从4月份开始锻炼的挺好的，但是到七八月份的时候太热了。每次锻炼出汗太多，导致身体感觉更虚，就停止了锻炼，每天只小动一下。 从前天开始继续锻炼，锻炼了两三天，已经感觉身体活络了不少。 锻炼后心情也挺愉快的。 前天上午锻炼了三小时。运动一个多小时，主要包括高抬腿拉臀，蹲起，俯卧撑，摇肩，拉风箱。第一次吊杠的时候感觉腋窝下面特别紧。还有4扩。骑自行车一个多小时。骑自行车的时候一直在唱歌。