1. 元真通利，五脏安和
上一章告诉大家一个非常关键的秘密。这个秘密是什么呢？就是所有疾病，主要是慢性病、常见病、多发病、富贵病、大家耳熟能详的各种疾病，到底是怎么得的？其实咱们老祖宗早就把这个东西研究明白了，这个叫生命科学。遥想黄帝内经所述：“所以元真通利，五脏安和，则百病不生”。
什么叫做元真通利呢？所谓元真，就是现代医学或者说现代生命科学仍然没有正确认识的一种生命核心现象。所谓元，就是源头，善之长者叫元。周易里面讲过元亨利贞，什么叫元？善之长者，这是孔老夫子给下的定义，就是万物之祖，也就是核心能量。真就是真的，不是假的，比如真气，实际就是你身体里最宝贵、最真实的那股气，叫做真气。元真合在一起代表什么？就是代表我们生命核心的东西，叫做元真。黄帝内经里面有上古真人，什么叫真人？就是了解人生的、人体的核心秘密之后，掌握它、并且能够运用它的人。元真通利，什么叫通利？通是通畅，利是顺利，元真通畅而顺利叫做元真通利，也就是说人身体里的元真之气能够顺畅通利的在身体里畅通无阻的运行，这叫流水不腐，户枢不蠹。
什么叫做五脏安和？人有五脏化生五气，所谓五脏就是心肝脾肺肾，化生的五气是金木水火土，五气流运不息，就像大气环流一样流运不息，这人身才会健旺，健康而旺盛。人身是一个小宇宙，是一个小天地，如果能达到元真通利、五脏安和，安是安稳的意思，和是和睦的意思，五脏通顺，安稳和睦，互相化生而不是化克，那么这个人就越来越旺，生命气象会呈现出非常积极、乐观、开放、良好的一种状态。反之要是元真衰乏，五脏相伐，什么叫元真衰乏？元真不行了、打蔫了，像花草树木一样蔫了，霜打蔫了，这人马上也蔫；五脏相伐，五脏不能相生，互相相克，你看不上我看不上你，互相使绊子，这个气别着过不来。那么，在这一气场的影响下，人的性格就会发生扭曲变化、变得非常差，同时身体各方面不适的症状越来越多、越来越重，整个系统处在不调的状态，甚至有崩溃的可能。
2. 浑浑噩噩的现状
什么叫活出自己？为什么要活出自己？首先我们要讨论一个问题，什么是自己？是我想怎么样就怎么样吗？在现实社会当中，你能够完全做到想怎么样就怎么样吗？你真的认识你自己吗？你现在的自己和十年后的自己，或者十年前的自己还是原先的自己吗？如果问一句你自己是谁？很多人最后掩面而泣，我都不知道我自己是谁啦！
人经历岁月的折磨、社会的摧残、遭受家庭各方面的压力，最后已经变得面目全非了，他自己都不认识自己。最后他不会哭、不会笑、不会玩、不会闹，变成一具麻木的行尸走肉，天天就围绕着家庭、老婆、孩子、丈夫、工作、领导，惯性的向前走，迷失了自己。有些年轻人在公司上班，慑于公司制度和各种规章，最后发现自己都不会说话了，不知道在那种环境中怎么说话，因为每说一句话都会想他们有什么反应？该不该说这个话？领导会是什么态度？下属员工会是什么态度？凡此种种导致说话张口结舌，不知道如何继续，最后千言万语化成一句话，只会说好好好、是是是、行行行、保证完成任务。
很多人会觉得被一种强大的外在社会力量推动着，麻木的向前走。内心虽然不知所措，但是知道自己在社会当中的地位，在社会当中的身份，强迫自己去做本性上不愿做的事情，说本性上不愿说的话，最后别人说什么样的话，自己也跟着说什么样的话。大部分人用不了三年，最多五年，身上所有的棱角和所有独立思考的能力全部被抹杀，最后就变成现在的样子，朝九晚五上班，干老板让干的事情，下班伺候孩子，周末在家放松休息，或者购物看场电影，然后在网上买一些日用品，就这样过日子。当看到别人也是这样过日子的时候，自己觉得心安，也就这样。但是大家还曾有年轻时的那种冲动吗？那种豪情万丈、对理想生活的向往憧憬吗？那种为一件事呕心沥血、激昂澎湃的、从心里发出的呐喊还有吗？这些人本身具有的原动力全部都已消散在风雨中。
看看周围的同事、同学、朋友，是不是大多都已经完全麻木了？这种麻木不完全是行尸走肉，而是所有年轻时的理想和梦想已经荡然无存。这里又分为两派，一派是日子过得还算不错，整个生活进入平稳期，就这样过日子了，但这并不是多数。另一派则生活在无尽的烦恼中，家庭烦恼、事业烦恼、住房烦恼等等，凡是能给他带来烦恼的事，通通地包围着他，让他疲于奔命，这个车就拉上了。这老牛拉车一直这样拉下去，直到拉不动的那一天。其实在拉车过程当中，你拍拍他，问问这位老兄：你自己是谁？你真正想怎么样活？你还有没有梦想？其实，这些人无异于痴痴呆呆傻傻，推着往前过，虽然会说人话，但是已经完全丧失了真正独立思考的能力，并且没有了生机。
3. 生机从何处来
什么叫生机？生机直接和健康挂钩，直接和身体状态挂钩，直接和寿命挂钩。国外科研机构研究发现，事业、生活成功的人寿命就长，事业失败的人、没有社会地位的人，当然这个没有地位是科研机构认可的、受过挫折的人，尤其是长期受挫折的人，寿命就短。在现实生活中也可以看到，凡是有社会地位、事业成功的，活的岁数都不小。其实从社会地位、事业成功引申来的，就是心态，是否有优越感？是否感觉自己充满力量？是否感觉社会对自己的认知良好？是否感觉自己充满未来？和这些有直接关系。
当人认为自己是社会的弱者、受人排挤、生活在压抑的环境中、找不到明确的方向，也不知道未来怎样，就会变得诚惶诚恐、变得紧张焦虑、变得低三下气。凡是所有围绕着人的负能量都会让人变得越来越弱，不管来自何处，都直接关系到身体的健康。凡是成功的人，有几个身体素质不好？身体素质不好的能成功吗？成功之后带来的满足感和骄傲又促使他身体更好、活得更长。所以，要找回自己、要有理想、要有目标、要觉得自己在这个社会上大有可为、被社会认可，这个认可当然也包括自己心里的认可，不只是别人说好。
其实这也反映了社会的优胜劣汰。比如一群鸡，一群鸭，哪些活的时间长？肯定是长得壮的、能争能抢的、成功的、自认为很骄傲的，才能活得长。有句古话说的好，宁为鸡头，不为牛后。什么意思？鸡的体量小，比如说代表一个环境，这个环境虽然小、弱、偏，但是他当头，这个个体自我感觉会很好。什么叫牛后？牛的屁股，牛大壮，这代表一个非常好的、不错的环境，但在这个环境中是最后一名，屁股是最后一名，个体感觉和状态就不好。
有人认为老头老太太心态平和，这主要是因为他们所处的环境没有压力、没人招惹、矛盾很少，人际关系非常简单，这样慢慢的都会心态变得平和。把任何人放在一个荒岛上，让他独自生活十年，他也会无欲无求、不会跟人产生矛盾。老子说“师之所处，荆棘生焉，大军过后，必有凶年”[出自《老子·道经·第三十章》。]。现在每一个人都不可能处在那种无欲无求、小国寡民的状态，城市里这么多人，这么多矛盾，不得相处吗？只有变成强者、变的勇敢无畏、变得豁达开朗、变得积极进取阳光，真正活出自己、确定目标，才能在这种压力当中杀出一条血路。道理非常简单，食物就这么多，一个养鸡场这么多鸡，哪个能活下去？无欲无求都抢不上槽子，饭也吃不上。比如以前挤公交车，车来了之后千军万马要挤上去。从道德层面讲，是不是要排队？是不是要谦让？是不是要无欲无求，等待时机？可这样的话，来多少公交车都挤不上去，要回家就必须挤上去。这里并不是让大家抛弃道德准则，而是要根据具体情况具体分析、拿出相应的对策而不能死守教条。
4. 天行健，君子以自强不息[出自《易传》中的《象传》。]
周易中有句话：天行健，君子以自强不息。这句话什么意思？因为有地球的自转，天才会转，古人通过观察天不停的在转，告诉人们，每一个人都要自强不息，什么叫不息，息就是绝灭停止的意思，一定要自强，而不要停止。生生不息，生生之谓易，成象之谓乾，效法之谓坤，极数知来之谓占，通变之谓事，阴阳不测之谓神[出自《易经•系辞上第五章》。]。这都是咱孔老夫子最高成就的思想，他最后都明白了。孔子的最高成就不是在论语，不是在伤人乎不问马[出自《论语·乡党》。]，马厩着火了，他跑去问伤人了吗？他没问伤没伤马，他清楚的知道人比马重要。天行健，君子以自强不息，然后就是生生之谓易，这个特别关键。什么叫做生生之谓易？生而又生，变而又变，这个最重要，是“易”，是周易最重要的哲学思想，所谓变异、变化。根据《说文解字》，“易”由“日”和“月”组成，上面一个日下面一个月，易代表日月轮转，代表一对阴阳。
我们每一个人也是这样，我们要时刻纠正、调整和确定我们的人生目标、运行轨迹，不断地向前努力，永远不要懈怠，中间可以小憩，但是一定要尽快爬起来、继续赶路。千万不能说我就这样吧，我没目标，稀里糊涂的瞎活吧，有一天算一天吧，一旦这样很快就没有生机了。现在不是在杳无人烟的农村，我们可以乐天知命故不忧[出自《周易系辞上传》。]，这个做不到了。外面的压力不断的蚕食你，让你疲于奔命，处于被动，比如老婆说马上赶紧给孩子洗衣服，赶紧的出去接孩子，赶紧得买菜去，赶紧的给孩子报辅导班，缺钱了出去再挣点钱，捡个破烂啥的也行，林林总总的，一旦丧失主动性，那么接下去都是被动。
让人活得明白、活得潇洒、能够真正活回自己的一个人生真谛，其实很简单，就是在你很弱的时候，没办法，只能是人为刀俎，我为鱼肉，人家粘板上的肉，任人宰割。但只要你慢慢的强起来，一定得尽量的，一点点的占据各方面的主动，主动一点，被动一点，最后达到尽量多的主动。比如在公司，你是下属，做事不断的被动，领导让干啥就干啥，这就完了。第一，你不会真正理解领导布置任务是为了什么？想要达到什么结果？你只是被动的接受。第二，你完全丧失了主观能动性，干活的效率不会太高。所以如果想当一个合格的下属，拥有晋升的机会，请开始在工作上尽量学会主动。
5. 掌握主动的方法
什么叫主动？就是开动脑筋，想两方面：第一，这个事如何完成的最好？第二，思考领导想要达到什么效果？有时候做事并不是做的越好领导越满意，他可能只希望这个事不做砸就行，或者三分好，或者也有可能希望你干砸了，他好权衡各方面的利益，争取各方利益的平衡。所以要做一个好的下属，首先要知道领导是怎么想的。比如领导给了任务说这工作得做三十天，这样可以和上司反映工作难做，因为业务能手都得做一个月。但你五六天就做出来了，就特别让领导下不来台，领导只能又说这个人能力太强，本来三十天的活五天就做出来了，搞得很尴尬。所以，虽然是下属，也要尽量争取主动性，一只眼睛看着领导，另一只眼睛盯着工作，发挥主观创造性，让二者完美结合，让领导能够委以重任。
在家庭上也是这样，如果家里所有大事是男人的，所有小事都是妻子说了算，但是至今没有遇到过大事，也就是都由妻子说了算，那就丧失了基本的独立思考能力。不管男女，一旦丧失了思考生活的能力、不知道如何持家过日子，万一哪天有所变故怎么办呢？所以，自己的事情必须自己来做，别人让做的事情参考一下意见就行。
我们得明健身的口号就是“活出自己，享受生活”。人生可享受的地方太多了，只有真正的活出自己，知道自己为何而来？向哪儿去？想怎么样活？想穿什么衣服？想到哪溜达，想跟谁说说话、唠唠嗑？都由自己做主，充分享受这种生活、这种快乐，就像狗喜欢在地上打滚，猫喜欢上树，鸡喜欢啄米啄小虫子，这都是人的本性，是动物的本性。所以，人的性格和做事方式是多样性的，没有必要去限制别人的生活方式，或者看不上别人的生活方式，只要过好自己、管好自己，让自己活得更精彩，同时尽量各方兼顾，足以。所以得明健身，不仅仅是健身，而是让你彻底改变生活方式，升华自己的绝好途径！
相关阅读内容链接如下：
堪忧的国人身体http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=917786
现代医疗的困境http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=917737&k=
治未病的重要意义http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=917742&k=
出路还得靠自己http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=917749&k=
强迫体魄是国人第一要务http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=917753&k=
根本出路：是生活方式的改变http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=917759&k=