整理:广东天使

水之源：我们之前课程讲到了关于X型腿O型腿以及脚内八外八产生的原因，当时主要是分析了一下原因，还没有给大家介绍怎么对治的方法，这一期我们重点就告诉大家中西医不同角度对xo型腿以及内外八该怎么样进行矫治，好何重新变回美丽的大直腿，还有走路很好看的姿态呢？今天我们来听大千老师，还有简心师姐来给大家进行详细的解答。

简心：当你有了这样不好的姿势问题之后该怎么样的去纠正这个问题，听众里面有没有曾经因为类似的问题有过就医体验的，可以上来分享一下，会对很多人很有帮助的。

水之源：像这种情况在在医院一般是怎么来治疗？给你绑一个东西吗？

简心：在国内我个人觉得医疗体系还没有那么关注这个东西，应该会比较少有人专门是因为这样的原因要去看医生。因为国内的医疗体系和国外的医疗太一样，在国内我觉得大家第一反应要去找骨科医生。当然骨科医生真正做不了太多的东西，如果骨科特别发达的话，它的科室内部有骨科康复的治疗一个专科方向的话，也许骨科的康复医生会给一些很好的建议给患者。国外情况又不一样，国外的医疗体系和国内不同，患者如果有这样的问题会先去见家庭医生，家庭医生不会推荐他去看骨科，一般直接是把他推荐去看物理治疗师。物理治疗师会根据他的专业的知识，对患者的具体情况做一个专业的评估。比如O型腿或者X型腿有没有严重到已经给他带来了很多身体上的不舒服，就比如说很多人是O型腿，其实不是因为不好看去的，很多人是因为这个姿势的问题引发了反反复复发生的踝关节的痛，或者脚后跟痛，或者膝盖痛。是因为姿势不良引起的疼痛，我们先得来纠正姿势不良，然后下一步才会进入怎么样去处理的问题。

我觉得国外的物理治疗好像比国内走的稍微靠前一点，他们是蛮专业的，一般情况下最常见方式，首先就根据姿势的不同给你穿矫正的鞋垫或者矫正的鞋，比如说外八字的人经常是脚的后外侧入走路的时候先着地，站在他的后面看脚的后外侧鞋底是更容易磨下去的，鞋垫垫高脚往内侧就稍微轻一点。如果医生觉得这个东西已经矫正不了你了，他可能会进一步的用一些支架类的东西，就是像夹板和什么绑腿呀，或者专门纠正腿的一些东西。但是这些支架类的东西毕竟不方便，不像穿鞋垫每天都可以穿，支架白天是不方便的，只能在晚上休息的时候使用一下，它不能长时间戴着，因为长时间戴着会影响血液循环，会有其他的不良的后果，所以一般不多久就要解下来这个东西。这个就是最简单的是这样，但是一般上这边的飞CU的医生除了这些外在的辅助，他会教很多他们的运动锻炼，但是他们的运动锻炼跟我们德明健身有很大的不一样，比如说这块肌肉他觉得你是弱的，他会教你一些动作把这块肌肉给强装起来，或者那块肌肉是过度紧张的，就告诉你要去放松那块肌肉，有一些这样的运动锻炼建议给患者。

师：感觉你说话嘴里含一个热饽饽？

简心：这两天嗓子不是很舒服。

师：我还以为你们澳大利亚也有卖烤红薯呢？

简心：羊肉串和烤红薯都是需要自制的。

师：你们那有羊肉串吗？

简心：有，其实澳洲人是很喜欢烤东西吃的，但是他们的烤法会和我们很不一样，中国人比较喜欢在在炭上面明火烤，他们用的烤炉很多电的，所以风格不一样。

师:那这个电烤炉很落后了,最好吃的还是明火,人类的文明起源刀跟火种，文明的衰落也是因为人们最后不接触火。现在咱们家里基本都没有明火了，城市里面接触明火的机会也很少。

简心：大家现在不是用天然气吗？其实很多城市还是用天然气，天然气还叫明火吧？

师：对，那就是苟延残喘那么一点点，快没了，你没发现天然气很不安全吗？以后全部都是变成电的。

简心：这边很多稍微新一点的街区他们就不用天然气了，就要用电炉子。

师：对，现在啥东西都电来电去。电会产生强烈的电磁场，尤其武陟以后对人类脑组织伤害很大。前两天我看到一个报道，有一个对电信号非常敏感的妇女，只要有微弱电信号她就浑身难受，过敏。她出门在外买了一个相当于锡纸似的隔绝这种信号的一个睡袋罩，做防护服务。你说你不敏感感觉不到，就像喝地沟油一样，你喝点好地沟油你能有啥感觉？是不是？以后电磁辐射将严重危害人类的健康，因为电磁辐射随着互联网的大面积普及无处不在，导致思绪不宁，浑身难受不舒服，这可能都是周围的这种磁场对你的干扰，你知道吗？像前20年前我坐飞机飞回北京，在飞机上看北京下边全部被黑气笼罩着。那时候工业污染，黑压压的一层气压住了北京，但是降落之后回到都市里面这个感觉就弱了，你说那东西能好吗？在严重的辐射当中我们自己已经麻木了。

水之源：在网上搜的西医的方法，他们基本上是那种套子或者一种东西矫正XO形类似于的架子，有的是捆住的这种，其实看的就是给你掰回来，从外形上去往回慢慢的娇治。还有一个就更夸张，还往腿上打钉子，我觉得这不一定真的，但这种肯定是有在推行的，所以看起来心里有点触目惊心的感觉。这种娇治方法不管是对孩子还是大人，我觉得有点挺残忍，不知道大千老师从中医方面去看，从中国传统医学去看，我们有什么比较好的方法让孩子或者年轻人腿给掰回来呢？

师：这个当然有了,咱们有很多好的办法，比他这个办法强太多。从根本原因出发找原因，找到了原因解决了原因，这个问题就解决了。他找不到原因，就从外在形式上做文章。比如说腿O型了，O型导致后脚掌外侧压力增大，导致磨外侧鞋跟，西医采用把外侧里面的鞋垫垫高，让压力重新回到中间，看似解决这个问题，实际导致了二次伤害。因为O型腿导致踝关节出现外掰，从而引脚掌外侧持力，它从大腿根影响到膝，影响到踝，一直影响到脚掌，你给它垫平了，垫回来之后原先因外力作用导致踝关节自然扭曲的状态给纠正成又住内掰了，你想想，是不是？筷子弯了，你不是把筷子掰直了，而是把筷子那地方往相反的地方又掰了一下，成了个S型，并不能把这筷子捋直，这不是二次伤害吗？本身就是一个弯，最后变成两个弯了，我说得对不对这？

简心：对，其实西医看待问题整体的思路就是要控制症状，比如说这个人膝盖痛，现在就针对目前的症状来解决，就只解决眼下能看到的症状，它始终缺乏一个从整体上来看待问题的思维以及解决的途径，所以就解决症状，慢慢的维持它不痛。但是本身根的东西没有解决，它会继续往下发展，等到有一天表面的功夫可能已经都维持不住就做手术了。手术可能会解骨做内固定，但是做了手术内固定这样很严重的矫形手术，后遗症也特别特别的多，手术的过程中有可能会损伤到神经血管了，止血又有疤痕，后续的就会很麻烦，所以它缺少一个从整体上来看待问题的思维以及解决方式。

师:对，没错，由于它对人体生命科学认识的局限性，导致他不得不从外在形式上，治标上去解决问题。他也想治本，但是他思想认识层次没那么高，他觉得这样就能治。一个人老在那打喷嚏，那怎么办？说我们要控制症状，避免它继续打喷嚏，很好的解决办法，把嘴缝住呗，这还打吗？就是这么简单。我说的虽然不雅，但是非常形象。老拉稀怎么办啊？拿软木塞把肛门塞住，还拉吗？不拉了。你问问西医治疗拉稀，就是就是用那西药叫什么玩意？

简心：好像叫蒙脱石散，是一种粉末状的东西，那个粉末状的东西进去就是吸收水分的。

师：它吸收水分，它把水分凝结形成像水泥那个东西，是不是？

简心：对症治疗拉稀的原因这个东西是解决不了的。

师：对，没错，他就是一下子给你的水分凝固成固体了，我感觉还不如软木塞好使。那镇咳不一样吗？他直接阻断剂，把那个咳嗽神经给它阻断了，不让你咳嗽。

简心：对，抑制。

师：抑制不了就阻断。

水之源：老师刚才讲的那个脚就给他又掰了一下就二次损伤，如果戴上这种套子，其实就是一个外力的，很形象的说像以前我们举例子治疗驼背就把它夹直了，也不管后果如何，看着也觉着肯定不合适。

师：绑之后活动受限，经络瘀滞就更加严重了，最后有可能给你纠过来，但是纠完了之后你腿就废了，人的关节韧带以灵活为目标，你这整完之后灵活性丧失了。也就是说，我们治病尤其这种运动性损伤，或者运动障碍的疾病，我们以保持灵活性作为底，而不是说它完全的标准直溜溜，首先你要能走，能跳，能蹲，能起，在这个基础上再增加骨架的标准化。如果一味追求O型腿变直，其他的功能性丧失了，这没意义。

水之源：对，我觉得内在的好更重要。

师：对，很多O型腿活一辈子也挺好，有的30岁就开始O,O一辈子了也行。

简心：他就是O一辈子，但到中老年之后特别容易膝盖痛，就天天需要去见医生，解决痛的一大困扰，所以有好办法能解决还是要解决的。

师：当然有好办法解决。传统医学有什么好办法，人内侧足三阴经脉凝缩导致内侧压力加大而形成O型腿。为什么会导致内侧足三阴经脉过度凝缩，是由于腹部内部结聚严重，导致它持续性抻拉足三阴经。就像毛线头一样，那边毛线头老在那缠，那个毛线头挖出来的这条绳，是不是老受到一种压力往回缩呀？在你肚子里不停地在缠绕，就会拉动足三经上拽，时间久了慢慢的就产生了O型腿。

简心：O型腿的人大家多注意观察会发现一个很有意思的现象，就是中年以上40岁往上的O型腿的人，很多人都是特别大肚皮坠在下面，尤其是男的。

师：嗯，肚子特别大，一般O型腿肚子都大。解决O型腿的办法，咱们的一切利益是把腹部的结解开，同时通过抻拉足三阴经脉的办法，内外双治，腹部结我帮你解，同时抻拉足三阴经的办法，把经脉抻开抻活。这样股骨、胫骨、腓骨，没压力了自然就会正，这个就是根本解决办法。说起来容易，但是做起来有一套一系列，因为足三阴经跟身体的大多数经脉又产生相关性，在解决一个问题的同时会受到其他的经脉的抻拉扯拽，你又必须照顾到整体，这就是咱们中医高明的地方，整体解决问题，针对性地重点突破，明白了吗？

水之源：明白。外八偏向X型腿那种，侧面胆经无力，导致的X型体和外八，是把这块锻炼得强大起来吗？

师：把足少阳经给整壮、整开、整活。它涉及到的地方很关键的一个是胯，很多人两胯都死的，那个肌肉韧带都是僵死，它压住了足少阳经脉的通顺性，从而导致足少阳经脉变弱，和它所循经的所有的肌肉筋经变弱，那么它自然无力正常的去支撑骨骼，和让你能够正常的运动而产生的骨骼变型。

水之源：我们经常说经络会缩，还有一种是无力，这个缩和无力感觉好像是一对相反的阴阳。什么情况下会导致它无力呢？缩了我可以认为就是过度使用或者什么吗？我有不太清楚怎么去理解这种无力，它是过度伸展，是收缩，紧缩这种理解吗？

师：比如我拿胳膊肘压住肘关节，手还有劲吗？这就无力了，由于它压死了气血过不去，得不到滋养，没有能量补充，它慢慢就无力了，比如很多重症肌无力它都是由于内部阳明经不通顺，甚至完全被压死导致的。包括前几年很火的渐冻人，它是运动障碍，运动障碍越来越丧越丧失运动的能力，最后导致肺部自主的运动都丧失了，就得憋死。外侧静脉压住之后导致周围神经传导组织产生没法控制运动神经，然后慢慢的向内侵蚀，就压迫内部中枢神经，压到一些重要的交感神经，副交感神经，这就出大问题。

水之源：其实它两者都是内部的一些经脉不通，被压住了导致无力。刚才说肝经的那种缩，其实是腹部有节导致缩，本质还是有些相似。

师：方式不一样产生的结果就不一样。他只是往里拽，没有完全压住，不断的往里倒，这不就缩嘛。由于拽的过程当中导致空间狭小，肌肉挤压变形压住主要的经络，西医讲的压住神经和血管，这就会马上导致无力。一旦出现很明显的无力，这个症状很严重，中医叫四肢不运，四肢都拿不起来了，四肢不运。

你们知道德国总理默克尔吗？他好几次出席公开场合，检阅士兵，发表公开讲话的时候他控制不住在那哆嗦，多少次了，不停在那哆嗦。这个虽然不是帕金森，但是他是哆嗦症。为啥哆嗦，他里面经脉紧压迫住了神经，导致神经传导呈脉动式传导，从而导致他身体整体出现哆嗦。压住了，但还没压死，压一下，碰一下，弹起来通了，一通了之后，又回来，又压住了，再压再通，就不停在那抖。这个教科书上叫肝风内动，实际他没有完全说清楚这个道理。他说肝风内动，就是刚才我表述这个东西，就压迫你那了，像火苗都都都都都都都都就发电报似的。还有希特勒晚年最后几年也是这毛病，他就是说打仗过度紧张焦虑和晚上根本没法睡觉，他的手和整个身体出现颤抖，控制不住，都是这病。

水之源：老师刚才给我们讲了，其实这两种都要把我们的结给打开，之前我们聊过好多期了，不管是针灸还是推拿，包括吃药肯定会有一定的效果，但它不可能把我们的结完全给弄开，最终我们一定要通过运动，也就是我们得名健身这种运动方式，就从传统医学理论出发的这种方式，帮你把这些结慢慢的全部拉开，老师最终还是要告诉大家，真的想把问题解决还是要通过德明健身这种方式来彻底解决。

师：不一定是通过咱们健身，条条大路通罗马，你只要知道道理，发挥你自己的聪明才智，创造力，循着他的来路去解决问题，你也可以办到。但是经过这么多年努力和不断的实践，我总结出一条现成的路，这条路就是德明健身，如果你对自己的创造力不是特别自信，或者想直接坐享其成，那你还得坐上这车。

听众：手疼、关节疼是怎么回事呢？

春春：关节疼现在很多人都有这个问题，相对而言，疼与凉、麻、木相比，它是走在最前面，也就是最轻的一个症状，是最先发的一个症状。它主要原因是气血在流动的过程中遇到了阻力，遇到不通，这时候在冲击的过程中会有一个冲击力，或者说矛盾点，就会以疼的这方式给我们发出警报，说我们这个地方堵了，你需要注意的，你是不是要把它搞通一下。这时候千万不要用伤气血的方式，能够疼说明阻力还是有能力产生痛，说明它这个力量是有的，说明我们气血一定程度上还是不弱的，气血还是比较足的才会产生这种冲击力，才会产生疼，这时候主要就是把它搞通，这是最好能够最解决的。

还有一种办法也能让它不疼，就是让它气血变弱，气血弱了以后，无力反抗，没有冲击力了，力变弱了，这时候可能就不疼了，它可能会变成凉。在堵的更厉害的时候，弱了以后，它会造成进一步的淤堵，虚和堵它是一对，一旦虚了就发现特别容易出现淤堵的问题，同时淤堵了以后，慢慢气血虚就弱了，这个是一对东西。所以我们气血比较足的情况下，我们及时的给它搞畅通。怎么让它畅通呢?就是对应的让经络给打开，让条道路给通开，比如说手关节痛，那么我们要多去锻炼一下手六经，目前如果只是关节，或者年龄也并不大的情况下，这个问题相对来说还是比较容易解决的。

水之源：手关节疼，其实不只是那里出了问题，就意味着你的肩膀也有问题了，你才会到那里出问题。

春春：只是显象在手关节的问题，其实问题点并不一定在那个位置，主要应该还是在胸脯，尤其是上肢这一块。整个胸腔的这个位置瘀堵了以后，气血往外拱的时候遇到阻力，主要还是因为里头淤堵导致了外面的显象。

水之源：我们在锻炼时候，肩膀一条线首先要活开，带着胳膊一起把它整个慢慢的给拉通。

春春：大家要有一个整体观，我们整个身体是12正经连着的状态，不是只讲哪个脏腑，比如一条关经脉上脏腑只是他一个根据地，或者说一个中心，它整条道路都是相连的，都是整个的一个系统。

听众：鞋带系得并不紧，但是脚背会痛，是为什么呢？

春春：鞋带系得并不紧，那就说明你已经排除了是因为鞋的原因，这个相当于自我有一个判断力，它已经不是鞋的问题造成的，这时候反过来想，肯定更多应该是身体的内部的原因造成了这个疼痛。好几条经脉都是会过到脚面的，脚背是个阳面的位置，它主要是阳经过的多一点。你要对应的去看一下哪个位置痛，你对应的指缝可以用手去按一下，比如说脚趾的第一个大拇指和第二个指头之间如果痛的厉害，可能是肝经和脾经的问题要明显一点。再往里可能就是胃经的问题，再往外就是胆经的问题，整个脚面疼可能更多阳经的问题会多一点。脚上爆青筋或者瘀包这些很有可能会有，我现在看很多小孩子的脚面，稍微让他的脚往下抠一下，都会看得到脚面上都会有青的凸起来的淤包，这其实就是因为脏腑的瘀滞，肝脾不调或者胃经有节，导致就会有一个淤包在那个地方显象，那可能更多的是整个中下焦有瘀滞的问题。

听众：后背发凉是怎么回事？

简心：后背凉首先就意味着那个地方的气血不够，气血不够温煦不了它，濡养不了它，所以就觉得那里凉凉的。如果只是在背上一块地方，你就要想为什么这个地方气血不够，为什么不是在脸上发凉，或者胳膊上发凉，为什么是在背上呢？很多时候就是因为局部的地方经络有瘀滞、有堵塞压在这里了，没有办法让气血源源不断的充盈过来，来温煦和濡养这个地方，所以这个地方就会有凉的感觉。这时要想办法来解决局部经络不顺畅的问题，得先把道路先河道修通了，河水才可以走过来，气血充盈了发凉的问题就解决了，这是个根本的解决途径，要想办法来锻炼他，让这个地方的经络畅通起来。

师：背为阳腹为阴，背是督脉所在，足太阳经脉所巡行所占，特别重要。很多上岁数的人背往后一靠，时间稍微长一点，后背就不通了。包括南怀瑾都说过这事，就是建议大家打坐不要后背靠东西，因为如果靠东西很容易导致背部受到压迫而产生不通。其实当你发现靠个东西后背都不通的时候，你身体其实已经很差了。所以不管是男的、女的、老的、少的，一定要注意后背的通畅性，如果后背发凉、发紧、沉、使不上劲，你赶紧注意，健康都明显亮起红灯了。

水之源：咱们在讲O型腿X型腿，我们认为主要是因为内侧的经脉和肝经的凝缩导致人的体型结构变化成了O型腿，因为胆经无力导致腿型发生了整个往外的变化，然后顺带着内八外八都会产生影响。但确实现实生活中我经常也看到这个人胆经两侧很弱无力，我知道他肝经也缩，胆经也无力，但是最终导致他脚形是内八，他没有成为外八？这种复杂的情况下，可能都没有像咱们之前分析这么单纯了，是吧？。

简心：可以重复出现的，一个人既这样又那样，是可以重复出现的，实际情况是很复杂的。

水之源：对，也就是说外侧胆经无力的人，其实说明他内侧也出了问题，它只是两者都出问题，就看往哪边偏的多一点，这个问题就复杂了。

师：这是一个很简单的一个现象，就像近视眼的人到晚年再花眼是啥感觉？

水之源：对，就变成了两个都有。

师：不是互相抵消，他们两个都有。

水之源：现实生活中能看到很多男性走路是外八的，但是我看他们都年纪不大，也就二三十岁那种，这种应该不是老师说的胆经无力导致的外八，这种应该是男性的气比较旺，可能有一点冲出来那种外八，不严重，就自然那种状态，怎么理解呢？

师：这个就是他的不良习惯。如果一个人经常奔跑的人，他天天抓兔子，他很难养成外八的这个习惯；往往不是老体力劳动者，天天撇着腿走来走去，颐指气使的小领导干部啥的很容易外八，慢慢的随着年数的增加和不爱运动，他这个外八就越来越成病态的了。

春春：我刚才看到群里有人说刮痧以后出现了凉的问题，还有一个问产后风适合拍打吗？刚才说疼的过程中，我说到了就是气血相对比较足才会疼，你误治了以后它就会变成凉，误治不只是说西医的挂吊瓶这些的，同时也包括外治的一些方法，比如说刮痧。现在很多人难受了会喜欢去刮痧，包括拍打拉筋，这个也是我实践了比较多的一个方法，我以前也是因为膝盖疼拔过罐，也拍打，这些东西我都实践过，不止是我的实践，包括我周周边人也是。走过来发现一个特别明显的问题，就发现弱的人通过这种方法会让人更弱，它是一个相对来说比较耗气血的一个治法，相对来说刮痧，它更适合一些粗壮的人。比如体力活劳动者，他们身体相对来说气血比较充盈，这时候刮一下让这个地方通了以后，他感觉人很容易瞬间就轻松了，但是对于弱的人可能很短的一个时间让你稍微舒服一点，但很快就会带来一个更差的一个恶果，就会让人开始变得更弱了，原来病症的地方不痛了变成凉了。大家一定要引起重视，这是我走过的路，所以不想大家再去走弯路。