整理：源寶

主持人：大家晚上好。今天是我们咱们有话说的周六晚上的一个固定的节目。我是主持人水之源。今天做客我们直播间的是我们亲爱的可爱的敬爱的大千老师。我们今天继续讲德明健身的六个阶段之三，我们前面讲了之一，我们第一个阶段是什么呢？是通畅十二经脉，调达五脏六腑，初步养成针对十二经脉的运动习惯。我们第2个阶段是激发十二经脉的能量场，加强十二经脉与五脏六腑的通畅性，激活胸腹的能量中枢。好，今天我们从第3个阶段开始讲。第3个阶段是依次打开我们的太阳经脉、阳明经脉、少阳经脉的能量场，调正人体的能量循环状态，让生命活力开始越级。听起来感觉好炫酷，让生命活力开始越级。老师，这个阶段我们大多数人能达到吗？应该都没问题吧？

师：咱们说过了，第1个是通顺静脉是吧？第3个是通顺手三阳，通顺三阳经，手三阳和足三阳。你们知道啥叫手三阳足三阳吗？这是一个中医名词，大家知道吗？来，你说说吧，扫盲一下。什么叫手三阳？

主持人：手三阳，就是我们手上的三条经络叫阳经，那么我们有手太阳大肠经，手少阳三焦经、手太阳小肠经是我们的手三阳。这是手三阳，足三阳就是我们的胃经、胆经和膀胱经，这是足三阳。

师：我给大家稍微扫盲一下，听过的也再听一遍，对你们有益处。我们既然是经脉健身，我们着眼点就是经脉，什么是经脉？是人体能量生命能量运行的通道，叫经脉。西医，他还在怀疑到底存在不存在，就像我举那个例子，月球轨道这轨道存在吗？能检测到吗？月球的运行需要通道，运行的轨迹就是月球轨道，怎么这个经脉就不能承认。生命活动的一种现象，都不承认，但是咱们老祖宗几千年来，包括现在也是扎针啥的，各方面的，咱们都可以通过各种途径来让你们感受到经脉的存在，包括我们的小伙伴练德明健身，你练时间长了，你自然就知道这个经脉是存在的，就感受，有人说我不相信爱情，对吧？爱情不存在。但是，你们觉得爱情存在吗？我问你。

主持人：肯定存在啊。

师：但是爱情能检测出来吗？用仪器？

主持人：检测不出来，他们能检测到一点点，能检测到一个荷尔蒙的变化。但是这个不代表是爱情。

师：对，他发怒可能荷尔蒙也增加了。所以说西医陷到了一个怪圈里，这个怪圈其实非常可笑，他们就是跳不出来。融洽的气氛能检测到吗？就咱俩关系很融洽，这仪器能检测到吗？这非常简单，但是你说存在吗？当然存在。它把所有东西都物质化，这就不对了，它物质化也是狭隘的物质化，它暗物质也没发现，然后负物质也没发现，是吧？隐形物质也没发现，它就狭隘的物质，所有东西都往那狭隘的物质上靠，就分子原子。导致在自然界存在的现象它都不承认，因为都靠不到它那块去，是不是？尺子量不出来的，都不承认。只不过傻瓜思维嘛。明白了吧？特别简单的一个道理。所以说你们一定要清楚经脉是存在的，老祖宗不是那么傻瓜，是吧？骗大家是吧？骗了几千年，那书上写的写了那么多东西，就为了骗你们？所以说咱们德明经脉健身是基于经脉，去搞的一种健身，经脉是生命能量运行通道。那么经脉在我们身上主要有12条主要经脉和还有8条奇经八脉，主要的十二经脉，分阳经脉和阴经脉，阳经脉行走在人身体的外侧表层，阴经脉循行在人身体的内侧里层。这个可以理解吗？比如说大腿内侧，都是阴经。大腿前后侧外侧后侧都是阳经。手上有三条阳的、三条阴的，脚上有三条阳的、三条阴的，手上的三条阳叫手三阳，脚上的三条阳叫足三阳，就分手足了。手足又分阴阳，各三，三阴三阳。那么既然它是能量运行的通道，我们就要把能量激活，必然涉及到经脉。你看我们第1个阶段，通畅。首先对十二经脉做广谱性通畅，没有针对性。就相当于先磨一磨，然后表面光了，先让你稍微十二经脉能够顺畅一些，然后再把你能量往外激发一下。这一个就是准备工作，这都是准备工作，这个都是我们基础班需要做的。三个月就能达到激发的状态。第1个月是通顺，后两个月是激发。这个我们已经摸了好多年了，目前这种教学模式最适合你们。从通顺到激发，那么再往上走就开始正式地训练。首先打开阳经。阳经就相当于笼子。我们由于长期郁闭，阳经先郁闭，郁闭最后把我们所把所有的能量锁死在里面出不来。所以就导致阳经变成笼子了，不是聋子、瞎子的聋子，是关野兽关宠物的关藏獒的笼子。你要把这笼子打开，里边救动物凶猛才会出来了。你要说是往那里头嗷嗷的说又通中脉，又整那啥丹田，我跟你说都白扯。就是说你外面有笼子要不打开，人的这个生命能量，天性啊是无法释放出来，非常关键。咱们独创性，所以不叫独创，咱们继承了，但是外边没有人重视。他总觉得通任，通中，练三丹田，住着那一堆，他觉得这很牛逼，最终你会发现他们都走不通。你会发现你们很多人练来练去，你会发现效果微弱，这写的挺高大上，那理论挺深奥。这东西我都研究过，深入研究过，最后你们发现都走不通，就像中国武术一样，那都很厉害是吧？拍成电影，拍成小短片都挺厉害，但是就是不能站在擂台上，有人说露相非真人，真人不露相，是吧？这句话是个幌子，我再次跟你们说一下，因为凡是上的都不行，你只能拿这句话来遮掩。那不经过千锤百炼从失败中不断的吸取经验教训，不断的参加竞技，你怎么可能身上你修炼10年出来就天下无敌？这种谎话千万不要信，懂了吧？通过我20多年的实践时候，我发现这就是个皇帝新衣，他的理论就不对，包括他们的一些经典著作王宗岳的或者是杨昌浦的，很多经典著作都有点上不去。我不认同，因为我们通过黄帝内经通过古代的一些经典典籍、道德经，还有周易，我们发现对于现代人，你必须把外边的3阳经整开，笼子打开，里面的真气释放出来，就生命能量释放出来，你才有可能继续往前走，就是我们的6步的第4步、第5步、第6步。现在咱们来说到第3步，说必须把外面的三阳经打开，就足三阳手三阳嘛。哪三阳？太阳少阳阳明，这个东西打开你才能谈其他，你先吃饱了饭才能吃好，对不对？你不能说就天天的饭还没吃好，就谈这个那个的，你都没法谈，这饭还没吃饱，你就甭要求质量，对不对？他说得非常清楚，你看见人徐晓东打假是吧？这个东西你们也发现了，那上来那都不行。那都是吹的。因为他们的发力方式不对，包括咏春，你们学了咱们德明健身之后你会发现发力方式至关重要，他直接是决定你身体的能量是否通过三阳经充分释放出来。这里面我去年在喜马拉雅这个都说过了，要是感兴趣可以过去听这些音频。那么有机会咱们可以再做专场，要说有些感兴趣的，咱们可以讨论，我告诉你说哪出了问题，为什么？这个稍微说一下。我给你们念一个刚才咱们一个学员练了之后，他也跟了很长时间了，一年了，还是半年。他找到我了，说有些困惑，老师好，我最近健身效果很好，身体灵活并且有劲，这是一个岁数不小的一个老教师，原先练舞蹈，但是最近整个身体胀了胖了。我觉得是堵住了湿气重。早晨6:30左右醒来还会昏昏欲睡，不想起床，一个小时后起床没事。你看他前面说了，既然效果很好，身体灵活，但是出现了胀胖，昏昏欲睡，他就问我这是翻病吗？还是什么原因？我就告诉他了，然后他就说了说，不过现在这个身形我是极其不能接受，肚子像那种怀孕了，你说我那肚子大了，这个就是我们从第1个阶段到第二阶段，从第二阶段到第3个阶段的必经之路，那就是翻邪气，翻淤气也就是翻病。能量激发之后，必然搅动身体里的浑水。你肚子大了吗？肚子小，最后小而硬。内节深呐，肚子小而硬，变成了大而软，这也是一个必然的过程。我肚子也大了，别说你了，这我肚子都大小大小好几回了。你们从这个视频里面看，老师怎么突然肚子大了，过些天肚子又小了，老师怎么肚子又大了？就是你们的生命能量从刚开始的郁闭呆滞和内结的状态往外走的过程当中，从手三阳足三阳走出来的过程当中，必然经历膨胀的时候，你感觉胳膊腿灵活了是吧？有劲了，但是你会发现你出现更多的不适，他就怀疑了，是不是练错了？尤其刚开始第1个月的时候，咱们基础班就会强烈翻病，如果不把道理告诉你，你觉得练错了，简单做几个动作就坏了，头晕、恶心，上吐下泻，但是实际是往真正的能量通顺能量激发的路上在走，他已经开始要走到第3个阶段，从能量激发他激发起来了，激发起来之后搅动了身体里面的浑水向外膨胀，产生了他极端不能接受自己肚子，像怀了5个月似的，这确实太大了。

主持人：是的，女的一般都希望自己苗条。把自己练的肚子变那么大，却是自己觉得怎么成这样了？

师：人家该说了，你这练的啥功夫，他大肚功，本来追求苗条，心情好看，结果越练肚子越大，还是在舞蹈学院工作，那就更不可接受了。练德明健身，就是能量真正出来，你们一定会经历很多奇奇怪怪的搞笑的事情，甚至让自己非常难受的事情。身体的不断地在纠错，错，纠错，错，再纠错，然后慢慢走上对的路。这可以理解，我叫你躺那摔倒了，你爬起来，你是不是得挣扎一番？你有挣扎，一挣扎哎呀累啊，你躺着永远起不来。这道路是曲折的，你干什么事什么能马上成功，什么事也不能马上成功。都是经历，对吧？精彩人生。咱们现在很多学生都强烈要求翻病，强烈要求有症状，强烈要求拉稀。是这样吗？

主持人：对。我一开始也是，特别希望自己能翻病。

师：你拉稀了吗？

主持人：我也拉，但是很少我。在踢沙袋的时候踢过，可能从练到现在，像人家那种拉稀可能就拉了没几次。就几次。

师：你看现在咱亲子也开始做，你看那小孩，你看到了吧？

主持人：看到了，特别好的感觉，小孩感觉都很有活力，又能吃又能喝，身体感觉特别结实，脸红扑扑的。

师：而且有几个回来就拉稀了，肚子疼拉稀。整一次肚子疼就拉稀，肚子疼拉稀绝对是好事，千万别骂他，这玩意做了肚子疼了，千万别这样想问题。孩子反应太快，你只要做对了，马上有反应，这个反应你一定要坚持。我再给你读一本，今天这个叫凑巧，都发给我，都要跟我单聊。

主持人：能跟老师单聊。那是太幸福了。

师：你看这个是今天早上10点多喝了咱们奇真，跟我说了反应。他原先一直没喝，一直给亲戚买，自己不喝，这回自己喝。喝完以后出去带孩子玩了大约一两个小时，感觉排便反应开始强烈了。就是说体质特别敏感，头晕头胀，然后小肚子肚子开始不舒服恶心。大概这种状况持续了40分钟，然后就陆续好转。我也跟我的小伙伴反映了，然后回家吃饭，现在你看看，这东西一翻完了之后，你们看，现在他的头脑特别清醒，然后小肚子和胃有感觉它在动。明白了吧？这就在翻病翻邪，他就是一个特别敏感的体质。你看他后来又说了，又过了两个小时，我现在排气，就放屁了。排气挺多，整个感觉特别舒服身体。你看现在他下午又过了半个小时，又说了，我觉得我胸口有个气团在转，顺时针，觉得挺好玩。

主持人：我说两句，就是我的肚子，我觉得也挺好玩的。就感觉我们在怀孕后期，大肚子不是会入盆嘛，你就会感觉孩子就会掉到你的骨盆到底要出来了。然后我肚子大，一开始大嘛没感觉，到后来就感觉他往下坠，你知道吗？就像入盆的一样，感觉往下坠的可难受了。你坐在那就觉得有个东西硌在那里，我觉得也挺有意思的。

师：不管是练咱们健身的还是喝奇真奇悦，他只要中病，什么叫中病？就这个击中你的要害的时候，如果说是你病邪也很表浅的话，或者说是这一定会出现翻病情况。有的你病邪太深，他一时拿不动你，对吧？你这一点动静没有，所以为什么咱们学员都强烈要求翻病，就这个道理。你只有翻，啥叫翻？越翻越好，你知道吗？你不翻就坏了。你不经过变化，动的和改变，你身体怎么能从不好走到好呢？你以为像吃糖果一样就好了？不可能的事情，对方压着你，你不挣扎一番，给他打翻在地，你能起来吗？必然有争斗，对吧？所以说托尔斯泰写了战争与和平，你想要和平必须经过战争。战争之后才能有和平。这不是辩证法嘛，比如你邻居老欺负你，他天天欺负你，你说咱俩好好的，他习惯欺负你了，能好好的吗？

主持人：肯定不行，肯定要么就受气，要么就跟他干一架。

师：情绪会翻病，情绪翻病非常正常，原先压抑的不爱发脾气，乖乖，别人觉得脾气好，人畜无害，这其实对你就不好，你生命力没了，就连点火气都没有，你还有啥生命力？经过咱们健身，发三阳足三阳手三阳之后你的能量动感状态来了，这时候你就如果有淤气很厉害的话，你就会发。控制不住，吵吵闹闹，但是你感觉发之后这个状态更好一些。但是发要掌握火候，在发的过程中，发脾气如唱歌，你发脾气，不要说是再添油加醋，是吧？你就觉得我就要挣扎一下出来那淤气。那就好。你咋样？你不是下焦一下就通了之后气往下掉，你还有一阵还无精打采的是吗？

主持人：对。在火箭班结束，升量子班的时候，突然整个人觉得就没有信心了，就觉得我肯定量子班也练不出来了，当时也很奇怪那种状态。突然就觉得一个动作，主要是觉得其实蛮难的，后来我自己觉得也慢慢找到感觉了，但是觉得这量子班咋能学出来，这个动作我都学了这么久，我说估计我学不出来了，我当时就是这种感觉。一下子就泄气了，觉得没信心。

师：对，情绪影响非常严重。你的情绪一会儿这样一会儿那样非常不稳定，一会儿要高，简直是像打了激素一样，一会又完全消沉下来，简直感觉没有任何希望。几经情绪的变化，身体五脏六腑调顺之后，你才能恢复真正的正常。情绪都稳定，如果完全是一潭死水的稳定，我跟你说你走错路了。我直接就说了，很多学传统的总觉得要心平如水，要看淡一切要先心如止水，是安安静静的，我跟你说，多半都是走到了枯木禅的境地。就枯木啊、死水塘，前面有深井，你千万别觉得这是对，你觉得你学成了，其实你走向了一条非常危险的道路。

主持人：但是他们觉得自己挺厉害的，他们自己已经所谓的什么看破红尘了，有的人说对什么都看比较淡了。其实他是已经没有生机了，对吧？

师：你看他的面相，你就看出来呆呆傻傻的，表情木讷。我这看的太多了这学传统的，最后就发现他们一点生机都没有了，就没有活力。是一潭死水。死人还更比他们做的好，不对了。这个并不是中国真正的传统文化，教你们的。真正的传统文化有很多你们学的不是。就像中医一样，很多都是打着中医的旗号行骗，中医就像一个小姑娘一样，怎么包装怎么是。因为中医门槛这相对来说人们群众基础好，所以说那些骗子那些有商业行为的人，都把它包装成有中医特色，并不是中医不好，而是骗子利用了中医，传统文化一样，很多人把传统文化念歪了，你知道吗？并不是传统文化不好。传统文化还是学经典，道德经，庄子，周易，这些东西你看不懂归看不懂，但是你不能说退而求其次学那些披着传统文化外衣的那些糟粕。有一种真是骗子，另一种他不觉得自己是骗子，他学了一年，这啥东西也没学，他已经把自己包装成传统文化大师，太多了这样的。从来没上过竞技场，已经把自己封神了。这种你说传武界这种多少，根本就没跟别人打过，没交过手就像雷雷一样。他根本就没跟任何人交过手。我不知道他哪根筋搭错了，他居然敢上擂台。他已经把自己给忽悠住了。真的，真有这种人。我看新闻报道就是一个骗子当将军，他整个全套的将军制服和上校还是大校啊，这制服到处骗。这个骗了多少年了，10年。最后他真认为自己是上校了，知道吗？就特别多啊这种人。

主持人：春春来了。

师：你从第二阶段到第三阶段，你有没有感受？这个开三阳。

春春：第二阶段到第三阶段，我的感受主要就是感觉身姿好像稍微变化了一点。尤其我最近看了一些以前线下的照片，感觉没有以前那么扽在一起的感觉，现在感觉身姿稍微好了一点。再一个，抗寒的能力，抗冻的能力是大加强了，精力和抗寒能力加强了很多，还有灵活性也加强了。第3个阶段我觉得在开三阳的过程中，觉得原来我的后背那一块整个是铁板一块，整个僵死的，就特别僵，脖子什么都特别僵。现在的话尤其到最近，就觉得去年的时候我还都没觉得自己有多大进步，然后今年就明显自己就觉得松了，松了很多的感觉，力量就更不用说了。大体的就是这些。

主持人：我的感觉是，就最近时候我不知道是不是开三阳啊，肩变宽了很多，腿也变粗了，腰也变粗了，然后咪咪也变大了。

春春：我还有一点要说的，补充一点，水之源一说我就想起一点，我从去年冬天的时候开始反复出现这种腹泻，就是拉稀。肚胀，胀完了以后，稍微下面胯动的多一点，就一天会拉几次或者反正不是很固定，有时候会拉2到3次，但是跟以前特别大的一个区别，就是会出现肚子痛，痛完马上就会要拉。就是这个过程，持续了挺长时间，最近好像又不太了，最近出来一个新的症状，反复地肚胀，以前也有过，最近感觉又频繁，我这肚子我刚说了，大小，大小了好多轮，感觉最近又进入一个要大，就坠，胀，就这种状态。

师：都得肚子大。

春春：但是总体来说，身形是往好的走了。我以前肚子都是靠裤子把它勒住的，不能穿松衣服，一穿肚子就好大。现在我穿都是运动装，都是特别宽松的，即使在翻病状态的时候，也不像以前那么突出，其实它也大，但是整体上，从形上在往好塑形上走。

师：我跟你们说，这六个阶段它们是不断循环的，你知道吗？并不是说，你必须是激发完之后才去开三阳，它就是一圈一圈的走6个阶段，最后达到顶峰，就像攀山一样，不断往上攀。所以说开三阳之后，回头还得要通顺经脉还得要激发，再开三阳，然后再开三阴，不断地abcd往上走。它是一个循环的。它是分层次，浅层，然后中层，然后深层，最后达到完全通顺，完全打开的这个程度。那么开三阳，最后你会感觉什么？三阳经脉就是人体的外部后背两侧。前面阳明经，你的正前面，你会发现，咱就说肌肉变化，每一块所涉及的肉，这肌肉都是活肉，你摸摸你的肉，很多都是死肉。人为什么会衰老？变弱精力经济差？就是因为你的活肉都变成死肉了。所以说老子道德经说人之死也坚强，草木死也枯槁，你身上随着你的所有的外边的肉越来越死，里面的肉五脏六腑之间的也是越来越死。大家都死了之后，循环系统变得越来越差，你想想它既不能产生新的能量，也不能去使用这些能量，这个就是关键。生命观。大的生命观就是你通顺，里面通顺、外面通顺、上面通顺、下面通顺，五脏通顺六腑通顺，经脉四肢，百骸都通顺。每一块肉都是活的，你就能长命百岁。反之，随着你们就从来没有对身体的通透性、通顺性进行建设和修补，导致你们活肉越来越少，死肉越来越多，五脏六腑越来越不通顺，最后就刚才我说那个突然得病，又不知道如何调育如何调制，就悲惨的命运。而搞通是有次序的。你搞反了的话，上来搞里边，你永远搞不通，先从外边搞，外边先从三阳经开始搞，一点一滴的每一个我们都会有专项的、系统的、有针对性的，把你的后背的肉搞活，肩膀的肌肉搞活，胯肉搞活大腿揉搞活小腿肉搞活，踝关节搞活，每个脚趾头搞活，这都活了之后，手三阳就真正的开了，就开三阳，这是咱们第3个阶段。在咱们火箭班，甚至量子班会完成开三阳工作，各位，听明白了吗？这道理非常简单，但是大多数人都不知道，都是昏昏蒙蒙，浑浑噩噩的，都是信这个信那个，我跟你说大多数都死路一条，走不通。这真不是我说大话，太低调了我，你知道吗？

主持人：我最近有个感受，老师以前也说过，说可以胯开了，我就能够蹭一下，一个墙头就翻过去了，对吧？其实之前自己也可能没有开，最近可能有一点感觉，就觉着有开了一点后胯，不是说我只灵活，他还有力那种很有弹力的感觉。然后就会感觉原来如果真的把胯搞通了，真的可以飞檐走壁，我现在觉得以前说的那种轻功飞檐走壁，总觉得不可思议，就像假的一样，现在觉得如果他真的在用这种方法在练，他把这些功练到位了，身体搞通了，再经过一些训练，他真的可以飞檐走壁，真的可以蹭一下就过去了，我现在觉得是可以的。

师：嗯，这理论上是可以。你看那个猫，噌，按理说人也能达到猫的成分，因为只要锻炼你一代接着一代往下，这个去传你的好基因，对吧？你估计够呛了，因为咱们的基因已经固化了，就育苗育种一样，它不断地杂交往下传，好的种不断一代代传着这优良品种才能传到你曾孙子辈吧？他能嗖家伙，像猫一样，我说的是这个道理。咱们骨骼肌肉，他长期退化，你即便后天加强训练，我估计也不会到猫程度了。猫向上窜的高度应该是猫的身高的好几倍。他不借助任何中间物体，噌家伙就上房了。但是你啥爬个墙头，我估计到七八十岁应该没啥问题。

主持人：没问题，我们爬个树爬个墙头，都没问题。

春春：现在看见想那种攀岩的东西，墙头或者那种高的就想去，就想去爬，然后就有那种攀岩的欲望。

师：别说你了，就我呀，晚上睡觉，做梦了，在爬呀。晚上做梦太带劲了，特带劲，你知道吗？那感觉像齐天大圣一样，孙猴一样，上天入地。那种活力在梦中都能体现出来。

主持人：是的。现实中你身体撵不动，你在梦中也是这样子的。我以前身体不好的时候，做梦的时候也是想跑跑不动，想喊不出的那种状态，现在就没有那样子的梦了。

师：对，没错。你看我很长时间以前做梦总被别人追，现在我都追别人。你在现实当中做强者，咱不说要强势，做心理的。你在梦里也没强制，这可以理解吧？你在中国爱受人欺负，你到美国一样受人欺负，你走到哪都受人欺负。你不能说我去美国了，我在天堂了，没那结果，你在这啥性格跑那还是啥性格。你要想做好梦，现实当中就当强者，不要逃避，你不要祈求白天受了委屈，晚上再做一个好梦，那不可能的事情，没有逃避的空间，你一定要记住，想做美梦，现实当中就是过美好生活，晚上自然做美梦。就有些那学佛的，说我这辈子我就忍辱负重，我苟且偷生以后投好胎，那不可能的事情，你这一辈子窝窝囊囊活了，即便有来世或者怎么地的，到那边还一样窝囊，这才是保准的呢。你在一班学习不好，你调到二班学习好了？他就给画饼充饥，给他了一个生活寄托而已。

主持人：好，大家现在关于健身这方面的，还有大家想问的可以敲，敲出来老师给你解答。刚才有一个人问他身上长疹子，已经回答了，那挺好的，锻炼的时候身上长疹子，在往外发你的淤气，特别好。对，老师你今天上午好像提的还想讲一讲孩子的左右经脉怎么来练？左右开弓？

师：对，丢了个包袱是吧？大家都记着。行，我就简单说一下，非常简单这个道理。人是双系统，左右两套系统。这知道吧？就对称性。这也是一个脊椎动物非常鲜明的一个特点，这就是中间劈开一半，两边是相似的。虽然内脏不太相似，但是身形，四肢是左右对称，那么手三阳，手上经脉和一部分足三阳是上脑络头的。西方研究也证明了经常动手对头部发育非常好。因为经脉相连，咱中医认为经脉相连，他西医还不知道咋回事，他只知道就有这么一种现象，到底为啥他不知道，而咱们中医非常清楚的告诉你，手上的经脉跟头部是相连的，所以你动手就加强了头部这个运动，使头部可以更加通顺。头和脑要更加通顺。所以说对于你们孩子来说如果想健康的发育尤其脑部发育必须勤动手。勤动手就涉及到一个用手习惯的问题，你不能只用一只手，里面有谁这孩子培养他只用右手了，干啥都没用左手，几乎它就是一个辅助作用。比如说你拿刀持物，他一拿东西拿杯子，他一拿就拿右手，他说左手不拿。是不是啊。比如说他扒一个东西，他拿右手掰，他不用左手掰，他拎个塑料袋他用右手他不用左手，非常常见。但是写字没办法啊，大家都是右手写字，但是你们一定要记住，当孩子出现只用一只手，另一只手不太用的时候，一定要去纠正它，让他左右开弓。为什么你们很多人你会发现你右手这习惯的人是吧？左边的容易出病变。咱们练了德明健身，你会发现你左右两个半身的健康状态是不一样的，是不是？你练练平举或者说是动动肩膀，你会发现有一个更皱，或者有一个更使不上劲，而这个已经严重影响到你的脑部发育和思维，脑部功能了，知道吗？人家这脑部有左半球右半球，有说它是交叉的，我感觉啊。这个东西还不完全是交叉。这深层次交叉浅层次的时候左右，同侧，就是说你要想让孩子脑部发育良好，尤其青春期以前，青春期中间一定要让孩子左右开弓，锻炼，比如提塑料袋，你看着你拿多少提？拿一个东西右手拿左手是如果他习惯又不熟的，你习惯左手，让他用右手，不用的手慢慢就缩了，你看到寄居蟹了吗？那就钳子一个大一个钳子非常小，几乎没了都。还有你看一些健身的一些爱好者，还有足球。这一些手部的，他就是会右手打羽毛球，他左手不会，你知道吗？是不是？搞健身的也是，他做一些动作之后，他总是有一只手作为支撑另一只手作为辅助，你自觉不自觉都是这样。还有你们骑自行车的时候，你们会发现一个特别有意思的现象，就涉及到双腿的协同问题。你们想一想骑自行车是哪个腿发力？作为主导去蹬那个轮？

主持人：我是右腿。骑的特别快的时候，有事想骑特别快的时候，就明显是右腿在使力，蹬的特别劲大。

师：特别有意思，你说这些东西你必须细微观察，你会发现有一条腿作为主动腿，一条腿作为辅助，而不是两条腿协同发力。这不告诉你你真不知道。还有比如说你迈步，你现在你迈步，肯定是你主动腿先迈，就是一个良好的腿先迈，另一条腿跟随，而不会说是随机性的出现。

主持人：对，没错，是这样子。

师：前日子咱们做俯卧撑，当他起来的时候哪条腿先动？总是那一条腿先动，你们做一个俯卧撑再起来的时候，你看看哪条腿先打起来，

主持人：肯定是那条常用的腿，支撑腿。

师：这就像晚上到底是胡子放在被窝外还是被窝内的问题，是吧？平时你不注意，但是一较真的时候你会发现这是个问题。你迈门槛也是，总是你好的腿先迈过去。大人都已经成型，他再扳非常困难，只有加入我们健身才能扳过来。

主持人：老师现在带小孩子太好了。真的是太好了。以前我都已经到什么程度，因为我想着我要自己要健身，有时候会不管孩子，就自己去健身，然后在家里我就觉得带上他们费劲。最近我就开始带他们了，然后我就发现真的特别好。

师：也是两不误，都互相促进。

主持人：对。因为之前带他们就会想到，尤其是像我们大的已经10岁了，他其实已经不愿意出门了，没有足够的诱惑，他不愿意主动出门，但是当你把他硬拉出去以后，你会发现，在那样一种自然的环境里头，他自己会不由的就玩起来了。这个太让我意外了，我之前就总觉得他自己不愿意出去，虽然我也会赶他出去，但是自己觉得是困难，但次是这样的会发现不是。

师：就像你把鱼放在水里，让它自己就会游，他们自己就会玩。这东西都是天性。咱下周可以安排孩子专场是吧？

主持人：要安排太好了，我觉得家长们可能会发现一种真的完全跟平时我们不一样的一个状态。下次我们就会有直播，我们安排直播带娃。

师：带娃直播，咱们让大家看看什么是真正的叫好的带娃活动。带完之后他把饭量全都开了，都不用催了。也不挑食了。所以你要山里溜，你们总是梦想着有一个乌托邦，如果到山里该多好，空气新鲜，鸟语花香。其实乌托邦就在你身边，是不是？让你们找那个地，你们只要找到就是乌托邦。所以说平常心是道，生活是道，郁郁黄花无非般若，就这个道理。烦恼即菩提。你身边就是净土，哪还有什么个净土啊？你身边就是净土。差不多了，我就这个意思。

主持人：大家要跟上我们老师带娃的节奏，这是大家的福气，这一个月老师就带着我们，告诉我们怎么带娃把娃养的健健康康的，所以大家可以关注我们论坛。我们会员都可以去看，怎么带娃？只能会员来看。今天我们时间也到了，我们今天讲的咱们健身第3个阶段，然后下次课我们继续讲。

师：好，我们那一点再往下讲，咱就稍微讲一下，这东西可能很多人都练不到那个阶段，我就告诉你还有几个境界就得了。

主持人：对。是的。我们现在基本上都是在第3个阶段，对吧老师？都在第3个阶段苦苦挣扎，只有老师一个人跳出了。好，我们还都在第3个阶段，所以后面的阶段我们就简单的老师给我们介绍一下就行了。行，我们就期待下一次课听老师继续给我们讲。讲一下第四、第五、第六阶段是一个什么样的境界？你身上会有什么样的一种特别的感受？

师：让你们知道什么叫高山仰止，呵呵，让你们崇拜一下。

主持人：我们这次课就到这儿了。老师，你给我们再要不要再说一句了？

师：就像花儿像太阳一样，希望能奔向生命能量，要找到生命能量，绽放生命能量。

主持人：太棒了。我们大家从现在到带着我们的娃跟上我们的节奏，从玩从自己开始，让我们开始找到生命的能量，绽放生命的能量，好，大家晚安，拜拜。