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2024秋季火箭班京津冀怀海日记
怀怀海 2024/9/20 20
进入火箭班快一个月了，因为工作忙还没有正式练起来，心里急，听课时跟练，找不到感觉主要是练的少，按教练教的分次上午3次，下午3次，晚上2次，少量多次，挤时间完成任务。

全部评论

4楼怀怀海

平举高抬腿100个做完用3分钟，一直坚持下去，晚上胯走了14000步，好累。

2026/1/8 20:32:17

0 分享回复

3楼怀怀海

从今天开始平举高抬腿100个

2026/1/6 17:30:50

0 分享回复

2楼怀怀海

跟操热了，收获老师说淤制怕扭转，多做扭转。

2025/12/30 8:54:19

0 分享回复

1楼怀怀海

跟完了老师的操很舒服，感悟平常要多蹦蹦跳跳。

2025/12/20 8:20:21

0 分享回复

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