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徐 徐书 2024/12/4 2
东北组-甘甜雨露2024年11月份总结 从基础班到量子班跟大千老师带操,收货满满,理论上的理解和动作上的升级相结合体会每次身体的感知,知道又赚到了。




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1楼 徐 徐书
反复跟老师带操视频,慢慢找到自己的节奏,发现卡顿疼的地方,记住动作要领少量多次练,有空就来几下,肩背贯通持力有感觉,比如摇肩,掀背,蹲起真是常做常新,神奇发现手关节胀痛肩部动作就会缓解,按揉后脖子肩颈也能热达指稍,困扰我一年的手指“腱鞘炎”原来病因不在手上,太高兴啦!看到了希望!坚持跟操量子班才是锻炼的开始!
2026/2/13 19:28:22 0 分享 回复

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