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2025年火箭班湖北银河日记
银河 2025/9/18 37
今天老师的各种变式，立掌做四举，下蹲起来后在侧高抬腿，很爽，大拇指不得劲，要多练，还有侧抬腿，抬得歪歪扭扭的，要多练最后练顺。火箭班开班前，就突然发现一直没开的左肩，给开了一些。左胯高抬腿升班后会一响一响的。看火箭班很多人练得身形好正，期待后面自己也能那样正和稳。

全部评论

6楼

今天练完操，发现手指肚饱满了一会。

2026/1/2 11:03:43

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5楼

最近睡觉发现脚的温度特别舒服

2025/12/31 20:30:37

0 分享回复

4楼

最近练一遍火箭班的操，剩下的少量多次练补气养血操，做的人很舒服，但是次数自己要把握好，不能过耗。

2025/12/28 13:43:41

0 分享回复

3楼

后心和后肩胛骨开始痒，昨天晚上胯和屁股特别热，然后人中附近按着疼然后感觉很别扭。

2025/12/27 12:43:06

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2楼

好好练操，越练身体越来越灵活，脑子也开始变聪明了，心态也越来越好了，说话啥的用词也越来越准了，写字也开始稳了，炒菜一点就通，比以前炒菜好吃多了，全面提升。

2025/9/24 15:46:30

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1楼

跟老师操就是不一样，最近在翻病，肚子比以前软了一点，而且右边脸里面打了一个大血泡然后泡没了脸疼，右边上下牙龈疼，小晃身也不像之前一开始进火箭班那会晃的右边那么疼了。左右够练了几天，走路跨步走的时候顺势也喜欢前后再稍左右晃胳膊了，最近肚子练操咕咕叫后，发现俯身双够的时候，肚子好像没怎么听到有水流的声音了。

2025/9/21 8:35:13

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