得生活

@1 袅袅凉风动，凄凄寒露零。 今天是二十四个节气中的第十八个节气——霜降，同时也是秋天的最后一个节气。 《月令七十二候集解》关于霜降说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”人们一般把秋季出现的第一次霜叫作“早霜”。也有叫“菊花霜”的，因为此时菊花盛开。霜降是秋向冬过渡的开始。 古人眼中霜降物候标是：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸俯。 霜降，是一年之中昼夜温差最大的时节。进入霜降节气后，气温显著下降，昼夜温差增大。此时的养生重点是做好迎接冬天的到来的准备。 一、霜降养生总原则 霜降节气期间，天地之间阳气敛降，寒气逼迫阳气渐向地中敛藏。此时养生，需与天地同步，借金气肃降之大势，将阳气内收、精气敛藏，同时适当温补身体，固护肾精，以待来年温木生发。 二、精神养生 《黄帝内经 · 四气调神大论》里面讲了不同节气对待志的态度。 春天志要生；夏天要使志无怒；到了秋天，使志安宁。理想志向都达成了，天下打下来了，江山坐稳了，不要再想歪的邪的了，就是到了容平的状态，已经创造了一个环境，创造了一个世界，并且气机均布，那么你就让事物在里面运转就行了，不要再大动了，这就是使志安宁。 三、注意保暖 霜降节气，天气逐渐寒冷，抵抗力差的人就容易感冒。而脖子是寒气入侵的主要位置，尤其脖子后面及周围有风池、风府、大椎这些重要穴位，最易受风寒侵袭。因此这时节要注意带好围巾以保护脖颈。 另外，寒从脚起，每天用热水泡脚，可以疏通足踝部经脉，改善血液循环。同时要穿腰高的袜子，不要让脚脖子裸露着，以免风寒入侵。 四、坚持运动 动能生阳，在天气不断寒冷的时候，加强锻炼，能消除寒气，增强体质！得明健身无余经络导引术或者爬山、慢跑等有氧运动，都可以提高肺的功能，非常适合这个节气来做。 需要注意的是，因为霜降节气温度较低，人体的肌肉和经脉等，会有一定的收缩，运动前一定要先热身，避免运动伤害。此外运动要适量，切勿剧烈运动追求暴汗，汗血同源，暴汗会伤气血，损津液，于身体健康无益。 五、饮食养生 霜降后是进补的好时候，俗话说：“补冬不如补霜降。”趁着冬天来临前，补一补，为身体积蓄能量。 此时饮食养生适合的是“平补”，霜降时节，因为寒冷的刺激，容易导致消化系统有问题，因此需要补脾胃。 适宜的食物有梨、苹果、白果、萝卜、白菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。同时应少吃寒凉的食物及各种冷饮等，以免伤脾胃。

@1 做梦的原理 梦是什么？梦是你掉在梦境当中的整个的生命活动，不是思维活动。 思维活动就是在大脑里面去考虑问题。 那什么叫生命活动？是你作为一个生命完整的个体一系列的活动，这叫生命活动。 什么是梦境？首先我们来说“境”，所谓境就是不同维度的空间，比如有阳间、阴间，在这些所有的境里面其中梦的那个空间就是梦境。做梦就是在梦的空间里进行的生命活动。 生命的永生 有人说他不想做梦，这是不可能的，就像活着人就会有思考一样。人是永续，古人讲生命轮子，所有的生命都是永续向前翻滚的，只不过不停地变换生命形式，变换着模样不停的向前永生。实际人是永生的，只是形式不一样。 为什么古人不提倡自杀，因为我们的头脑要是不解放出来，不从这个执着中跳脱出来，对肉体的消灭是没有意义的，因为肉体消灭了，但是这个生命活动还在继续，执着的心还在。 梦的秘密 上文给梦做了一个定义，做梦是人在梦那个空间的生命活动。有时候我们做梦很有意思，在梦里，从“我”变成了"他“，从一个房间突然又到了另一个空间，并不是连贯的。 你会发现人是被后天教育，被三维物质世界、科学、科技教育了之后才有了线性思维和逻辑思维。就是一加一等于二，A推出B,B推出C，这叫线性思维和逻辑思维。 实际你们的大脑是跳跃思维，是跨时空思维的，在我们晚上睡觉之后，大脑解放出来，进入了梦境世界。 在梦境世界中都是非逻辑的，梦幻多变，甚至你们会梦到自己飞起来，一踮脚就起来，你说这个东西它是经验吗？因为你们从来没有过飞过的任何经验，为什么梦里会突然离地就起来，说飞起来就飞起来了呢？按理说这个梦境都是现实当中经验的投射，几乎所有人都梦到过自己飞，那说明什么呢？这个就是你们投射到基因里的远古记忆。 只要突破物质的范围，你们就突破了引力，为什么我们居住在这个地球引力世界上，因为是从高维调到了低维，被物质控制，从而也被引力所控制，这才是一个大秘密。 你们在梦境当中脱离了目前的物质界，不被逻辑的教育影响，那么你的原始本能就出来了，你就梦到了飞，一提气就飞起来，不受引力控制，不需要各种外在条件。 如果这些东西你都能想明白的话，我们对夫子御风而行，泠然善也。还有就是说一些所谓的气功类似原先那些轻功、缩地功那些东西，就都能理解。古代那些神话传说难道都是想象出来的吗？都不是，都是高维，都是我们原先的远古高维世界。 天外有天，山外有山，世界广大无边，我们只是一叶小舟，知道了这些人们就不会非常陶醉现在的文明先进了。实际我们的文明在下层很下层的一个地方待着，就是比虫子文明要强点。 我们为啥会从高维世界掉到低维呢？神话传说里很多都说了，只不过说得比较隐晦或简单。老师以后会慢慢告诉大家真相。 梦的语言 梦是有语言的，任何梦境都是有语言的，老师是完全掌握了这种语言，所以也完全可以解梦。 梦的语言是高维语言，所有的征兆、预兆，有天才的人都会知道，那些东西是高维思维，天才他能接触到高维语言，只不过他需要我们人为的语言翻传。 周公解梦有些对，有些不对，有机会可以给大家讲讲周公解梦。 我们世间所有的东西通过梦还原到梦的语言，其实就还原到气这个境界，还原到周易里面讲的“象”，任何事物都会成一个象，也就是一个场。当你所有东西，所有细节枝枝慢慢最后你都还原到一个象、一个场的时候，你就豁然而解了。这就是高级思维，高级语言。 温馨提示：不同的梦代表什么呢？后期会分享大千老师解梦答疑篇。

@1 一、如何定义强迫症 强迫症就是习惯，只不过这种习惯，别人觉得极端了。比如学霸，一天学15个小时；比如爱美，一天化妆6个小时；比如挖鼻孔，没事就挖一天。这都是强迫症。 比如我不停地学习，学得很苦恼，我在那待着，不停地在这待着，明明知道老在屋里待着不好，我就是克服不了，还在这待着，这不就是强迫症吗？ 我给大家下一个强迫症的定义，就是我们的强迫行为让自己产生烦恼，就叫强迫症。凡是发生的一个行为、想法、意愿，让你感到痛苦，你又摆脱不了，这就是强迫症。 从广义上来说，任何你的行为、思想、意念、意愿，自己反复地在这里面打转，拔不出来，很痛苦，都是强迫症。 有些人反复洗手，自己觉得，哎呀，我怎么洗这么多次手呢？感觉无力改变，但是又不停地在洗手，这个就是强迫症。还有更多人不断地想挣钱，挣了二十年，一是钱没挣够，二是自己很苦恼，欲而不得嘛，这些都叫强迫症，同时也可以说是抑郁症，强迫症受到挫折就变成了抑郁症了。 强迫症一般伴随着抑郁症，抑郁症也伴随着强迫症，都是一种心理障碍，或者叫认知障碍。 二、哪些人容易得强迫症 容易得强迫症的人群一般有这些特点：很多事情都钻牛角尖，对自己特别苛责，严格要求，追求完美。 比如有的人一定要考公务员， 考了几年考不上，还一直考，像赌博一样，上瘾了。他陷进去了，觉得再来一年，一定能考上。这就是强迫症。 相反，那些浑浑噩噩的人，懒散的人，意志力薄弱的人一般不会得强迫症。 实际强迫症是什么呢？就是执念，让人产生痛苦，让世人不能理解，理解了就不是强迫症了。 有人问自律算不算强迫症，这要分两种情况来说：如果你是强迫自己自律，在这个过程中，你是痛苦的，就是强迫症。如果你自己乐在其中，自律让你内心感觉到舒服、舒心，这就不是强迫症。 是否是强迫症的一个重要标准就是你反复做的那件事是否让你产生痛苦。产生痛苦的就是强迫症，不产生痛苦的就不算。 三、西医如何治疗强迫症？ 西医的治疗方式大体上分三种：一种是吃的，一种是心理治疗，一种是物理治疗。 吃的就是吃抑制剂，靠药物不断地抑制、阻断、拮抗、杀灭，而且基本是需要长期甚至是终身用药的。 西医认为强迫症能够治愈的可能性非常小，都是反复不断，并且会随着得病时间的增长日益严重。他们认为强迫症没有有效方法治疗，只能缓解，也没有预防的方法。 西医对强迫症的心理治疗主要分两种，一种叫做认知行为，一种叫做森田疗法。 所谓认知行为，就是认知你的行为，有思维阻断、暴露反应、预防。什么叫思维阻断，就是不让你去想这个事儿，强行截断。比如你想洗手，就直接卡住，不让你去做这个事。 强制阻断的方法有用吗？大禹治水在于疏通，不在于堵。你的思维受控制吗？它是不受控制的，像河流一样，汩汩地向前流淌。你一下给卡住了，这人可能就疯了，就抑郁了，甚至自闭了。 除此之外，针对强迫症还有暴露疗法。这种方法就是你越想回避，我越让你见。你怕啥，我让你做啥。怕狗，让你天天跟狗在一起，怕猫，天天跟猫在一起。这种方法对轻度强迫症可能会有效。比如怕狗，跟狗在一块玩两天，认识了解之后，会发现狗也没那么可怕。但中、重度强迫症用这种暴露疗法肯定不行。 还有针对强迫症用反应预防法的，就是减缓你这个强迫症的行为。比如你原来洗手10次，让你减到9次、8次，这种方法看似可以，但是有一个问题，就像吸毒一样，他有一个心理的瘾，戒除不了。 还有现在比较流行的森田疗法，就是让你忽略这个事儿，比如你洗一百次手很痛苦，告诉你没事，不用管它，去正常的工作和生活就行。 森田疗法能阶段性地解决问题，不影响工作和生活，但是这个问题依然存在。 你会发现西医治疗强迫症所有的方法体现出的思维方式一直在那绕，打格格拉框框，没有涉及到真正的解决方法。 三、中医如何治疗强迫症？ 解铃还须系铃人，中医会从根本上探究一个人出现抑郁症的根源在哪，而不是只是局限在这个症状上。 他为什么会干这个事情啊，因为他脑子里有个“扣”，他觉得正确，必须去干，我们给他把这个“扣”解了，这个问题就迎刃而解了。 “脑子里的扣”可能也不只是心理上的问题，很多时候也跟身体有关，中医讲身心不二，所以中医治疗强迫症都是会从身心两个层面来入手的。 比如现在有些女性朋友热衷减肥，强迫自己要节食，其实已经很瘦了，还要减肥。这就是强迫症。针对这种情况我们就可以从帮助她树立正确的审美观来干预。从内心深处让她意识到白幼瘦是不美的，是不健康的审美方式，把她的执念给去除，她的强迫症就好了。 比如有些人反复洗手的原因是为了避免细菌的侵害，那我们给他讲，人就是一个生物群的落，人身就是众多的细菌、病毒、病菌、细胞共存的一个生物群落。我们要接纳一定量的病毒细菌，在我们的身体里繁衍生息，这样是对我，们的健康有好处的。我们来做这样的科普，如果对方接受了，认可了，那他反复洗手的强迫症也就被治愈了。 中医解决强迫症和抑郁症会从高维思维，从最根本处，从整体上去解决这个问题。

@1 生活中，有很多人有便秘的苦恼。 中医认为便秘是由大肠传导失调，同时与肺胃肝脾肾等脏器功能失调有关。 一、便秘的分类 便秘一般分为燥秘，郁秘，虚秘和寒秘。 第一种，燥秘，就是气机干燥，燥热内结导致的便秘。 第二种，郁秘，就是气机淤滞呆滞以后引起的便秘。脾气不好，大便发黏、发青可归于郁秘。 情志不畅，长期紧张忧虑不开心或者是久坐不动、生病以后久卧等引起的气机不流畅，从而导致便秘，也是郁秘。 第三种，虚秘，就是气血不足，身体虚弱了，大肠失养，肠道干枯导致的便秘。一般来说在久病和产后或是年老容易引起气血两虚，而出现虚性便秘。 最后一种是寒秘，就是受寒引起的，寒郁在里导致的便秘。 二、便秘的解决方法 第一，可以通过按摩腹部、背部和四肢让气血更好的流通。 第二，结合雷引肉桂浓缩精华油按揉足三里等穴位。 @2 第三，通过健身来改善便秘现象，可以多做通下焦的动作，因为便秘主要是在结肠和直肠这两个地方出了问题，直肠是在下焦，而结肠大部分在下焦，少部分在中焦。 总结： 要解决便秘的问题，从根本上来说要把腿部经脉的瘀滞、背部经脉的板结及前面腹部的板结给推开，拉松，让结肠、直肠能够一扩一缩地有规律蠕动。 三、便秘误区 有些人便秘喝点酸奶好像就通了肚子，这是因为那种黏腻寒冷之气，启动了身体的自我保护机制，将寒气通过大便泄出去了，他觉得是好的，是通便的，其实不是这么回事。 牛奶是很寒的，如果身体不好，身体的阳性能量已经没有那么强了，就消化不了牛奶的寒性。 吃芦荟，吃蕃泻叶，大黄，吃很多泻药，越泻越虚，越吃脾胃越虚，越虚越便秘，越便秘越吃，恶性循环。 好多小孩便秘，给吃一根香蕉好像能拉出来，香蕉不是特别好食物，“甘寒滑”，好多人大便下不来，吃香蕉，不建议这样吃。 其实拉不出来，那是脾虚或是化燥了，肝脾运化失调导致的大便干结，光吃香蕉不起作用，能稍微缓解，但随后还是一样，所以不建议多吃香蕉。

<b>忧郁时的气机</b> 少忧郁，为什么忧郁也能伤身体呢？ 大家想一想人高兴的时候是昂头挺胸的，人忧郁的时候是垂头丧气的。一忧郁往凳子上一呆，人在那发呆，胸肯定不是挺起来的。 没有谁说忧郁了，还挺着胸抬着头，基本没有，除非腰有问题肺有问题。含胸驼背，两眼无神，耷拉着脑袋，这是忧郁的典型表现。 不愿动，不愿走，不愿意说话，目光中无神。 这样一来直接导致气血凝滞，人都不动了，胸也挺不起来了。 人这个胸，气血需要在胸中运转，不畅又不活动，气血运行就会越来越慢，运行越来越慢就开始堆积，堆积到气血凝滞，气血呆滞，人整个的生命之机开始弱了。 像灯一样，原先昂首挺胸的时候你的灯特亮，光也足，火苗窜的也高，士气高昂。一忧郁，坏了，这个灯，心灯就越来越弱，亮度越来越暗，火苗越来越弱。 人就萎靡，打蔫了，萎靡不振，不爱说笑，不爱交朋友，所有的都表现出一种衰退的迹象。 <b>忧郁的危害</b> 这个时候我告诉你，你的精气神开始衰微，你的气血开始凝滞，你没有一种欣欣向荣的象，反而是一种凋落衰退的象。这个时候你要注意了，长期的忧郁会导致身体各项机能的快速衰退。 很多人忧郁几年之后大家看看都会得大病的，脸色蜡黄，神情呆滞，肌肉萎缩，浑身无力，爱出虚汗，胸中憋闷，嗳气，泛酸，胁痛，闷胀，大便粘腻，这些症状都会找上，包括这个痔疮，这个就是忧郁的表现。 好多女同志容易忧郁，什么事想不开，尤其是情感的纠结，导致原先一个20来岁活蹦乱跳的一个小女孩，经历过一次感情的打击后老了十岁。原先看她那么鲜亮，现在怎么脸色蜡黄，脸上的斑也出来了，一块块的都成花脸了。 还有不爱吃东西，胃还胀，这个就是长期忧郁，感情受到挫折的表现。希望大家听了这个课之后，要记住忧郁给人带来怎样的摧残。 我希望大家不要忧郁，忧郁只能害自己。很多短命的人都是忧郁而死，忧郁来忧郁去生命之机全凋落了，到最后生机一凝结，生机立断。得这个大病，吐血，便血，厌食症，快速的消瘦，再加上伴一些并发症，最后导致不治然后去世，才三四十岁的人。或者忧郁导致精神错乱，找不到生活生命的意义，现在多少这样的。 <b>如何排解忧郁</b> 怎么能排解忧郁呢？ 你只能想得开，这个要明理，要跟别人交流，要有人开导，不能得忧郁症。 现在忧郁症太多了，城里人几个人当中就有一个忧郁症，怎么能排解呢？最好的办法，跟大家说就是多学习一些中国传统的文化。 中国传统文化对排解你的忧郁很有帮助，很多忧郁是因为你没有正确的人生观，世界观，爱情观导致的，或者是追求名色财利不得而忧郁。 传统文化里面有大量的名言警句，能够帮我们树立正确的人生观世界观，能够帮助我们排解眼前的不顺。 比如说“天生我材必有用”，读这么一句话就感觉神清气爽，眼前的不顺只是暂时的；“青山遮不住，毕竟东流去”，这个说水啊在大山里一座一座大山挡住水流，青山遮不住，水流终究要流出青山，会流到这个大海里面。我们一读这样的诗文，眼前的很多苦恼烟消云散了。毕竟东流去，毕竟找到理想的归宿，排解忧愁。 唐诗宋词，都是治疗良方，拿来读一读，朗朗上口。 “山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，现在大家山重水复，失业、减薪、家庭不和了，没准什么时候时来运转，柳暗花明又一村。 像这样的，大家可以多接触，都是非常健康的，积极向上，陶冶性情的，帮助我们解除忧虑。包括大家学学佛，念念经也好，不要在自己的小圈子里绕来绕去，最后得上忧郁症。“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”，李白的诗，非常落魄的时候吟出来了。我辈哪是蓬蒿里的人，以后一定有很大的出息的。 大家一定要给自己找乐。前面有块石头，挡住自己的路了，不要老琢磨着搬开石头，如何觉得石头堵心，你往左转往右转往后转，都不会再遇到这块石头。希望大家不要钻牛角尖，走死胡同。路是人走出来的，生活中不止有一条路。 忧郁就讲到这，解决忧郁的办法就是多学学传统的东西，背背唐诗宋词，学会转弯，学会曲线救国。不要胡同里赶猪，直来直去，我一定要把石头搬开，不搬开就不前进一步，这都不是聪明之举。

@1 问：脑门上长斑怎么回事呢？ 师：这可是大问题，脑门上是阳明之地，这个是天地人的“天”，长斑那不是天天都是乌云？ 脸上有什么异象，必应在五脏六腑有什么问题！廯、斑、茧、皮疹、湿疹、水泡，长期在某一个地方长，一定是所在的经脉出问题，这就是身体的一种呼喊。 长痘好一些，证明阳气还足，长斑、长廯就不好。女的，尤其颧骨两侧挂斑，都是脏腑瘀滞太严重，精神面貌肯定不好。牛皮癣、白癫疯、黄褐斑现在太多太多，这都是身体瘀滞导致的。 白癜风长的部位，有的嘴巴环唇白癜风、有的指头白癜风、有的满脸花白癜风，耳前耳后白癜风，不同的部位代表不同的经脉出问题。 比如环唇就是胃经堵了；耳前耳后白癜风，少阳经堵了；整个手上全长了，是阴阳之气不顺接，手三阴手三阳出现了瘀滞、淤堵，导致气不能达于指梢，所以指梢上都长白斑。 有个著名导演，长白癜风，他是瘀滞化火，你看他那脾气，就可以知道。这个病理都反映在情绪性格上。情绪性格异常，原先不这样，突然变了。准是身体出问题了。 肉体决定性格，性格反过来反噬肉体，这就是身心不二。 长红痣是血管出问题了，某些血管被压住了，就以红痣的形式表现出来，很多老年人脸上胳膊上都长，这都是血管出问题被压迫到了。 问：有的女人为何汗毛很重？ 师：气太刚了，这女的估计性格也偏男性，长胡子或汗毛过重，都是偏阳分，雄性激素分泌过多，男性特征就开始出现了。 问：眼睛凹陷，颧骨凹陷，太阳穴也凹陷呢？ 师：都陷在里面了，气顶不出来，像皮球一样瘪了，要不就气血不行了，要么就是里面憋着出不来。 问：眼角长米粒样的东西呢？ 师：长哪边哪表哪侧经脉出了问题，左边长，左边经脉出了问题，右边长，右边经脉出了问题。 问：为什么女的易癫顶白，男的易秃顶？ 师：女的多癫顶白，是因为女的气血偏于下，顶不上去，沿中脉上不去就头顶白。男的一不行，啪一下全不行了，就秃顶了。 女的虽然弱，但是这气弱而不掉，刚则易折，这是男和女的区别，所以女的易癫顶白，男的易秃顶。 问：为何有人一只眼睛大一只眼睛小？ 师：这是眼睛变小这一侧的经脉出现了凝缩现象，把眼睛给拽小了。还有变大的，闭不了的，是一边出现严重瘀阻顶的。

今天讲手心中的秘密哟！ 上面这张照片，不仅大鱼际发红，整个手掌凸起来的地方都红，你看手指头、手指肚、大鱼际、小鱼际、指掌根都是红的。 <b>手掌红代表什么？</b> 首先古人分五色，青赤白黑黄。五色入五脏，五色有正色和病色，古人说掌如喷血，你看很多特别健康的人掌是红的，而且非常润泽，不像这个的红。 这青一块，白一块，红一块，看着就非常不舒服，这就是病色。那代表什么呢？代表血过来之后回不去，手掌上血压过高回不来，就会渗透出来形成这种红色，经络淤堵的厉害。尤其是五个手指肚、大鱼际、小鱼际，尤其是小鱼际发红，肯定血压高。 到底是哪条经络堵，就看红的严重的在哪个手指头，在手掌的哪个部位。比如在大鱼际，就是手阳明大肠经和肺经堵的厉害，若在小指一侧，是手少阴心经和手太阳小肠经堵的厉害。如果中指红的厉害，是手厥阴心包经和手少阳三焦经上都堵得特别厉害。如果以上都红，就身体全堵了。 按理说指肚跟手指手掌颜色都是一样的，如果指肚红的厉害，代表淤滞的厉害，已经处在非常严重的亚健康状态，血回不去堵的厉害。 这时候很多人就吃降压药。血压一高就吃降压药，不解决堵的问题。就像交通堵塞了，不去疏导交通，只是把堵的车给清走，你说受的了吗？ <b>手掌红手心白怎么回事？</b> 凡是手心白，明显手心发白，比手掌其他部分要白，还有手心黑，手心青，这都代表你腹部深层、从心口一直到小腹里面深的层面堵的厉害，导致气血不能濡养，气血都过不来了。 就是说城市周围的车堵的厉害，导致城市中心空心化，没有人了，都进不来了。手掌惨白惨白的，再按按板结的、没反应的，这都堵住了。 看这白的地方，不是像小孩特别柔软的，板硬板硬板硬的，就这么回事。 如果手心发青，凡是发青的地方，你按按那个地方它是疼的，手心发黑那就更糟糕了。 发白、发青、发黑哪个更严重？这得具体看，按理说黑就更严重了，黑代表肾，相当于里面出问题更加严重。 如果发黄，要看发什么黄，如果是那种惨黄，说明整个的脾出了严重的问题。腹胀、无力、免疫力下降、饮食不行、大便溏、都会手心发黄。 <b>怎样看手掌健康？</b> 看手掌第一看哪？上来就要看的地方是大鱼际，大鱼际是代表生命活力的地方。你们要想身体好，大鱼际必须饱满、清亮、润泽；反之，如果干瘪、不光亮、发青、发暗、发红都主身体出现严重问题。 第二看整个手是否发红，手指肚、大小鱼际和外周是否发红，若发红就说明外周阳经堵的很厉害，气血回流不好。 尤其你们父母，你看他手发红，手指肚发红，就证明健康亮起红灯了。老感觉手热，老感觉手胀，老感觉手指肚发红，甚至有时候端酒杯还出现手抖的情况，这个都是健康频频亮起红灯了。

@1 注：本文由大千老师早年的讲课记录整理而成。 一、为什么现在的孩子这么难带 现在的很多家长都抱怨现在的孩子太难养了，想象不到老一辈一家五六个孩子，甚至更多孩子是怎么带的。 现在一个孩子都把父母累够呛，很多精力都搭在了孩子身上。这孩子还难带，三天两头往医院跑，孩子一有个风吹草动，父母都操碎了心。 由于近几十年来中医一直在走下坡路，中国传统带孩子的方式没有很好地继承下来，导致中医育儿这块比较缺失，现代父母主要接受的是西方育儿的常识，大家买得育儿书基本也是西医观念下的产物。 我在这里作为一个中医大夫给大家讲下传统中医育儿的思路、观念和具体操作方式。 二、传统中医指导下的育儿理念 我们都知道孩子生出来后，脱离母体，就不再靠母体的脐带来输送养分，转而生下来之后第一声啼哭，肺就打开了。婴儿呼吸自然的空气，同时进食，吃母亲的奶水，孩子开始作为一个独立的个体生活在自然界。 现在我们也认识到人不能脱离自然界而存在，不能去征服自然，只能融合去自然。因为人是自然之子嘛，是自然选择了我们，不是我们选择了自然。 自然选择了人类，就赋予了人类在自然中生活的能力和形体，人的四肢百骸、五脏六腑的功能最终都是适应于自然的。因为我们是陆生生物，适合暴露在空气中生活；水里游的鱼适合在水中生活，形体也向菱形发展，适合在水里游动。人长了手、脚，站了起来，上百万年的选择，人慢慢适应了这种生活。 我们传统中医强调“天、地、人”三材，有天有地，中间夹一个人，人生活在天地之中叫自然人。我们在这个大的理论指导下，就知道育儿要适应自然，要符合自然的规律，才能把孩子培养好。 古人有句话叫“顺风而作，废力少而建功多”意思是做事要因势利导。我们养孩子也好，养生也罢，都要顺着大自然的规律去做，孩子才能平安顺畅的成长。这是我们传统中医强调的一个基本育儿理念。带再多的孩子，只要能遵循这个规律，也能养好。 三、孩子的成长规律 孩子在母体叫“先先天”，先天中的先天，什么意思呢？就是说处在一个自我完善、发育的过程，懵懵懂懂，在母体内靠脐带吸收营养叫“先先天”。 孩子出生后，就成了先天之后，他开始独立成长，自我运动。等孩子到了十六岁，进入青春期，这就到后天了。 这是三个很关键的分水岭，在十六岁之前，我们都可以把孩子叫做先天，因为他没有自我意识。孩子在十六岁前，没有完全的心机，孩子的思想还是很模糊的。十六岁之前这段时间的孩子的自我成长、完善非常符合自然规律，只要不给他施加外力，就可以自我生长。 过了十六岁，人的各种心志就都出来了，就开始考虑各种问题，考虑得失，就能够融入社会了，孩子身上的社会性元素会表现的越来越多。开始计较得失，追求自我，分善恶等，开始自觉地做一些想做的事情，这才是开始成人。 四、不同阶段孩子生病的原因 古人说小儿属“哑科”，主要是指婴幼儿，还包括儿科，这些病都好治，因为没有内因致病。什么是内因致病呢？就是中医讲喜怒忧思悲恐惊叫七情，过喜，过怒、过忧、过思、过悲、过恐、过惊，把七情不畅导致的疾病称为内因致病。 孩子在十六岁之前不会因为七情而致病。十六岁之后，就开始有七情，并且随着年龄的增长，七情会越来越重，七情伤人是致病的主要因素。 十六岁之前的孩子得病基本都是外因导致的，哪些外因呢？无非就是中医讲的寒暑燥湿风火。外界环境的变化使人得病叫外因。比如因天气的变化，孩子被冷到，被风吹到，温度太高被热到等。外因的变化使人体内环境不能适应，不能很好地调节，从而使体内环境失调，这就是外因致病的病机。 外因除了风寒暑湿燥火，还有饮食、刀伤、磕碰等因外力受伤生病的情况。中医上讲：”内伤难治，外伤好疗“，就是说外因致病好治，把外部因素去除自然就能调和。最怕内因致病，因为外界环境恶劣可以克服，但是内部有搅局的，有坏蛋、内鬼就不好办。 内因就是内鬼。外因具体来说，主要有两点，一个就是小孩寒了热了，无非是感冒、发烧、咳嗽、流鼻涕，哮喘这些病；还有就是饮食，吃着了：拉肚子、便秘，这就是小孩最常见的两种病。 这两种病导致小孩气机不调便生出其他的病：出虚汗、多动、注意力不集中、体质差这一类的疾病，都是由于外感使身体不调出现的一些连带的症状。这里可以很复责地告诉大家，小孩得病大部分都是寒了热了不调，饮食不周导致。 关于孩子感冒发烧如何正治请看之前的文章气学中医看感冒发烧的原理及治法中有详细的论述。 温馨提示：想学习更多育儿方法或想了解更多儿童常见病如何调理，请联系您所在地组长邀请您进入大千老师主讲的得生活社群进一步学习。 @2

@1 中医养生的意义 如果能拿出一定的时间来学习中医养生，对大家一辈子的健康都有益处，不仅是对自己，对家人、朋友都是一样的。 看似复杂的问题用中医辩证思维去审视，就会让你感觉不那么困惑，问题就会变得简单。 我们首先要懂得养生的道理。（延伸阅读大千老师：中医养生的大道理） 饮食起居男女，就是这些东西，哪些该做，哪些不该做，劳逸结合，动静结合。白天做白天的事，晚上做晚上的事，控制好情绪，喜怒忧思悲恐惊不要太过，不要过喜，不要过于忧愁，过于思虑，过于生气，过于埋怨，过于唠叨，过于悲伤、过于惊恐，这些都对身体不好。 脾气好了，情绪也会好，身体就会调达健康。很多长寿的人脾气都好。脾气暴躁，心气不衡的，心高气傲的，妒嫉心强的、爱生气的，心眼小的，爱算计的，身体不会很好。心气不平么，心气不平导致气血不好，气血不好导致身体不好，这是一个因果关系。 内外因与养生 “夫邪之生也，或生于阴，或生于阳。其生于阳者，得之风雨寒暑；其生于阴者，得之饮食居处，阴阳喜怒。”——《素问·调经论篇第六十二》 关于外因，出汗不要被风吹到，一出汗被风吹到很容易感冒发烧，所以说中医讲“避风如避石矢”，石是摔过来的石头，矢是飞来的箭，你躲避风就像躲避摔过来的石头、飞来的箭一样，谨慎小心。 稍感觉有风，赶紧地跑到没风的地方去或加衣服，尤其汗出时不要吹风。比如地铁里的风扇不断地转，一年四季地转，这个对人非常不好。春夏秋冬它都转，本身你身体弱，锻炼不足，被风吹，很有可能第二天就会感冒、发烧、流鼻涕、咳嗽之类。 还有寒暑燥湿风火，不要过寒的地方呆着，如果身体不好，到一个地方，不要一屁股坐在冷的凳子上，寒气一袭，身体就不舒服，拉肚子。不要过寒、过暑，不要大夏天在太阳底下晒，太燥的环境不好，太湿的环境的不好，不要在潮湿的环境呆得时间过长。最厉害的是风寒湿，这些都是阴邪，不要被风吹倒，不要被寒气袭到，不要被冷水激到，该加衣服的加衣服，不要被湿侵袭，这是内因外因的对待。 劳逸结合与养生 我们要知道健身的方式，劳逸结合，在城市里往往过于逸，过于身体不动，脑子飞快地转，这个不对。 老子说：“虚其心，实其腹”。要多做体力活，少用脑，用脑伤神，耗气血。去锻炼身体，做做体力活，活活气血，使身体更加强壮，去户外爬爬山呀，逛逛公园呀，每天散步呀，学习传统养生的办法，打打太极拳呀，站站桩呀，传统的武术，对我们的身体非常好。哪怕打打球，都对气血的恢复、对身体强壮有好处。 有的人说了：“脑子越用才越灵”，那我跟大家说，这个只是在一定的程度上的。“神大用则耗”，天天脑子飞快的人，白天晚上都用脑，搞设计的、写稿子的，搞计算机的，在电脑前一坐八个小时的，这个对你的身体都没有好处（延伸阅读：跟大千老师读经典丨脾在志为思）所以说我们一定要“趋吉避凶”，趋吉就是往好的地方走，避凶就是要避开危险的事情，这样我们才有一个良好健康的身体。 生活方式与养生 不要问大夫一定要吃什么药，吃什么食物身体才能好，这些只占三分，剩下更多是生活方式，要变成自然的、正常的生活方式。 不要因为有高科技、社会的进步，你就跟自然脱节，科学有利有弊，利的要汲取，不利的要避免。 现在咱们的生活节奏快、高强度、竞争很强，这些都不利于身体的休养和心灵的安养。 人最终还要有一个身心两方面健康，心里一定要安稳，不要患得患失，不要担惊受怕，心里安稳，气血则安稳，气血安稳，身体就好，这是一个大的前提。

什么是梦魇？ 什么叫梦魇呢？在梦中呻吟，魇住了。“魇”字是“厌”加“鬼”。为何加"鬼“？阴气。尤其是女性，很多人都有过梦魇的经历。 梦魇，西医解释不了，只说是神经功能症，跟病人说回去好好休息，吃些安神的药。 那么，从气学中医的角度讲，梦魇的实质是什么呢？ 所谓梦魇，就是在梦中被魇，有人在清醒的时候被魇过吗？也有这种情况，本来一个人大白天是清醒的，突然一下就不行了，魇着了。其实就是中邪了，古代被称为“鬼击”或“客忤”，又叫"鬼注“。 梦魇的原理及解决方案 梦魇什么时候容易发生呢？经常是睡多了，或者被子盖多了就会这样。梦里知道是梦，使劲醒，就是醒不了，大家都有这种经历。醒不来，睁开眼睛，睁眼也睁不开，睁开了又闭上了，这就是梦魇，都是心火被压住了，挣扎不出来，一般心气弱的人容易有，身体强壮的，有几个梦魇的呢？身体不壮，尤其是伤心，忧郁，气血差，导致心火不旺，就经常容易梦魇，知道原因了吧。 然后经常梦魇的人要千万注意了，心脏要出问题了。五行当中，心属火，火主活力，主光明，主阳光，这个被掩住了，活力马上消失了。在梦中不能返阳，心里明白，出不来，这就是梦魇。 而且很容易被不好的东西粘着，看到什么景象，听到什么声音，像做梦又不是做梦，这都非常的危险，长此以往阳气会越来越弱，这就是五行中火不行了。所以人必须要尽快脱离那种阴境，不是啥好东西。 从气学中医角度讲梦魇就是阳气弱被阴邪所侵所附所压，被压住了。 对治梦魇的方法就是要把身体搞强，提升阳气，让心变得强大。就好比是一个人掉坑里了，必须要想办法站起来一样。 为什么身体弱了，就容易遇见各种不好的事呢？因为身体弱了后，阴气就重，人接收的磁场都是阴性的，所以就容易引来一些不好的事。反之，身体强壮后，人接收的磁场都是阳性的，做事就顺。阴气重的人很接触到好东西，即便是见到好东西也抓不住。 人为什么会做梦 人是跨维度的生物。只不过目前我们受困于目前的物质文明，被困在这个三维世界。晚上一睡觉，你就开始脱离肉体，开始跨维度了，晚上阳气收回来，白天你可以指挥自己的手脚，但人一睡觉还能指挥手脚吗？你在梦里一通乱折腾，这仅是大脑思维活动吗？不是吧，尤其你做了清醒梦。 什么是清醒梦呢？梦和清醒梦是有一个本质区别的。梦中你是迷糊的，你不知道你在梦中；清醒梦是你知道在梦里，不仅知道你在梦中，你还能控制梦，就好像你灵魂出窍了，你那个心理活动特别清晰和有自我控制能力。清醒梦如果你做过，你就知道了，跟醒着是一样一样的，只不过在梦境当中。原先我也做清醒梦，而且是极其逼真的，就好像进入了另一个世界一样，想看什么都能看着，力所能及的呀。 现在缸中之脑一说，就是把大脑放在一个培养皿里面，然后他对外界的所有感受是由电子相机输入进去的，他以为生活在一个真实世界，实际他生活在一个缸里面。其实就是《黑客帝国》反映的。 古希腊的有一个故事，几个人困在一个山洞里，山洞和外在连接只有一个小孔，这小孔就像一个放大镜一样，反映了外面所有的世界，投影到这个山洞里，这个人生活了一辈子，他只看的是投影，他从来没有接触过山洞以外的真实世界。 庄子说过的一句话，庄周梦蝶，到底是蝴蝶梦到了庄周，还是庄周梦到了蝴蝶？我说这个啥道理啊，就是让你们一定要开拓思维，不要局限在目前我们的思维模式，思维定势里。

<b>早晨整个气机的方向</b> 关于早起的问题，如果一个人不能和整个自然大环境相协调，那么他的气场会很弱。 现在很多城里人不能养成早睡早起的习惯，就是违背了整个大环境的气场。 太阳早晨从东方蓬勃升起，带动万物生机复苏，这时候要顺着这个潮流，主动地使自己的生机顺着太阳的生机一起发越。 所谓“强攻不如顺势”，“借力打力”，顺势非常关键，涨潮的时候顺着涨潮走，落潮的时候顺着落潮走，涨涨落落，都能和潮涨潮汐相一致，这样做事会非常有效果。 但现在有一种论调，早晨二氧化碳多不适合晨练，不建议老人们早早起来呼吸林子里的二氧化碳，对身体不好。这话蒙蔽了很多人，的确草木晚上产生比白天还多的二氧化碳积攒在早晨，这话不假，但是二氧化碳浓郁的时候蓬勃的生气从其间升起，一定要抓住整个气机的方向而不能抓住现状。 不要看到当下，多少贫屋出公卿，不要因为出在贫苦人家庭就小瞧他，往往是贫户家庭能锻炼出意志品质非常坚强的人来。 <b>从气机的角度考虑</b> 不要看当下要看发展，当下二氧化碳多但整个的气机蓬勃向上，带动整个的肝气条达，所以必须早晨晨练。 早晨小鸟鸣叫，天空上气象万千，阳光洒在林间，大地之气开始向上蒸腾，所有这些都是欣欣向荣的，怎么能以一个二氧化碳多来以偏概全呢？ 人的吐故纳新并不是一个氧气和二氧化碳的交换，而是一个生气与浊气的交换，如果这样的话那所有人呼吸氧气和二氧化碳就可以了，其他都不用吸了，就像喝水就喝纯净水而不顾及里面的微量元素了，如果只喝纯净水那身体越喝越糟。一瓶水是一个复合性物质，是由环境长期浸润而形成了水气，这种水气是由水和其他物质融合而成。 就像上次讲的一个茶杯（经常喝茶的）是由三种气组成的：茶杯之气，茶之气和人身之气。水也一样，水的组成分几种：第一、水分子；第二、水所经过的山川之气；第三、流动起来的流动之气，这就是为何治病要千里之水，这水行了千里了，想想看这会是一种什么势态？和饮普通的水或水坑之水截然不一样，因为是行千里路所以就有千里的气态，如果从气机的角度来考虑问题就可以避开从形上考虑问题的局限。 <b>生于忧患死于安乐的辩证法</b> 有句话说的好，生于忧患，死于安乐，这句话非常有哲理，而且对阴阳辩证辩的非常好、 所谓鱼和熊掌不可兼得，人不可能既富贵又长生，也没有多少人既苦难又短命，可以说在某一个阶段是这样的，但从整体来说确实是生于忧患死于安乐。 为什么这样讲呢？忧患就是不好，人在忧患的时候往往向往好，这就是希望，人有希望才能生存，没有希望，没有奔头就相当于绝望，如果绝望了那也就没有什么生存的意义了。 就像前面的说的二氧化碳浓度高是忧患，生机向上是希望，这样来理解的话，二氧化碳浓度很高的那个说法就很可笑了，人不可能只是简单的物质交换，吃多少拉多少，那还是不是一个人了？现在的广告讲一定要补这个那个，这都是停留在很浅的层次，如果大家稍微深入地了解下（不管是从气学还是其他哲理），很快就可以把这些所谓的邪念看清。 人的生命是非常微妙和神奇的，不是说缺什么多什么这样一件简单的事情，整个生机的流转运畅与天地是同理的，古人说“不患寡而患不均”，不担心少什么而担心在整个的体系内形成了不均匀，这是最可怕的，这句话非常正确。 回头说“生于忧患，死于安乐”，为什么“死于安乐”呢？因为安乐就要放纵了，而且安乐代表生活状态等各方面非常好，而人要有希望才能活，没有希望就得死，再往上追求那追求什么，可能就冒了，这一冒就马上接触到了灭亡。“祸莫大于纵欲”，如果人过度纵欲，不仅是房事之欲，而是整个的外在的声色犬马，如果把所有的感官（眼耳鼻舌身意的六因，六贼）当成主人去放纵，那就会迅速消耗体内的精华，一下子人就被掏空，掏空后气机不再，气团不再，只是一个行尸了。 所以说“生于忧患，死于安乐”是非常有哲学道理的。 在生活中不要因为忧患而产生过多的烦恼，忧患主要是代表逆境，不顺，应该从不顺中看出大顺，所谓的大顺就是有生机。不要因为安乐就忘乎所以，而要看到安乐背后的危险。安而不忘危，存而不忘亡，安全的时候不要忘记危险，存在的时候不要忘记灭亡，这都是古圣先贤为我们留下的一些教诲，这样再去面对市面上的很多观点就感觉它们滑稽可笑了。 有人说听着好像是在讲人生的哲理，不像是中医。为什么这样来讲呢？主要原因就是把中医融入到道理之中。中医就像海水中的一瓢饮，如果只取一瓢饮那就不会见到整个的大海，一瓢饮也就是无源之水，无本之木了。所有的道理都是相通的，只有从中国传统文化这个整体下手才能学好中医。

@1 我们把得明理论指导下的生活叫“得生活”，在这个基础上有得生活系列分享以及得生活社群。那到底怎样才算真正的“得生活”呢？ 为什么叫“得生活”？ 首先，得明的意思是得到光明。 怎么得到光明？明理尽兴，知道道理。知道什么道理？天地万物，自然之理。 最终运用这些道理要干什么？天天打坐？天天不停地学习？还是不停地拼命工作？实际都是，也都不是。 最为关键的是我们一定要把天地万物的自然之理用在生活当中。 人活一辈子怎么活呀？ 生活，就是要生龙活虎地活。如果不能生龙活虎地活，比较沉静，没有生命力，比较呆滞，那么这个就不是好生活。 什么是好生活呀？很重要的一条就是能体现生命活力。 余华写了一本书叫《活着》，又拍成了电影。人的一生，很多人最后总结来总结去，为什么要活着？尤其是有些思想家、哲学家，最后发现人生无意义，活着就是意义。 你最后会发现所有的意义都无足轻重，看着好像是很高大上，很有意义，但是你刨根问底，最后发现都没有实际意义，其实最后就是活着，活着就是最大的意义。 庄子说渺沧海之一粟。人渺小的就像沧海当中的一叶小舟或者一粟米一样。“稊米之在大仓，豪末之在马体。”这是庄子说的。什么叫做“豪末之在马体”，就是马身上的一根毛。庄子这个比喻太绝了。 我打算过一段时间给大家讲庄子。“稊米之在大仓”，什么叫稊米？就是一粒米，一个大的谷仓里面的一粒米。 沧海一粟，放在历史长河当中，放在人类文明长河当中，你的一生是就这么点。如果放在整个地球的历史当中，你就更微乎其微了。 当我们去看宇宙，你会发现银河系很大，银河系十万光年，比银河系大的东西多太多了，有成百上千上万上十万比银河系还大，你看到了吗？ 前几天看新闻报道说发现一个黑洞。黑洞喷流，它喷流的长度就是数万个银河系的长度，数万个银河系的长度在那喷流，喷出来就是这个粒子物质。那个黑洞每天每时都要吞食至少几个太阳的能量才能保持黑洞的喷流，太震撼了。那个星球，就是恒星，大得简直恐怖。 我们人对于这个广袤的宇宙，这个巨大无比、无法想象的宇宙，都不能用“豪末之在马体”来形容，连一粒微尘都算不上。如果再拿我们的道德、文化、主义、理想、目标……所有的东西，咱不说投在整个宇宙当中，就是投在整个地球当中，都微乎其微。 什么是人生的意义呢？许多古圣先贤都讨论过这个深奥的议题，最终有几家说出来了。这些古圣先贤说到“无”的时候，说“无中生有”的“无”的时候，都归零。人生的终极意义是什么？我跟你们说的就是这个事。 当你超越所有的思想，所有的主义，所有的目标，不停地超越这些概念，这些概念就是人的思想，超越所有的思想之后就达到了一个无象，无形无象，你整个的生命境界最终归零，零都没有。 那么老师就想带着大家徜徉在这种高维文明当中，帮你们减负，帮助你们升华。 我不想再讲那些鸡毛蒜皮，我也不爱想这些东西，我喜欢深入思考，而且是不断地对经典理解之后，形成了自己的一套哲学体系。我觉得很方便地去运用高维的思维方式去解决很多我们现实当中的问题。你们一旦具备了这种能力，应付日常生活和你整个的事情就游刃有余了。 你们一定要看《大千杂谈之中医漫谈》这本书。虽然叫漫谈，但是我感觉讲的是还是比较深刻的。 这是我近几年在QQ群聊天整理的一本书，比以往说的更加深刻和彻底。这里面有的篇章很短，但却深含奥义。这是我的特点。我不喜欢说鸡毛蒜皮的事，这也是我的缺点。我不像那些主播讲的那么细致入微，活灵活现，感觉非常吸引人的，大千老师没这个本事。大千老师这个脑子是一个哲学思考脑。我想问题就想根本问题，如果不是根本问题我不爱去想，没意义。

咳嗽，是一个临床上的常见病，非常普遍，尤其是小孩。因为和大人比起来，小孩的身体相对偏弱，更容易受到外感邪气的侵袭，引发感冒咳嗽。 作为一名中医大夫，在感冒咳嗽的治疗上，我基本是按照中医传统的《伤寒论》，采用传统的治疗方案，效果可以说是出奇的好。 <b>感冒咳嗽的病理</b> 我这里说的咳嗽是外感的咳嗽，在中医看来，就是人体感染了一些外在的风寒，引发体内正能量和邪气斗争的一种状态。现在的人由于从小受现代科学教育，接触的是现代医学的无菌观念，认为感冒都是由细菌病毒这些微生物造成的。 像之前有一则关于美洲爆发流感疫情的新闻，里面对大众的一个健康指导就是，让大家在流感期间尽量少去公共场合等人多的地方，以免感染到流感病毒。这就和中医的观念不太一样。 中医有句话是“正气存内，邪不可干”。正气, 就是指人的身体素质。身体壮的人不容易被外在的邪气所侵袭，也就不容易得感冒。反之，体弱的人即使不去人多的地方，也照样会得病。 <b>外感性咳嗽的治疗思路</b> 中医有句话：见咳勿止咳，见血勿止血。就是说不要简单粗暴通过压制症状来治疗疾病，而要从根源上入手。咳嗽了，就要顺着正气把邪气赶出体内，而不是简单地压制咳嗽的症状。 如何顺着正气驱赶风寒邪气呢？相信大家都有一些生活经验：感冒了，喝点姜汤，捂上被子发一发汗，汗出了，可能感冒症状就消除了。 这个简单家常疗法，蕴含着深刻的道理：利用辛温的发散性药物，来治疗寒凝紧缩的邪气。 中医典籍《伤寒论》里有两个很经典的方子：麻黄汤和桂枝汤，利用的就是这个原理。这两个方子，几千年来沿用至今，对寒性咳嗽有很好的疗效。 临床上经常会遇到这样的情况，家长说孩子一个月感冒发烧好几次，每次烧退下去，过几天又会重新烧上来。这个就是误治对人体的正气产生遏制的状态，通过遏制人体的正气，停止正邪对抗，使得烧暂时退下去，但由于邪气还在体内，过几天正气复苏就又重新烧起来。就算不发烧了，感冒症状被消除了，却开始不停地咳嗽，并且通常很难好，有的小孩会咳嗽一两个月甚至半年，并伴随很多症状，比如不爱吃饭、面色苍白，有的小孩山根的地方有青筋等等。 这里分享一个被误治后转中医治疗的案例。前几年我刚工作不久，遇到一个四五岁的小病号。来之前，由于错误治疗，造成肺炎，还住了院，最后遗留咳嗽，怎么治也好不了。孩子身体非常弱，面色苍白，易感冒。我就开始用一些比较平和的药发散风寒，一边给他调理脾胃，一边治感冒，就这样治了一个月，差不多好了。但因为他身体非常弱，见风就咳，一感冒就咳嗽，然后又得来找我治。这样反反复复治了一段时间以后，身体素质慢慢好转，加上孩子再没轻易打针输液，感冒了就吃中药，体质就逐渐变强，没那么容易感冒了。最近这半年多，从以前的一感冒就咳嗽，变成一感冒就发烧，这就是人体正气足了的表现，这样治疗起来就更简单了。 <b>常见的家常疗法存在的误区</b> 很多家长会在孩子咳嗽之后，给喝一些糖浆类的药，比如川贝枇杷膏。这类东西非常甜且黏，难以被完全消化，容易伤脾胃，且起不到发散风寒的作用，所以并不是一个好的治疗方法。 还有一个民间普遍存在的治咳嗽误区：一个是川贝母，一个是川贝炖梨。从我记事起，就反复听人说川贝母治咳嗽、炖梨治咳嗽。一般的感冒咳嗽都是风寒导致的。治疗这种咳嗽，需要的是辛温散寒，风寒散了，咳嗽自然就好。而梨子性凉，川贝母性微寒，用这些来治风寒咳嗽显然是南辕北辙。 <b>感冒咳嗽的最佳治疗方案</b> 如果大家不是专业的中医大夫，遇到孩子感冒咳嗽，首选生姜红糖橘子皮水。这个食疗方坚持吃一个星期以上，效果就会慢慢出来。我在临床上治疗感冒咳嗽，或者是胃肠道的症状，都用这个方子，效果非常好。 <b>感冒期间的几个注意事项</b> 在治疗感冒咳嗽期间，不要给孩子喝牛奶。牛奶也是很难消化的。消化能力强的还可以，消化能力弱了，喝凉润的牛奶，很容易把胃肠道粘住，生痰，导致咳嗽反反复复难以痊愈。 再就是要管住嘴，少给孩子吃零食，肉也要少吃。咳嗽期间最好不要给孩子吃肉多的菜，如果孩子本身爱吃肉一下吃多了，胃肠道就容易受影响，导致消化不良。 这段时间治疗一个小孩，家长来说孩子肚子疼，反反复复的。原因就是他母亲是卖肉夹馍的，整天给他塞一些馍里的肉吃，孩子本身又比较爱吃零食，导致胃肠道总是超负荷运动，从而造成积食，引起肚子痛。 所以我们中医反反复复强调那句老话：若要小儿安，三分饥与寒。一个健康的小孩，不在于你喂多少，也不在与你给他穿多厚。反而是喂太多导致消化不良，或者穿太厚，造成抵抗力下降， 容易着凉。

@1 今天是国庆长假结束后开工的第一天，也恰好迎来了一年一度的“寒露”节气。 “袅袅凉风动，凄凄寒露露”，寒露是我国二十四节气中的第十七个节气，同时也是秋季的第五个节气。寒露节气后，气温将更低，昼夜温差进一步加大，秋天的气候特点从“凉”开始向“寒”转变了。 在刚刚过去的一周假日时光里，大家外出旅行、走亲访友，日常的睡眠及饮食规律被打乱，心神耗散，在加上节气的变化，容易出现身心疲乏、肠胃不适、睡眠障碍等身心健康问题。 那么在这个当口我们应该如何调整呢？ 一、调整作息 良好的作息习惯是获取健康的基础。针对假日里作息紊乱的状态，我们需要做的是尽快调整生物钟，让身体回归到日常的作息规律上来。 随着时间的推移，白昼时间日渐缩短，天黑的越来越早了，我们应该随着天地自然的变化，把睡眠时间提前，随着朝阳初起的时间早起，作息规律与天地相应。这样才能借助天地的能量来给自己正向的滋养。 二、调整饮食 国庆假日期间，不少人由于饮食上的肥甘厚腻出现不同程度的肠胃不适问题。 工作生活步入正轨之后，就要着手做好调整。首先要让这些日子处于高压“工作”状态下的脾胃有修养生息的时间。饮食上不防先以清淡为主，比如可以多喝一些清粥，吃一些可口的时令杂蔬等。另外，寒露后，气候开始变严寒，冷饮冷食这些就要忌口了。 等我们的脾胃修养恢复的差不多的时候，就可以适当进补了。寒露后，秋燥进一步加剧，因此饮食进补应以温润为主。 秋天的补益做好了，身体能量补充足够了，就可以更好应对冬天的严寒。 当然，以上只是从普遍意义上说得饮食注意事项，具体到个体，就要悉心体察，找到自己觉得身心舒适的饮食习惯。 三、适量运动 运动有益身心健康。寒露后，气温下降，运动也可以让身体暖和起来，促进新陈代谢。 需要注意的是，秋收冬藏，秋天后，人体气机内收，应注意收敛心神，使志安宁。运动要适量，不要暴汗，不要做一些剧烈运动，那样会容易使阳气受损，得不偿失。 得明健身是以气学中医理论为指导的经脉健身，提倡每天少量多次的练习，以锻炼舒适、不累为主，是非常好的一种适量运动方式。 四、调畅情志 古诗有云：“自古逢秋悲寂寥”。 寒露节气过后，大自然中所出现的萧条、阴郁之象将愈加明显，对应到人体，就会有一种寂寥、悲伤、肃杀之感，尤其是阳气不足的人会更加在情志上受此影响。 那如何调畅情志，来缓解这种“悲秋”之感呢？ 首先我们要认识到情绪低落的原因是因气候特点对人体代谢产生影响所致， 并不是自己本身有了什么大问题。 然后在正确的认知基础上，可以适当去户外走走，可以登高望远，看天高地阔，将自己置身于广大天地中，阴郁之气自然会有所消解。 再者，可以做一些自己感兴趣的、有意义的事情，不要让自己陷入“悲秋”情绪中不能自拔。 一年一度寒露的到来，预示着深秋的到来，接下来我们还要做好准备迎接严寒的冬天，这时节做好养生，才能有底气应对接下来的考验。

问：脑门上长斑怎么回事呢？ 答：这可是大问题，脑门上是阳明之地，这个是天地人的天，长斑那不是天天都是乌云？ 脸上有什么异象，必应在五脏六腑有什么问题！癣、斑、茧、皮疹、湿疹、水泡，长期在某一个地方长，一定是所在的经脉出问题了，这就是身体内在的一种呼喊。 长痘好一些，证明阳气还足，长斑、长癣就不好。女的，尤其颧骨两侧挂斑，都是脏腑瘀滞太严重，精神面貌肯定不好。牛皮癣、白癜风、黄褐斑现在太多太多，这都是身体瘀滞导致的。 白癜风长的部位，有的嘴巴环唇白癜风，有的指头白癜风，有的满脸花白癜风，耳前耳后白癜风，不同的部位代表不同的经脉出问题。 比如环唇就是胃经堵了；耳前耳后白癜风，少阳经堵了；整个手上全长了，是阴阳之气不顺接，手三阴手三阳出现了瘀滞、瘀堵，导致气不能达于指梢，所以整个指梢上都长白斑。 有个著名导演，长白癜风，他是瘀滞化火，你看他那脾气，就可以知道。这个病理都被反映在情绪性格上。情绪性格异常，原先不这样，突然变了，准是身体出问题了。肉体决定性格，性格反过来反视肉体，这就是身心不二。 长红痣是血管出问题了，某些血管被压住了，就以红痣的方式表现出来，很多老年人脸上胳膊上都长，这都是血管出问题被压迫到了。 问：有的女人为何也汗毛很重？ 答：气太刚了，这女的估计性格也是偏男性，长胡子或汗毛过重，都是偏阳分，雄性激素分泌过多，男性特征就开始出现了。 问：眼眶凹陷，颧骨凹陷，太阳穴也凹陷呢？ 答：都凹陷在里面了，顶不出来，像皮球一样瘪了。要不就气血不行了，要么就是里面憋着出不来。 问：眼角长米粒样的东西呢？ 答：长哪边代表哪侧经脉出了问题，左边长，左边经脉出了问题，右边长，右边经脉出了问题。 问：为什么女的易颠顶白，男的易秃顶？ 答：女的多癫顶白，是因为女的气血偏于下，顶不上去，沿中脉上不去就头顶白。男的一不行，啪一下全不行了，就秃顶了。 女的虽然弱，但是她这气弱而不掉。刚则易折，这是男和女的区别，所以女的易癫顶白，男的的易秃顶。 问：为何有人一只眼睛大一只眼睛小？ 答：这是眼睛变小这一侧的经脉出现了凝缩现象，把眼睛给拽小了。还有变大的，闭不了的，也是一边出现严重淤阻顶的。

@1 一：如何变强大 问：孩子在学校如何保护好自己，不受同学欺负呢？ 师：变得强大就不会受欺负了。那孩子怎么才能变强大呢？首先父母要变强大，孩子自然不会弱。 我们大部分人不爱力量展示。因为国人过于含蓄，过于谦虚，过于内敛，过于讲文化而不重视体魄，不重视与人对抗，更不重视通过力量去争取权利。 我们讲的是柔弱胜刚强，尤其是近几百年异族入侵，人们不断地被奴化，他们不愿意我们肉体真正强大，肉体强大带来的同样精神也会强大，他们都不愿意看。 所以说据我了解，中国人还是不愿意展示力量，不展示就无法激发，你就不可能真正强壮。 学员：我的亲身实践体会呀，以前弱鸡的状态，不能好好工作，带不好孩子，经过这几年的健身，重塑身心，变得强大后，孩子也慢慢地立起来了。 师：是啊，要想变强大，首先要把身心健康搞好，这是最最基本的。 二：孩子口吃、口误多问题 问：为什么现在的孩子口吃、说话口误多？ 师：我发现一个现象，现在小孩子说话，很多人都说不利索，尤其受到压抑，和身体变差的，口误也特别多，其实这都是身体整体出了问题导致的。 压抑久的，话都说不出来，说出来，也是一个字一个字地蹦，字词之间的连接也很差，说东又去说西，欲言又止，最后来了句‘唉’就啥也不说了。 所以，一方面说话是身体好坏的表现，另一方面，这个说话和语言一样得练。 说话时要放松，不要去琢磨，脱口而出，语言不是琢磨出来的。这就好比如果盯着自己是如何走路的，应该是先迈哪只脚的话，这个人就没法走路了。 人一紧张，就把语言神经挤住了。 推荐一种叫蛙跳式说话法。一句话中有轻重点，抓住重点，只在重点词上用力，其余都要轻松说出。不要一个字，一个词地说话。这样一来，你们的神，就只需要关注重要的词，而其它所有辅词都一带而过。 所以我们家长教育孩子，千万别鼓励一个字一个字地想着去说，把重点想说的找好说出来就好了。

所谓慢性病，就是长期得的一种病，这种病其实已与你结为一体，属于你的一部分，也是你一手造成的。去之绝非易事，去之之道即从得之之处下手治疗，无更好的办法。 如过劳则当逸之， 过于房事则节之， 过悲则喜之， 过压抑则调畅之， 过饱则饥之， 病无不愈，但需要时间。 有些人长期生活在压抑的环境中，而使气郁在胸，若不能根本解决其压抑的心情，即使得药快慰一时，其病终不得愈，何故？因仍在也。 若其人色欲重，而不知节，补肾如杯水车薪。但能知止，节之一年，肾气自然恢复，又何药哉！只是世人毅力不济，慧心不开，总执于外象不化，心为所缚，终不得解。 今人之治病，本来病失之此，而救之彼；病失之于上，而救之于下，此南辕北辙也。 或，病得之经年，而求一时治愈，不愿慢慢调治，此欲速而不达也。 或，病在气郁而生热，气散而生寒，不求解郁散之态，而救寒热之标，不亦惑乎？ 或，身弱而病著，不知补益气血，而妄行杀伐，催攻气血，终使身危而难救。 凡此种种，杀人于无形，此天杀人，亦人之祸欤？ 圣人做坟典而垂范后世，今人若能暏而思之，何过于此。吾尝每临于斯文而观于人之故，心中惋惋矣！ 大千老师讲，气血足，百病消，身体损耗是多方面，多点，多层次的损耗。必须要综合性的，全方位的，立体式地把身体的气血补起来。气血来了，身体才好，真正的身体好就是有精神，有劲能折腾，想折腾，敢折腾这叫身体好！

@1 无余经络导引术概念的提出是得明健身的一次全新升级，是荟萃过往十年精华的一次提炼和总结，将从更根本处，更有针对性地帮助人们大家解决健康问题。 在得明健身无余经络导引术中，平举是一个非常经典也非常重要的动作，对促进人的身心健康具有重大意义。 平举不是简单的把胳膊举起来，而是肩膀、手肘、手腕同时发力向两侧拉伸。 平举的作用总结起来有四点：一是畅通小周天，第二是畅达大周天，第三是振奋宗阳，强壮心肺功能，最后一个是三焦同振，由上累积于下，打开三焦。 大千老师在最近的带操中详细讲解了如何用平举开上焦的方法，我们一起来学习下。 @2 师：平举最重要的一个作用就是把我们的心肺整个的胸腔打开，把上焦完全打开，通过平举，肩、肘、腕同时发力，通过拉动手三阳经和手三阴经，打开上焦通路，进而拉动他们所联属的脏腑，让我们五脏通利，元真通畅，从而实现整个身体的生机的旺盛运转。 《伤寒论》所讲的结胸和腹结就是绝大多数慢性病的根源，比如结胸，这个结会拽动肩膀和颈椎，导致肩膀和颈椎不利，出现各种问题。 我们的无余经络导引术就是通过四肢导引把这个结导开，导散，盘活五脏六腑，四肢百骸，从而达到治病调身的目的。

中医遵从天人合一的原则，有“不时不食，顺时而食”一说。提倡吃当季的时令食材。因为四季各有不同的气机，某一个时节最得当令之“气”的食物是最养当时之人的。 秋主收，肺经当令，气温下降的同时，天气也变得干燥。为防秋燥对人体的不适，应多食用生津润燥的食物，比如百合、莲藕、银耳等，同时秋天也是各种水果大量上市的时节，水果中饱含的汁水更容易转化成我们身体的津液，可以起到滋阴润燥的效果。 在这许多水果中，又大又红的成熟石榴酸酸甜甜的，口感非常好，从食疗养生的角度被誉为秋季养生的“黄金果”。 石榴全身都是宝，石榴果、石榴叶、石榴皮、石榴根都能入药。 @1 石榴果生津润燥 《滇南本草》记载：石榴性温，味甘、酸、涩，入肺、肾、大肠经；具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效。《中华本草》也记载，石榴可以“生津止渴，解咽燥口渴”。 秋季适当吃些石榴能够生津群燥，补充津液，缓解秋燥。 秋季的饮食原则是少食辛辣增加酸味，酸甘化阴以养阴。石榴味甘、酸，正符合秋季的饮食原则，可以养肝、养肺、养阴。而且，石榴性温涩，味酸，有收敛之性，有利于人体把夏季浮越在外的气血收敛回体内，储蓄妥当，能更好地过冬。 石榴皮涩肠止泻 石榴果皮晒干或者晾干后也是一味中药，其味酸、涩，性温，具有涩肠止泻、止血、驱虫等功效。 煎剂内服适用于久泻、久痢、便血、脱肛、崩漏、白带、虫积腹痛等，研末后，用麻油调搽患处可治汤火烫伤。 石榴叶 石榴叶具有收涩止泻，解毒杀虫的功效，治疗急性肠炎，水泻不止时，可取石榴树叶60g，生姜15g，食盐30g，炒黑，煎汤代茶，频频饮服。另用葱白、大粒食盐各适量，放锅内炒热，布包敷于腹部。 若不小心划伤，可以取适量石榴嫩芽叶揉搓至叶子变色，然后敷在小创口处，可以起到止血、消炎的功效。 石榴花 据苏颂《图经本草》记载：“石榴花可治心热吐血，外敷可治金疮出血。”在石榴开花的季节，如果恰好遇上鼻出血时，可取鲜石榴花适量，将其揉成小团，填塞鼻子，有很好地止血效果。 石榴根 石榴根具有驱虫，涩肠，止带之功效，常用于蛔虫，绦虫，久泻，久痢，赤白带下。 @2 怎样挑选成熟新鲜的石榴呢？ 首先要选外形方一些的，有棱角的，有棱角说明石榴已经成熟，籽粒饱满，吃起来更甜，如果石榴很圆，捏起来硬，说明还没成熟。 其次要选开口的，不要选闭口的，要选饱满的石榴，不要选松弛的，表皮光亮、皮肉紧绷的是新鲜石榴。 吃石榴的注意事项 石榴虽好，但也不能多吃。石榴是温性的，吃多了容易上火，而且石榴有固涩收敛的功效，便秘的时候不要吃。另外孩子在吃石榴要及时吐籽，以免直接吞服，发生呛咳。

<b>慢性病之难</b> 慢性病难养，难养在哪，难养在心态和生活方式的改变，辅以吃药只能管用一部分，吃药是三分治，还有七分养呢。 你还是操劳，还是很烦躁，还是不断使蛮力，晚上还是不睡觉，吃多少药管事呢？吃多少药都不管事，所以说病得了，我可以两剂药让你稍微缓解一下，但随后还是犯，这跟谁有关系呢？ 提气不是拿药去提气，升阳举陷汤，补中益气汤，黄芪、葛根、升麻、柴胡之类，从提气上面入手，如果提不起来怎么办呢？什么叫“跂者不立，跨者不行”，你翘着脚尖，立在那儿，能立多长时间，五分钟、十分钟？ 现在很多人都在做拔苗助长的事情，踏踏实实地下来，就像一件衣服一样，手拎着要使劲，把它放下来，大地不还能承受它吗？ 也就是说做人，做买卖，做任何事情都要量入为出，不要入不敷出，不管你有多少钱，如果入不敷出，也是穷的，也是空的。 <b>生机是如何起来的</b> 大家现在坐着来听我讲课，大家想想，现在是不是在拔苗助长呢，是弓着个背，还是一个放松的姿态呢？是不是每一个肌肉都能很放松？ 如果都放松了，那么心肝脾肺肾，如果能落实，掉在地上之后，慢慢地等，这个东西慢慢就会膨胀，攒到一定程度，起来之后里面生机就生起来了。 这生机不是提起来的，是自然地起来的，生起来的。这个就是你的先天生气，像烟囱的烟一样，轻了自然就冒出来了，不是抽风机抽出来的。这一点学，学医必须知道。 《内景经》有一句话：“肝神龙烟字含明，翳郁导烟主浊清”，什么叫龙烟？徐徐然，慢慢地往上走，盘旋而上叫龙烟。 像脉管炎这个病，一定要静养，拿出两年三年的时间，调整生活心态，让元气自然而然地又重新蒸腾起来。这可不是提气，本身没家底还要硬提，硬提起来之后下面还是空的？当下面夯实了，自然就往上蒸发，不需要你提起来蒸发。 <b>阴阳在清虚中生</b> 很多医学理论也干着拔苗助长的事情，比如发汗，正气还没鼓荡起来强行发汗，发的都是虚汗，把身体发虚了，邪气就钻进去了。 等一等，安静一下，等正气来复，但现在人都等不及，马上想好。现在人太着急，说话也急，办事也急，治病更急，不知道急着想干什么去。吃饭也急，种庄稼也急，总之所有节奏都在拼命加快。 阴阳的道理很简单，都在清虚中产生，庄稼不是一天长起来的，鱼不是一天养起来的。很长时间没吃鱼了，前两天到菜市场买了两条鲫鱼，很大个，一点鱼味没有，还有股怪味，你说这个鱼怎么吃？没法吃啊，丝毫感觉不出鱼香味来。 我建议大家学医，做人要学会等待，非常关键，等什么呢？等真气来复，等时机成熟，等气自然的蒸腾，等自己的活子时。 看病也一样，这活子时不是张嘴闭嘴在说的，病人得这个病，相争相斗的过程当中不断地产生活子时，粗工凶凶以为可攻，拼命地挞伐病人，伤及正气，活子时想产生都很难。很多病养一养，来了活子时，再治一治，效果立竿见影。