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2025年火箭班重庆不倒翁。日记
不不倒翁。 2025/6/18 9
最近感冒了，加上妈妈身体不好就没怎么练，今天把她拉起来一起锻炼，跟我练了一会她感觉还可以。

全部评论

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25楼不 不倒翁。

跟回放，跟着教练一起做拉伸拉的腹股沟痛还是一直打嗝，最近感觉犯困，睡眠也挺好的，到头就睡

2025/7/17 21:00:01

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24楼不 不倒翁。

跟操，单够拉膀胱经现在感觉这个动作腹股沟折的越来越下去了，双够也是。做迈毛转的腿嘎嘎响

2025/7/15 21:35:05

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23楼不 不倒翁。

跟操，出了一身汗，挺爽的。拉的胸口想吐的感觉，完了一直打嗝，拉的酸痛，继续加油

2025/7/13 21:23:40

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22楼不 不倒翁。

跟操拉伸到胸口，扯得难受，打了几个嗝。最近坚持锻炼感觉进步不少，体型也比之前好了很多

2025/7/12 21:28:23

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21楼不 不倒翁。

还是带家人一起锻炼，小朋友是越练越有劲，跟着教练一起挑战上举，肩膀太酸爽了，一直打嗝，小朋友也说酸平时练直播就是动动手动动脚跟着做动作。现在教他慢慢拉伸

2025/7/10 22:10:49

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20楼不 不倒翁。

跟回放，做侧抬腿感觉自己掌控力不太行，停几秒就站不稳，环跳酸，摇肩也是感觉没力，酸软，加油吧

2025/7/9 13:59:27

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19楼不 不倒翁。

最近给小朋友灌输了锻炼的重要性，跟着一起做几十个迈毛腹股沟痛，还有上举等，拉伸到肩膀，坚持加油

2025/7/8 20:22:30

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18楼不 不倒翁。

不知道是不是夏天到了，总是感觉无力，动动要好些会精神些

2025/7/7 22:22:00

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17楼不 不倒翁。

跟回放，拉风箱拉到胸口打嗝，锻炼时肩膀酸软，使不出量

2025/7/6 21:08:22

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16楼不 不倒翁。

最近感觉身体轻快了很多，不知道怎么就是特别犯困，再接再厉吧

2025/7/5 22:31:54

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15楼不 不倒翁。

晚上经常会躺着拉腿，不知道是练伤了还是怎么，早上起来就很痛，练平扩也是感觉胸口不舒服

2025/7/4 21:53:21

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14楼不 不倒翁。

早上起来吐黑水，感觉比较累，身体有些酸软，得慢慢练了

2025/7/3 19:11:38

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13楼不 不倒翁。

跟操，完了跟了抖音直播其他锻炼感觉练着有挺有趣的，不过抖音直播比较单一

2025/7/2 21:36:53

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12楼不 不倒翁。

今天锻炼也是打嗝还有，胸口有些不舒服，感觉最近心情好了，不像以前什么都往负面的去想。遇到一件事老是往里面去钻

2025/7/1 21:38:48

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11楼不 不倒翁。

跟回放跟操后有精神些，感觉夏天到了，早上起床身体特别无力软趴趴的，最近正常饮食不知道是不是翻病今天拉肚子拉了几趟，犯困

2025/6/30 20:34:51

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10楼不 不倒翁。

没事就动动。最近感觉情绪稳定些了，睡眠特别好，倒床就可以睡

2025/6/29 19:51:49

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9楼不 不倒翁。

跟操，今天做四扩的时候挺有感觉的，拉伸到肚子咕咕叫，感觉胸口在掰扯，平举肩膀特别酸软

2025/6/28 19:33:43

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8楼不 不倒翁。

以前驼背严重，现在是身体不是很累的情况下潜意识提醒自己脖子拔起来，慢慢发觉自己没以前那么驼背了

2025/6/27 20:13:03

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7楼不 不倒翁。

今天专门练了一会侧抬腿，胸口难受犯恶心，练了会卡丁车感受到腰持力的感觉

2025/6/25 20:28:39

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6楼不 不倒翁。

今天跟了小刚教练的操，平时没怎么练肩，肩膀很酸爽，后面侧抬腿也是连做50个又打嗝又放屁

2025/6/24 20:59:34

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