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杨
杨梅团团
2024/9/9
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9.9高抬腿拉臀晚课
抬左边拉到了右臀，右臀下方巨酸。跟完课精神好了。
左臀没有右边灵活，抬左边有点费力。侧抬需要扶墙，后背会发热。不知道是不是用胯，偶尔一个抬腿效果和其他抬腿感受不一样。
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