最近一周早上都自行跟操，精神状态不错，晚上练得话确实容易睡不着。 “人这辈子最靠谱的不是别人，是自己。健康从来不是小事，它是生活的底气，是前行的根基，只有被健康折磨的人，才能发自肺腑体会到这句话的分量。”昨晚听课，一个师姐的分享，很有感触。记录一下。??

上午空闲时间跟操了，慢慢喜欢上健身。迈毛 100，高抬腿 50。 昨日星光群学到： 春春：大家在做事过程中，永远要记住，自我的成长，自我的建设，要让自己越来越好心活，一切都活！ 小禾：我最近的感受就是不要计较太多，计较太多福气和运气就悄悄的走掉了。心胸开阔，格局放大！ 道德经： 三十辐共一毂，当其无有车之用；埏埴以为器，当其无，有器之用；凿户牖以为室，当其无有室之用。

最近都没有跟操，不过有在坚持做高抬腿，迈毛和上举动作，很享受这种感觉，不动一下都不舒服了。今天上午利用空闲时间跟操了，也在群里打卡。之后打嗝不断。 （早上看到文婷的总结，决定好好锻炼，把落下的慢慢补回来。下午看了梨梨教练和宇欣师姐之前的总结，好励志啊，能坚持勤快果然不一样的。）