字脚内八或者外八呢，同样的会跟你做的一些特殊的运动有关系，比如说有些孩子从小就练跳舞，跳芭蕾舞这样的人就可能会有因为舞蹈的姿势训练的原因，会有外八字子或者内八字。还有一些人就是踢足球，足球其实除了容易出现O型腿之外，其实是很多O型腿的人伴随的有内八或者外八的问题，这个同时存在的。
大体上从西医的角度讲它大体的概括以及发病原因，我前面讲的这些东西。我看到我们有朋友说给孩子从小都用学步，说学步车真的不好，所以你们知道了以后要告诉身边的朋友，小宝宝不要使用学步车，尤其是太早的时候，不能拔苗助长，拔苗助长太害人了，后患无穷，所以按照孩子自己成长的节奏，它到了什么年龄该干什么，它自动就会了，不需要爸爸妈妈很焦虑，他怎么还不坐呀，他怎么还不爬呀，他怎么还不站啊，然后就使劲地努力帮助他，完全没有必要的。孩子的成长是一个特别自然的过程，他到了那个点，自己就会主动地想要站起来，想要学习走路了，不是提前训练出来，提前拔苗助长会有很多后面的不好的影响，后患无穷。
水之源：我觉得简心师姐真的娓娓道来，声音也是不慌不慢的，听的我们都很舒服，讲得非常的仔细，非常的全面，特别棒。那么现在请我们老师，老师你给我们讲一讲中医咱们怎么去看待X型腿O型腿以及内八、外八呢？
师：我感觉你说话都变温柔了。
水之源：对呀，我觉着在老师、师姐的影响下，我也变得比较慢了。
师：我们再听半个小时，估计你们更没有，
简心：大家有没有听睡着的呀？我是因为从小讲话特别慢。
师：辛苦简心给咱们娓娓道来，温柔含蓄的说了半个小时，非常成系统，虽然是从西医的角度来讲，但是非常系统，从基因，从不良生活习惯，从一些外伤，还有一些其它骨骼发育方方面面。中间还讲了外八、内八，如果说有这个问题它不仅会影响腿型的问题，还会直接导致健康问题。包括O型腿x型腿。我打一个简单的比喻吧，这个人身体靠什么来支撑？因为人他主要是直立行走，靠双腿支撑，若双腿出现变形，出现支撑力不均衡，竖不直，腿要竖不直。你想想，他对这个人支撑影响有多严重？是不是？
水之源：对。
师：水之源你啥时候开始感觉你开始外八的？
水之源：我可以讲讲，春春师姐这个没有啥发言权，我就多讲两句吧。我是以前在3、4年级时候我练过武术，我就发现我走路怎么脚是往内八的，我看看别人，但是我还经常看到别人不是往内八，别人有点往外八，但不是很严重，但是我是往内八的，当时定义是因为我练武术了，所以我走路姿势跟别人不一样，我们学武的人应该是往内八一点，我当时真的是给自己这样定义的，所以我就没把这当成回事儿。
师：你透露了一个你的技能。又是长跑，又是这个那个的，这玩意又多了一个武术。
练了不太久，练了半年吧，我当时觉得我就练过，跟别人不一样嘛，人家就有点外，我就有点内，我就这样定义的，所以这个事我就把它飘过去了。但是在我练瑜伽前后这几年，包括来德明前我的脚我有意识去调整了，那时候有点感觉了，关注自己了，经过几年的调整，经过我练各种运动，进德明前我的脚已经变过来了，就是已经没有内八和外八了，比较中正了，我自己刻意的去调整了。但是我的腿一直是O型，到现在也没有调整过来，我想应该跟我那个脚是一起出来的吧。
师：这个我简单说一下，简心从西医角度给大家分析。后来感觉她也提到一些经脉，估计她不好意思，因为她也是学中医的，不好意思说，想让我说，是不是简心？
简心：老师不是我分工明确嘛，我讲第一个，老师讲中医的。
师：行，那我就讲，其实中西部分把真相跟大家说清楚就行。那么我们感觉自己外八、内八，还有O型腿、X型腿，感觉是骨骼变形，就是骨架变形，对不对啊？这个架子发生了变化，那么为什么架子会发生变化？不管是基因原因，还是外力原因，还是内因问题，总之通过我们的大量实践和理论分析，这个人骨架是受到外边的肌肉筋膜其它的一些束缚骨头的这些东西所决定的。
黄帝内经讲过，人有经脉，同时还有一个很多人不知道，人有12经筋，你们知道12经络，12经脉，还有一个12经筋。12经筋大致走向基本跟12经脉重。那么为什么要单独拿出来叫经筋不叫经脉？这个就是它所强调的约束骨骼起运动功能的这方面来强调说经筋的重要性。还有12皮部，什么叫皮部，这12皮部就是对人身上皮肤的分步进行划分叫12皮部。那么经筋起到什么作用？一个最重要的作用，它是约束骨骼，带动运动。这可以明白吧？一般我们身体的骨架出现变形，你们先不要找骨骼的问题，先要找经筋的问题。因为经筋直接约束的骨骼，决定骨架的形状和行使运动的功能。就像这个西医上解剖的肌肉范畴一样。那么比如说咱们这个腿，腿前边是阳明经筋，两侧少阳经筋，后面太阳经筋，内侧足三阴经筋，这些经筋共同约束了我们的大腿，小腿和踝关节，包括整个的脚掌，是吧？这你听过吗？
水之源：经筋我在学的时候学看到了经络大部分是沿着经筋走向的，但是到了深层的地方更多了嘛，这个我确实也看到过，这个印象还蛮深刻的。
师：学的还挺多呀，这个经筋比如说腿部的经筋是向上入于腑中，精心协调你的骨架，尤其腿架才正。你看快手很多有双大长腿的一个个的整个身条、身形都非常顺当，直溜。当他腿直的时候，你会发现他手臂也是直的，手指也是直的，脚趾头还是直的。你发现了吗？这个人的鼻柱还是直的。简心、春春你们看看是不是这样？
水之源：那就是腿直的话，其实他其他地方都长得很顺溜喽。
师：对啊，他都是展开，舒展的。你看那些拜金女，很多腿直直溜溜的。反而是些学习很用功的女生慢慢的发现她腿不直了，腿不直，手也不直，你们看看你们中指直不直？凡是你们觉得有O型腿的，或者有X型腿的，或者有内八、外八的，你们看看你们中指直不直？这个中指不仅是代表你的手中指，还代表你脚的中指。中医认为人是一个全息，任何部分都能反映全体。为什么摸脉寸关尺，可以知道五脏六腑的情况，它就是一个全息，通过我们的腿型，不仅是直的问题，比如圆润，内侧饱满啊，还是凹陷，外侧是否顺直，膝盖的形状，大腿小腿和膝盖之间的协调性，包括你的踝关节，整个的外踝内踝，前脚掌面它的形状大小，还有软硬度，都能反映你的身体的整体情况。所以说这就是中医强调的全息论。而全息靠无处不在的经络和经筋进行统摄，是不是感觉很高大上的？
水之源：对，一听就感觉好厉害，好神奇啊。
师：不仅我们量子班相背，还可以相腹，还可相腿，任何地方都可以。如果你细致入微的观察，都可以反映咱们的全体，可以反映外部，外部也可以反映内部五脏六腑，以外揣内，以上之下，以小见大。这是咱们中医很神奇的地方，不仅有望闻问切这么一个概念性的理论，而且具体的涉及到方方面面的，你如何把握，包括中医以切脉为代表的中医诊疗体系。那么你们觉得很神奇，其实中医神奇的也非常多。那么这个话咱拉回来了，这个腿关于基因、外伤、运动损伤，还有运动习惯，这个咱不谈。现在就说O型腿，O型腿的人非常多，包括我之前也是有稍微的O型腿，那么刚才简心是不是说40%人有O型腿啊？
简心：我是看到了有这样一个数字，但是不太确认啊，因为做这个调查的不多啊，因为这个不是什么太重大的问题，在医学上数字非常少，我就看到有一个地方说大概有40%的发病率。
师：这个就不用他们数据说话，你出去走走看看，我就特别爱看人。太多太多了，稍微上点岁数的都是O型的。咱就先说O型腿，X型腿还少些。有些小女孩都是X型腿。这个O型腿关键从经筋角度分析原因，就是腿内侧，因为大腿、小腿整个骨关节，还有膝关节骨连接，它都受到经筋前后左右利益的均衡约束住了。
当这种均衡被打破，变成失衡，比如内部发紧，大腿内侧足三阴经发紧，那么它久而久之会导致一种强烈的抻拽感，慢慢的就把你腿抻歪了，像弓一样。大家说说吧！虽然你没有得O型腿，但你能想到。
春春：确实是老师说的那样子，现在的人特别多，从小孩开始已经很多，不应该小孩有的问题，现在开始都普遍了。
师：是吧？你把腿理解成一个棍，它内侧的皮筋拉的太紧，慢慢的这棍是不是就弯了？
这道理非常简单。什么导致内侧非常紧，这个中医认为经络、经筋，外络四肢，内连脏腑，当脏腑，尤其你的肚子出现扭曲、板结、粘连和不通的现象时候，它会从内产生一种内拽力。可以理解吧？里面一沓卷它就会拉动相应的经脉导致经脉内缩。那么很多人抻着腿、拽着腿，你就会发现你腿发紧，平时走路可能还感觉不到，但是你稍微做一些腿部的抻拉运动，你就会发现腿部是紧。
那么这都是长期的导致你紧其中一个重要的原因就是你腹部太紧，小腹紧，小腹内结的厉害，从而抻动足三阴经脉，导致三阴经脉内缩、变短。那么大腿小腿内侧的经脉变短，久而久之，一天两天三天，半年一年两年三年五年，你想想这种潜移默化的影响，你想想是不是腿就变成O型了？水滴石穿，尤其很多上岁数的，过了40以后的，开始明显感觉腿型变O了，甚至到老头老太太了，那可能O的很严重，成了一个大O。
它已经严重地限制走路，这些都是由于平常一点一滴的小腹不通，小腹内结，小腹卷曲导致的，影响了腿部的形状，这可以理解吗？这不仅是O型腿，腿迈不开了，
简心：刚才老师讲了一个特别重要的东西，我前面在说现代的西方医学认为的发病原因的时候，它其实除了先天的遗传的之外，它都归结为后天的姿势的问题或者运动姿势的问题导致的。但是刚才听老师从中医的角度讲，你会发现有一个非常巨大的不一样的地方，我们会讲它是腹腔深部或者胸腔深部内，就是你的腹腔里面、上面气机的一些郁结、内缩东西，影响了腿上的的经脉拉紧的状态，引起腿型的改变，是不是跟西医会特别的不一样，因为西医的关注点始终在外面，它说你站的姿势不对，或者是坐的姿势不对，运动姿势不好等等着眼点在外面，在腿上、在脚上，不会从你整体性来考虑，这个人腹腔内部有一个很大的郁结或者经脉在那里缩着、盘着导致了腿上的经脉也是这样的一个状态，所以引起了腿型的改变，这是一个非常大的不一样的地方，中医的认识会更深一些。
师：对，没错，中医跟西医目前在这一方面有一个本质的区别，第一，中医看到了人身体五脏六腑跟四肢的关系。第二，看到了五脏六腑结构性的不调，不是功能性的不调，结构性的不调，就是说你压着我，我压着你不通顺。比如大肠板结纽曲变形，这小肠包括肺、胸腔粘连、扭曲压迫这种不正常的状态，对人巨大的影响。它虽然解剖很厉害了，但是它还没有完全从这个层次来考虑这种不良的结构不通顺。
这个扭曲状态对生理功能和对整个运动系统的影响，它也不会是很直观的去认识到，胸腔腹腔、脏器的形状改变，间接的通过韧带的互相拉伸，通过压迫神经导致整个神经、整个系统它性状的改变，包括对血管的影响，它没有完全看到这个层面去影响到你的四肢。所以说西医的认识我感觉还是很粗糙。
中医不仅从阴阳五行、四诊八纲，这种一个空洞的概念，所谓的空洞概念，你们不要这样去理解中医，要建立一种更动态，更灵活的从本质上认识中医，它是怎么认识疾病和我们的生理。
水之源：是个整体。我觉得老师想说的就是咱们中医更看到里面一些东西对外面产生的影响。西医更多的就是从外面去观察，它可能有什么外界的一些情况导致了这个，角度不一样。
师：我再简单说一下，刚才咱们主要说O型腿形成的原因。那么这个同理。我简单说一下X型腿和内外八形成的原因。其实这个都是连带的。X型腿是由于我们两侧的经脉，足少阳经脉和足少阳经筋出现了弱势的情况，它变弱，它不能很好地把整个两边撑开，它拉紧了之后，两边就撑开了，对不对啊？它不能形成这个良好的撑开状态，导致我们腿部膝盖向内凹陷，形成X型腿，这叫X型腿。一般发生在身体较弱的,性格偏软的女孩子身上。性格内向、腼腆这样的女孩身上，由于它两边的足少阳经筋不够强壮。可以理解吧？玩过街霸吗？
水之源：我看以前身边的男生玩过，我自己也没玩过。
师：我以为你玩过街霸。简心你玩过街霸吗？
简心：没有。
师：一大遗憾，春春玩过吗？
春春：我不知道是啥?
师：你可以搜搜街霸里面有一个角色叫春丽，她一跳起来就是X型腿。你们谁玩过，扣个1。
水之源：你肯定男生都得玩过，不是我们女生擅长的。
师：不一定。
水之源：微蓝玩过。
师：春丽就是X型腿推。
水之源：我身边见到一个人，跟老师说的一样，相对来说性格比较懦弱那种，确实是X型腿。
师：还有娘炮是不也是擦脚腿吗？做出那些动作，腿往里一拧，这都是两边的少阳之气不够强壮导致差劲。扭扭捏捏放不开，它两边发发夹、发紧，所以导致X进来。我再说一下内八外八，这个稍微有些不好说，尤其外八，外八主要是由于足少阳经所经的胯部，没有很好的展开、撑开，导致大转子下陷。知道啥叫大转子下陷。你们看人体胯骨两边有两个穴位这一块有一个小凹陷，那条凹得很厉害，不能很好地撑起来，导致大转子带动整个的鼓鼓，股骨产生外旋。那地方鼓起来之后自然内旋，不知道你们搞形体跳舞的知道不知道？环跳这地方如果撑起来，也就是胯骨两侧如果撑起来大腿是内旋，如果撑不起来，一塌就会产生一定程度的外陷，从而带动膝部和小腿向外旋转，最后连动到踝关节导致我们的脚重建向外劈开的状态。这个又像鸭子步，鸭子腿。这个都是他们的胯部腰胯无力的一种表现。
你看凡是强壮的人，走路如风的人，或者你在爬山的状态下，当你两胯鼓起来的时候，大转子向内拧，膝盖顺着小腿就过来了。再带上踝关节和脚就会向内扣，微向内扣形成一字，人就不会出现外八？
水之源：老师我插一句，因为我在仙人人走的时候，仙人走走的比较大的时候，像刚才您说的，我用屁股这一块臀去发力把它带过去，那个脚会自然的往内，我得要稍微调整一下，把它给调整过来成一字脚。
师：是，对。
水之源：这是一种您刚才说的这种状态，是它发力了，所以会有一种往内旋的状态。
师：对，没错。这个外八并不是说你脚踝出问题，是跨这块出问题了。有人拼命的往脚踝那扣，但是它不去调整这个胯，说这种调整方式意义不大。关键还是要把两胯外胯撑起。还有一个原因就是这个人八髎过紧，他蹬动鼓骨头向后外侧外旋也是一个重要的原因。这两种原因一般是相辅相成同时出现。你看他两胯如果不行的话，他整个八髎后边屁股上侧也不行，它是整体的一种下陷、内缩的一种现象。这个联动到通过股骨头、髋关节带动大腿小腿踝导致外八，屁股都塌。是不是涨姿势了？
水之源：对啊，该怎么办呢？大家其实也蛮关心的。
师：这时间差不多了，这内容太丰富了。今天讲不完哦，治疗还没讲，大概的治疗思路还没讲。对，我们还得下节课。
水之源：我们今天可能讲到这，后面的治疗的思路，包括西医目前咱们如果有这种情况怎么去调整？其实大家多少知道一点，就给你带个套子，套在你的腿上，但是中医我们从角度上该怎么治疗呢？我们留到下节课来讲，老师把怎么解决这个秘密放到下节课告诉大家吧。
师：可以让跟他提一个问题？咱们延长十分钟。
水之源：好，大家有什么疑问可以提出来，老师给大家解哦。
师：你看到现在春宝还没说话呢，你憋得难受吗？想说两句？
春春：难受。
师：我就知道春宝想说。
春春：不是，关键我从师姐开始说，我基本上考虑了一下，我就想着老师可能按往常惯例，老师会说，春春你先说一下，然后打算我先引一下，把老师的抛砖引玉引出来了。都没给机会。
师：这关键你上来你就说了，你有免疫啊。 你大直腿不能感同身受，你先放到后边说。你上来说说吧，别憋坏了。
春春：时间都不允许了呀，我觉得刚才说的特别相通，其实看人挺有意思的，在路上没事的去就瞅瞅人，可有意思了。觉得很多地方都特别痛通，比如说你看这个人脸型不太好的话，你去看他的腿，他腿就不直，腿一般不直的人脸型也好不了，尤其这种O型腿的，一旦胆经出问题，他在整个这一条线上它都会显现。
我觉得像老师刚才说到咱们屁股蛋子这个地方，如果慢慢通过咱们这个练，它用力了，慢慢力量就训练出来了，胆经的支撑能力，通过咱们这些健身动作训练特别有效，目前来看，一下子就给它搞得多直啊，本身是不顺的，你像水之源也练了一阵，发现还没有直，直起来不容易，但是你会发现很多细节的一些变化。比如说原来凹陷的地方，你发现它能撑起来了。
比如我脚大拇指都朝外长，有个鼓包，整个朝外，现在越来越越往正常的位置上去靠了，非常的明显。我觉得咱们身体的这些问题，咱们前面的课讲过了以后，大家就会发现大多数都是整个内部的一个不调导致的，就是不平衡了，身体里头达不到一个平衡的状态了，然后你弱，它紧会导致产生变形。其实就是不平衡，主要就是那里的力量互相之间达不到一个平衡的状态，就会出现形体上的变化，包括身体出现各种各样的病症。
基本上我觉得主要大的方向应该都是这样，所以大家千万不要想着，很多东西说它容易吧，你得知道方法，说它不容易吧，你要知道为什么不容易，其实这是长期以来造成的，所以我们也要有一个正确的方法的同时，需要长期的坚持，慢慢的达到水滴石穿的效果。我觉得说的有点大了，因为没法说细节了。
水之源：春春师姐姐每次说的都很好。
师：是不是感觉这课可以讲好几节？
春春：我觉得很多问题，其实都可以给它说得很透。其实说透，理说出来了，大家也知道应该朝哪个方向去努力。我觉得明理非常的重要，只有明理才有可能走在一个正确的路上。我觉得我们现在做的就是让大家明理。老师，我释放了啊！
水之源：老师，我们都在等着大餐，大家都在下面等着呢。
师：要上腿是吧？咱们德明一腿是谁呀？你们知道吗？
水之源：不知道啊，要上照片PK。
师：所以说大家对腿的审美，我觉得还是有必要。你是直柱啊，你腿长得顺溜、匀称、强壮，对你的身体至关重要，同时非常直观地反映了你身体的状况。上腿咋上啊？上一个泥腿啊！
水之源：我们回到群里，上腿不在这上了，老师你待会去群里上腿，让大家愿意上来都一起上。
师：那相腿还是挺有意思的，腿能发现很多问题。我跟大家说过小腿和大腿的区别，大腿代表你的命根，小腿代表你的性格。
水之源：胸腹代表两胯块是吧？
师：对。胸是古人讲的性命。性就是性格思想意识情绪。都可以通过你的小腿表现出来。大腿是腹部代表你的生命力，代表你的能量。所以中医上讲叫做命根。所以你们大腿小腿都要长得好，你的性格和生命力才最好，非常重要。你看明星她腿不好看是，你就知道这性格怪异偏激，尤其小腿，小腿长疙瘩，在疙瘩上不顺的代表性格不顺。你发现了吗？水之源。这个特别准。你看小腿长得不好的，他性格一般都不好。
水之源：我没老师这么专业，我发现小腿长得不好的人，我感觉他这段时间身体状况也会下降，现在看的比较多的就是那个小腿有很多静脉曲张的，我感觉性格不好。
师：小腿代表他胸腹，胸部堵的厉害。
水之源：他就不太开心，像老师说的性格，反正这段时间情绪也不太好会有影响，师：你看那周啥，他小腿就不好看。你看他性格就比较特立独行。
水之源：老师那这样吧，我们时间也到了，您是打算给我们上腿大餐呢，还是我们下节课给大家加一个相腿大餐呢？
师：连麦吧，你不要说提前准备，到时候随机发挥吧，看临场状态。
水之源：今天我们节目时间到了，今天我们讲了X型腿O型腿的成因，还有内八、外八，外八老师好像没有讲到吧？
师：我还没有下下节讲。
水之源：对，关于内八八脚以及该怎么去治疗，以现在目前的治疗方式和我们从中医思路怎么去治疗和调理它，那我们等到下节课把这个最终的谜底给大家揭晓。我们等下节课来给大家揭晓答案，那么今天时间到了。
师：我不能上腿啊，没到一百个人呢，我们到群里说。
水之源：行，那我们今天就到此到此结束，现在刚好赶上我们八期德明的招生，有很多我们除了医药这种常规的一些思路去解决，我们也可以通过运动，特别是身体的姿态问题，包括形态问题是我通过长期的运动会有个更好的一个效果，就是中西医包括西医都是公认的，所以如果大家对我们感兴趣可以在八期的时候积极的加入我们，让我们一起运动一起健康，感兴趣的朋友可以网站搜索我们健身，我们大家共享健康，共享快乐。老师给大家说一句话，我们就要结束了。
师：让春宝先说好。
春春：想要健康身体吗？想要美丽身形吗？来德明吧。
师：想跟大千老师一样拥有一双大直腿吗？那头以下全是腿，那么赶紧加入八期来德明健身吧。
这个好，我该给老师再做一次广告啊！
简心：德明健身真的是非常非常好，因为我学中医嘛，2000年开始学习以来，然后其实前半阶段都忽视掉了运动和健身的重要性，但是自从跟着德明健身以后，你就会发现对中医的认识又深入了很多很多，所以其实从专业的角度看真是一个非常非常好的得到健康的机会，大家要珍惜哦。
水之源：哇！简心师姐说得好有感触啊，其实我们每个人都是很有感触。好，那今天晚上最后一句送给大家，想要拥有跟我们大千老师一样的大直腿，那就加入我们德明健身八期吧！好，大家晚安。