江苏水之源日记-得明健身

12.15量子班开班了，我仍然带着自己的疑虑：能不能练出来？没有了一年前的自信和狂妄，是自己气沉了？还是自己心性变了？也不如往日那么喜欢表现自己了，总之自己在悄然变化着，风来雨打都不怕，好事也似乎不是那么期待，边走边看的心态！

今天大招：背背包着肩背的发力，背了15斤走了29分钟我感觉到夹脊穴位置很酸，膻中穴会发紧又有点发痒最后写下背包又发热了一会。另一招-咬猪屁股，面目狰狞的咬了好一会，感觉后脑勺和头顶都有点紧，似乎又有点痒。

这两招加上站大字，就是让我们撑开自己的身体后背和身体两侧以及后脑勺，功在平常要记得每天练习了，加油吧！