整理:广东天使

水之源：上堂课我回听了一下，咱们聊了一下肥胖这一块的话题，我总结了一下，其实肥胖还是身体整个气血循环，或者说消化代谢的不完全，产生了脂肪堆积在身体的各个部位。这个话题我们最后总结，不管怎么样还是要迈开腿管住嘴，你肯定要控制一下饮食和肯定要适当的运动，如果单纯的靠经络减肥，是有一定的效果，但是毕竟还是一种被动的状态，不如咱们主动锻炼效果好。像咱们德明健身有很多小伙伴，练到后面都瘦了很多，效果也是非常好，但是也要坚持，他们都坚持蛮久的。今天咱们要讲的话题挺有意思的，我个人蛮感兴趣的，是关于瘦弱症，咱们在外面听到也比较少，我们关注最多的是肥胖，现代的人都喜欢瘦，特别是女性，都要以瘦为美。

泓毅生：关于瘦这个话题，我先说一下是什么原因引起的，瘦还是归结于消化吸收不好，也就是中医讲的脾胃不好。这个有先天和后天的因素，先天上比如说孩子父母体质差，父母可能就是脾胃这块不调，然后带给了孩子，孩子也是一出生就比较弱，长起来以后，由于脾胃消化能力差，食欲也不好，不爱吃饭，而慢慢的可能就越长越瘦，这是先天的因素；除了先天的以外，很重要的一方面还有后天的失养，这个也比较常见，是最常见的为小孩后天的失养，比如饮食积滞。我们见过很多在现在物质比较发达的社会里，还有很多小孩很瘦，养得非常瘦。什么原因呢？就是后天之本脾胃没有照顾好，喂养不当，大多数都是吃太多伤胃了，造成胃里淤滞，消化吸收的功能不畅造成的；再有一个原因，现在不常见了，现在生活条件好了，以前像咱知道的小萝卜头,一出生就是物质条件很匮乏，生活条件也不好,没有啥营养,从外面摄取的营养就不足，也容易长得很瘦，这就是先天和后天的因素。

它的病机主要还是脾胃失调了，它和肥胖有啥区别，我想了一下，举个例子来说，好比一条河流，瘦是上游出问题了，就是根源的问题，这个根源可以说就是消化吸收功能，脾胃薄，胃不受纳，造成营养物质不能够顺着血循环布散到全身，肌肉就不丰满，就偏瘦，就好比是上游出问题了，水就不能很好的流到中间和下游。胖是怎么回事，胖他源头没有问题，一般这些胖子食欲都挺好，这些瘦子一般都是不大爱吃饭，食欲不好。胖是中游和下游出问题，就上游生产没有问题，然后生产出的东西卖不出去，消耗不掉，导致的中间瘀滞憋住了，导致中游和下游出问题。再举个例子吧，从企业经营的角度上来说瘦的是咋回事，瘦的就是产能不足，生产不出足够的产品，不够卖，产能不足；胖子它属于生产经营没有问题，但是它卖不出去，存货比较多，生产的东西卖不出去，或者积压在厂子里边，或者积压在代理商那边，不能够卖到消费者，这属于中焦壅滞不畅，住外着代谢的途径出问题，就是进的路没有问题，但是往外出的路有问题。

关于瘦治疗这一块，聊一个比较有意思的，以前上学的时候一提瘦，就想起我同门师兄弟，我们以前叫小猴，他就有点先天不足，就属于先天挺弱的一个人，比较瘦，我就感觉他瘦得有点干枯，明显感觉到一种枯像。他也是中医学的比较好，我记得在前几年的时候，他自己给自己调了一个方，岳美中医案，里边有一个方子叫资生丸，他就原方不动，自己做了一个丸子，做了一季，每天就吃。结果很神奇的出现了，本来的食欲很差，后来吃完了以后，食欲变好了，胖倒是也没胖多少；以前他头上有很多白发，就属于少白头，因为营养不良，有些白头发，后来吃这个丸吃了一段时间以后，我们就很神奇的发现他白头发少了一些。这个方是啥成分呢，其实它就是参苓白术散，加了一些消食导滞的一些药，比如山楂麦芽这些。参苓白术散这个方其实挺好的，第一他是做成散，不是做成汤，现在同仁堂就出这一个参苓白术散，就是一个散剂，按照古方来做的。这个方的好处比较平淡，比较平和，这里边没有太峻猛的药，都是一些正常的调补脾胃的药。

主持人：我打断一下，我问一个问题，刚才微蓝也在问，我也在一个书上看到，忘了是谁写的，讲的用一个叫资生丸，然后中间有一点人参还党参补的东西，其他的跟你讲的很像，什么参苓白术散，再加上一些消食导滞的。你说的资生丸，现在专门人家生产出来了，我还买了一些。

泓毅生：他是个古方，有没有承方我不太清楚。病机这方面我再说一句，一般来说这些瘦弱，中医上归结于脾虚的范畴，实际上据我观察，脾虚这些瘦弱的人，他不是一个纯粹的脾虚，就是说有虚的成分，当然也有实的成分，就是咱说的腹中有瘀结，脾胃也有瘀结，就脾胃瘀结很不畅，造成它消化功能不好。就用内经里边的话说肠胃充锅，就是肠胃粗大，大的能冲开锅，五谷乃容才能吃下饭。瘦的这些人明显就是脉道，不管是胃肠道，还是血管，它都是一个偏于狭窄、细，或者瘀结的这种状态，造成了它生机不旺，脾胃的功能弱。除了药物治疗以外，就是咱一直倡导通过健身运动的方法，把形体给充实起来，来解决这瘦和弱的问题，我觉的咱这一健身动作确实是非常好的，能调理胖和瘦的功能，有胖子能瘦下来，同时不爱吃饭的、身体瘦弱的人也能强壮起来，有这种双向调节的一个作用。

水之源：我有个小疑问，你刚才说胖子他的生产加工是不错的，也就运化吸收能够转化出来，但是它是代谢不好，他就会有中焦雍滞，其实脾胃不也属于中焦，那就是作为瘦子来说，它的中焦也是有问题，他的吸收这块也是有问题的，那么胖子的中焦壅滞怎么理解呢？

泓毅生：这个我不是刚才举了一个例子，就好比一个生产车间，胖子他生产东西没有问题，就消化吸收没问题，但是生产出的东西卖不出去，堆积在体内，或者在车间里边，这就是一个中焦壅滞的状态。然后瘦子本身消化吸收就有问题，他就生产不了这么多东西，可能是工人少不够用的，或者工人之间配合不好，不协调，造成他生产不了足够的货物，或者说产品，这样两种状态。

水之源：现在我大概明白了，我觉得有两种情况，就像刚才有人说的她女儿就是光吃不长肉，就有的人会吃很多，但也是比较偏瘦的那种，确实可能这种它的吸收不太好，能吃吸收却不好。

泓毅生：瘦那个功能没有啥问题，但是就是精细加工这一块，化成能量这块功能可能有问题，很多人吃没有问题，但是他就是不胖，很瘦，就是说吸收有问题。

水之源：如果他这个人胃口本来也不好，吃的也不多，也很瘦，那就说他的胃也有问题？

泓毅生：对，脾胃都有问题。咱中医问诊，一般就喜欢问一问吃饭怎么样了，一般来说吃饭不好的，食欲不好的，就是脾胃这一块失调，有问题。

春春：我虽然不是瘦的，但是我曾经朝这个方向努力过，也就是说我曾经特别的追求这种瘦，就用各种方法去减肥，什么节食，反正就是用了很多网上曾经看到的方法。我小时候胃口还是很不错的，也属于宽大的那种，屁股大宽，肩宽，小时候我属于衣服架子，后来减到最瘦的时候应该就是95斤，那时候特别瘦，就瘦瘦小小的一点点了的那种感觉，脾胃就伤的很严重，到目前为止，我觉得脾胃到现在也没有恢复到小时候那样一种能吃的状态。瘦弱其实大家应该能想到是一种什么样体型的人，他应该整体体积都比较小，这个体积应该指的是横向的，特点就是肩窄，胯小，屁股小，胸小，这种骨骼整体都瘦小，生下来就比较瘦小那种人，比如说人家生下来是三居室的，他可能生下来就是两居室或者一居室的，格局整体就从骨骼结构上就小。

我们练健身了以后，很多人就从原来比如八九十斤的一个状态，可能长十斤，或多少斤这样一个状态，但是特别胖的那种也会减二十斤十斤这样子的情况。咱们练这个的目的，总体来说是你身体的新陈代谢，整体的大循环通顺起来，高效起来，整体的循环建立会更加的好，这是一种情况。还有一种就会把身体的格局打开，身体的格局指的就是你可能原来属于窄小身材的，可能随着锻炼不断深入，你的身形会发生变化，可能由原来的两居室变成二点半居室的，慢慢的整体的格局会往开来走。你想想，比如说肩膀宽一点，胯稍微开一点，会出现什么结果？你们整体里头的内脏、五脏六腑，所有的这些经脉的通道，是不是相应的也会慢慢的变宽变大？

水之源：是。

春春：楚莲就是个典型的例子，我刚进德明的时候，看到她的照片就属于那种极其瘦，真的特别瘦那种状态，现在她变化特别明显，格局变了，身体的格局变了以后，那么心的格局就更不用说了，心胸自然起来了。其实大家都知道身心是一休的，很多人发现锻炼了以后，有一个特别不同的地方，就发现是能容事了，能容人了，尤其是跟亲近的人相处的过程中，很多人都会说，不在少数，基本上很多的练过的，练到一定程度，就会发现跟家里好像吵不起来了，就感觉很多事就不放在心上了。虽然有时候遇到事，我们可能也会去发脾气，但这种脾气可能发完以后很快就疏解了，不像以前可能会生闷气，或者持续的一个不好的状态，他可能该发脾气，散完了以后，很快我就进入一个比较平和的状态。其实这就是你的整个经脉通顺了，你的河道很通畅，来一个小波浪，你也能够很快的把它吸收了，就是这样一个状态。来事了，有情绪了，很快就能够把它消化掉，这就是我们练健身的一个最终达到的一个效果，这就是身心同建，最终达到一个改身形、塑身型。

这个身形并不是健身房看到的那样子，可能要练多少块肌肉，你看健身房他们走到一个什么样的误区，他们不太考虑通顺性。现在很多人减肥，就是进健身房去练的这部分人，其实那部分人还是很厉害的，他们有一个非常大的特点，就是他们能够坚持下来，对于大多数人他可能坚持不下来。最终他们练出来的有形，可能穿上衣服能看起来很好，但是其实脱了衣服还是会看到很多的郁包，郁包是不通顺的，不顺溜，不像小孩子，小孩子是一个非常顺畅的状态。他其实可能只注重了外形，内里的调节没有关注到，为什么他们没关注到这点是，因为他没有理论的支撑，不懂。所以不管是瘦的人，还是上节课我们谈到那种胖的人，包括大肚子、身体不胖，只胖肚子的这种人，包括很多人瘦弱的人，其实前期瘦的人更容易出很多身体的问题，就属于病怏怏的一个状态，怕冷或生完小孩虚，或者很多虚症，容易在瘦的人身上体现，胖的人一般是瘀滞的问题比较多。

水之源：我们德明总体判断胖的人基本上能量还比较足的，只要把他给练通了就好了；但是瘦的人你要把它打开，就是要把变窄了的一个身体道路把它给拉宽，先要把他给练胖起来，然后再让他进一步去通顺，可能要多一个前序步骤。就是特别瘦的人，第一个目标就要先把你练胖了，练长了以后，再去达到下一个目标，让你能顺性更好，所以涉及的路途比较艰难，要继续加油。

春春：一般咱们看到那种身形宽宽大大的，一看这种的就好练出来。

水之源：对，在我们这里看了这种就知道是好苗子。我来说一个我比较感兴趣的，接着咱们刚才春春师姐说那个话题，比较胖的壮实的好练，我就说说我女儿。她小的时候还比较秀气，到青春期发育真的感觉就越来越壮实，因为我是比较苗条的，不是说特瘦，但是还是比较苗条的，我真的有点嫌弃，我说怎么长的形体越来越越壮，像他爸一样。但是后来去了一下天下游，所有去的师兄师姐都说你女儿太好了，对我女儿一脸的羡慕，甚至流口水，骑士师姐就看到我女儿的那种整个身体状况，就说太羡慕了。回来以后就觉得看我女儿怎么看怎么顺眼，就是刚才说的那种比较壮实，比较有肉的那种，就咱们德明说的比较有能量，她只要练出来通顺性就好了。

她同班的一个同学，其实曾经他们两个都差不多，我女儿跟她在幼儿园都差不多，但是到了三四年级开始发育的时候，她就没有发育出来，她就越来越瘦，并且还要瘦，就感觉没吃饱饭，没有营养的感觉，当时看到心里面还是觉得挺心疼的，感觉好像被虐待的一样，真的很瘦，干瘦干瘦的那种。因为不在青春期了，现在都初一了，我感觉是她能量没有打开，还是怎么回事，感觉特别瘦，我认为她是一种瘦弱证，但不是特别严重的，但是已经属于就是比较瘦，一看没劲的那种。她吃饭也特别慢，吃的也不算多，但吃得特别慢，我感觉这种按我们现在标准来看是不健康，可能哪地方卡住了。所以我也是想借这个来问一下，有的孩子在青春期就冲起来了，就发起来了，比如我女儿，我觉得就在青春期就发起来了，有的孩子在青春期还没有发起来，反而变得更瘦了，他为什么会变得更瘦了？按理说青春期不都应该长起来，所以我也是带着疑问想想来问问老师。

泓毅生：我感觉这一群人的孩子，他可能有的时候就是青春期光长个，很多的先撑个，撑个以后它就是显得比较瘦。还有一个原因，他就课业负担太大，上课体育活动少，尤其高中生相当累，一般他都是脑力消耗太大，它不容易胖，反而是上了大学以后，相对来说有一个宽松的环境，相对来说更容易胖起来。

师：我问你个问题，你说如果是先撑个儿，又瘦又高，西方人美国人你看看他是不是这样呢？

泓毅生：美国人好像和东方人不一样，他好像又高又粗壮那种，这个是不是与基因有关系；还有我觉得与教育环境有关系，西方那边可能更注重一个体育运动这一些，再就与基因有关系，我觉得就与这两方面有关系。

师:这人跟基因有一定关系，但不大,你看中国小孩初中高中,长个儿的时候放到外国一样是变成那样。

泓毅生：可能那边水土好。奥运会的时候，看体操运动员就是了，美国队上来的时候昂首挺胸的，感觉那些女的长的第一个挺高，第二就挺魁梧的，挺丰满；你再看中国那些上来的女孩都瘦小小的，确实东西方两个国家有很大的差异。

师：这事我说两句，主要是环境的问题，比如你看植物要养好首先抽条，知道啥叫抽条？在农村种过地的都知道，先抽条再长叶，再开枝散叶，人也是这样，先长骨架，然后再长肉。如果说是环境非常厚，营养非常充足，适合人的生长的时候，他一边长骨架，很快肉也起了。如果说资源匮乏，对这个环境不适应，它为了它个体的以后将来的生长，他首先长骨头，就优先级吧，没有那么多东西去再长肉。

水之源：有限的营养先供给最需要的一个方向。

师：首先生长基因里面它有一个启动程序，有一个优先级，首先启动哪些地方生长。如果食物充足、营养充足、气脉通畅，他会最大限度的让更多的地方得到充分的生长、发育；如果条件不允许，比如说经脉憋住了，先天不足，或者后天不运动，个人呆滞，营养不良，那么它有限的食物和能力只能是先顾骨架，确实是这样。先搞脑部发育，青春期是脑部的二次发育，它就要把脑部长大，把大脑的最后一次发育完成，然后是小孩的自我认知开始成熟。自我认知，这个知道吧？

水之源：你说的是青春期吗，老师？

师：对，青春期小孩的自我认知。

水之源：对，这个对他非常重要，他能够寻找到自我，对确立自我是非常重要的阶段。

师：对，这时候是他发育的关键期，如果你有太重视科学，天天逻辑思维这些东西就干扰了他脑部的自由发育。戴那小眼镜，天天做题，在脑部没有完全发育成熟，肌肉骨骼没有完全定型的时候，投入大量的能量，消耗在逻辑计算上。平面几何、立体几何、解析几何这些知道吧？逻辑计算上它是耽误生长，不仅是啥骨架的生长，也耽误脑部生长，其实非常要命，所以说很多女生几何数学就是渣渣，恭喜你，你没有做过多的无谓的这种逻辑消耗，导致保护了你，知道吧？你们数学代数和几何，谁是渣渣？

水之源：我不是渣渣，我属于学霸，我跟春春师姐一样。

师：前两天我还跟我爱人讨论我们孩子怎么教育，以后我真是不想让她学平面几何解析、立体几何，这到数据毛用都没有。物理物理、化学稍微还有点用，自然有用，动物学、植物学有用，这几何这东西真是没啥用。

春春:我好像就把没用的学的比较好，有用的都没学好。

师:我要每次讲病都得带上你。尤其对女的，千万不要打格格，搞逻辑，搞欧几里得这套东西，严重伤脑子，你知道吗？

春春：我那时候还不算好好学，好像天生对数学就比较啥。

师：天生就是得病的料,哈哈

水之源：女孩子到了高中的时候，物理课就明显很多反应不过来了。

师：脑部它的感受能力，就是它的思维能力不是线性的，是非逻辑性的，不是逻辑性的，就不是像搭积木什么的；人脑子的感受能力是超时空的，就是说任何计算机都比不上人脑的因素，它是有另一套运算方式。现在不有一个大脑工程吗？就研究人脑，现在好像也没研究明白，所以说你们不要搞太多的低等的逻辑推理这种东西，伤脑。

水之源：老师，那低等数学伤脑，学周易伤不伤脑？

师：周易你要让我教你不难，周易它的精髓是像对像，不是相对像，是像对像。什么叫像对像？就是一个像来对另一个像，因为所有事都是呈一个像，揣摩这个像是模糊对模糊来理解其他像，就万物相连对。

春春：反正我是觉得跟老师学东西是最容易的，不管哪样东西，从老师这出来就觉得原来是这样，就觉得简单，太不烧脑了，真的就不用太带脑子的那种感觉了。

师：但是，问题你们经过应试教育之后，都是逻辑思维。你学周易的时候，我告诉你像对像，你还是从逻辑那走，所以说你这还是会伤脑儿。

水之源：不会了，我们可以有个要求，可以必须在量子班才给学，因为量子班学了这么久的，天天练脑子，脑子会变化的，我们已经会变得更聪明一点了。

师：就像看舌诊一样，你要学中医教材诊断舌诊那东西也学不明白，白苔、黄苔，太难，这都说的支离破碎。舌头伸出来就是像对像，我手把手的告诉你，什么是正常舌苔，什么是病态舌苔，为什么病在里，看多了自然就知道，就一眼的事。

水之源：对，期待我们开设中医周易课，到时候老师您教，你就必须要到量子班，提高要求才教，别人不教，所有文化课，必须这样子。

师：所有文化课你必须量子班才能教授，你不在量子班我怎么给你开文化课呢？你肉身不行，你精神也不行。

水之源：咱们刚才讲的这种情况，其实还有一种情况，我觉得想强调一下。其实我觉得应该现在还蛮多的女性，包括外国的和中国的，特别是明星，她们为了保持好身材，通过减肥，最后有些得了厌食症，最后还有人就因为厌食症而去世了，这是非常恐怖的。我看了一个最典型的叫阿卡朋特，因为当时我听到她歌特别好听，很喜欢，昨日重现，在我大学的时候就了解了，她就是为了保持身材，吃完饭就把它抠出来，最后得了厌食症，骨瘦如柴，三年或几年后就死掉了，像这种自己就把自己搞坏了，把自己脾胃给搞坏了，后来就修复不了。

师：饿死了。

春春：就把自己活活饿死了。

水之源：所以减肥也很恐怖，一定自己要控制住，只能说少吃一点，就不能走极端，为了瘦去保持瘦付出代价有的太惨痛了。

师：你想问啥问题？

水之源：就是说为什么会得厌食症？我觉得还挺纳闷的，少吃为什么会得了一个厌食症？就没法吃下去了？

春春：我曾经实践过一周苹果法，就是一周什么都不吃，只吃苹果，真的要把自己吃吐了那种感觉，我都忘了，我坚持了几天，应该是没够七天。

水之源：你坚持完了以后，你再换别的食物吃，你不还是吃的香香的吗？

春春：那可未必，我跟你说，当把脾胃伤了以后，你对食物的这种特别喜欢，或者吃起来特别香的这种味口感就特别的弱了。你的脾胃一旦伤掉了以后，你看饭不香的，你知道吗？你看见饭可能每天吃饭都是一种任务，就是说到点了中午12点，那是吃饭时间，我们去吃饭，然后这样只是一个吃，而不像我以前小时候吃饭真的是见到饭的那种香，尤其上大学的时候，每次最盼望的事情都是吃饭，但到后来通过节食了以后，各种减肥以后，我最后看见饭只是个吃饭，可能就是这样一个状态。

泓毅生：我最近小孩正好到了添加辅食的时候，一开始我们也搞不大明白关于辅食到底加多少，加少了吃不饱，加多了又饿着，所以这个量很难把握。一开始是我妈在这里喂，就感觉是不是喂多了冲着，或者说小孩脾胃弱了，一开始一点点加，她就不太爱给孩子来添加辅食，结果这个小孩你不给他吃以后，时间长了，他自己也不主动要饭了，也吃不了多少，然后也比较瘦。最近换了我岳母以后，她正好是农村上来的，她不管三七二十一，上来就使劲往里喂，结果很有意思，这样一喂以后反而小孩食欲好了，吃的也多了，也胖起来了，倒是取得了不错的效果。从这个案例上来说，就是说饮食第一个就是咱说的好吃的食物，咱们胃有能够促进人的食欲，也能够调动着脾胃促进消化吸收的功能，应该有这种效果。

师：这个事我说两句，原先咱们就说过，这个人任何组织器官功能都是用进废退。胃是个部位，它也是这样，老话说的好，说胃越撑越大，所以说胃得撑，胃撑开之后，它不断的刺激胃，胃的功能就会在它能够承受的范围内越来越强，而不是越来越弱。尤其是人的肠胃系统从嘴，嘴练的张个大嘴，吃个大馒头，大烧鸡，嘴不练，慢慢你嘴就张不开了，你知道吗？舌头灵活性要练，吞咽能力要练，我就跟大家说过饮食要大块吃，一个鸡蛋不咬，等家伙就咽下去了，大烧鸡腿扒拉两口下去了，嚼两下就往下咽，别相信细嚼慢咽。细嚼慢咽，到时候把你整个食道都变细了，因为食道它是越撑越粗，你经常咽大块东西刺激食道，防止你得食道癌和咽喉癌有非常大的帮助。你长期细嚼慢咽，你嗓子还很细，你就会发现你吞咽能力变差，你们平时细嚼慢咽，来一个狼吞虎咽你根本做不下去，咽下去你发现这嗓子眼怎么这么细。

春春：老师教过让咱们验饼子还有萝卜，大萝卜咬几下就咽，我刚开始练的时候，就发现我要是不咬的，力量好像就不足以把它咽下去的那种感觉，后来练一段时间以后发现我可以把它咽下去，但是有时候在往下的过程中，还需要用水把它再冲一下才能下去。

师：我还以为说你得把筷子捅捅

春春:老师你太狠了。

师：牙齿的咀嚼能力要练，你不能说是天天吃细软的东西，是吧？牙齿的撕咬能力也要练，所以说中国饮食由于文化悠久，非常灿烂，但是现在很多这种走偏了，尤其现在的商品社会。你要给小孩没有硬的东西咬，怕他把小孩的牙齿割掉了，还是怕硬的东西滑到气管里卡住，还是怕伤了脾胃，不知道为啥？现在都是旺旺雪饼那类的，没有一点硬的东西。你看看小狗，它都得磨牙，它啥都咬，见啥咬啥，为啥？小孩不也是吗？啥东西都往嘴里的放，他得尝尝，这是生物的本能，就是动物的本能，你不应该漠视和抹杀孩子这种本能。我都建议你们买熟食，或者买啥，不要切，一人分一块，这大萝卜也是，一人切一大块大萝卜。

春春：老师我跟你说，那天人家买鸡爪，然后让我吃，我之前都是把上面的皮往下啃，一般人都是这样吃吧。我那天不知道怎么想的，就突然想把它整体把皮连肉连骨头一块在嘴里，然后一块咽，我发现很带劲，吃起来比啃皮感觉就特别爽。

师：你应该瞅着它，眼睛死死盯着他，然后把整个的鸡爪塞嘴里。地瓜红薯，给小孩拿一个就吃，直接拿着啃最好，连皮都不用剥，让小孩自己把皮啃下来。

春春：对，现在所有的水果给小孩子都要切成小块小块，小孩子都习惯了，不习惯拿一个苹果直接去啃。

师：对，拿一个苹果啃去，洗都不用洗，拿手一抹给小孩递过去。

春春：对，把它整个咬下来，你的嘴要张得很大，这时候嘴唇和胃整个就特别张开。

听众：生地瓜能吃吗？

师：是很年轻的一个小小朋友，那天咱们专门上一个生吃课。

水之源：老师可以提前跟我们讲带什么食物，我们到时候一边讲一边吃。

师：这些东西呼啦的进入胃，胃受到刺激，它就会变强壮变大，吞吐能力，容纳能力变强，你知道吗？那卡朋特，第一她是少吃，第二她的脑子思维灌输给胃不能吃，就导致胃越来越小，胃越来越缩，整个胃体叠在一块，西医叫萎缩性胃炎，中医叫整个的脾胃不开，合住之后压住中心的气脉，导致恶性循环。就像塑料袋一样，它长期合在一块，是不是板结了黏在一起快，粘连了。一旦发生胃体食道喷门这个地方粘连不开，人吃的东西会越来越少，甚至吃不了东西，这就产生了厌食症和抑郁症结合的一种病症，非常难治。中医有一个病名叫噎膈，噎住了，膈在那，整个防盗系统，整个传播系统紊乱了。这个很简单治，你就头几次硬给它撑开，你知道吗？

水之源：就像泓毅生师兄他的岳母过来喂的时候，反正就给你多吃。

师:对了，特别难受，甚至反胃,呕吐啥的都不管，你就添压式往那拿东西给他灌捅，这就行。

水之源：要粗放一点。

师：野蛮一点。

小桥流水：之前生完孩子那时候虚胖，锻炼以后瘦了有10斤，但是瘦完以后现在又开始胖了，这是怎么回事？

泓毅生：这一个是良性的，瘦了可能是生完孩子以后，随着时间慢慢的瘦下来以后，这个也是正常的；然后你通过锻炼以后把体质增强了，营养跟上了，脾胃的郁结打开了，随着饮食消化吸收，慢慢的灌注到肌肉上，它就是慢慢胖起来，这个是良性的，我觉得没必要去太在意，继续按原来的节奏走就行。

师：对，没错。胖瘦只要你是良性的健康，你生活工作环境各方面都比较不错，让身体自我调节胖，不要老去体重秤那秤。而且随着季节，人一年四季它是有规律的胖瘦，每个人不一样，比如冬天胖夏天瘦，不要太在意。尤其女的，老是说不行了又得减肥了，其实才110斤，很多已经很苗条了，就说不行了，又胖了两斤。

听众：苹果吃多了寒凉，水果是不是也不要吃了？

水之源：我觉得小孩肯定是以主食为主，水果肯定是一个辅助的，在吃好主食的基础上，给他吃一些水果，我觉得这个是没有关系的，除非是在生病特殊的情况，你就还是以主食为主，就不要去吃这些水果零食。但是没有绝对的说一天要吃多少水果，吃什么样的合适，没有那么绝对，我觉得不要这么计较，只要小孩经常运动，相关的可以吃一些水果，没有关系。

师：五谷为养，水果是要经常吃一吃，不管好不好，水果还是经常吃一吃。台湾的有一个中医JT叔,好像他写几篇文章说不让人吃苹果，说苹果封闭多，那么纯粹扯淡了。台湾人他说话不着天，不着地，他是挺有文化，硕士毕业，但是他这玩意学偏了。

水之源：只要正常身体能消化的了，我觉得没关系，都挺好的，都可以。

师：北方的苹果、梨、桃、杏、粟子都很不错；南方水果很多，南方水果唯一得意的就是荔枝，别的不行，香蕉那东西不是好东西。

水之源：像榴莲，还有山竹好，我觉得这个两个也是比较极端的，是吧？

师：我爱人超级爱吃榴莲，但是我就不吃，这确实每个人有每个人的习惯，我闻不了那味。

水之源：水果的问题，回头大家可以关注一下我们的养生群，到时候可以问我们，我们不只是解答，我们的原则只要经常运动，你的胃能正常消化的运化，随便吃，没有限制不限制的。但当你身体状态不好，很不舒服的时候，当然吃水果这种可能对它运化要求会高一点，比如吃肉也是，你可能连肉也运化不了，你什么都不要吃，所以关键还是要改变自己，让自己动起来，就可以吃更多的东西。

师:说起吃肉我就特别有兴趣，吃饭的方式蛮好的，吃饭还真不是稳稳当当坐在桌上吃一顿。这个人要当杂食动物，没事叼点这个叼点那个，你看松鼠老鼠类似的，你看所有的动物他都不是按点吃饭，这里面有大秘密。咱们过一段时间给大家开一个饮食课，我要颠覆中国的传统饮食观点，这出了很大的问题，期待不期待？我都让你们心服口服，你们也可以据理力争，我都一个个给你辩驳。

水之源：老师，我们今晚把上堂课的坑给填一填吧，我们讲一讲颧骨代表肺扩。

师：这个人的面相跟身体结构密切相关，一体两面，互相紧密联系，你有什么样的五脏结构，你就有什么的面向，这是一个大秘密。人的颧骨就相当于人的胸廓一样，人有胸骨、肋骨、有胸腔，还有胸廓骨。就是前面的胸廓骨，它的结构、高度、大小、高低，跟你的颧骨是一一对应的，你什么样的颧骨，它全息理论就会套到你是什么特点。不是形状完全一样，是特点，什么样的颧骨特点，就会和你的胸廓骨的特点是完全一样。如果说颧骨高，你的胸廓一定高，颧骨大，胸廓一定大，颧骨宽，向两边长，你的胸廓一定往两边长。你们可以看看，自己摸摸，如果没有颧骨的时候，胸廓骨也是瘪，非常一致。

水之源：如果颧骨没有的话，他胸廓这一块比较就没有撑起来，就比较塌，撑不起来。

师：他的肺就长不好，你知道吗？中医认为五脏藏五神，肺藏魄。肺长得不好，肺低、矮、瘪、塌，那么他的魄力就不行，如果一个人没有魄力，他能有什么权力？你们可以摸摸自己的颧骨。

春春：我颧骨有点大，我颧骨大显得额头或者太阳穴就越凹陷。

师：你看春春，要不咋能当总教练，有权是吧？你看凡是领导，正头的大领导，颧骨都长的有特色，明显。为啥叫颧骨，你可以说是权字，他也通权力的权。没有任何一个大领导没有颧骨，除非他任副职有可能，他当参谋，当助理，他也爬得很高，但是他没有魄力，必须一把手来做这个决定。你摸摸他那个胸你就知道了，他胸部挺不起来，肺就不能张大张开，肺张不开，他的魄力就不行。是不是大秘密？

水之源：太棒了，又学到好多，感谢老师。

师：你不能单纯背内经条文，或者说嚼纳别人嚼过的馍，这都没意思，你一定要创造性的理解古人的精髓在那。五脏藏五神，心藏神、肺藏魄、脾藏意、肾藏记，肝藏魂，中国祖先对人生理的摸索，灵魂的摸索，情志的摸索非常到位，西方说中国没有心理学，这纯粹是小人看大人，看不到，眼界就低。

水之源：对。他们其实就是从我们这偷了一点点东西回去，然后把它包装一下就卖给我们，其实压根儿都在我们这儿的东西。

师：就像蛋白粉一样，你就吃豆腐，吃黄豆就行了，何必要吃蛋白粉呢，我就不明白了？黄豆和豆腐里面的营养物质和丰富性，不比你单纯蛋白粉强多了。

春春：他们不都讲究破壁什么的，意思是把那打成粉粉，身体更容易把它吸收转化了。

师：所有的破壁理论，这些东西都是炒作和具有欺骗性，千万别听。如果说食用超威钙，按他们所说的让人体易于吸收，那些钙最后沉积在骨骼上都成了垃圾，成了长骨刺，骨结节。如果更多的钙不能被身体主动吸收利用，而通过这小偷的办法，什么叫小偷办法？就是它太细了，流进去了，就是狗皮膏药贴到你身上，一是在身体没有需要的前提下，二是在被迫接受的前提下，不能很好的转化吸收利用，最后如果他仍然强迫留在身体里，长的都是骨结核，骨刺，骨结石。

春春：反而把它害了。

水之源：对，凡是堵了对身体来说是个毒害。

师：对，你不喜欢，他贴给你，你说你能要吗，这不垃圾吗？

水之源：维生素和保健品一样的，只要是那种精微的都是一个道理的。

师：都是，对。补钙是人弥天大谎话，以后咱们有时间说说，今天差不多时间了。

水之源：对，今天学到好多，老师讲了好多知识，好幸福。

师：每一个知识点都是不假的，对吧？

水之源：今天我们讲了瘦弱症，刚才有朋友问瘦怎么治疗，其实这个治疗没有什么特别好说的，我们泓毅生师兄已经提到了，一个是通过中药可能调理运化你的脾胃，第二个是很简单的强迫自己多吃，强迫把食道撑粗，撑粗以后，慢慢吃的能力变强了，然后通过运动，让脾胃的运化能力再增强一下，首先能吃，能吃到它再吸收好一点，慢慢就会长肉了，当然要锻炼，锻炼可以到咱们德明健身来，我们的楚莲大师姐已经长了20斤了，太羡慕人，所以其实很简单。