切换至
得明健身
得明理疗
得明生态园
[切换]      app下载 登录 注册
首页 刷新 客服 分享

首页 >> 健身
zx 2020/9/25
收藏 0 2 0

通过这段时间的锻炼,感觉身体整个轻松了不少,平时在锻炼的时候太过于追求数量,锻炼时间也就一个小时,每个动作都要做够多少个才算,所以每次锻炼都是处于紧绷的状态,仅仅是为了做够数量。最近听了小黑教练讲解的在放松中体会拉伸,才放缓节奏,每次做动作首先追击的是放松,在放松享受中做完动作,尽量做到身心同健。通过和群里师姐们的交流,大家都反馈跨步走非常好,但是一直不会在平常的走路中融入跨步走,平时上下班途中也会走一段路,如果这个过程中会跨步走,我相信很进步很多,只是还没学会。从小体育就弱的我,好像对运动不敏感。抬腿吊杆只能做一个,这个由于条件限制,平时也练的少。看着群里的伙伴们都表现出色的样子,所以自己就不好意思上视频。后续还会边学边实践,加强锻炼的频次,一天争取做到有空就练,生活及健身。




全部评论
暂无评论, 快来说两句~

登录可留言

相关 查看更多>>
加入得明,加入健康三宝妈
锻炼后嘴唇饱满微蓝
dezhang视频考核de.zhang
健身原理篇:瑜伽手腕受伤与手肘超伸返折现象-[江苏组教练-水之源]胡佳
公开动作教学一高抬腿[东北组教练-青花鱼] 胡佳
两胁胀痛,肝气不舒,三叉神经痛专练视频开贝壳 [西北组教练-玉兰]胡佳
月总结 http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=988147&k=&t=1711719354
公司简介 得明健身 业务范围 联系我们
津ICP备19006513号-1 陕ICP备2021012329号-1 冀ICP备17012469号-1