整理：广东天使
水之源：上一期有有朋友提出平板脚是怎么产生的，要不要去娇治它，以及跟我们脚很多的故事。我们的脚确实每天走路很辛苦，相信每个人曾经都可能得过脚气，特别是男生得的要多一些，上了点年纪的人很多人都得灰指甲，包括那种脚趾变形，大拇趾凸出来，以及甲沟炎，这种情况很多人都经历过，所以这一期我们专门为我们亲爱的脚做了一期节目，来讲讲这些事儿。
永湛：平板脚从字面上理解就是脚底平了，正常的脚足底是有个足弓，就是足底有很多个小骨头，骨头与骨头之间跟附近的韧带肌肉，组成了像弓一样的一个结构支撑人体，起人行走跳跃等动作的时候的缓冲作用。平板足就是那些韧带肌肉或者骨性的结构出现了一点偏差，导致运动的时候足底的支撑重心改变了，就会导致站立行走时足底会疼痛。
水之源：其实平板足的人挺多的，一般有一点平板好像基本上不太有影响，可能相对来说走的时间很长，比正常人要容易累一点，会痛一点。
永湛：因为骨性结构韧带肌肉的改变，肌肉的萎缩，或者韧带的短缩，脚本来的重心可能在足底的中心，因为平板足支撑的结构不够稳定，脚的重心就移到外侧了，就像上节课说的脚外翻和O型腿，也会引起这种结构的变化。西医觉得一部分是先天因素引起的，后天的因素有人觉得是因为身体没有发育，又过早的下地，负重过多，可能会导致这种平板脚。还有些人可能高跟鞋穿的比较多，逐步的使一些韧带慢慢地丧失弹性，也会导致足弓的塌陷，有一部分因素也会引起拇指外翻。
治疗方面，也像是上一期讲到OX型腿那样类似的，西医他很喜欢那种矫正，就是类似足弓塌陷了，就帮你垫起来，让那个地方受力减轻，就是相当于用外特帮你去维持一个正常的结构，听上去很好，实际效果可能跟想象中有点偏差。就是那一侧塌陷了，就在内侧垫高，好像帮你维持一个正常的结构，让你受力相对平均一些，一般人可能平板足不是特别明显的话，也可能不需要特别处理，一般到年纪大的时候，症状会严重一点。
水之源：老师您从中医上，能不能给我们简单的说一下，为什么会有平板脚，是因为天生的吗？还是经脉哪地方缩了呢？
师：有的是天生的，有的是骨骼肌肉韧带变形了。这个跟腰弓的生理弯曲和胸椎的生理弯曲和颈椎的生理弯曲是一致的。必须形成足弓，足弓主要目的就是缓冲，为什么要腰椎胸椎颈椎，这就起一个减震的作用。在动物来说，人的足弓和足跟已经变成了最后一节腿了，这相当于所有动物都是踮着脚走路，足跟是完全抬起来。所有的动物也是有膝盖、踝，它的踝拉长到上面去了，踝和足跟完全是离地，而人是把最后一节这块变成了足跟，落到地上，你们可以看所有动物的图片。你说狗膝盖朝后，其实那不是膝盖，那是踝关节，所有动物膝盖也是朝前，用脚趾头在走。牛马羊都是脚趾着地，看它好像是膝盖朝后，其实那不是膝盖，那是踝关节。只有人站立起来之后，为了行走方便才脚跟着地，就产生了足弓，足弓帮助减震，就这么回事。人的生理结构跟动物的生理结构是类似的，只是有些地方变异了，长长了，长壮了，所以说这个足弓非常重要，它起到减震的作用。
水之源:如果是天生的平板脚是什么原因呢？是可能他这块天生就不好，就有点问题吧？
师：对，所以说我们一定要有完美的弓形，它才能产生强韧的减震和弹跳奔跑的能力。有些练功的不就专门练抬脚跟，抬起来用脚掌，就练脚掌的能力。还有一种说法是脚跟不走路，流走它乡，古人一直强调脚跟着地，脚跟不着地有人说气浮起来，李小龙他不都是脚跟不着地走路，很多人这样练。
水之源：还是稳稳当当比较好，对吧？
师：这个是一种工夫，但是也会一种坏习惯，踮来踮去的，反正一点稳当劲没有，这也不好，既然人类进化成了脚跟着地走，一定有他的道理。
水之源：有人说背肌发育不好，小时候爬得少，有一种是功夫练出来的，其实可能有些还是有某方面的问题，走起来跟大部分人有点不太一样。
师：这就涉及到高跟鞋的问题，垫上去东西咱都不提倡。因为踝关节和脚跟连着足太阳膀胱经，足少阳肾经，少阳胆经，内踝连足阴经和太阳经，就是前面的足阳明经不走脚跟，如果踝关节过于往上提，有可能会导致经脉长提，缩短。亚洲蹲外国人就做不来，为啥做不来？他天生就坐马桶，咱中国人天天蹲便马桶，我估计跟这个关系非常大，习惯了很少蹲便，一代一代基因培养，他就蹲不下去了。亚洲人脚跟韧带能拉开，他天天蹲，每在大便的时候都是蹲便，每一次蹲都是一次练习，一代传一代，相对来说后边足太阳膀胱经就拉得开，外国人他不练这个，所以他就拉不开。
水之源：下面我们先讲脚气吧，我觉得好像更多的人有脚气。
永湛：脚气大部分都是一些足癣，足癣就是香港脚，一般观点认为大部分情况都是真菌的感染，导致出现一些皮肤的瘙痒和表皮的破损，或者一些有水泡，水泡破裂之后有散发一些渗液，有一些臭味，所以就叫脚气。现在大部分的治疗都是外用药，就是涂抹软膏，广告经常也就是外治的药，都是那些抗真菌的药，实际效果我觉得应该就算好了也会反复。轻的，长期有脚气的人，就是不用药自己就会好的。
水之源：用一下好快一点，可能就是这样子。
永湛：脚气的定义都是真菌感染，只是真正感染的部位不一样而已，它去到指甲了，然后指甲变形没有光泽就是灰指甲，它有一个学名叫甲癣，一个是足癣。治疗也是外用的多，为了让药物更容易渗进去，将指甲刮一下或者剥掉。外面那些专治灰指甲的店是怎么治的，我没没去了解过。
水之源:应该还是外敷一些药在上面，可能有的是用西药，有的用中药，类似应该是这种。我婆婆她以前有过，它有一个很特别的招，就是用醋包着手指甲，时间长确实能够变回来呢，还挺有效果的。
春春:咱们脚底是有一个中间凹进去的这样一个形式，以前老一辈人穿的都是自己做平底鞋居多,咱也不能说这一点就决定了以前的人身体普遍素质好，这也是一个点。目前来说大部分的鞋子都把足弓给垫起来了，这样大家好像看着比较舒服，不会觉得累。足底这整个有一根大筋，你一掰大拇指就能够摸到那个大筋，其实整体这个足的中间位置，它相当于人体的一个中脉。中脉对人体来说是非常之重要，比如说一个人可能胆经弱，或者哪一条经脉不太强壮，但他如果中脉比较顺畅或者比较顺溜，比较通畅，比较宽大的时候，它能够弥补很多其他的经脉的一些问题，这是非常重要的一个点。
首先穿着鞋子的问题，先不说现在人走得少了，可能即使走了以后也达不到锻炼中脉的作用。它把你本应强壮的位置给垫起来，弱化了这个部位，相当于感不起来了，这个地方始终让它缩着一个状态，没法整体展开，如果这里是平的，那么这两个点它是一个抻拉的状态。如果我们用平底的这样一个状态的话，它是把这两个点能够撑起来，这一条线上它能够给它拉展，这样我们在走路的过程中，就能够起到锻炼中脉的作用，这个非常非常之重要。我现在观察了，从小孩子穿的鞋到老年人，设计的是带有足弓的，咱就不说阿迪耐克这些，这些都是妥妥的，全都是带足弓的鞋子，相当于在弱化人体本应有的能力，即使你穿着这个鞋去锻炼，对我们中脉的锻炼的效果都是非常弱的。
师：垫足弓的鞋，它把人脚内侧悬着的这个地方垫高，它能够接触到你的鞋面，几乎所有标配的旅游鞋，后边带气垫的那种，带跟的什么的，几乎都把足弓和脚内侧面垫高，拿手一摸马上就知道。包括很多布鞋板鞋，也是把内侧面垫高，这是一个工业标准，有时候你觉它是板鞋，你拿手往里一推，发现不是平的，脚内侧面是高了，这种鞋都要小心，因为它直接让那个地方接触到鞋面，变相减轻了足中间的压强，这个直接导致中间一条被弱了。当穿上不垫足弓的鞋，反而会感觉中间一条受到了巨大的压力顶，这就是长期穿垫内侧足弓鞋的的后果，它无形中就导致脚中间弱化，这是非常要命的。那个地方应该始终受到刺激，变得强壮，那是地根所在，有利于整个身体的中脉的强壮和不停的受到刺激，你会感觉到人更加精神，如果那个地方弱化了，刺激减弱了，直接导致中脉变差，人就开始没精力，活力开始慢慢减弱。
为啥我想说这个，因为你一旦穿上不垫足弓的鞋，走上半天就会发现人明显精神。它那个对你脚中脉进行强刺激，这个本来就是你应该享有的权利，但是随着这二十年工业化的垫足弓鞋的普及，这种权利被剥夺。就像本身我们中国人有蹲便的权利和机会，随着坐便的普及，这个权利和机会慢慢变，这就是集体无意识，大家都在一条错误的路上走。还有说坐椅子符合工程力学的腰靠，它是不是把腰曲这个地方垫起来，有时候还加一个垫，同样这个对你的腰是二次伤害，因为腰椎在疲劳的状态下，通过东西垫起来，而丧失了腰椎自我调整和自我拯救的能力。腰椎那应该持住劲，一旦垫起来之后它不使劲，对他是一种弱了，比如人天天架着走，他腿就弱了，给你两个保镖架着走了，你说他会走吗，时间久了就不会走了。同样腰椎后边老有一个工程力学的顶着，说是对它好，就丧失了腰椎锻炼的机会了，同样的脚底下垫起来之后轻松了，它就没有弓起来那种弹性的必要。
工程力学当然不好了，人是自然属性的，人的生理结构和生理功能就是适应自然。身体弱了不调了，是适应自然能力变弱了，你不能迁就这种弱，你应该通过锻炼重新适应自然。站着累那就能天天坐着？走不了路就能天天躺着？这个道理能想明白吧，就是用进废退，你不用他就弱，所以穿鞋一是要穿手织鞋，第二要穿不要穿垫足弓的。有很多人问我，穿板鞋行不行，就是那个布鞋，不好，一是打滑，第二太硬。一是现在人身体太弱，长期穿硬底鞋，主要他受不了。第二，一个重要的原因，你们不要刻舟求剑，觉得古人穿硬底鞋没事儿，看看你们现在走的路。古代土路栽个跟装斗都没事，现在那个马路上你栽个跟斗膝盖都呛了，一呛，孩子就受不了了。路没弹性，硬底鞋又没弹性，你穿的觉得舒服吗？所以说不要刻舟求剑，古代的路和现在路不一样，古代都是土路，草地啥的都可以随便玩，现在草地能去吗？那写上小草也有生命需要关爱什么的，公园里就不能践踏草坪，只能在硬板路上走。所以不能盲目的重古，一定要与时俱进，所以我穿来穿去，最终选选择了。这鞋太太疯狂了，外国开了多少家专卖店，太疯狂，这是墙里开花墙外红。什么鞋，由我们美丽的春春揭晓答案。
春春：它就是飞跃布鞋，也不叫布鞋。
师：它不是布鞋，它是运动鞋。
春春：防滑效果特别好，练功鞋。
师：可千万别说胶鞋，国产的名牌，法国著名品牌。法国一个有识之士小伙子，他发现飞跃鞋之后，第一时间觉得这个鞋会大卖，结果他注册了飞跃的在国外的商标和专利权代理权，全权代理。
水之源：就被他给占了。
师:对，让他全垄断了,然后在法国就不停的开店，各大明星都穿飞跃鞋。这个目前成为我的最爱，这鞋太舒服了，以简驭繁，一双飞跃鞋走南闯北。
水之源：老师买了几双飞跃鞋？
师：我就买了一双，就买一双黑的，一直穿，爱不释手。回力鞋可不行了，回力鞋给我淘汰了，两大致命伤，你们可千万不要再买回鞋，我穿了好几回，两大致命伤。第一你会发现它是垫足弓的，我就第一时间淘汰掉的。第二回力鞋穿不住，穿穿那个外角侧又烂了，质量太差。
水之源：所以你就把回力淘汰了，现在就穿飞跃了，是吧？
师：只穿飞跃，别的都不穿了，你脚底下是蹬的飞跃鞋？
水之源：是老师推荐的另一款鞋。
师：你们都谁有香港脚，脚气？现在估计很多人都有，很多人说是穿皮鞋捂的，有这种说法吧？现在脚气的人越来越多，跟白头发一样，越来越多。现在市面上很多什么脚癣一次净，反正层出不穷，就和增发灵一样，这东西投向市场，看似有用又没用，而复发率极高，蜕了一层皮又挑起，这个东西非常难以根治，就和白癜风一样，还有说脚气传染，真菌感染，这其实这些都是表象。
春春:我刚上班时脚有时候就会痒，然后抠开就会流水，然后就掉皮，但不是特别严重。后来生了小孩后就不长了，还以为自己好了，锻炼了以后，今年就开始在脚的侧面发，面积比较大，原来是脚缝，现在是整个脚的内侧，一茬一茬的。这个在我们练德明的人来看，大家都知道这是一种好现象，它是在翻里头的一些东西。我就属于肝脾不调那种，肝淤，脾胃也不好，现在翻的就是这个位置的问题。前段时间我们西安这边的一个会员，牙疼去挂了五天的吊瓶，过了可能两周的时间又开始疼了。他疼的是大牙，就是胆经的问题，我就让他着重练上下肢关于胆经的动作，同时按压侠溪穴，第二天明显就缓解牙的问题，就能咬住了，就这样持续了几天，基本上就不碍事了。然后就发现脚的小指外侧开始长痘痘，流水，痒，同时发现牙好了。通过这个说明一个什么问题呢？其实哪个部位对应的去长小痘痘是好事，不止脚上有，很多人手上也会有这个问题，其实就是内里的不调，更多可能是湿寒淤堵，导致内里的不调的反应。这个地方有水，可能血液在这个地方循环不太好了，就跟炎症是有一定的相似，现在说的菌或者炎症，我觉得都是一类的问题。
通过这两个例子呢，我想说明一个问题，在外面涂一些东西，其实解决不了，根本问题是在脏腑，在对应经脉上出了问题，所以肯定要调内，内部调开了，他才能彻底往好的走，它彻底好了以后，彻底调通了以后，或者相对的通畅以后，这个问题是不药而愈的。灰指甲和脚气都有共通的地方，都是脏腑的不调导致的。同时我还要给大家强调一个点，它能发出来，说明它还是有能量往发出的，就我刚刚举的例子，我一开始能发出来，后来身体弱了，生了孩子以后，工作忙以后，年龄大了以后，发现发不出来了，以为是好事。现在有的人年轻时候是汗脚，上了年纪以后发现变成干脚了，好像觉得是好了，其实是不好了，相当于已经不能把那里不好的东西取出来了，他已经结在了脏腑里头，这个时候是更加不调了。
师：春春讲得不错，就是这意思。内里不调，通过经脉流转到脚，往回返的时候返不回来，他就留在那了，留在那之后发出来就是脚气，带着瘀滞之气，瘀滞之气下去之后，他到四末，就是四肢的末梢，走到那之后它就会往回返了，那地方雍滞瘀滞了就返的费劲，就甩出来一些东西，就像你带一车鱼拐弯，一急拐弯回来的时候，裹得不严那鱼就抖了出去，或者说水被撒出去了。还有你的手上长水泡啥的，也都是这意思，他为什么不在大臂长，不在小臂长，非得跑到手上长，它就在手那里就回来呀，动脉要变静脉回来，回不来，很多东西就扔那了。
水之源：是那那灰指甲也是这么回事吗？
师：灰指甲不是，灰指甲比脚气严重多了。手上长的泡也是这样，老是在一个地方长都要注意了，在哪个指头上长，都代表所在的经脉出问题，联系到里面的脏腑决对有问题。
听众：小孩两三个月左右就开始长湿疹，这是怎么回事呢？
师：长湿疹是内里不调，像发毛的馒头一样。小孩癀胆，小儿湿疹的特别多，这个外涂药没用，还有用一些激素类药，或者一些抗过敏的药压回去，用激素还会容易导致神经内分泌发育失常。肠胃失调，导致气血出现异常，循环到体表的时候，就以湿的形式向外发，它其实里面出问题，主要脾胃，脾胃调好，气血舒达顺畅，皮肤自然就会慢慢好。