2024秋季火箭班浙沪缘兮日记-得明健身

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2024秋季火箭班浙沪缘兮日记
缘缘兮 2024/9/10 11
昨晚跟刚哥练高抬腿拉臀，今早起来腰部酸。今早又跟练黑哥，一组又一组，很爽，但感觉腰和八寥处发沉，精力可以。继续加油??

全部评论

6楼缘缘兮

今天晃身之后，平扩上扩后，后肩胛处奇痒，后来蔓延至后背痒，打嗝排气，真爽！

2024/10/5 10:21:22

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5楼缘缘兮

在平举5分钟做下肢运动时，左手手心痒。在右手上举拉动后肩胛后，感觉左右肩都不平衡了，后又右肩胛处痒，左肩胛后又痒，看来拉伸的效果较好。

2024/9/17 8:47:56

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4楼缘缘兮

这几天休息在练，反而腰酸背痛

2024/9/16 10:22:18

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3楼缘缘兮

现在跟操过程中随时会打嗝了，以前只会排气！

2024/9/15 8:27:17

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2楼缘缘兮

跟练的过程中，小指指尖忽然有痛的感觉。弓步压腿20个后，腰胯酸痛，但转动腰胯放松后，这个感觉马上消失，过瘾！

2024/9/13 6:59:12

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1楼缘缘兮

今天做高抬腿拉臀时，后背腰部一下子奇痒！

2024/9/12 6:54:30

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