得明健身是一种扎根经典且充满活力的健身方式。它成立于2016年 ，作为得明中医的重要分支，凝聚了大千老师30年的悟道经验，并历经得明健身团队十年的实践打磨，是真正契合国人的健身模式。

二、大千老师简介

大千老师是气学中医文化、得明经脉健身、无余技法的创始人，发起了“红脸蛋”育儿计划，同时也是得明书院的创办人。

三、得明健身的理论基础

得明健身以《黄帝内经》《周易》《伤寒论》《道德经》等经典文化的精华作为依据，汲取千年智慧，并结合现代需求，打造出独具特色的健身课程，助力大家重焕身心活力。

得明健身扎根于这些传统经典智慧，创新性地提出[大小循环理论]与[喷泉理论]，将古老文化与现代健身完美融合，构建起适宜现代国人的健身体系。

四、得明健身三大特点

（一）经脉健身

《黄帝内经》提到：“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”得明健身以此为源头，深入研究人体十二经络的气血运行规律，精心编排健身动作，让气血在经脉中顺畅运行，开启身心的蜕变历程。

（二）身心同健

中医强调“身心一体”，得明健身深刻理解这一点。在健身过程中，不仅注重身体经络的舒展以及气血的畅通，还十分关注心灵的滋养与情绪的疏导，使身心在和谐统一中重回健康平衡的状态。

（三）生活即健身

得明健身依据“顺应自然、随时养生”的理念，打破了时间与空间的限制，将健身融入生活的每个瞬间，让健康成为生活的常态。

五、得明健身基础班费用

基础班费用为3000元，赠送一年会费，学员可跟随四期新班授课学习。会员到期后，每年续交会费600元，就能继续跟练基础班。

六、得明健身的授课形式

采用线上线下相结合的方式。线上有大千老师精彩的理论课和带操课，有金牌教练进行动作指导，还有当地的师兄师姐相互交流。

七、基础班动作会不会很难？身体比较虚弱，能跟着锻炼吗？

得明健身属于经络健身，更注重经络的通顺，而非力量训练。每个人都能依据自身身体状况进行不同强度的锻炼，始终秉持少量多次、循序渐进、量力而行的原则。

八、基础班可达到什么效果？

1. 初步培养健身习惯，通调十二经脉能量场，强壮三焦能量场，激发肩、胯部能量中枢，打通胸腹内盘结能量区域。

2. 振奋阳气，改善身体懒、困、沉、僵、麻等状况。

3. 出现翻病现象，促使身体导邪外出，使身体变得灵活，心态更加积极，摆脱亚健康状态。

九、集训时间是多长？

集训为期一个月。集训期间每周安排两次理论课，每天都有教练带操锻炼。此外，全年均可享受会员福利，群内有教练答疑，学员也可分享交流健身感受。

十、每天需要花多久时间锻炼？

得明健身倡导生活即健身，把健身当作生活的一部分，想起来就可以练。当然，可根据个人的时间安排和体质，以每次锻炼身体有热感、内心产生喜悦为宜。锻炼期间，辅导员会根据个人身体状况给予指导。

十一、直播的时候没有时间怎么办？

可以观看回放，并且在会员期内可以无限次回放。

十二、有的动作做不了或者做错怎么办？

得明健身动作设计平和、简单易懂，只要去做就会有效果。带操时教练会进行连线指导，群内也有动作指导。

十三、报名时间？报名截止时间？开班时间？

基础班可随时缴费报名,开班一周后截止报名,每期开班时间会有通知。

十四、得明健身可以减肥吗？可以调三高吗？可以摆脱亚健康吗？

可以。得明健身重点在于疏通经络。胖人能变瘦，瘦人能变胖，血糖血压高的能降低，低的能升高，体寒的能变热，有火的能清火。经脉畅通后，身体会自行调节，精力会变好，亚健康状态也会消失，可谓一通百通。

十五、翻病是正常的

翻病是得明健身过程中常见的一种现象，是通经脉的表现，不必担心，只要持之以恒，身体都会逐渐好转。这种健身锻炼方式，自带强大的体检功能，不仅能体检，坚持锻炼还有显著的治疗功效。