「得明健身×红脸蛋溜娃」西岩山晨练登山活动

**——朝霞轻徒步·亲子山野行**

**一、活动亮点**

✅ **得明健身特色**：专业教练带队，融合得明健身登山方式，调息活络，爬出健康

✅ **亲子友好**：专设"红脸蛋溜娃小分队"，儿童自然游戏互动（5岁以上可参与）

✅ **盛夏限定**：清晨6-9点黄金时段，避开酷暑，尽享22℃山间清凉

✅ **文化体验**：山顶诵读《黄帝内经》晨训片段，感受中医养生智慧

#### **二、活动详情**

**📅 时间**：2024年7月20日（周日）

**📍 地点**：甘肃定西·西岩山风景区（海拔2180m）

**👪 适合人群**：

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- 成人组：亚健康调理人群/健身爱好者

- 儿童组：5-12岁需家长陪同（限15组家庭）

**⏰ 行程安排**：

07:00｜定西市去廣場上面軍民一家親雕塑集合

07:30｜得明特色热身操（揉腹+经络拍打遊戲）

08:00｜分两组出发：

- **成人组**：教练带队，结合"胯部法"登山

- **亲子组**：自然导师引领，沿途植物拓印

08:30｜山顶汇合：

- 集体晨练

- "红脸蛋挑战"亲子摄影趣味拍摄）

09:00｜中医早餐会：

- 品尝定西特色玫瑰馍

- 讲解"夏季爬山养心诀窍"

10:00｜下山返程

#### **三、报名须知**

💰 **费用**： 0

📞 **咨询**：得明健身

玉林兒

红脸蛋溜娃团长@定西宝妈群

⚠️ **注意**：

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- 需穿防滑运动鞋，禁止穿凉鞋

- 家长需准备儿童备用衣物

> **"西岩山的遛娃会记住：**

> **大人找回的气血，和孩子捡到的松

果。"**

“凌晨的山没有人群，只有风与自由。”**

让我们在破晓时分出发，做第一批触摸晨光的人！

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1.玉林兒

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