整理:广东天使

胡佳：老师咱们上次就全部做答疑了，咱们就忘记了把第二阶段就关于激发十二经脉重点的问题，要不咱们这次就聊聊关于怎样激发十二经脉的能量场，你看可以吗，老师？

师：可以。你激发了吗？

胡佳：我在激发中，但是十二经脉没有全部都能通的，只能说感觉阳经中枢激发了一些，感觉比以前都多点力量，但是说通畅的话应该还是在锻炼当中，没有达到很多的都通畅，但确实是比以前有精力、有能量了。

师：这个激发非常重要。十二经脉它相当于沟渠，又可以比喻成河道，河道第一点必须要通畅，也叫能量的通道。我们认为人体生命的能量主要在十二经脉中运行，是生命能量的通道，一断了人马上就病，所以说第一步要通顺。通顺是前提，都通顺了之后，下一步我就要激发。激发什么呢？一是让生命能量的管道变粗，河流和沟渠有水了之后就要加粗、加宽，同时让里面流淌的能量更加充足，同时能够在外在表现出应用激发，激发活力。

胡佳：这其中有一个小小的小疑问，像健身房他也是有一定的力量的训练，但咱们的也是在激发，但次第是非常重要，我们先是把静脉练通顺了以后，然后的再开始往里面加一些把河道拓得更宽，或者让里面加些力量，然后让水流能量循环更大。我们和健身房的力量训练，我理解的首先可能就刺激不太同，其他方面有什么不同呢？老师您能回答一下吗？

师：这个不同。很明显健身房他也讲刺激肌肉生长，也讲挑战极限，练到力竭，他的目的无非是刺激肌肉生长，让力量变得更加强大。我们激发的目的不是这样，我们激发的目的是让胸腹腔的五脏六腑更加通顺、更加强大。我们并不把强壮外在的肌肉作为激发的主要目的，而健身房把这个当成主要目的，第二健身房他不讲经脉通顺，他也不理解。我们激发的目的又回去让经脉变得更加宽阔通顺，这是完全不一样。

胡佳：这样说感觉刺激就比较重要，还有目的也很重要，这两样都是和他们不一样的地方。

师：对。通顺了之后可以更好的激发，他们是完全忽视通顺性，上来就激发，那路没修好，上来他就玩极限、玩力竭。很多练健身房的练到一定岁数之后，他力量不增反降，身体变差，就是他光忙着激发了，他忘了道路的通顺性，而我们始终把经脉的通顺性放在第一位，五脏六腑的通顺和强壮作为我们激发的主要目的。

胡佳：老师我还有几个小疑问，以前咱们是叫初级班，现在变成了三个月的基础班，很多小伙伴就问，咱们从一个月提到了三个月，那是怎样的教学呢？或者说很多小伙伴加入进来到底能学到什么？或者说最后身体能有一个什么样的收获？就短短三个月的时间能达到什么样的一个目的？

师：我就说一句话，然后具体的一个形式和教学目的让咱们总教练来说。之前一个月提到三个月，我们认为作为一个初学者，三个月的时间更有利于大家能够练出来，这也是我们三年来不停总结发现的一个规律。

春春：老师好!大家好！之前大家很多了解德明的人就已经知道，我们以前都是有第一个月的初级班，然后接着一个高级班，九期是我们第一次尝试，我们打算把初级班和高级班合在一起作为基础班。三个月的教学最主要的一个原因，就是我们通过实践以后，认为三个月更容易让大家能够找到健身带给身体的一个巨大的变化，并且能够把它跟进持续下去。因为以前一个月的时候，会发现很多人第一个月练了后没有找到感觉，身体还没有给他很多的好的信号。当然也有很多第一个月就已经切实尝到了很多的甜头，但是依然有一部分人身体反应慢一点的，或者说是他对德明前期了解少的，他可能就会在第一个月的时候可能就会选择放弃。目前我们三个月主要的目的，在于让大家能够真真正正的体会到咱们经脉健身，能够带给身体的巨大的益处，这是最主要的一个原因。

我再简单说一下我们这次教学的特点，这也是我们一次巨大的一个改革，我们目前九期的基础班全面采用视频教学，就直播教学。以前所有的班级我们都是语音教学的，这一次我们通过首先公开的快手直播，不说新了解德明的，我们很多的学员都已经受益非常之大，大家都觉得疫情期间跟着直播练，发现之前对动作的理解各方面上了很大的一个台阶，所以我们目前9期的基础班是全面采用视频教学，直播带着大家一块练。直接面对面视频指导相，当于把网络教学的形式变成线下指导，感觉更加拉进了。同时现在我们有三场的带操，除了讲健身动作核心理念这些，我们还会带大家一块练。目前从咱们所有学员的实践的情况来看，咱们的这种网络教学，远远胜过线下那些健身房或者瑜伽馆，我们这样子的更容易让大家坚持下来，就是咱们的团队的整体的力量氛围特别的好，你随时都能看到。

另外一个就是咱们的效果，咱们的效果真的只要你坚持效果就会非常明显。比如说刚开始了解德明的，刚开始跟快手练几天，以前有问题的地方就明显感觉有缓解的作用，这个就是一个巨大的效果。效果其实就是我们能坚持下来最大的动力，你能看到自己的进步，你能发现自己点点滴滴，不管是身体上的，还是和周围人相处的心情方面各方面，这个就是非常大的能够带领着我们往前走的最大益处。我们这次的三个月的教学，我觉得是非常有益于大家的，其实我们没有涨任何钱，这个价格其实对于我们目前这种教学形式来说，我们绝对是超值，我可以肯定，很有信心的跟大家说。咱们的效果用神奇来说一点不夸张，没有练的人觉得神奇，其实你把咱们这些理论慢慢跟着去听，其实它是自然而然发生的事情。

胡佳：师姐回答得真好，其实很多小伙伴可能也有这样的疑问，说觉得咱们的这些动作有点像广播体操似的，如果练广播体操，或者说有很多爱瑜伽也在做这样的动作，他们有些高难度的动作感觉一般小伙伴也完成不了。我想问一下春春师姐对于这些练瑜伽的，或者说练其他健身的，为什么咱们这些看似简单的动作可以拉伸到我们的经脉，您能给解答一下吗？

春春：咱们看似有拉伸，但是咱们其实是一个非常系统的健身，咱们是非常有系统性，而且非常有一个坚实的理论支撑，这个是最关键的一个点。你看这动作相似，但是如果不把这动作的核心给你讲出来，你可能真的有可能只是做成一个广播操的结果，但是如果把那个核心告诉你，你可能动一点，你就会发现原来效果完全感觉不一样，身体的感觉就会告诉你，原来完全不一样，就这样的一个感觉，我们是基于调通十二经脉的，我们是基于激发能量绽放出来的，这就是根本。我们健身是通畅经脉，然后把你身体里头导致你生病和亚健康那些粘连、淤滞、结节，这些东西搞通畅搞开，把这些身体里头的这些结全给你解开，让身体里的五脏六腑的空间给它充大，这个就是根本。可以说现代人的大部分的生病以及亚健康，基本上都是由于经脉的淤滞，和脏腑的淤滞导致的，所以它能达到一个非常好的调通脏腑了以后，身体很多问题是自然而然就感觉没有了。瑜伽咱们以前有过一个专题的分享，他其实更倾向于静态的一些拉抻，咱们以走为基，上下齐练，很多的发力的方式，很多动作强调的要点完全都是不一样的。

师：因为咱们发现了人体生命能量的通道是经脉，这也不是咱发现的，黄帝内经上面就明确写的。现在人之所以亚健康或者得很多疾病，说一千道一万很多都是由于经脉堵塞五脏六腑不通导致。那么我们的健身方式就是着眼于通顺十二经脉，搞活五脏六腑，所以说我们任何动作都是基于这一点。如果你不知道这个理论核心，和不知道如何做通畅十二经脉，那么你做任何动作都是无本之末，无水之鱼。瑜伽的理论跟我们的理论是不一样的，它的着眼点跟我们也是不一样，所以说没有可比性。

胡佳：咱们这一期招生特别提的词就是关于能量理论，以前咱们主要针对经脉谈的比较多，想问一下老师关于能量理论和经脉理论有什么关系？人体的能量到底是如何运行的？想请老师给我们解答一下。

师：生命能量他不是电能、风能、磁能，它不是力，你具有了生命能量就有活力，失去了生命能量就没有活力。经脉是生命能量运行的通道，经脉通过解剖是找不到的，他是更高层次的能量的一种体现。我们可以解剖身体发现血管、发现神经、发现淋巴这些循环系统，但是我们解剖没有经脉，所以说它是一种更高层次生命的存在的一种体现，在我们传统的文化当中一直有这个概念。传统文化认为精气神是主宰人生命能量的核心，精气神在这我们统称为生命能量，也就是精气神运行的通道就是经脉。

胡佳：人体的能量到底是如何运行的？

师：能量的运行对大多数人来说是个谜，包括现在西医，还有一些科学，它通过解剖，通过实践实验，它只是相对的到达了一个认识层次，但是否它完全研究明白了，这肯定不是。如果研究明白了就不是现在这样了，大部分疾病他就能知道是怎么回事，并且找到正确的治疗方式，所以说现在医学他还是刚起步。古人说赞天地之化育，认为人是一个小宇宙，具足了宇宙当中所有跟宇宙的运行规律是一样的，天人合一。虽然你们也听过什么叫做天人合一，但是具体如何天人合一，和天地所运行的规律，在人身体里是如何体现，这个就是一个大话题。我们发现了这个规律，应用到健身，通过这个规律指导我们健身，让我们重新打通十二经脉，调畅五脏六腑，最终提高生命能量，这是我们的主要目的。

胡佳：同时咱们今天直播间还邀请到了他们的一位9期学员，也就是最近都比较火暴的明净师姐，待会儿我们就会有明净师姐和老师进行对话。她携带的一些很多的问题，可能也代表了大多数小伙伴参加德明健身有一系列的问题，我们待会就请到明净师姐和大家一起沟通。首先给大家介绍一下明净师姐，她是医学硕士，也是一个儿科的主治医生，在三甲医院已经上班了6年，同时在医药的外企也做过高级经理，在人工智能的公司也做过两年高管，包括养生自然疗法和传统攻法的太极都学过了。热爱中医，学习易经数年，15年经朋友介绍有缘结识了德明，由于种种原因于今年的2月份正式成为德明9期的学员，短短两个月的健身学习，自己感觉感悟特别多，彻底被德明折服。上期我们也和明净师姐做了一个专场，师姐身体的症状通过两个月都已经改善，或者说彻底变好了，都发生很神奇的效果，今天我们就邀请到了明净请她和小伙伴一起做沟通。

明净：非常荣幸今天能够受到师兄的邀请，也特别感恩让我遇到德明，也非常开心今天能够直接和大千老师来请教。刚才大家一直在讲各种不同的健身方式，因为我练过太极，其实我大学还练了两年瑜伽，我自己是特别有感受的。老师喜欢用生活中的例子打比方，那我也打个比方，我自己的感觉练德明就是把我们从一棵弯弯的小树，慢慢的帮我们培养成一个参天大树。但是练瑜伽你可能只能变成像杨柳那样韧性很好，但是力量和硬度都不够；还有像西方的健身法，我也去练过一年，给我的感觉就是像一个粗壮的榕树，外强而中间是空的。我感觉榕树它的木头很暄，不够硬，可能我用榕树不是很恰当，因为我能想到的可以迅速长得很粗的树就是榕树了，因为在南方它长得很快，但是它的硬度以及它的高度都是达不到的。

然后刚才大家都在说理论，其实我对于我们健身的理论也有两点疑问，正好今天大千老师在，我也很希望去请教一下大千老师。首先第一个疑问，相信来到德明也有像我一样是练传统的太极，包括练气功的，包括我也认识很多打拳的人，你会发现这些人包括我自己，我们在锻炼健身的时候首先老师会告诉你去练基本功。练站桩老师经常跟我们说的一句话，就是说要打开你的任督二脉，运行你的小周天。在当年刚开始学习太极的时候，练了一年桩也确实有效，因为他三个月就治好了我的心脏早搏，这个在任何地方都没有做到的。但是我来到德明之后，我却发现德明不是这样的的,我们的德明健身就是一开始先以打开你的肩和胯为主，然后很多的运动都是在你的四肢上。我自己的感受特别明显的，因为我练了太极10多年，我的肩胛关都没有打开过。我练了德明之后，我其实2月份那时候不会跨步走，我就只会四举，然后普通的散步，我就发现四举好像能带来的能量是不一样的。所以我特别想请教一下大千老师，为什么我们这一套理论是先从活动胳膊腿开始？而不是像很多一直在传承的气功、太极，好像大家都在讲打通任督二脉。

师：原先咱内部课也都说过，包括在外边喜马拉雅讲也提到过，这次再重申一下。任督二脉和中脉重要不重要？非常重要，是人的中轴线，古代也一直强调打通中脉和任督二脉，包括现在的很多功法。但是在我们的实践当中，我们发现一个巨大的问题，这个是我们跟古人的有很大差别，古人是劳动型的，他每天下地干活，它相对来说外边都是开的。唐朝、宋朝那些宗师他们基本都是劳动型的，所有人都不是养尊处优，即便不是农民也是每天身体力行，要干这个干那个，相对来说他们外在的经脉都是开的，肩胯都是开的，这个时候他对中脉和任督二脉的压迫并不是很强烈，所以他们可以直接修任督和中脉。而我们不一样，我们的生活方式发生了翻天覆地的变化，导致我们外在的经脉、十二经脉、左右脉、肩胯，这些东西都慢慢的锈死了、闭上了，导致它向里压迫我们的督脉、任脉和我们的中脉。这时候如果你只是单独强调去修任督和中脉的话，会受到非常强烈的压迫，练不了，像汉堡包一样，肠被两片面包夹住了，你说中间能动出来吗？动不了，像有人压住你一样，你只有间次的由外向里修，先把压迫住你的中脉和任督的其他经脉打开，你才能通过内脏及其了功法顺利的修通任督和中脉。

明净：明白了，是的。其实我自己在健身的过程中也特别有体会，因为我在练太极那几年，太极老师跟我讲的更多的是你要收，就不要开的那么多，然后练了几年之后，我发现自己慢慢的开始变得比较压抑，因为我原来是个很通透的人，但是我发现自己开始变得压抑了。但来到德明，我2月份就练了一个月，我突然发现德明可以让我敞开。我感觉确实是非常不一样的，就像大千老师说的，我们生活在非常压抑的、非常有压力的社会当中，需要先去做这种让大家敞开，先让大家放飞自我的这种运动方式。

师：对。先打开再往里面走，你连打都没有打开你无法往里面走，就像老子讲的既知其母已知妻子，既知其子复守其母。他这个过程就先重视外在，让人完全打开获得空间，然后再往里面修；现在很多修传统功法的，上来外边没有打开他修里面，越修越安静，越修越呆板，越修越没活力，就是因为你没有真正的一个打开的过程。

明净：好的。第二个问题就是在上一讲中听您提到了第三阶段拉开阳经的时候，可能身体会有一些反应。因为我们是初学者，我更好奇的是我们在第一阶段的通顺，第二阶段是激发，可能会有一些什么样的反应，或者我们怎么样才知道自己是处在哪个阶段？为什么会提这个问题，有一点是因为我自己的感受，因为我自己感觉好像通顺和激发有时候它是交织在一起的，比如说我们很多人胯都很死，我3月1号开始学会了动胯之后，我整个的体力迅速的得到了非常大的改善。而且我下焦原来是有个月经病的，我的胯开始活动了之后，他就是自己开始翻病，甚至把我这个病自己就治好了，所以我在想着这个是不是可以理解为激活？谢谢。

师：我们健身的六个阶段一直说贯彻着静脉的通顺，只不过第一个阶段我们强调一下初步达到通顺。很多人经脉非常不通顺，导致他完全没有生命活力，各种活动都受限，蹦蹦跳跳都不行，所以稍微通顺下经脉，这让大家初步尝到经脉通畅之后带来的微妙变化。那么很多人都会出现翻病的情况，这个翻病也贯彻到我们的六个阶段的始终，不同境界和不同阶段翻病的现象程度是不一样的，总是由表浅向里面深层次不停的翻。翻病的形式都是由潜在的、不明显的、隐藏的、表浅的、明显化、四肢、皮肤表层，都是往这方面走。比如练着突然开始浑身发疹，有的发烧，有的拉稀，有的咳嗽，有的头晕等等不一而足。每一个人由于他身体自己的情况，这个病邪的特点导致它会产生不同的翻病，如果不了解的，会认为这是练坏了。胡佳你感觉自己有练坏的时候？

胡佳：我感觉就是不间断的都会有翻病的现象，感觉现在已经太正常了，其他小伙伴也遇到过，所以我就可以去循着他们的足迹，跟着他们坚持，不太在意，练着又没有了。

师：你们要练德明健身首先准备好翻病。翻病特别有意思，突然腹部疼痛开始拉稀，一天拉五六次，后来小伙伴们都知道了这是翻病，争先恐后地期待着这种翻病现象。明净你翻过病了吗？

明净：我在这个过程当中经历了三次比较严重的翻病，估计一般小伙伴可能承受不了。下面我就替自己和大家去问一下健身过程当中的一些体验到的问题，比如说像刚才大千老师提到我有没有翻病，其实我3月1号跟了直播三天，我的心脏病都翻出来了，我那三天每天跟三场直播，然后有一天夜里心脏剧烈疼痛，把我吓坏了，但是我练太极的时候经历过翻病的过盛，所以我还好，我倒不是特别害怕。这个翻病过程我是怎么度过的，我可以跟大家分享一下，我第一个周在床上躺了一个周，就是不能动弹的那种，真的没有力气，第二周我就觉得不行，不能这样，我就又开始练德明，练着练着有一天我突然感觉有一个痛，从前面刷就通到后面，我整个人就精神了，所以从那之后我知道了越翻病越得练。包括我以前的太极老师也跟我提过，他说你越疼越要练，我听到上一次的直播大千老师也在说，所以我很好奇，就是为什么越疼我们越要练？

师：这个很简单，比如说有人压着你，把你压趴下了，压趴下之后你站不起来，它始终压着你应该怎么办？你是不是想给他掀翻，但是你一起发现他压的更狠，这个就是你刚才所说的，一坐上为什么那边就开始难受了，就是你想给它翻倒，他对你有一种压迫。你如果说完全投降让它压着，保持一种相对的平衡，这好像是相安无事，但实际你没有出路。比如说心脏病，你那个地方有一个筋或者脉，憋着导致心脏功能异常，或者血脉流通不畅，从而影响了你的整体。那么你通过抻拉和咱们的顺着经脉锻炼，就会动到那个点，他就想给它拉开，但是却拉不开，这个时候就会产生疼痛。你为什么突然有一天晚上一下子过电似的，就是那个地方拉开了，血液一下过去了，有的会产生热流。过电是咋回事？是他拉到神经了，很多人平举一下有过电感，或者说后背腿有过电感，过电感就是压迫到的大神经被撑开了那一瞬间产生过电感。有的拉开之后，突然一股热流涌下去一直到脚尖，从大腿经小腿到脚尖，这就是你被压迫的血管一下拉开了，血液涌入了堵塞的血管，使下边的血管、血流量一下增加，血是热的，所以你就产生了热流感。所以说小伙伴们，你们如果病邪很多的话，或者说常年有病的话，一定会经历翻病，妥妥的，不可能顺顺当当你病就好了。梦幻般的，睡着觉就打开了，我跟你们说德明健身不可能这样，都是经历过很多次，甚至无数次的翻病，你的身体越来越好，就翻病邪。

明净：是的。我经历了有三次翻病，现在真的是感觉精气神也好了，心脏的早搏也没有了，还有我原来没有想着可能会好的病自然也好了。

师:还有啥病没想到？

明净：我那天在直播里跟大家说过，其实我的肝胆不是很好，我是一个脾气比较着急的人，肝胆肯定会不好，所以我夜里经常一两点会醒了，就睡不着了，我必须要下来走一圈回来才睡着。现在练了德明之后，标准的10点就必须得闭上眼睛睡，然后早上五六点钟就自然醒了。但是我这个过程当中是经历过翻病的，但我自己不知道，2月份的时候，我两边的太阳穴一直剧烈的跳动，我当时以为我生病了，我还去吃了几天中药，结果吃了中药我反而上火了，后来才想明白了，其实我可能也是在翻病。

师：太阳穴上剧烈疼痛，这是你动到了足少阳胆经，胆经在太阳穴。不错，起码你翻病早早就来了，而且效果不错，很多小伙伴病情深重，有的他初级班他一个月下来没有任何犯病，然后他觉得没有任何效果，你知道不？

明净：其实刚才春春教练讲的时候，我就特别想跟大家分享的确实是这样子的，其实我2月份练了一个月就没有非常明显的翻病，但是为什么反而2月份留给我的印象更深，因为我通过三走四举心情好了，我觉得真的太难得了，可能我是一个长期压抑了蛮久的人了。

师：这就是德明健身的三大特点之二身心同建，身体的通透性和你心情密切相关，肉体就胸腔打开之后，你会发现你的心情明显变好、敞亮。我们有很多人由于心胸闭塞，上焦不通畅导致情志受到压抑，就莫名其妙的烦躁、悲观、拖沓、绝望、纠结，都是来源于我们上焦不开。

明净：我最后还想替所有初级班的学员问一下春春教练一个问题，因为这个问题在最近这两天以内，我已经被三个人同样来问到了，而且他们遇到了和我一样的困惑。就是说我们在初级班刚开始健身的时候，这个量应该怎么样来掌握？我怎么来判断我是不是练过了？包括过去就是5期4期的师姐也有来跟我说，他说一开始也是很容易练过了。其实我一开始去请教过好几位教练，我得到的答复很多时候都是说，你自己要去感知你自己的身体，但是往往就像大家说的，我们练的时候可能比较嗨，就这个健身会让我们很开心，当时感觉不到累，可能我们过后一天甚至几天才能感觉到整个身体就感觉真的是透支太多了，所以我们怎么来掌握好这个量？像我现在做下蹲，我就可以直接做到20个，我都不觉得怎么着，但是可能过几天我就发现腰和腿就有感觉。谢谢。

春春：这个问题确实问到的人比较多，其实我本来打算在开班典礼的时候要给大家强调的一个点，大家如何去找自己的感觉，我简单说几句，到时候再跟你们再详细说。现在跟播也出现这个问题，咱们一天三场，有的人就可能觉得比较有效果，他就想三场都跟，然后跟下来有可能直接累趴下了。其实刚开始的时候一定要讲究循序渐进的意思，这个循序渐进指的是什么呢？比如说你能做20个，你做10个刚刚有点感觉就要马上停。很多人是感觉来了反而想多做，尤其是咱们的初级班的时候，大多数人他可能在原先的一个状态里头，想要进入另外一个状态的时候，他有从一个状态跳到另一状态的适应期，这个时候越要讲究循序渐进，少量多次。到时候我会给大家讲一天如何去分批次，或者说一个动作如何做到怎么样一个程度，深浅怎么样去把握。这个非常关键，因为我以前的一些老会员，可能第一天练的多了以后，结果连续几天可能某一个部位疼到别的动作都不做了，这个就得不偿失了。

我刚说到的原则一定是，刚有点感觉就要停，再一个循序渐进，咱们强调融入生活。其实你就是少量多次的，想起来做三五个，做一做停一停，刚开始就是这样，到后期慢慢进入状态以后，慢慢你就会发现自己的量了。这个过程确实很多时候需要我们自己去感受，但是前期一定要先控制，到时候会给大家一个建议的量，然后大家不断在这个量的基础上去摸索适合自己的量。比如说明净你可能有一定的基础，比如说我给一班学员建一个量，你可能在这个量上可以适当的去增，然后你慢慢找自己的节奏，先增两个感觉一下过几天会不会身体有一些大的反应。

明净：很多时候修佛修道的都会说你要去悟，但是悟说难也难，但说简单我觉得也很简单，你在正确的时间遇到了正确的人，做了正确的事，可能一下子就悟道了。我可以很坦白的跟大家说，为什么我决定一定要加入德明，我当时根本就不在意什么学费或者什么，说白了这点学费对于我们来说都还是比较easy的。但是我在意的是什么？说实话当年我在道院里学的那些功法我都记得，但是没有氛围了，所以我进到德明说的第一句话就是，我希望找到这样一个群体，能够大家一起练。人都是有惰性的，也是有侥幸心理的，我那时候记得很清楚，我一个人练功就是容易偷懒，但是大家在一起练，你会练得特别起劲。我觉得我之所以能够进步很快，特别是得益于每天早上6:30的带操，我感觉那半个月我的进步是突飞猛进的。一开始我早上起得很晚的，之前早上都是七八点钟才起的，就从山东组开始带操，我就逼着自己6:30起来，到了第三天我就习惯了。现在早上5点我就醒了，知道有这个事，好像脑子就跟有生物钟似的，自己就醒了，练一段时间之后你就是习惯了。所以我特别想跟大家分享这一点，就是很多正能量的人，很多大家都是一种美好的状态，一种敞开的状态，你跟这样的群体在一起，你自己就会变得敞开了，你的正能量就会越来越足了。