整理人：源宝

红红：老师，我们说的权威的理论一定正确吗？比如太极拳里面说的做到圆裆松胯就一定能把胯打开吗？它实际上不是这样子的？那一些权威的理论，我们应该怎么敢于去把它推翻，或者说敢于去思考里面的问题？我们怎么去避免盲目去练一些传统的功法，或者盲目去吃一些食物，你来跟我们分享一下，我们怎么去理解这些事情，比如刚才说到的圆裆松胯，还有一些太极拳里面的要点是要坐胯，这些真的能够帮助我们吗？

师：有句话，传拳不传胯还是什么玩意儿，这个我原先也学过，学太极拳的人把玩胯说的特别特别神秘，很多都说要胯活要开要站桩要坐胯要松腰敛臀要提肛等等等等，玩得煞有介事，像模像样，让外人看到里面有多高深多神秘。就他们玩这个太极拳，在圈子里的人呢，就觉得这个东西神神秘秘，说难听点儿，你不下大功夫，你不磕几个响头送点啥，拜师，学上五年十年，没人教你。我不知道你们有没有这种感觉。

红红：我知道的学太极拳是必须要拜师。

师：就是这个传统的东西，我感觉有一点特别不好，就相当于你拜师，你不给他磕几个头，不完全臣服于他，他不会教你东西，也叫论资排辈，或者也叫等级制度。等级制度非常森严。你看相声界，我记得相声界有个人，都六七十了，还拜了一个老师。之前他虽然说相声说的很好，但就是由于门派不正，导致他在相声界地位一直不高，一小撮人挤兑他，实在没办法拜师了。

就类似这个门阀制度，等级制度森严，本身已经衰落了，他们自己玩儿，搞论资排辈，你师出名门等等这些东西，我觉得他们就像在一艘快沉没的船上，仍然在争论谁高谁低。不知道你们能不能听懂这句话。

红红：我的理解就是如果你没有很多的钱，或者说你去拜师没给人家做贡献几年，人家不会教你东西，而且爬不上去，你没到那个等级，人家一点也不会教你，是这个意思吗？

师：你可以这样说吧，实际你到哪儿都是这么回事儿，那你当官也是怎么回事，只不过我感觉这个传统文化都这样了，传武都这样了，抱着很多假的东西，一句话叫做抱残守缺，老子的一句话，敝帚自珍，他自己都活不了，就要饭的，丐帮要饭的，都要不着饭了，这要饭里边还得争七上八下，谁第一个要，谁第二个要，谁第三个要，我感觉就是这么回事。

这个玩胯，反正就我所知他们所有的玩法都没玩明白，起码是教老百姓永远教不出来，无论你是怎么去圆裆，敛臀坐胯等等，胯都开不了，通过咱们得明健身你就会发现，只有得明健身，它能快速的开胯，其他都开不了。胯锈死了，从外到里都锈死了。你不通过特定的方法去抻去拉去舒展身心，你光去在那站桩类似的，坐胯，胯永远开不了，这是我血的教训，也是自己亲身经历。

红红：老师的一本书里写了，你之前站桩就站到自己头上有热气还是什么的？

师：头上冒白烟嘛，脚下一摊都是汗水，这个胯也开不了。

我简单说一下，正确的开胯是咋做的，别的我就不说了，就拉伸，这四肢的拉伸最后达到开胯。

首先屁股后边，敛臀是错误的，应该张臀，臀就像花一样，一定要张开，张开才会产生气血，气血才过来，你才会变成翘臀和蜜桃臀。这个臀一定要张开，裂开，而不是紧绷着敛在那，敛就压住气血了，这个臀永远好不了。蜜桃臀和臀部丰满，臀部不怕凉，都需要把臀部里面的经脉打开，就是绽放臀部，咱们一直在讲绽放臀部，这臀部的绽放很关键。咱们有一系列的绽放臀部的办法，但绝对不是敛。

红红：我知道一个动作，咱们得明动作的蹲起就是。

师：蹲起，高抬腿，好多呢，学就知道，就是以尾椎骨这个地方为中心向四周绽放，最后把尾椎骨和八髎那个地方全部解开。咱高阶就做这个。把那个从外到里，一层层打开。让那尾椎骨八髎完全绽放，不受筋骨的压迫。这样的话气血就能流过去。这个东西你练不了五年你都练不开。

（学员：把尾部拎出来，）

师：不是拎出来，拎出来干啥？它整体的绽放从中心向四周绽放，你收尾闾也不对，提肛也不对。你知道为啥收尾闾不对吗？

红红：收尾闾也是缩回去了？

师：对，尾巴尖冲下是尾闾。

红红：他没有这样，他也是收回去了，所以它是错的。

师：是吧，提肛也是错的，你说好端端的，你天天提肛干啥？那边打通了之后他元真自然收聚，肛门自然回缩。尾巴尖也一样，四周都解开了之后，尾巴尖活脱脱的自然在那竖立着。

你看子宫脱垂，直肠下坠，整个的胃下垂，都是由于整个的气机不振，就真气不振，不能挺立，由于重力的原因导致向下垂脱嘛，你才导致里急后重，肛门那地方好像有重物下坠，女性有的子宫会脱垂一度二度三度。有的人的胃还会掉到盆腔里。

这个东西你提肛有用吗？它真气不使，就真气不行了。你想办法把真气搞起来，他自然把这些东西都提起来。

红红：那如何才能让真气能够提起来呢？我们的健身的一些动作。

师：练得明健身，大气一转其气乃散，整个胸腹小循环转起来，大循环胸腹和四肢的大循环转起来。整个的气机转起来之后，它真气就活了，真气活了之后，叫做真气以惊，他一强了之后自然就起来了，就人，那你累了，在床上天天躺着爬不起来，那给你点猪肉汤喝喝提提精神你是不是就站起来了？

你累了你就躺，他肠胃直肠子宫那儿累了，它就往下坠。你通过办法把它给喂起来，它不就起来了？

就这么简单，你还提什么肛，就是说一个人已经病得不行了，你天天提溜他有用吗？你给他从床上提溜起来，他是站着的，你松手又倒下了。

红红：他站不住。刚才有人问咱们的健身内容在哪？谁拉你进来，你可以找一下你们的组长，或者是找一下你们的群主去问一下，了解一下我们得明健身，现在我们把它叫做得明修养术。

师：让他们买一本传统健身那个书，里面关于传武都说过，气沉丹田虚灵顶劲坐胯这些东西都说过，都对它们进行过批判。

气沉丹田是结果，不是手段。你硬把气往下沉，最后导致你没有生机。人要绽放，要把气提起来，白天起来，晚上回去，它咋回去？小腹通了，这气就沉下去了，小腹不通，那气就浮着沉不下去，你硬沉也沉不下去。

红红：所以它就堆在那了。

师：对，最后就出大肚子了嘛，上边没气，下边变大，肚子那变的都是淤气，它不是真气。

咱们是通过得明修养术把真气给修起来，人有真气则活失真气则亡，真气所过，春暖花开，真气提起来，在身体转起来之后，人就活了，所有的疾病就慢慢的消退了，就这么简单，这个道理非常简单。

你凡是违背了这个，不把修炼真气作为最终目的，各种奇技淫巧一上，你就走火入魔，越练越差，练十年不长功，都来了。

红红：这种情况挺多的，所以理论非常重要，可以买一本传统健身，先把理论基础自己搞明白了，再去练一练，稍微不注意的话，就像老师说的，就是会出现那种情况。

师：首先咱说一下，咱是大力支持传统文化推广的，但是咱推广的传统文化是经典的，正统的，以精气神为核心的传统文化。其他的伪传统文化，我们都是打击的，批判的。

对于撸铁，那更是嗤之以鼻了，对健身房的撸铁，同时对普拉提瑜伽也进行了相应的批判。

打坐也是批判的，就是你没有真正的精气，整个的精气神起来，真气在身体顺利的转起来之后不要去打坐，不要去打坐，人家慧能都说过，你在这儿枯坐毫无意义。

我就说这些吧，我得下去讲课去了。

红红：谢谢老师，拜拜。