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往事氧化
2024/9/15
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自从腰和大腿紧绷僵硬以来，
到昨晚上大英教练和云淡教练给我连麦细心指导高抬腿的主要发力点，明显感觉拉到膀胱经了，腰也有拉扯感，今天坐硬板凳子坐半个屁股大腿很沉有种放松的感觉反而舒服了
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