上传米丫朗读到喜马拉雅

昨天上传了RBJ讲膀胱经的微信语音，王先生整理。

早上锻炼，下午出去，在初级班直播了一会，晚上边听老师讲课边锻炼。

早上 锻炼半小时，鞭腿 吊杆 以及初级班动作，尝试边开直播边锻炼，来了两个小伙伴

下午散步2小时，

上传米丫节目到喜马拉雅

录制高级班课程，

早上鞭腿100，蹲起俯卧撑，测抬腿拉臀

传米丫朗读和王先生整理的顺子看手相语音到喜马拉雅

跟了三节直播。听虚峭师兄说昨天鞭腿700。。。

早上看了量子班手相。

晚上练了下俯卧撑，吊杠发现左手痛

喜马拉雅上传米丫朗读和虚峭师兄讲舌相