记录一下今天的吊杠“新纪元”，家里的简易吊杠装在门上，以前也偶尔拉一下玩玩，几秒就落地的那种。 昨天听英姿教练说，吊杠也不是憋着气再在那儿傻吊，吊住之后要注意胸部放松，今天试了用尽量放松的状态去做，一下子就打嗝了，好神奇，同样是吊着，同样只有几秒，但明显今天的吊是起作用的，以前都白吊了！！！ 另外，云淡教练提的分组累计方法太好了，不硬撑，每天5秒10秒地，累计做几分钟，不会一气儿累死打消积极性，又能慢慢日渐精进，我试着搭配短剧服用此方，广告时间吊一下刚刚好，完美！