前几天线下真是不虚此行。那天黑哥说我胳膊抬不起来，让我多练揺肩，平时走路也抬着。悠然指导我胳膊肘向上向后肘击某个人的感觉。我练了一个多月以来，腿和手腕的病痛好了很多，但腰还是不行，一累了就支撑不住身体的感觉，晚上也一直睡不踏实，隐痛让我翻来覆去找舒适的姿势。这两天练揺肩，没事就端着，又看了大千老师带的四泳这一课，可能这些运动向上提拉，舒缓了腰，这两天睡的特别好，今天甚至睡到有点起不来跟操了。然后突然想到，我十几年前被摩托撞到过，当时躺在地上，一动不能动，骨肉分离的感觉。那时年轻身体好，检查了骨骼没问题就回家躺了一段时间。现在背疼就是那个感觉。也感谢组长水木及时推了我一把，我还说上期火箭班都开了一个月了，我等下一期再进，但是进来以后，感觉讲的更细致，因为有了基础班的基础，整体氛围更积极向上，直接进来，衔接也更好，感谢所有老师同学。