2025年火箭班辽宁小东日记-得明健身

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2025年火箭班辽宁小东日记
小东 2025/8/23 45
8月23日做开肩动作，胸前有痛感，脖子侧有点抽筋的感觉

全部评论

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100楼

小东

3月23日脑袋很闷，精神不佳，有困意。从太阳穴往后脑勺有轻微痛感。

2026/3/23 10:05:01

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99楼

小东

3月13日好久没练习龙吸水，今天试了一下咳嗽了。天气转暖，练习的状态越来越舒服。

2026/3/13 12:43:35

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98楼

小东

3月12日舌头中间还是有坑，现在喝奇猛，给自己补充点能量。目前感觉自己动作可以，上量的话有点力量不足。

2026/3/12 15:19:46

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97楼

小东

3月10日锻炼了25分钟，本月大姨妈比较厚。太阳穴附近痛感消失，手指肚逐渐饱满。左手比右手干瘪情况重一些。

2026/3/10 12:45:44

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96楼

小东

3月9日晴朗微风，风比较凉。姨妈第二天锻炼20分钟，半下蹲时右腿膝盖有感觉。

2026/3/9 12:46:42

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95楼

小东

3月8日前几天一直分泌物是红色，今天全是正式第一天大姨妈了。没有特别感觉，量很少。

2026/3/8 16:02:40

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94楼

小东

3月5日跟着基础班做升阳操，身体很热乎，手掌都热乎了。

2026/3/5 12:40:53

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93楼

小东

3月4日小草已经发芽新绿了，虽有冷风，还在不断坚持中，今天跟了基础班大千老师的带操。

2026/3/4 15:13:20

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92楼

小东

3月3日近两天天气阴沉较冷，中午锻炼了25分钟，肩膀提起来发酸。分泌物有时发暗红，小便时有请问感觉，不痛了

2026/3/3 12:43:11

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91楼

小东

3月1日领着儿子来爬山，健身过程中抽空带他玩闹跑一跑

2026/3/1 10:21:21

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90楼

小东

2月28日分泌物红色基本没了，小便频次正常，但是有轻微痛感。

2026/2/28 12:45:17

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89楼

小东

2月27日不知道为什么，不是姨妈却有暗红色分泌物，今天还有点尿滴粒，一直有尿感。

2026/2/27 15:39:54

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88楼

小东

2月27日后背左侧还是有一些滞空的感觉，不算疼但是有点难受。

2026/2/27 13:12:10

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87楼

小东

2月26日肩部长时间举起还是酸，通透性和力量还需要锻炼。手指肚还是凹的，不知道需要多久能饱满起来

2026/2/26 12:39:18

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86楼

小东

2月26日昨晚梦见了大千老师，虽然没有言语，但是自己在梦里想干点事情，想把疾病篇做成汇总版本资料，供相关人员阅读参考。身体方面，最近两天排出血色分泌物，很暗红。

2026/2/26 8:29:07

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85楼

小东

2月25日继续锻炼，年后身体有点乏累。

2026/2/25 12:46:06

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84楼

小东

2月24日过年期间没有系统性锻炼，主要利用碎片化时间做点小范围动作。期间不知道因为什么原因，后背靠两侧部分有不同程度的空感，不是疼痛，但是难受，右侧太阳穴后部还是有点痛感。手指肚依然凹陷

2026/2/24 12:40:58

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83楼

小东

2月13日今天是工作日的最后一天，中午锻炼了25分钟。感觉肩膀越来越有力量。

2026/2/13 12:50:28

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82楼

小东

2月12日天气温暖晴朗，锻炼后很舒服。头部两侧今天都有点胀痛感觉，右侧明显一些。

2026/2/12 12:40:32

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81楼

小东

2月11日天气晴朗温度适宜。手指肚干瘪，右侧太阳穴附近偶尔有痛感。大姨妈第二天。右膝盖内侧有蹲起时有感觉。

2026/2/11 12:47:32

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