雅雅：大家晚上好，今天晚上我们的主题是奇家节气养生之三伏树中脉。为什么要做奇家的节气养生呢？因为大家都是自然之子，所以养生要顺应天时。

大家心目中的三伏养生都有些什么呢？跟咱们得明的三伏养生都有哪些区别？需要为三伏做哪些准备？三伏最重要的是干什么啊？

现在市面上的三伏养生一般都是什么呢？对，有三伏贴，还有泡脚的，汗蒸，艾灸。前段时间为了三伏养生，我专门去果园跟老师请教了一下，其实我们产品部有肚脐贴、拔罐。

我们产品部最早的时候是想做脾胃的。因为往年我们也主要在三伏推出的是养脾胃，然后见到老师之后，老师就提出了一个树中脉的概念，树立的树，树正气的树，为什么要树中脉呢？老师讲过，如果没有听的话，可以找咱们的各组长各群主要老师的讲课录音听一听，讲的非常好。

古代有冬练三九，夏练三伏一说，咱们得明本身就是健身起家的，那么在咱们得明，我们应该怎么在健身上去树中脉呢？老师给咱们的调理方案是什么呢？我们先卖个关子。

今天我们请到的是中医班老师最得意的弟子坐看云起师姐，还有咱们的健身大咖黑土地教练，让他们两个分别从中医和健身的角度来说，树中脉到底是什么？为什么三伏要树中脉？最后我们再跟大家稍微解读一下，老师推荐给咱们的调理方案，是在咱们奇家产品的基础上，加了老师专门给出的一个小的调理方，还包含一个引子，就是大家经常吃中药的，现在很少了，以前吃中药很多都需要药引子的，这个引子的作用很大的。

我觉得树中脉的概念，咱们健身班老师会偶尔提到，但是在养生上面，老师还是首次提到，我这次去果园的时候，老师一提这个我就一愣，所以我也有好多的问题想问，坐看云起师姐，小黑教练，这个中脉到底是个什么东西？以往我们打的调理脾胃是不是错了呀？它跟调理中脉有什么关系？还请你们两位分别从中医和健身的角度来说一说。

坐看云起师姐先从中医角度给大家普及一下中脉这个概念吧。

坐看云起：好的，关于中脉，咱们中国的传统医学还有道家，在古代我们是没有这个概念的，我们的传统医学，是分十二正经和奇经八脉，这个中脉是哪来的概念呢？它是藏传佛教，还有印度那边的瑜伽，它们提出的一个概念，大概指的就是从百会到会阴这一条处在中间的一个虚拟的经络。

为什么说它是虚拟的呢？咱们的十二正经，还有奇经八脉，在我们的传统医学上，它是一个实体的存在，这些经络虽然我们解剖不着，但它是实实在在存在的气血运行的通道。

这个中脉，是他们在修炼过程中产生的这一种说法，中脉撑起来以后，会大放光芒，头顶上可能要出现光圈之类的。

实际上在我们中医传统观念里，当你的十二正经奇经八脉打通了以后，这个中脉自然而然就会完全绽放。所以老师也经常用中脉这个概念。

我们传统医学说，夏天要调中焦脾胃，因为夏天阳气在外，咱们内部是虚寒的，春夏养阳，秋冬养阴。这个概念指的是，春生夏长秋收冬藏，春生夏长，到了夏天的时候，人的整个阳气全部在外边，就跟花草树木一样。大家看春天它发芽，夏天整个绿树成荫，阳气完全绽开，到了秋天，它先是经过一个结果的阶段，然后再往回收，凋落，最后到了冬天，它整个叶子落下来。

夏天对应的就是阳气最盛大的这个时节，就有一个问题，就是我们内里太空了，内里太空了以后，就导致夏天疾病往往出现在中间的特别多，像中焦脾胃，中焦脾胃就是中脉的一个部分，就是从上到下这么一个管子，上边是心肺，心肺中间的那个部分对应的是中脉的上部，中间脾胃对应的就是中脉的中部，下边是我们的小腹，它里边有肝肾，肝体在下焦，这个肝阳，肝的功用它是在中焦的，因为肝，我们也知道它是最大的一个消化器官，所以我们调脾胃的同时也要调肝，所以说整个中脉如果从我们祖国传统医学上来讲，它也是分上中下。

整个下边是我们的命功，我们的肝肾在下焦，小腹，中间我们的脾胃是一个斡旋的作用，如果脾胃出了问题，那上下焦全都要受到影响。然后上焦心肺在上边，它是要绽放的，这个属于我们的性功。

所以古代常说的性命双修，实际上也是指的里边核心的一个东西，能量要充足，老师经常说的。

这个中脉有啥意义呢？你看他的鼻梁鼻柱直不直，挺不挺拔，如果挺拔很直，证明中脉是非常的壮，就证明这个人格局很大，能干大事。

所以说我们夏天为什么老是强调脾胃，不仅仅是脾胃，因为脾胃是中脉里的一个很关键的部分，但是它的上下游，它下边的肝肾以及上边的心肺也非常重要。

我们知道，如果夏天吃了寒凉的东西以后很容易拉肚子，拉肚子是最明显的。很多人说了，夏天我要贴肚脐贴，还要做艾灸，实际上这些东西没有弄到根本上。

外边流行的那些艾灸之类的，实际上是助你的阳气继续往外走的，继续往外走。因为很多人现在久坐不动，这个身体就凝结的比较重，到了夏天应该干啥呢？

《黄帝内经》上说过这样一句话：夏三月，夜卧早起，无厌于日，就是说你晚上不要睡得太早，因为太阳落山晚，早晨要早早起来，因为太阳出来的早，无厌于日。

我们现在很多人忽略了这一点，到了夏天，他怕晒，把自己捂的严严实实的，脸上涂着防晒霜，把脸也遮掩了，身上防晒服也遮掩了，就让你整个的阳气不能跟天地交接。他说晒的不舒服，热或者脸上出斑等等的，但实际上这观念是很错误的。

传统医学上讲，你一定要让你的阳气在夏天整个的出来，你只有整个出来才能使华英成秀，使气得泄，让你的小苗在夏天成长为一个大的穗子，让你的气发出去。

这样若所爱在外，就像外边有一个东西很吸引你，你要往外跑，不能整天在家闭着藏着不见太阳，只有这样，你的阳气出来了，到秋天你才能收获东西，就像稻子小麦，到了春夏的时候啊，它要发芽，抽穗儿，只有穗抽好了，到了秋天才可能结非常饱满的种子，饱满的籽粒。

同样，我们夏天的时候，只有让阳气整个的出去，秋天才能收获进东西来，否则的话到了夏天经脉如果还继续闭塞，不让阳气往外走，那寒凝就会越来越重，到了秋天就啥也收不着，冬天更没有什么可藏了，所以说逆之则伤心，你要是不让你的阳气出来，就把你的心气给伤了。

秋为痎疟，你就开始发冷发热，各种毛病出来了，奉收者少，冬至重病，就是说你奉献给秋天来收获的东西就越来越少，到了冬天，因为没有东西来收藏，那你的身体到了冬天就可能出现重病。

所以说夏天，我觉得应该是两个要点：

第一个，努力让你的阳气往外走，舒展阳气，通过健身也好，通过我们的产品也好，让你的阳气整个的散发开来；

第二个，就是老师说的，要树中脉，因为你的阳气全都出去以后，就像你叶子枝条都舒展开以后，中间这个根儿啊就弱了，能量都出去了。这时候就是到了夏天的时候，人的中脉是最容易招邪气的节气，所以老师录音上也说了，就是，这时候人第一个忌寒凉，寒凉对我们现在人来说主要是两种，在古代，可能它就一种。

现在我们还有个啥呢？外部的寒凉，就是咱们的空调，现在几乎家家都有，单位也有商场地铁……全都有这样的冷气，不停的开着。

如果到了晚上，白天你总是藏在冷气里，温度又调的很低，那么非常容易感寒，感寒之后，那你本身里边就弱，然后这个寒气从外边一袭，把你本来应该蒸发在外边的阳气就给你遏制住了，你的体表一收缩，然后里边经脉就非常容易的凝塞，造成啥呢？

就咱们上部的，比如说有的人一感寒马上就发烧了，很容易你的肺出问题，还有的脸部就歪斜了，吹了几晚上冷风，然后嘴歪了啊，到医院一检查说给你做个手术吧，切神经一切你那个经脉就彻底断了，这是一个外部的寒凉。

还有一个是内部的寒凉，就是我们现在太容易吃到冷东西了。

古代吃冰是很麻烦的，皇帝有个冰啊，很难得，赏给那得力的大臣，普通老百姓是没有冰块可吃的。我们现在太容易了，所以干嘛呢？晚上烧烤，就着冰啤酒，冷饮雪糕冰棍儿啊，还有冰冰的各种东西，你就开始往嘴里放了，因为你觉着热，你要不停的吃。

那很简单，这个东西一下去之后直接首先走到了你的脾胃，然后你的脾胃一收缩以后，有的人干嘛呢？就是心脏也不舒服了，胃也不好了，他可能拉稀了，可能呕吐了，然后连带着心脏也不舒服啊。还有的出了大汗，他要去马上用冷水冲，过瘾呢，或者说马上大量的喝点冷饮下去，这就更麻烦了。

每年因为外边忽然受寒，还是吃冷饮的东西下去以后，导致猝死的很多。这时候上医院一检查说啥，说是心脏猝死啊，他说是你的心脏问题。

实际上是你的中脉，你脾胃中间一缩，凉东西进去，哗一缩，整个脾胃受寒，好一点的话，你能拉出来，呕出来；如果严重闭塞住的话，那你的心肺马上受到影响，因为你的心脏就是一个发动机，在那高速运转，你说出了一场大汗，马上这个冰棍下去了，冰啤就下去了，那你的心脏也马上就激着了，这个血液往外泵的挺好的，突然遇到寒气，哗的一下，就凝在哪儿，然后你的中脉从上到下，心脏不舒服了，然后脾胃不舒服了，小肚子也疼了，然后整个中脉全都出了问题啊。

就是说夏天这个时候啊，就是你的中脉虚弱的时候，你如果不懂得怎样来调养它，不去好好来护理的话，那么这个寒凉的东西下去，就是雪上加霜。

所以老师说了，第一个不要太凉，第二个不要劳累。

夏天嘛，你要熬夜，跟朋友出去喝个小酒，吃烧烤，吃到下半夜，这是一个；还有的就是说，哎，我出去拼命的运动，撸铁，老师不是说了嘛，一个撸铁的回来以后一做房事，然后挂了。

今天我还刚刚看到一个新闻，说一个外卖的在太阳底下干了很长时间，然后身体不舒服，中午回家没有心思吃饭了，说不舒服，然后吃了点冰饮料，结果马上就中暑了，热射病，他倒在那儿，家人发现以后送到医院已经来不及了，他的鼻子呀嘴呀出的都是血。

这明显就是本身外边里边又虚，回去又没好好吃饭，又大量的耗散，要出去工作，然后又喝了些冰饮料，内外交织，阳气大量的耗散，里边又没有及时补充，然后又加了冰，这个后果非常非常的严重。

每年很多猝死的都是因为他不懂的怎样来护中脉，怎样好好的来护我们里边这个根儿啊，一味的耗散，或者把我们的根儿给封住了，冰住了，而造成了很多的悲剧。

所以说老师说了也不要过度的劳累。

本身夏天你的阳气在外耗散的非常大，这时候你工作又累，又去大量的亡阳，出去撸铁非常容易出问题。

还有一个就是老师也提了一个房事不节，夏天人的阳气在外的时候，如果你在房事上面过频过多，尤其是在外边大量耗了以后回来呢，就老师讲的那个撸铁的，这人也容易出问题，直接的就伤了下边中脉，下段肝肾的，把肾精一下就耗散的过于严重，不正治的话，那马上下焦要出问题。

所以说老师提出的树中脉，就是针对我们现代人不懂养生以及现在生活的很多不好的习惯方式，比如说冷饮来的太容易，还有空调太普遍，以及嗯咱们卫生常识过度的缺乏。

夏天应该吃啥呢？应该吃温热的。我们老祖宗说过，冬吃萝卜夏吃姜。为什么呢？脾胃，你必须要吃温热的东西来把你中焦给温热开，温化开，让它不至于过于寒凉，招邪气。

我们知道，如果你夏天要给植物浇水啊，浇花啊，你都是要趁着早晚两头，你不可能中午顶着一个大热太阳浇水，同样，我们养生一样。但是很多人他就不懂了，他拼命的吃冷饮，出了大汗以后，他就冲凉，吹空调。

所以说老师提出树中脉，对我们现代人来说有非常重要的指导意义。关于树中脉的中医原理，我就给大家说这些。

雅雅：以前尤其练武的，一句话叫冬练三九，夏练三伏。咱们不说练武，但也与健身相关啊，所以请咱们金牌教练黑土地给咱们讲一讲，三伏天我们应该怎么去健身。

跟大家透露一下，我们的套餐里面，进群之后就包含咱们金牌教练给咱们的三伏的三个健身小视频，教大家如何怎么去练？

今天直播里边呢，请咱们教练在理论的高度上给咱们讲一下三伏为什么要树中脉，怎么去树中脉。好，教练有请。

黑土地：我先从我自己健身的角度说一下我对中脉的理解，以前的时候听过很多次中脉，中脉是啥？这个不知道。

但是有一次健身的时候，练着练着练着，然后感觉一股气从小肚子下面突突突一下子就从身体的最中间一直走到百会穴，就一股气腾腾的散出去冒出去。当时我就感觉到了那股气，顺着大约这么粗的一个管道，就在身体的最中间就冲出去，那一瞬间我突然明白了中脉是啥。

我再说一个例子，就是中脉稍微通了之后会有啥变化，有一次锻炼，也是在开下焦嘛，我感觉最中间的一个位置，就身体最中间的位置，它本来是粘着的，我练练练，哎，这个地方松开了，松开了之后，我一下子感觉自己平衡性变好。

给大家演示一下啊，就是这个动作。以前的时候直接不行，就这样晃晃晃晃，但是那一次过了之后，就那个腹部的那个拉开了之后，我感觉可以做这个，而且我觉得自己很美。就是我感觉到了中脉的效果，稳定性变好了，起码我觉得中脉通了之后，你的稳定性会变好。

再说一个例子，中脉从上到下，百会一直到会阴嘛，有一段时间就不停的开这个地方嘛，开着开着，我感觉这个地方就这样，它本来是这个样子的，后来补起来了，晚上还做了梦，超级开心，好开心啊，都把我给笑醒了，第二天，我看到我的鼻梁变高了，中脉开了之后。

雅雅：就是在没练到这个程度的时候，中脉是一个想象中的东西，然后你练到这个层次的时候，你就能感觉到它了是吧？你能够感觉到它的存在了。

黑土地：能够感觉到，而且你能够感觉到它变得越来越通畅的时候带给你身体竟然有，哇好神奇，竟然可以这个样，竟然可以带来这个样子。所以这个是真的，居然是真的，每次都会觉得得，哇，老师讲的真好。

雅雅：其实我一直觉得老师讲的好多东西对我来讲，它就是虚幻的东西，我不太敢相信他是真的。所以在果园见到老师的时候，我提到三伏养生，老师说咱们三伏养生一定要树中脉的时候，我还觉得这是一个很玄的东西。

所以今天请你们俩来是对了。坐看云起师姐刚才讲的那段话，虽然我们引用了很多次，但是我不是每句话都理解的，就比如说那无厌于日，我一直都不知道它是日头的日，还有刚才黑哥讲的这个感觉，我之前是难以想象的。

黑哥你继续。

黑土地：我稍微说一下我对中脉的理解，以前的时候只听中脉，仅仅只是两个字儿而已。后来我还想了一下，还看了一下人体解剖图，中间哪有什么管道啊？

后来我大约就明白了，其实它是一个无形的东西罩着它，这个气的穿透性是很强的，它在心脏与肺的缝隙之间，两个肺的缝隙之间，还有与胃缝隙之间，还有胃中……这个气这个能量它是可以穿过胃的，它是可以穿过心脏的，它也是可以穿过肺的。

但是它还有一个能量的屏障，它会罩住中脉里面的能量，这个气团。

大家再想一下，你看这个人，从这到这它有一根管子，然后有一个能量团，它起到什么作用？如果这个能量团是缩的，人是什么样的呀？这个能量团是歪的，人是什么样子的呀？人这个肉体外形是什么样子的呀？如果这个中脉的能量团是弯的，人是不是也是弯的？如果中脉的能量团是缩的，人是不是也这个样子的？

刚才坐看云起师姐讲喝了冷的东西，心脏的经脉会闭阻，然后你看看这个地方是心脏，这个地方有胃，当中脉一缩的时候，是不是有些血管本来是张开撑开的，血液流通顺畅的，然后你这个中脉一缩，这个肉体是不是也缩了一下呀？这个心脏就被压迫了一下，这个胃就被压迫了一下，如果你再喝上冷的东西一凉再一收缩，它是不是就直接给闭住了？

为啥我们要做树中脉，要立起来挺起来，当中脉挺起来的时候，这哪还有闭住哪还有压缩，全部都是张开了嘛，外形你看，整个胸膛整个后背都是立起来张开的状态，其实里面的脏腑心脏呀肺呀胃呀，其实也都是张开的状态，每一个细胞都是撑开每一个血管都是撑开的状态，也就说这个树中脉，它可以把我们这个五脏六腑挂在中脉上。

一树起来，它可以让你周围的五脏六腑全部处于支棱绽放状态，舒展开。

这就是一定要树中脉的重要性。

我再讲如何树中脉，为什么要用树这个词？

雅雅：什么要用树这个词？在这个节目之前，我们讨论了好多，固中脉，护中脉呢，还是树中脉呢？后来我们就觉得就跟树正气一样，应该还是树更形象一点是吧？

黑土地：对，其实我刚才讲了那么多之后，大家有没有感觉到树这个词其实最好，我们在中医群里，每天早上都让大家支棱起来，支棱起来就是树，树中脉，其实是一个意思，树中脉，让它立起来的意思。

这个中间它其实是最主要的一根柱子，能量柱，气团柱。你不要把这个肉体当成物质的肉体，你把它当成一团气。其实最好理解一团气，中间有一个能量柱，你要让这个能量柱正起来，这一团气都被你拉起来。

所以说这个树中脉，它就有拉起来的作用。

其实我说到这之后，到底该如何树中脉，稍微有一点点聪明人就应该知道怎么做了。

我们就先说一个非常简单，超级简单一个树中脉的方式吧。其实平常这个东西关键就是自己的一个觉知和自己懂不懂这个道理的事情。

我们平时对自己是没有觉知的。比如说你往这一坐，你看我这一坐，看出来没有变化，是不是，看出来没？我这一坐就是这个样，然后你往这一站，可能就差一点点，不要小看这么一点点啊，你不要小看这一点点的距离。

这是最简单的，超级简单办法，我们一般做就这个样子，你这个样子不就把中脉拉长了一点吗？非常非常简单的一个树中脉的方式。

但是这个东西关键是有觉知，你就时刻记着这么回事，你就往任何一个地方一坐，你不要这个样子，然后你往任何一个地方一站，你不是这个样子，也不要这个样子。

你看，从这到这全部都被拉起来了，是不是？也可以是这样，你看双手叉腰，你看这其实就是中脉被拉开被立起来的一种状态。这个我觉得谁都可以练吧。

所以说一个中脉特别通透的人，他很有气质，而且你会看着他很霸气。一些比较好的演员，你看林青霞呀，还有那些唱歌的，他们中脉都很直，林青霞王菲刘德华基本上很大部分的演员中脉都很直，很挺拔的状态。身体很顺，好处太多了。

我觉得这里也讲不完，我担心我说的有点多了。

雅雅：挺好的，这么一解释，大家就理解了，本来中脉对小白来讲就是一个很虚幻的概念，这么一解释就清楚了，就知道它到底是咋回事。

黑土地：你自己要时刻记着这么回事，大部分人就是没有觉知呀，往那一坐就是这个样子，你看这个脑袋还成这个样子，这胸膛成这个样子，脑袋成这个样子，这是一个非常关键的点。

你看，下巴收回来，那后脖子不就被拉起来了吗？你看稍微细节就暴露了咱秘密。你这样拉起来的时候，你如果会拉的话，你立马感觉脑袋变清醒。我现在就这种感觉，这一拉就会感觉脑袋变清醒，你可以体会一下。

我在路上走着，看到一个车，这车上如果有镜子，我就会侧看一下，看我的后背脖子是不是挺拔的，是不是直起来的。这其实就是生活即健身，时刻都在健身，时刻，是这样的意思，得明健身非常重要的一个特点，生活即健身。

雅雅：今天这直播太长知识了，其实我刚开始也是一个很懵懂的状态，这个概念我一直是迷糊的。

黑土地：还有你看我，我刚才这么一拉，脑袋一拉抱脖子，一拉就打了几个嗝，中脉一树起来，它就回向我，太神奇。

雅雅：夏天的时候，刚才坐看云起说的那几种状态，男的跟孩子最容易犯，他们阳气旺嘛，觉得自己很壮，所以他更寒凉。所以三伏树中脉这件事儿，家里边的老爷们一定要让他们那啥，管不了，也要干预一下。

其实就像老师讲的那例子一样，挺可怕的，其实往往猝死的那帮人群，看起来就是特别壮的。

你看平时蔫儿吧唧的那种，反而出不了这个问题，不会出现猝死的这个问题。但是这个很危险的现象，真的容易发生在男人或孩子身上。

在果园的时候，老师说过夏天你喝热的东西反而会特别痛快会解暑。夏天怎么解暑？你喝一些热汤，像咱们之前在果园到夏天一直都是养生粥，基本上每天熬，喝热粥，有那冰激凌机子，咱们除非周六周日也是不碰的。你喝完了热的之后，反而会特别舒服。

现在就说到我们三伏的套餐了，这套餐出来的时候，好多人问，分基础，中级，到底有什么区别？

在这儿就跟大家揭秘一下吧，其实你不管是树中脉也好，还是补阳气也好，补肯定是离不开的，咱们奇家的产品里边补的产品，奇真奇风，目前来讲基础的补的就是奇风，如果你身体状态比较好，比较年轻，你就用奇真就可以了。

你相对亏更亏虚一点，尤其是男的，就是老师之前强调过多次啊，这个奇风对男人是尤其友好的，尤其是男人的下焦问题，还有生殖的问题，喝奇风都是非常好的。

但是男的一般他不太注重自己身体的这个变化，尤其他不愿意承认自己亏和虚，所以这个是需要咱们去上点心的。

还有一个药引子，是啥呢？就是醋，山西的老陈醋，那种纯粮酿造的是最好的。

我们产品部的大佬就是山西人，而且是产老陈醋那个地方的，给咱们找的品质特别好的，这个是咱们的一个药引子。

就是以前喝中药一般都需要引子，那醋呀还有一些其他的东西，现在好像不太讲这个了。为什么要用醋？坐看云起师姐给咱们解释一下，为什么要用醋呢？

坐看云起：关于这个醋，因为它是酸的，在中医上有啥功能啊，就是酸收，它是往里边收一下。

有的外边他不懂，他制药的时候，他把这个制成什么醋，什么什么醋什么什么，他以为这样才能走到肝经。

实际上五味下肚以后，它不是只往某一个脏腑和某一条经络走，它是对整体气机的一个作用。

所以说我们喝了这个酸的醋以后，它下去以后是让你喝的这个奇真也好，奇风也好，这个能量是收在中间收在里边，就相当于咱给农作物施肥一样，不能说喷点叶面肥啊，喷点叶面肥呢，对整个根系的濡养作用不大。

我们喝了奇风奇真加了点醋，就可以让你把这个能量收在中间，收在我们中间整个一条线，我们的中脉嘛，然后让它包括我们的阳气，让它缓缓的往外发散，而不是突然一下就出去了，里边空虚了，城里没兵了，这时候就比较危险。

所以老师给我们的这个引子呢，这个醋就是起一个收的作用啊，把我们的能量收在里边，一点点往外走，就这个意思。

雅雅：所以咱们这个套餐一共是三个，你自己选，你是需要基础套餐，还是这个终极调理套餐，然后还有一个就是咱们这个引子老陈醋，这个是带度数的啊，就是要口感，不至于特别酸，还要口感好，还有醋的那个绵香味的，这个是咱们精心给大家准备的。

另一个就是老师给咱们搭配的一个调理方，就是把这个奇家产品跟老陈醋调和到一起的一个小调理方，这个方子里边到底有什么，我就不知道了。那是咱们诊所自己出的。

这个详细的怎么使用，大家拍了套餐之后，联系我进群，在群里坐看云起师姐会教给大家怎么去服用。

然后每一天这三伏里边怎么健身，怎么一个强度，都做哪些动作，就由咱们黑土地教练给咱们做解答，这个动作要点，都需要注意什么，哪些动作，细致到做到多少个一天做几次，根据你的情况，就是这些东西，专业的是都由专业的人来做。

其实这个套餐我觉得最重要的是啥，最重要的是其实产品那部分，我觉得虽然价格都在他那块，但是最不重要的，反而就是那部分。最重要的就是你拿到这些东西之后，你怎么去用？

然后在群里边你跟着打卡，不掉队，这个是最重要的。你在整个三伏的过程当中，你有什么体会，坐看云起在里边给大家解答，比如你喝了之后身体翻病了，或者你感觉哪块不舒服了呀，会在群里边给大家解释。

开始的时候大家可以把你的舌照拍一下，然后等咱们的调理期结束之后，你再拍一张，看看你有没有什么变化。

今天虽然在群里的时候，大家把它定义为一个产品推广，其实我觉得不是，我觉得今天最重要的是学到三伏树中脉的理念，你明理之后，你知道怎么去做，这个才是最重要的。大家有什么问题吗？

（问：在外面产后修复，说按摩后背就能好，这个跟咱们的这个中脉完全不是一回事吧。）

黑土地：按摩后背就能好，我觉得这个就已经有一点点偏了。

就当你身体出现问题的时候，肯定不是只有后背出现问题的，那是整体出现问题了，你别觉得你怕冷只有胳膊腿，其实你的脑袋里面，你的五脏，你的心脏，你的你的肺，你的脾胃其实都是有问题的。然后你光解决一个后背的问题……他肯定说好，我觉得应该很难做掉。

还有就是不管任何时候，最重要的就是调大气嘛，就是你的真气一定要转起来，真气，也可以说是大气，它一定要转起来。

但这个真气它是怎么转起来的？你指望吃药？其实也可以转，但不是转的最快的；你指望别人给你按摩？不会给你转大气的，真气要转起来只能靠你自己，你自己去动，这种转起来的这种它是内在力量。

你有一个想法，我要运动，我一定要动，这种精神，也可以说是你精神的劲头，这个劲头就会把真气给拉起来。

如果你没有这个劲头，你躺在床上，你享受别人给你按摩，他一直没有这个进步，真气总是没法真正的转起来，没法强劲有力的转起来。

你想强劲有力的转起来，就靠自己，我要动，而且我要起来动，真气转起来的同时，在其中脉，而且也不是光后背，肩胯后背两胁前胸胳膊肘腿儿脑袋都需要动啊。

雅雅：其实就是你吃药也好，吃产品也好，都不是这个中药和产品本身在治你的病，其实依托的还是你的真气。

坐看云起：其实就是说所有的治疗手段都是对有真气的人才有效，打个比方，你再高的医术，如果这个人不行了，挂了，你说有用吗？一点用没有，为什么？它里边已经没有真气了。

所以老师一直强调的就是不管你健身还是你来喝产品还是中药，你的药量，包括你的运动量一定要跟你的真气化合。

我给大家打个比方，就是这个人挺瘦的，想长点肉啊，脾胃不好。

好，那我们给他开方，你能说我们调脾胃的药一大堆上了，量越大他调的越快吗？

肯定不行啊，就像你吃饭一样，你说我一顿就能吃一碗米饭，那么我想快点长肉，我吃四碗米饭吧，行吗？

肯定不行啊，为什么？你的胃带不了，你化不动它，不但不达不到补的作用，相反你还要耗你的气血来把多余的代谢出去，甚至说你的胃要是再一弱，你多吃的这些东西就堵在那儿了。

我们用方开药也一样道理，一定要看你的真气能带动多少，我们才给你开这么大的药量啊，你的真气正好能把它化开了，然后它才能给你达到纠偏的目的。

所以说老师给所有的人看病，还有我们的教练给大家指导的时候，都是没有一个固定的量。

你说一天做五十个高抬腿，做一百个，还是做二百个，那要看你的能力，做了感觉不累，挺舒畅的，第二天还挺精神，这就是适合你的量。知道了吧？

不是说哎，我想我胯不好，我要一天做五百个高抬腿，别人一个月好了，那我十天就好，可能吗？

不可能，耗过了。这就是说我们一定所有的东西都要与真气化合，就这么个道理，大家明白吧？

黑土地：对，我们健身，你的动作是和你的真气能够相融，能够带动出效果来，然后去练。

还有，他说做后背，其实我们也有无余嘛，我们做无余的时候，其实也是在调动你的真气，而不会只是做后背，我们会调动你的整个气团。

西方健身，他去练肌肉，练这块肌肉，练腹肌，蹲起练大腿，和有的人按摩，给你按摩后背，给你按摩腿，给你按摩胳膊，都是类似的的问题。

最根本的不管你按摩也好，健身也好，都是要去调动真气，你的所有行动都要和真气相合，把真气给调动起来。

雅雅：就是说一是你在道理上要明白，二是咱们所有的食疗和健身也属于动静结合的一种，是互相辅助的，健身能够辅助这些营养品的吸收，同时营养品补充气血，也能促进你在健身的时候让你真气转的更顺畅。

坐看云起：嗯，有足够的能量，就是说咱们的产品偏补，就是给你这个虚寒的中脉提供能量，第一个守住根本，我们知道有个词儿叫根深叶茂，你的根好了，你这个叶才会茂盛，如果说你下边空了，你这个茂盛是维持不了多久的，这就是外边健身房的弊端，你看他练出了大块的腱子肉，哎呀，这个人看起来很强壮，实际上他啥也不是，可能让他背个一百斤东西，他背不了，甚至有的男他那个连夫妻生活他都不行，里边空了，知道了吗？

就是老师说的外强中干，我们是把中给补实了，然后让你的这个能量自然而然的，通过咱们的健身走到你的四肢百骸，就像为有源头活水来，泉水永远有源头一样，不停的往外流，让你从内往外自发的一种绽放，而不是一种空中楼阁，一种虚假的短期的繁荣，就是这么个道理。

雅雅：讲的太好了。今天你们两个真是双剑合璧，把这个问题给解释得太明白了，我今天的收获是特别多的。

坐看云起：树中脉，就是说你的中脉啊，每个人都有中脉，但是它可能是瘪的，可能是斜着，可能是歪的，甚至可能塌了。

我们用这个树字，就是你把它树起来，先把形给拉直了，然后再把气给填饱满了，让它又粗又壮，然后你的整个生命活力打开了。你就每天你的下焦非常的深固，能量源泉很足，中焦运化非常好，吃嘛嘛香，然后你的上焦，心嘛，心花怒放，整天处于一种非常高兴的一个状态，人整个就全部可以说是改天换地了。

我们朝着这个目标一起去努力，这就是我们的调大气。

雅雅：我们回答最后一个问题。

（问：剖腹产的问题，剖宫手术的弊端）

坐看云起：这个我给大家说一下，这个经脉不是形上的东西，这个剖腹产，好像有横切，有树切的，医生现在都倾向于这个横切吧？在形上，肯定是有了伤口，那你这个经脉肯定是受到了影响，但是经脉是啥呢？经脉就是气血运行的通道。

如果你的通道气血补足了，把这个通道给拉开了，那你这个经脉完全完全可以恢复啊。

至于中脉，它是比咱们的十二正经还高的一个，或者说更虚的一个东西，就是说你只有把你的十二正经和你的奇经八脉全部练通了以后，这个中脉不是说全部练通，就把它们初步打通了，你这个经脉才会越来越好，不是说外边萎靡，外边都不通，这个中脉好，那是不可能的。

它应该是一个更高层次的东西，而我们练的时候是从低往高修的。

我们开始开四关又是啥的，练背，练这个经脉那个经脉，你把这个经脉通的越好，你的中脉就会越来越好。

所以说不要纠结你上面有没有伤口这些，不存在的，说把它切了，再接不起来了，这个路断了，你只要再把它修好了，它还是一条完整的经脉，大家可以打消这个顾虑。

黑土地：我稍微说一下，诸位不用担心，中脉在最中间呢，它的层次比较深，它连形都没有，是气的东西，它不是形的的东西，那你整个肉体这么厚，中脉在最中间呢，他切也就是切了一层肉嘛，你肉上的经脉更多的是十二正经，这个中脉它是在脏腑里边的。

所以我的感觉你剖腹产不会切到中脉的，但是会切到什么任脉，你的阳明脉。

坐看云起：还有带脉，横切的话带脉可能会伤及一些。

但是这些都没问题，你记住，那骨头自己都能长起来，伤口能自己长好了，那形上的东西能好，那气道上的东西就会更好。

甚至将来你要是练的更好的话，你可以不依托于你的形，你只有气的层面上，你这个形体想怎么变化都行。

所以说大家不要被它局限住了，不要这么小心眼，不要担心，所有的担心都是多余的。一是不要担心，二是你要找到正确的方法来解决它。你如果不会解决的话，其实那个地方确实会出现问题的。

黑土地：你如果没有方法去解决它那个地方的问题，就会累积，但如果你找到解决那个地方问题的方法，就不是问题了，关键是你要找到正确的方法。我觉得可能比较好的方法，那就得明健身，不应该自己练腹肌，练不通。

雅雅：好的，再次感谢坐看云起，黑土地教练。

大家晚安。拜拜。