得生活

<b>一、高血压是气机僵硬不调导致的</b> 因为高血压涉及到气脉，所以我要谈一下，当气脉出现问题僵硬不调和，没有适应能力了，整个气脉僵硬了，气脉僵硬就是气机僵硬，整个人身这团气机僵硬的所以出现了高血压。 高血压无非是血压来的时候或走的时候不能及时扩容包容，如果及时扩容包容让血压有一个缓冲，那就不会产生高血压，河床过于淤积，一发洪水或水位一涨就漫堤了，是整个坝处在高水位压力压迫上，所以才形成高血压，这个是关键中的关键。 什么导致它的不协调，这个问题要详细来推，但是这一点要明确，跟高血压挂钩的中医气机的理论指导就是气脉的不调柔，也就是整个气机的不调柔，不要生硬的拿中医词汇来套高血压，你要真正的理解气机的运化规律，就可以理解高血压是河堤淤积，现在很多河流都高血压，黄河是地上河，长江洞庭湖等大小湖泊，也都被农田侵占或者被建筑用地侵占，这个是关键问题，水量一大就发洪水，或者叫做抢险，没有湿地的保护河床人为地堆积很严重，僵硬了，不可能不出现漫堤的情况。 古代的河流人们不去治理，所以它是顺水性而流，水流到哪里哪里就是河床，黄河都几次大改道了。所以从气学的角度来讲，高血压的成因就是整个气机的僵硬，不会变通了， 我们说过“周流六虚，变动不居”，任何事物都是在不断变化当中所以才生生不已，要不变就没办法向前发展，最终是要被摧毁掉的，你不主动变，自然规律就会让你被动地变化。 <b>二、气机僵硬思维僵硬是原罪</b> 咱们现在不要来讲五脏心肝脾肺肾是寒是热导致的高血压，但你西医定义了高血压是由于血管失去弹性造成的，那我们就从这个角度来解释高血压，就是整个气脉的僵硬，气脉的僵硬就是整个气机的僵硬。 什么导致气机的僵硬呢？就是由于我们思维的僵硬。 1、人患得患失，整个身心处在僵硬的状态下，得不到放松，你越不放松气血流通就受到阻碍。 2、城市里的人很少出来活动，不活动气血得不到锻炼，该上的气上不去，该下的气下不来，该合的气合不上，该开的气开不通，整个的潜在素质得不到锻炼，气机容易僵化，所谓“流水不腐户枢不蠹”，人必须在锻炼当中使气机不断调柔扩大，这样的人才有一个健旺的身体，反之产生气机的僵硬，人就会出现气脉不通或不条达的现象。 3、现在的人吃的越来越好了，废物堆积越来越严重， 本来气机弱，废物又堆积在身体里面，气机不能推动运化，就像河流垃圾一样，越来越多的生活工业垃圾侵入河道两旁，导致河道进一步变窄。 再加上其他原因，比如有的人肝旺啊、肾虚啊、心虚啊。这几点原因导致现在高血压泛滥。 <b>三、气调则昼精而夜瞑</b> 《内经》里面说了这样一句话，比较老年人和年轻人气血运化有什么不同，年轻人“气血调柔，昼精而夜瞑”，什么叫做调柔呢？就是五脏六腑协调而柔和顺畅叫做调柔，大家不要觉得形体上的强壮是好事，有时候恰恰相反，真正好的身体是调柔的、调和，谁也不跟谁打架，互相相生不相克，互相柔顺条达，小孩年轻人都这样。 什么叫做昼精而夜瞑呢， 昼是白天的意思，精是精神，神采奕奕，白天神采奕奕干什么都可以，也不困倦，思维不混乱，记忆力也好，这个叫昼精。夜瞑呢，就是晚上，躺着就着，也不胡思乱想，一觉睡到大天亮，中间也不起，这叫夜瞑，瞑是瞑目的意思，躺着就着，心神安静而入睡，小孩一般都是这样。 咱比赛睡觉谁快，他躺那里不到一分钟就睡着了，哪个大人现在能比得了， 小儿五脏通利，没有奢欲，气学调柔，整个气机通畅，故昼精而夜瞑。 <b>四、气涩则昼不精夜不瞑</b> 老了就不是了，老了烦死，叫做气血涩，这是《内经》上的话“涩”是难行的意思，整个气脉行起来很困难， 整个气机堵塞淤积了，气机板结而僵硬，那么里面的气脉不是脆化就是弱化了，气血涩， 血流不动了，就像河床淤积水流不动了，叫做“气血涩”，昼不精夜不瞑，白天无精打采， 言语错乱，刚发生的事就忘了，夜不明，到了晚上没有觉睡，想睡睡不着，刚睡着马上又醒了。 昼不精夜不瞑是什么意思呢？就是整个气机板结不化了，想干的干不了，不想干的还来，就像男性得前列腺炎一样，想撒撒不出来，一撒想停了，但又停不了，干什么什么也不成，不想干什么什么又出乱子。这就由于气血涩导致的原因，高血压也是同样的道理，最典型的就是气血涩这句话适合高血压，那么河水来了，血压泵过来了，河床受不了了，河水漫于河床之上产生水压，这个就是高血压的成因。

自己健康受益了，就不由地想要分享给亲朋好友，得明健身就是靠着最真实的口口相传吸引来了越来越多的学员。 本期学员分享就是自己受益，惠及家人的例子。 分享人：16期川渝组会员范珈汝 @1 加入得明，身体的各种毛病消失 我是去年快8月份的时候加入得明健身的，记得7月份时，天气很热。虽然都开空调，但每天还是会发热几次，应该是更年期的症状，感觉很不舒服。后来加入得明后，慢慢不知不觉就好了，今年夏天就没有发热的症状了。 加入得明后，我还有一个比较明显的改变就是睡眠变好了。以前每天晚上会醒一到两次，睡不好。现在也是一觉睡到天亮，直接就去锻炼，在APP上跟我们的健身早操，中午也不用睡午觉，一下午也是精神满满的。以前不睡午觉的话，下午就会很困，眼睛还会发红，整个就感觉没精神。 我的头发是那种又粗又黑的，发量多，头发也长。以前梳头的时候机会掉很多头发，家里很多地方都是我的头发。加入得明，坚持经脉健身后，头发不怎么掉了，每次梳头发只掉几根。 我是对自己身材很有要求的，之前就是喝那种五谷杂粮粥，想要减肥嘛，吃东西就会各种限制，不想让自己长胖。加入得明后的好处就是可以随便吃，可以吃各种美食，然后身材也保持得很好，不会长胖，体重比以前最瘦的时候还要少两斤。 以前比较困扰我的就是身上有游走痛，就是痛点会慢慢的移动，倒也不是痛到难以忍受，但是经常性的这种一会这里痛，一会那里痛，也是挺烦人的。自从得明健身锻炼后，就再也没有痛过了，自然而然就好了。 还有就是以前遇到事情容易发火，有时候很小的一件事就会被引爆的那种，自己都无法控制。健身后就是每天都是快快乐乐的，心情好了，也不会那么容易火大了。 一人健身，全家受益 今年过年的时候，我们全家人都聚在一起，我还是每天早起跟操锻炼。然后我就拉着我姐姐和嫂子一起锻炼，还跟她们分享自己的各种改善。虽然当时不是很情愿，但她们还是跟着我动了起来，跟着锻炼了几天，感觉真得不错，也就加入了得明成为了会员。 一家人一起锻炼真得特别好，可以互相鼓励，互相探讨！我也教给了父母一些健身动作，也跟着动起来了。 我爱人右小腿痛，经常去按摩、针灸，但也都是稍微缓解，过几天又还是照样痛，所以他经常走一段路都要休息一下的，每次痛的时候就看着很痛苦的样子。后来我就劝说他用得明健身的的锻炼方法试一试，教了他一个动作。有次他一边走，一边做这个动作，一口气回到了家。他也觉得明健身很好，现在也每天跟着我一起锻炼了，每天走一万步都没问题了。 我爱人还有高血压，每天早起量血压的时候有时候高压到140，在做半小时的得明健身锻炼后，再去量血压，高压就到115了，就很正常了。这点让我爱人觉得得明健身太神奇了，就会主动分享给他的那些朋友们，教他们锻炼，教他们做动作，能够帮助别人他每天都感觉很开心。 我女儿虽然很忙，事情很多，每星期也会跟得明健身锻炼三次。 我们家的氛围很好，每次大家聚在一起，就会一起锻炼一波，这种感觉太棒了！ 非常感谢大千老师创建的得明健身，让我可以每天开开心心的锻炼，把我身上的各种病痛都“赶跑了”。还让我们全家人都因此而受益！

【编者按】上周六得生活公开课中，大千老师又一次为我们奉上了一场精妙绝伦的“文化大餐”：在讲平举作用的同时揭示出了诸多生命大道和人生奥义。 因大千老师的课程内容浑然一体，小编认为用以往插入小标题，描重等编辑排版的方法都会破坏“文章背后之气”的连贯性，一体性，故此次全部摒弃之，本然的还原大千老师课程内容。 文章较长，但是相信您一定能够津津有味地读下去，并且会有重大收获！ @1 以下为大千老师课程内容 师：得明健身动作很多，要把平举拿出来做我们的标志性动作，有一个最关键的原因就是平举非常重要，它代表我们整个得明健身一个核心理论。 关于平举的作用，我总结了四点：一个是通畅小周天；第二，调达大周天；第三个，振奋宗阳，强壮心肺功能；最后一个，三焦同振，由上累积于下，把三焦都打开，实际还有很多。拿出四个，只是让大家感觉耳熟能详，更加具体。 无论畅通小周天、大周天、振奋宗阳还是三焦同振，最终咱们的平举，或者得明健身的目的就是让我们的生命绽放。 绽放生命，活出自我是得明健身重要的理念之一。 一生过得扭曲压抑甚至变态、麻木、呆滞、板结，都是由于最开始你没有很好地绽放。你没有活得很精彩，经脉没有很通顺，很调达。你整个的生命之花没有开，你没有形成自己的生命空间，生命格局，生命场这东西没有。无论是肉体和精神，凡是具备这些的，他的身体，他的一生，他的整个格局都不会差，也就是说你要充分自信。 现实随便一个人，明星也好，政治人物也好，有一个不自信的吗？ “我不行啊，我怕呀，这事怎么办呢……？”没有一个成功人士是这样畏畏缩缩的，瞻前顾后的，欲言又止的。 “好，这事儿就应该这样做。我觉得我行，我觉得我们必须要这样做……”力排众议，自己拿定主意，则坚持沉稳，则灵活多变，机敏睿智，这些所有的词都来源于什么，都来源于你整个的生命能量是否处在稳定的绽放状态，你才能获得刚才那些优质的品质，这才是最关键的地方。 我其实想创立一个学，叫做结构生命学。学了这么多东西，悟了这么多东西，我感觉结构跟你的心理，跟你的肉体，跟你的整个的一生的命运都是息息相关的。你是什么样的结构就预示着你有什么样的命。 结构决定命运。如果你五脏六腑排布非常齐整，里面的经脉非常通顺，整个人长得宽宽大大，那你的生命能量，整个气场是不是也是这样的呀？那你遇事儿办事儿，你的性格是不是也是这样啊，你的精气神儿，你的奋斗意志，奋斗精神，你的能量,人得需要能量才能办事，是不是也是这样的？ 所以说我们大多数人，觉得自己活得不精彩，压抑扭曲，胆小怯懦，害怕，瞻前顾后，哆嗦等等等等的，或者衔恨，（衔恨就是爱抱怨，怨恨别人的意思），这些都是由于你整个的肉体，心灵的结构发生扭曲压抑粘连盘踞造成的，这才是根本，这是道，这是法，这是理，具体怎么解，那么才是术，先有理法才有术。你看现在很多它不讲这个。 在生命绽放，生命结构学的这个大的理论基础上，我们再具体分析平举的四大作用。 简单来讲，平举可以说它是个开天辟地的动作，开天嘛，它把上边你的心肺给撑开了，你的心肺撑开了以后，这个能量你的心肾交通它就会自然的变好。就是相当于你立一个大架子，把衣服撑起来。这个衣服要不是堆在一块儿，把它压在那里边的循环变得很差，也没有空间了，它的道路也是堵塞。 那你要是来做平举这样的一个动作，你首先左右一抻，拉的时候，自然就把你心肺的这个空间给你拉大，你的左右空间就变大。心肺得到了提升，得到了宽阔的空间，心肺压住的那些五脏六腑也有了流转的空间了。 原先上不来的那些能量，它也能往上走了，降不下去的那些心肺上的浊气，它也会往下走了。 所以说这一次我们把平举作为一个重要的动作，每天都带着大家来做，确实它背后有深刻的含义，就是它能把你的大的结构一下给你扩开，而不是在细枝末节上给你做动作啊，小来小去的那点，你搅动不到中心，你在末梢上做的那点功，要通到中心那是很难的。 我们是直插中心呢，就是把中间这个大的通路就给你撑开，就像一个主干道，主干道开了，小枝小岔小路的那都好了啊，你只在小路上去修修补补是没有大意义的。 很多人不知道啥叫周天，周天分大周天、小周天，周天的本意就是运转河车，什么叫河车？北斗星叫河车，代表天地运转，只有天地运转，我们才能生生不息。也就是太阳要东升西降，地球要自转，同时要公转，叫天地运转，我们才生生不息，道家非常重视这个天地运转，因为道法自然，我们的身体也效法天地，也要天地运转，要河车转运。小周天和大周天都是在转运河车，强调阳升阴降，天地推运。 小周天和大周天就是规模形式的，道家认为小周天就是督任循环，我们后边的脊柱叫督脉，督脉有一个叫做通三关，尾闾，在尾椎骨这地方，上边夹脊穴，后脑这个地方冲上来有一个玉枕穴，玉枕宫，夹脊尾闾玉枕，道家讲究要打通三关，让小周天能够顺利转动。 实际上只要这个人活着，小周天都是转的，只是转的能量稍低，宽度不够，道家在运转周天之后，让转速，让转的能量发生质的变化。通三关和转运小周天，若三关一通，转运小周天通畅无比，这个人的生命能力就开始爆棚，人的生命能量就开始爆棚。 平举是不是能开三关啊？我跟你说，妄想，开不了。这就要明确跟你说啊，想通过一个平举开三关，必须系统的练习得明健身术或者无余导引术，慢慢累积刚才说的那些，由表及里，由外及内，由经络及脏腑，由阳经及阴经，层层打开，最终你才能真正的打通小周天。 我举个例子，就是我们平举的时候要强调拔项拔脖，这一点特别重要，很多人平举后背是往下掉的，也就是督脉是掉的，督脉如果掉就不能很好的向上升，人的生理现象是督升任降，循环嘛，督升起来之后，顺着脑袋下来然后任脉接入降下，督升任降，你就要把这个拔起来才有利于督升任降。 也就是我们是否能够督升任降，你需要时时保持肩背上提，叫提纲掣领，这个太关键了，你只要后背一掉阳气就往下掉，活力就往下掉，你要时刻处在提纲掣领的状态，又叫拔项竖脊，我们量子班讲叫做掀背拔项，竖脊掀背，这才是最重要的锻炼，基础都是从平举开始。 无论是基础班火箭班量子班，我们都特别强调平举的姿态，要拔项竖脊掀背，脊竖则阳气升，后背，脊竖起来，阳气升，督脉直督脉立，那同样，拔起来之后，向两边微微拉开，拔起来之后，向两边微微拉开，可以拉到膻中（两乳中间）这个地方。 这个功夫可不是一天两天能练出来的，也不是三个月五个月能练出来的，是三年五载甚至更长的时间，懂了吗？这才是得明健身，无余导引术的神奇之所。 小孩的膻中穴这里是开着的，在成年之后，人不断地受到社会的挫折和感情的纠葛，对很多事情看不开，揪在心里又过了夜，导致膻中心肺这里产生向心性凝缩，能量卷曲，又叫心轮，心轮卷曲压缩，这心轮，这喉轮，这顶轮，这额轮，这个心轮向里卷曲。 这个卷曲影响到了我们，它这一收缩啊，心为五脏大主，它一缩，百脉皆缩，当木已成舟的时候，三年五年十年二十年，你想想，你的整个的脉轮体系是不是都处在凝缩的状态？它是王，其他的全都向它收缩，当出现这种情况下，你觉得你打开它，打开的了吗？ 为什么开不了，因为这些全都压进去了。当你意识到问题的严重性的时候，你已经改变不了，明白我的意思吗？像很多企业或者一个王朝走到要覆灭的阶段的时候，它要想再改变，已经心有余力不足了，所有人都逼着他，让他改变不了，是这样吗？明末，万历帝，想改变，改变的了吗？清末，慈禧，还改变得了吗？改变不了了，这叫时也命也。 你觉得膻中穴这非常难受的时候，实际你这整个地方全都凝缩压住你了。这个心轮是不是卡住了啊？解不了了吧？但是有办法吗？还是有办法的，是吧？所以古人说下手速修犹太迟，当你知道这个问题了，马上去解决，仍然感觉来的太迟了。 那你非得拿出三年五年十年的坚持不懈努力，才有可能扭转局面，是不是啊？为什么我强调你们一定要天天练月月练年年练呢？三年小成五年中成十年大成，老师一练练到八年，我才有资格坐这跟你们说一说。 健身是有次序的，先把肩膀拉活，把后背拉活，把前肩窝拉活，把腋下拉活，把三阳经拉活，三阴经拉活，先去把你的四肢啊，尤其上肢盘活，然后慢慢的，由表及里由浅及深，由三阳及三阴，再及脏腑，脏腑当中又分六腑和五脏，再拉六腑，最后拉五脏，拉我们的整体的肺，拉胃，拉肝，拉心，这样子啊，慢慢的你这个地方才能真正拉动，拉动的那种喜悦无以言表。 为什么老师能一直坚持健身，一个最大的原因，找到了光明之路，你觉得你是不是应该坚持啊，就捡了一个巨大的宝贝一样。 人生当中最大的宝贝给捡到了，你觉得你是不是应该坚持？每天都能捡到十万块钱，你坚持不坚持啊？这个巨大的进步。但是巨大的进步的过程是漫长曲折艰辛的，和不断的出现跟邪气斗争的翻病排病现象。中间我也怀疑过，但是都是一闪念，马上就感觉不是，这一定是在整个的锻炼过程当中遇到了排病翻病的一些现象。 老子讲的夷道若纇，什么叫夷道若纇呀，进道若退广德若不足，什么叫夷道若纇呀，真正的坦途啊，给你们每一个人面前铺设的坦途啊，在你们的肉眼凡胎里面看到都好像是充满了荆棘，充满了石块，古人说的很清楚，这真正的道，好的东西都是先难后易，只有那充满诱惑的让你们甚至粉身碎骨的，让你们走上邪路的，才是先易后难，哎呀，好容易啊，挣快钱，好容易啊，主播容易吗？类似的都是这样吗？你看外边说的天花乱坠的，你进去，让

帝曰：藏象何如？ 岐伯曰：心者生之本，神之处也；其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。肺者，气之本，魄之处也；其华在毛，其充在皮，为阳中之太阴，通于秋气。肾者，主蛰，封藏之本，精之处也；其华在发，其充在骨，为阴中之少阴。通于冬气。肝者，罢极之本，魂之居也；其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，其色苍，此为阳中之少阳。通于春气。脾、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱者、食廪之本，营之居也，名曰器，能化糟粕，转味而入出者也，其华在唇四白，其充在肌，其味甘，其色黄，此至阴之类，通于土气。 ——《素问&#8226;六节藏象论篇第九》 咱们先讲肾，再讲肝，再讲心，再讲肺，这样循环来讲，然后再讲脾胃。 <b>肾其华在发</b> 什么叫“华”？ 气大部分藏在里头，要向外通过经脉发越出来叫“华”，华者花也，像花朵一样。其华在发就是，你看人发质好不好直接知道肾气足不足。 比如头发枯燥肾气差，老掉头发也是肾气差。有一头秀发证明肾气好，整个身体好，所以观头发就可以观一个人的肾气。 其实头发不仅仅代表肾气，五藏六腑之气都代表，比如头发很硬、很粗可以断他的气硬粗，头发密可以断他的气密，头发很细应该是他整个气的性质很细，这种细很大程度上是偏于下焦的气。 我就见过一个同事，他的头发非常细，开玩笑像胎毛一样，像小孩的头发，那就可以断定他的气不坚强很弱，很容易得病，不容易长寿。可以看看麻衣神相关于论头发的。 若一个人有一头秀发，像锦缎一样有光彩，可以断定这人身体很好没有大问题，不仅肾气好，整个身体也好。若再长得面如冠玉的话，那么这个人不仅身体好，而且可以说命也好，饮食起居无忧，是贵相。 <b>肝其华在爪</b> 看指甲可以断定肝气怎么样，肝硬化肝癌、肝上不好的人，你看看他指甲肯定会有变化，或者没有血色、有凹凸、有皱褶、有斑点。 如果肝气旺盛、调达、充满气血，指甲就长得很好看、很鼓、很光滑、很舒畅，就可以断定他肝气足，反之肝气就差。 有横纹有纵纹有黑血泡都主肝出了问题甚至肾出了问题。 有人说指甲上有小太阳，太阳是什么呢？那是气顶出来的，气足则太阳鼓，小太阳就出来了，气虚小太阳就下去，这直接可以观察一个人气血的充盈状态，很准。 大指是代表肾气，大指如果小太阳饱满证明肾气可以，如果大指都没有了，说明肾气很差了。再看其他指头，各有所主，各有不同的代表，大家可以慢慢来研究。 任何一个部位都能拿来成象，因为人是一个整体，你一个地方好，各个地方都差不了，一个地方差，各个地方都好不了。其中还有一些差别，五脏可能是盛衰不一样，但是一脏衰必然累及其它四脏，这是一定的。 <b>心其华在面</b> 你看这人面上有没有光华就直接断定这人目前的身体状况，不单单是看一个心智的情况。 如果面色有光，光泽温润，那证明这人身体没有大问题，如果面色如土就是心气不强，肝肾都不好。 其华在面主要是心，心是生之本，神之处，把整个气血推运开来。 脸色红润主心气强，但心气强，是以下面的肝肾为前提的，所以观察一个人面部的时候，五脏六腑、整个人身体的状况都可以看出来。 我们作为一个医生要善于相面，每一个人都可以过来相相，一个人如果面色有光，基本不会出大问题。脸色无光，尤其鼻头没了光的话，这个人就要倒霉了。鼻主什么呀？鼻主脾胃，是中焦胃气所在，是最容易出光的地方，鼻子要是都不油腻没光了，这人身体就很差了。以后会讲到面相，怎么面诊来看病，这里面就不做重点来讲。总之，大家一定要凭感觉多看，多了解气是怎么反应出来的。 <b>肺其华在毛</b> 毛代表什么呢，就是我们的汗毛。 其华在毛直接你可以说是其充在皮，汗毛不好讲，汗毛那么小，没法去观察，它到底有没有光泽？润滑不润滑啊直接都从皮上来体现，所以我们说皮的时候，强调皮毛怎么体现肺的功能。 <b>脾胃其华在唇四白</b> 什么叫唇四白？ 嘴唇周围的这一圈，环唇叫唇四白，从嘴唇一直到下面的肛门，这个象都是仓廪之本，营之居，就是给人们受营养准备的。 外露出来的上面你就看到嘴唇，唇四白，嘴唇厚的脾胃厚，脾胃不会出大问题，嘴唇薄的脾胃薄，容易出问题，拉稀、肚胀、肚子凉都会出现。 所以说看一个人有没有食禄之气，饮食起居怎么样，直接看他的嘴。嘴厚嘴红，嘴如涂朱，证明这个人问题不大，一张大嘴吃四方嘛。不管大小只要嘴唇薄，代表脾胃力弱，相命的他们比较讲究，咱们就不多说了，主要从医学的角度来考虑问题。

越练越感觉老师从前说的对，越练约觉得这个健身神奇而伟大，越练越觉得自己需要坚持下去，越练越觉得当初放弃琳琅满目免费的健身，而选择花钱报这个健身是明智之举。悉数一下我的改变，很多都在慢慢改善，部分还有明显改善。 去年秋天参加一次组内组织的线下活动，有一点小突破，今年重修一次量子班，7月去一次果园，8月又参加一次黑哥东北组线下，感觉有新突破。 首先是我身体从前越累越睡不着，心烦意乱，哪都难受，走火入魔的感觉，起来躺下起来躺下，反反复复，或者一直躺着胡思乱想，身体很累，脑袋还在一直转，情绪波动很大，烦躁的不得了，睡不好第二天就缓不过来，生活状态和健身状态就一路跌入地谷，那时候做点什么事都很恐惧，还怕累了怎么办。现在这种症状改善很多，那种恐惧感觉基本没有了，最近锻炼一直坚持，不定的打嗝，干呕，吐透明痰，总是睡不够，即便偶尔晚睡一小会，也会以平静的情绪入睡。而且睡觉时候平躺那，似乎感受到胸腔内比从前轻松很多，舒服很多。 其次，我得嘴唇刚进得明时候是紫黑的得，去年下嘴唇开始变成深紫色，黑色有点褪去的感觉，最近突然发现整个嘴唇都呈现粉紫色。 第三，我的鼻炎，记得怀孕那一年，眼睛痒把眼睛里面的膜都揉成褶皱了，去眼科医院看，说怀孕期间什么滴眼液都不能上，只能忍着，鼻子不通气，晚上睡觉要垫高枕头，每天用盐水喷雾洗鼻子，会有黄色分泌物在里面被洗出来，秋天什么好吃的都不敢吃，一是睡不好没胃口，二是怕腥辣，糖醋蒜，咸蒜，鱼，带辣椒的菜，海鲜，啥都吃不了，呜呜呜...可是那个食堂做的菜能没有辣椒，那是偶真挺难过的，昏昏沉沉，浑身无力，白天也只想躺着。现在孩子6岁，我健身4年，去年鼻炎没犯，今年可能因为带孩子出门12天，太累了，回来有点流鼻涕打喷嚏，但是没有影响到吃饭睡觉，还是吃的香，睡得好，吃上只是注意没有直接吃很辣的辣椒。鱼，带普通辣椒的菜都照样吃。 第四，就是生理期，以前经血下不来，很少，最近半年要比从前顺溜一些，而且大概去年有几次，流大血块，当时心里认定是翻病，排瘀滞，也没害怕，痛经程度也减轻了很多，以前腰酸痛的直不起来，总想躺着，小腹也痛。 最后说一下，遇到事情能想得开，放得下了。怕风怕冷有明显改善了。后背松快了很多。 我的分享就到这里，bye。

初秋的风，吹走了夏季的炎热，在这个清凉舒适的时节，各地的线下活动也多了起来。 得明健身一直是线上线下相结合的经脉健身平台。各地区的线下活动，各组教练面对面的一对一指导，学员之间的互动交流都是日常中不可或缺的重要环节。 @1 下面播报广西武宣站本周末将要举办的线下活动。 2024年9月7日-9月8日武宣站点公益线下活动 健身——无余交流 金秋九月，秋高气爽，在这个浪漫的季节。得明健身武宣线下活动如约而至，我们在大美武宣欢迎您的到来。 此次线下活动特邀大咖教练黑土地/依依亲临现场带操，动作指导，机会难得！ 9月7日、8日我们相约武宣七星湖体育馆，一起游玩，一起进行经脉健身，无余技法交流，感受得明经络导引术的神奇与魅力。 活动时间：9月7日、8日（周六、周日）9：00-12；00 14：30-17：30 活动地点：武宣七星湖体育馆 活动内容：得明健身经络导引术，健身指导，无余指导。 本次线下活动特邀得明中心的大咖金牌教练黑土地和依依亲临现场，为大家做细致、全方位的经脉健身、无余理疗指导。 两位金牌教练富有耐心，极具责任心，经脉健身以及无余理疗指导经验丰富，在众多学员中的口碑极好，凡是经过两位教练指导过的，没有不受益的。 活动费用：无（若一起聚餐，则AA制）可自带美食或点心分享 交通指南： 汽车： 南宁琅东汽车站——武宣汽车站 柳州莲花汽车站——武宣汽车站 桂林琴潭汽车站——武宣汽车站 来宾汽车站总站——武宣汽车站 高铁：可在柳州站、来宾站、桂平站下车。 柳州高铁站可搭乘16路公交车至莲花客运站站，由莲花站搭乘到武宣的大巴。 来宾站可搭乘快1路至来宾汽车总站，由来宾汽车总站搭乘到武宣的大巴。 桂平高铁站可直接在桂平高铁站搭乘到武宣的大巴。 报名方式： 1、通过以下联系方式报名 联系人 美丽：19977295673 当下：13307825355 2、扫码进群报名，线下活动详情可进群咨询。 @2 3通过以下链接报名 http://dmjs.info/m/s_project/view.asp?id=4249652&amp;t=1724990294 欢迎大家踊跃报名，携亲带友、互相切磋、共同进步。

今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。 ——《黄帝内经》 “不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐”，说的什么意思呢？ 1、不知持满 不知持满，做事儿不知道有个度，往往要做过头为止，不撞南墙不回头嘛。 持满可以理解成就是保持，拿着一个盛满水的杯子，怎么才能拿稳。或者干脆你直接理解为不知足，持满就是足的意思，不知足，做事儿一定要十全十美，一定要做成怎么怎么样，这是有问题的。 我们知道，日中则仄月满则亏，就是说太阳升到中午顶端之后，下午就开始往下掉了，如果追求中午太阳那种效果，马上就掉了。月满则亏，月亮满了，过了十五，十六十七就开始缺了，说的什么意思呢？就是阴阳相转，阴阳互转，阳变阴，阴变阳，它是以循环的方式运转。 人一般是三十身体最盛壮，如果你追求三十岁那个极致状态，追求到了它就马上走下坡路了，这就叫做不知持满，要学会谦退。 你老是二十多岁，老往回走，虽然没有到三十，但是永远接近三十，永远是少年，这是一个人生的大理，知足常乐，不要做过了。 很多人求官，局长不行，当厅长，厅长不行还往上，当部长，不断地往上，前进，那不定哪天就冒了，要知谦和知退。 2、不时御神 什么叫做不时御神呢？ 所谓的御就是我们驾驭我们的神思，想我们所想的问题，不时，就是不择时节地去驾驭我们的心神，和以妄为常是一个道理。 这个我们讲过，冬天人应该少思虑，春天要多思虑。不时御神，人不分春夏秋冬了，任何时间都想着自己的创业的事情，冬天还要大干，这就叫不时御神，要懂得时节，掌握时节。 一天也是这样，到了晚上了人应该心神安定，休息休息，看看电视，写写字，唠唠嗑，或者是出去走走，让心神安定。如果这个时候还要加班，干一番事情，再跑一个项目，这也属于不时御神，导致晚上睡不着，精力亢奋，精神亢奋，虽然身体很疲惫，但还是精神亢奋，晚上睡不着，两三点钟脑子还在飞快地旋转。 很多人跟我说失眠了睡不着觉，这个没有更好的药可治，只能告诉他下了班之后就不要干耗精力的事，与公司相关的事情不要再干，做一些修身养性的事，这个就是不时御神。 比如说在工作方面走了背运，原先当领导的被降级了，降到了低一点儿的职位，这个时候就应该韬光养晦等待时机，如果你还不时御神，还不断地再闹，这有时候你运气有点背，没办法，喝凉水也塞牙，遇着了你的冬天，就应该猫冬，而不应当再出去干事儿，事儿不仅干不成，而且还身心俱损。 跟大家说一下，一定要掌握好你自己的春夏秋冬和天地自然的春夏秋冬来调御你的心神，什么时候该发，什么时候该收自己心里要有数。以退为进，以屈为伸，这个就是人们整个生活工作做事交友的一个法度。 3、有之以为利，无之以为用 《周易》里面不有一句话：龙蛇之蛰以存身也，尺蠖之屈以求伸也。什么意思呢？ 这个龙到冬天要回到地下，或者回到海里，蛇要藏在洞穴里，龙蛇之蛰，像青蛙两栖类动物都会蛰伏，龙蛇之蛰以存身，是保存自己的身体以不被严寒冻死。如果这个时候你要还是出来不伏蛰，你这个就是自取灭亡。 同样尺蠖之屈以求伸也，这个尺蠖不知道大家遇到过没有，是这个一屈一伸一屈一伸地往前走，也可以理解成为青虫子，它屈的目的是想下一步去更好地去伸展自己的身体向前走，以求伸，也是屈伸的伸。这个就像我们要想出拳更猛，那么先把拳头收回，我们要想打人更狠，请把手掌收紧，这是一个道理。 也就是老子所说的一句话：有之以为利无之以为用，这个有和无，任何事物都是有和无，这两个东西都有用，不要只看到有看不到无，就是说只顾脸不顾屁股，是一个道理，都有两方面。 正面也有用，反面也有用，因为他赞扬你有用，他批评你也有用，赞扬你可以鼓励你，批评你可以激励你。升职对你有好处，可以为更多人造福，贬职对你也有好处，能让你惊醒和积淀，这就是老子的非常精辟的一句话，有之以为利无之以为用，希望大家能够不断地去思考。

测试

从上个月8月19号开始，得明健身大型公益带操已持续两周时间了。从今晚开始第三周也是最后一周的精彩福利即将奉送！ @1 平举中蕴藏的奥秘 与以往不同的是，本次公益带操聚焦得明健身经典动作——平举。 这也是得明健身升级版——得明健身pro2.0震撼来袭后的第一次公益带操。 成就经典，汇聚经典。得明健身全新升级，荟萃十年精华强势推出无余经络导引术。 无余经络导引术不是得明健身的全部，它是得明健身的重要组成部分。 在新的理论指导下，”提振阳气“、”排邪外出“……成为本次公益带操的关键词。 人得阳则生，失阳则死，缺阳则病。阳气的重要性不言而喻！本次公益带操聚焦在提振阳气这个点上，通过得明健身最经典的动作——平举，让大家体验无余经络导引术的神奇。 根据反馈，在挑战平举的过程中，大家都有各种不同的身体反应，这些都是激发身体阳气中会出现的正常现象。 上周六的得生活公开课上，大千老师讲了平举的作用，简单归纳为以下四点： 1：调动气机，建立天地大循环，由周易的否卦变成泰卦，让你重新焕发生机，恢复大周天。 2：激发任督循环，促进督升任降，畅通小周天。 3：激活心肺活力，振奋心中宗阳，提高抗病能力。 4：以一领三，绽放上焦，拉动中焦，盘活下焦，三焦正气同振，排邪外出！ 大千老师指出人体是个通道，保持经络的畅通至关重要。现实是，现代人的身体状况大多数是淤堵不通的，长期的经络扭结、不通是身体出现各种问题的主要原因，长期如此，还会造成向心性凝缩，这是各种心脑血管疾病的原因所在。 健康的生命状态应该是充满活力的，是绽放自如的。绽放生命，活出自己也是得明健身的重要理念之一。 经络的不通畅，人体大气的循环不畅是导致生命不能绽放的根本原因。 得明健身中平举这个动作可以起到是一个开天辟地，提纲挈领的作用。 当然要想真正的实现身体大气畅通，只练平举是万万不够的，是需要系统长期的练习得明健身才能实现的。 本周精彩继续 振奋阳气祛万病，七天一循环！ 本周依然是周一到周五每晚8点由我们的金牌教练带操，与大家一起挑战平举，期间还有会员的精彩分享，周六是大千老师主讲的得生活，继续揭秘平举的大秘密。周日依然是医师答疑。 本周带操教练是有着直播带操资深经验金牌教练的心灵翱翔。 本期，各位学员将倾情讲述自己不一样的得明故事与健身收获！ 周一的分享主题是：学员身体各种疼痛消失，家人纷纷加入得明。 周二的分享主题是：学员四处求医无果，最后发现得明健身才是归宿。 周三的分享主题是：走进得明大变身，由药罐子到神奇大姐。 周四的分享主题是：育儿路上的焦虑在得明终结，宝妈心情变好，亲子关系变融洽。 周五的分享主题是：“痛到爆炸”的偏头痛在得明消失。 今晚8点钟，记得准时相约在得明健身直播间不见不散哦！ 想参与我们公益带操的朋友，请提前准备： 1 下载得明健身APP @2 2联系您所在地组长，进到当地的公益带操社群。 @3

三伏营反馈好评:

9月1日啦，各位小伙伴的新学期计划是什么？身体上几个台阶？过年之前减重 20 斤？和自己心爱的人在10月1日结婚？送给大家我的「5开原则」即开学、开心、开干、开始、开放。 希望大家都能有自己的新计划，1年中2次开学，每一次开学都要设置一个新的计划，赶紧写出来，然后发到这里并@大脸猫我会随时监督你完成哟！

麦仁奶昔！ 一道简单又方便的早餐美食 孩子肯定爱吃！

入秋以来，天气渐凉，很多人又被鼻炎找上门。鼻塞、鼻痒、眼睛痒、打喷嚏、流鼻涕……伤害性不大，烦恼性很强。 生活中，很多人饱受鼻炎困扰！ 本期分享，我们一起来看学员如何通过练习得明健身四个月时间从根本上改善了自己鼻炎的。 分享人：京津冀组17期会员凡凡 @1 饱受鼻炎困扰近10年 鼻炎困扰了我将近10年了，一开始并没有这么严重，随着时间的推移，越来越重。 我刚开始得鼻炎的时候，就是打喷嚏，流鼻涕，后来除了鼻子的症状，眼睛开始发痒、干涩，尤其是去年的时候，我的眼睛痒的不行，要一直揉，不夸张地说，就是恨不得把眼珠子揉出来那种，太难受了。 今年春天的时候鼻炎还带的嗓子痛，喉咙里像堵了一块东西似的。除此之外还有耳鸣，头痛，咳嗽，严重时还有哮喘…… 总之因为鼻炎影响了我整个呼吸系统，进而也影响到了睡眠。我想鼻炎严重的朋友对于我的这些症状都是感同身受的。 这近10年，我也一直在求医问药，四处打听哪里可以治好鼻炎，可是总是不能除根。我一直深入鼻炎困扰，那种感觉真是太痛苦了！ 坚持一个动作，鼻炎根本改善 我是今年4月初，17期基础班开班时正式加入得明的，在这之前，我因朋友的介绍进入京津冀的公益群，就开始跟春季的公益带操。 当时正好是春天，我的鼻炎很严重，当时我就跟我们组长也就是黑土地教练聊了我深受鼻炎困扰，很痛苦。记得当时组长就跟我讲了她曾经就是通过一个动作把鼻炎给治好的，这个动作就是通天臂。 我当时就对这句话很感兴趣，抱着试试看的态度跟着练起了通天臂。想验证能否在三、四个月的时间内改善我的鼻炎。 结果没让我失望，果然在坚持通天臂练习4个月后我的鼻炎有了根本好转，打喷嚏，眼干涩，眼痒，咳嗽，咽痛这些症状都没有了。这这4个多月的时间内，我每天都坚持通天臂的练习，4月份加入基础班后，我还坚持跨步走，坚持练习基础班的整套的经脉健身动作。 后来通过在得明学习中医理论，我理解了之所以通天臂可以改善鼻炎的根本原因在于，这个动作可以振奋我们体内的阳气，日复一日的坚持锻炼，无形当中就增加了身体的免疫力，帮助身体排湿，排寒。从中医的角度来讲，鼻炎本质上就是因为阳气不足，体质寒湿太重导致。另外得明健身基础班的那一整套动作也帮助在疏通十二经脉，导邪外出，这就是经络导引术的奥秘所在。 现在进入秋季，天渐渐凉了，如果没有加入得明，没有练习通天臂。受天气影响，我的鼻炎肯定又到了一个很严重的阶段，又开始不断打喷嚏，我也会忍不住不断地开始揉眼睛。甚至都无法与人正常交流。但现在，以前的那些症状我都没有了。这对我来说就是巨大的进步。 非常感恩我们组长，非常感恩得明，感恩大千老师，我用亲身经历验证了无余经络导引术的神奇，往后的日子里将继续精进锻炼，我有信心把自己的身体搞得更健康。 由衷的希望和我一样饱受鼻炎困扰的朋友能来进入得明了解和体验。 【编者语】：这位学员的分享相信令很多鼻炎患者都很好奇，想问通天臂是什么动作？怎么练习？ 通天臂简单来说就是胳膊举起来，不能低于肩膀，要点就是手肘不要低于肩，双肩要打开，不要沉肩。能坚持的时间越长越好。 虽然这样说起来这个动作不难，但做起来并不是那么容易的，也很难坚持下来。而且在通天臂的过程中要去胯步走，要结合得明健身其他的开肩开胯的动作，效果才好。 所以要准确掌握这个动作的要点，要想练习的有效果，并且能够坚持下去，请联系您所在地的组长具体咨询，这个是练习有效果的前提。

高血压的本质是什么呢?今天我们从气学的角度来阐释一下高血压的致病机理和治法，给大家一个形象地理解气学的机会。高血压是西医的病名，那么中医怎样来解释呢? 咱们先看一下高血压大家是怎么说的。 一、西医看高血压 有人说是内寒，有人说是阴不纳阳等等，我在这里班门弄斧大致说一下吧。我们说的高血压不是突然性的高血压，一般是从三四十岁开始，一量血压高，是慢性高血压。高血压是一些其他疾病的诱因，咱们不掺杂这些。 先从西医来考虑，其主要是三点： 01、心脏泵血能力强导致高血压 02、肾代谢能力低，液体没有代谢出去，导致血容量增加，咱们都不去考虑 03、咱们就考虑血管失去弹性或者叫做僵硬导致血液过来，大的血管不能及时扩容导致血压升高，或者小血管紧张使血液不能及时布散全身，压在血管壁内导致血压升高。 其实我主要想说这个原因，西医已经看到了表浅的这个矛盾，因为血管的柔韧度不够了， 血液过来之后不能及时灵活的扩张，这一点西医已经看到了。 二、传统中医看高血压 那么中医是怎样来认识高血压呢？ 传统认为是肝阳上亢、肝肾亏虚、肝风内动导致血压直接上来，其实这样的认识仍然不能很好的解释高血压的成因。 肝阳怎么上亢？肝阳上亢导致气血上冲难道就是高血压的表现形式吗？所有的高血压有时候表现并不是传统中医认为的肝风内动、水不涵木、肝阳上亢亢奋的那种状态。有很多很沉郁的病人或者是有寒性体质阴性成分的人，他也高血压，所以在这一点上不能简单认为是肝阳上亢或者是肝肾阴虚、肝郁、心衰诸如此类去和高血压划上关系。 其实高血压是西医的病名，中医自古没有血压计，它也不去测量血压，但是我们能否用中医的理论来理解高血压呢？像很多西医局部的病症包括内脏的坏死、肿瘤的纤维化， 其实中医也是能够解释的。因为这些病名也好或者说是内部表现都是一种形体，这种形体是由气之所充，那么气当然可以解释，所以我们并不局限于老祖宗强调的从外在的来解释。因为形都是随着气走的，形变必然是里面的气发生了改变，也就是阴阳五行也好、气学也好同样可以解释细胞组织、解释纤维化的原因，也可以解释其他的神经的结构和功能。 有的高血压在轻度的时候不出现眩晕或头痛的表现，其实高血压咱们可以这样解释， 西医说的血管失去弹性这一点很对，没有一个很好的血管弹性会导致血压升高，相当于失去缓冲了。 三、气学中医看高血压 那么用中医怎样来对等高血压呢？咱们可以这样，咱们气学中医讲过人身是一团气，这团气周回上下，《易经》里面有一句话：“周流六虚，变动不居”，什么意思呢？它说的是这一团生机，周是周回的意思，流是流动的意思，周是整个一周，如环无端上下左右的流动，从开始流到结束，再从结束流到开始，这样不断的流叫做周流。六虚是画六个格，一圈划分成六个部分，它在这六个部分不断地流来流去。 《易经》是六爻组成，从初爻开始，初爻生，二爻长，三爻变，四爻又上了一个层次，五爻显，六爻穷，显是显居其位，得其位，六爻穷，穷则变，死了又回到初爻，就不断的在六爻当中变化不已，就叫周流六虚，变动不居。什么叫做变动不居？也就是说气不会停留在某一爻上不动，它一定是不断地变化往返，那么气的规律是没有一成不变的气，也没有一成不变的事物，都是生而死，死而生，生生死死没有穷尽。 我们人身的这一团气也是这样变化不已，那么这团气在六道五行当中互相生克制化， 很稳定很调和的情况下，这个人就百病不生，苛疾不起。 每个人无非四气组成，加上中间的调和之气就是五气，所谓四气就是开合升降，这就足够了，维持他的生命体和使它有所功用，四气加一个调和之气足以达到目的。 我们做事就要用开气，要存和保留记忆就要用合气，要进展就要用生气，要回收就要用降气，但是要四个气有条不紊的工作，就需要中间的调和之气，这个也就是我们气学中医始终强调的一个气团内气机运化的规律就是升降开合，这个是一个大的定律，也就是只有理解了升降开合调，我们才能抓住生机内部的规律和生理病理的整个现象，这样才能应用于对中医经典理论的理解并应用于临床。 如果四气或者五气出现不调，也可以说是四大不调，人即会生病，过于开则放荡，过于合则闭厥，过于升则气上冲而无收，过于降则气消沉而没有生气，这样就可以辩证出很多疾病来。 所有的疾病无非升降开合失调引起的。 高血压就是整个血管气脉，我们讲整个气机都是由气脉推动的，没有气脉就没有气机的运化规律，气脉也是气机所化，就像河床一样，河床是水之所流，水流起来才形成河床，没有水就没有河床，气脉就是河床，里面流动的水就是我们所说的气，所以说大家不要搞反了，不要把河床认实了，也就是不要把气脉认实了，一定要理解里面流动的是气机，所以我不建议大家上来就学经络，你先把气机搞明白了，气的运化规律明白了以后，你再学气脉，就能很好的明白经络的来龙去脉、正邪、起始。

今天拍了后背三个月的对比照（20240506-20240829））。 变化还是很明显的：后背立起来、手臂也有力了、后臀起来一些了，腿顺了，人感觉挺拔一些了，后背也变薄了，肩颈也舒展了。 我现在不得不感慨量子班的魅力了。 量子班开班时候，基础班的教学工作还在做着，所以我没有怎么跟过量子班的早操，筑基操、晚课。 每次量子班学员的才艺大比拼我也没参加过，日常没练过啊，没好意思上台去展示自我。 直到我们基础班学员毕业后，我慢慢有点时间，才开始跟早操，早操后自己练一下冲臂、展肩，拉肩胛等动作。 现在能慢慢感觉到，肩胛后背开了之后再去做基础班的动作，更有感觉了。 整张脸因为后背阳气慢慢升起来，面部也张开了很多。眼袋比以前小一些了，下颌线条出来了一些。 同事阳了，我坐在同事隔壁，啥事没有，也没被传染上。 走路感觉轻盈多了，之前身体是不能熬夜的，现在晚上11点多睡，早上6点就能起床了，也没有困意，不像以前白天哈欠连天的。 为什么要爬山？因为山就在那里啊！ 为什么要锻炼？因为生命无止境啊！ 为什么要升班？因为量子班、量子高阶在那里啊！ 各种美妙，只有生在此山中的人才能体会到！

@1 用心做事的人，自然会收获满满！ 本期学员分享给大家带来的就是一位在生活中有心、有爱，不管走到哪里都能给大家带来温暖和力量的朋友。 本期分享人：17期山东组会员姜茉 奔着“学中医”加入得明 我是今年年初加入得明的。我是一名宝妈，同时也是一位传统文化爱好者，特别喜欢中医，这两年一直在寻寻觅觅一种不用打针吃药就能解决家庭中大部分常见疾病的方法。 后来我有缘结识了得明的朋友，进入得明。我一开始不是奔着健身来得，我是奔着学习中医来得。所以年初加入得明后，我一开始只是报名了无余技法学习班，并没有报名健身。当时想，这种基于气学中医的无余推拿、理疗挺好的，我学会了就可以给家人按摩，解决他们的一些常见病。 后来我们组长建议我，无余和健身一起学习，两者结合起来效果才更好。只学习无余技法的话，不知道怎么发力，手上没劲，给别人做无余的时候，不容易做透，效果会大打折扣。 我听从了组长的建议，报名无余技法班后紧接着又报名了健身班。 虽然报名了，但是一开始我并不太看好健身，一方面我自认为自己身体素质挺好的，不太需要健身，另一方面，我之前也报过其他的健身班，都没有时间去练。 这次报名健身班后，也是想着既然交钱了，就跟着练吧，好在得明健身可以在线上学习，没有时间地点的限制，随时可练。于是我就开始了“三天打鱼两天晒网”断断续续的锻炼。 在跟着教练健身过程中，我才知道了，得明健身跟市面上的健身都是不一样的，它是一种经络导引术，是基于气学中医的经脉健身。这背后有强大、系统的理论基础。 现在我加入得明有半年多了，每天坚持跟操，跟群打卡健身，另外，无余技法的学习我也在坚持，一直跟着群里的伙伴们一起学习和践行无余技法。早上跟着大家一起干梳头，果然，无余&#10133;健身，效果加倍！我原本大把大把掉头发，现在都不怎么掉头发了。我的体力和精力也比之前好了很多，很明显地感觉手上有劲了，给家人按摩时，大家都惊讶，我手劲怎么这么大了。另外我心态也更加阳光，更加正能量了。 不仅是我，还有我的家人都因得明而受益，身心健康状况得到了很大的改善。真是一人健身，全家受益！ 婆婆给我“赚大钱” 自从我加入得明，婆婆就跟我一起健身锻炼。她很勤奋、好学，我们婆媳关系也非常融洽。 一开始婆婆才跟操4天，她的腿就能微微抬起来了，以前腿疼的不敢抬！第五天，高抬腿已经可以离地面20公分左右了。 得明健身改变了婆婆的生活习惯。自从婆婆跟我练习得明健身，身体越来越好，以前那个浑身疼的老太太，现在通过健身身体一天比一天轻快！疼的地方越来越少了。 尝到了健身的甜头，老太太已经把健身融入了生活。以前她不是床上躺着，就是在沙发上躺着。现在，除了睡午觉，几乎都不怎么躺了，不是在活动胳膊就是在活动腿，又或者按揉身体的某个角落，反正是不闲着。给勤奋好学的老太太点赞！ 有天我给婆婆算账，她如果跟着我好好健身，能挣多少钱？她很诧异，我都这样了，怎么给你挣钱啊？我说：你好好健身，我就不用把钱交到医院了，这个钱给我省下了，不就等于挣钱了吗？婆婆说：也对，这样一想，我能给你赚不少钱！ 婆婆今年71周岁，是一位勤勤恳恳任劳任怨的农村老太太，辛苦了一辈子，落下了一身病，双膝盖都换了半月板，肺癌也做了微创手术，类风湿性关节炎，白内障，腿疼，腰疼，反正整天受各种病疼困扰！ 我学习了无余后，还经常拿婆婆练手，给她各种推按揉，健身结合无余，婆婆的病痛已经消失了太多。 婆婆跟操两个多月时，居然就双够能摸到地面了，之前可是连膝盖都摸不着的啊！ 婆婆自己都感觉神奇，对健身的信心更足了！ @2 今年夏天的变化又给了我们大大的惊喜！ 婆婆这几年总是觉得后背凉，按她自己的说法就是“背上像是背着一块冰”，往年夏天，即使天再热，她也不敢吹空调，还要穿一个马甲来护着背。 今年夏天，婆婆说感觉背部暖和了，不像之前那么冰了，她也不用穿马甲了，而且也敢吹空调了。 开始练习得明健身后的这些改变，让婆婆充满了信心。她自己还给自己定了个小目标，争取两年之内把肚子减小！看到信心十足，精神头爆棚的老太太，我觉得一切都是值得的！ 曾经肺癌诊断婆婆也就能活一年，婆婆的心态和意念加上不屈不挠的精神让她带着各种疼痛又活了三年！ 现在又遇上了得明，我深信，婆婆不光可以好好的继续活着，还可以舒舒服服的欢度晚年！ 家有一老如有一宝，祝福婆婆！ 不打针、不吃药解决孩子发烧问题 成就感满满！ 特别想给大家分享一下用咱得明的方法治疗发烧的成功实践！ 闺女姜茉现在十个半月了，前段时间因为吹空调发烧了。因为在得明学习，所以面对孩子的发烧我还是比较镇定的，给她做了做按摩，也没吃药。但是按摩完并没有立刻见到效果，反而越烧越高！ 看到这种情况，结合在得明的学习，我知道，应该“让子弹飞一会”，不急着退烧，但是，眼看烧到了40度，家人急了，非让吃退烧药。之前我听春春姐说过，及时补充津液，只要“锅里有水，就烧不坏”，所以我依然坚持不让吃药，还是一个劲儿的按摩。 然而，到了凌晨4点，孩子开始频繁的抽动惊厥，我害怕了，在家人的催促下，我妥协了，给孩子吃了布洛芬，缓缓退烧了。 第二天，我把情况告诉了春姐，春姐给我发了老师之前讲的“把感冒发烧踩在脚下”那堂课，并且告诉我孩子吃了退烧药，可能还会反复。我听了有些心疼孩子，但是也是我的意料之中，不过，有了老师这堂课，我心里似乎也有底了。 下午孩子真的就又烧起来了，这次，我没等她惊厥，提前给他喝了超简单的惊厥良方，一晚上都在40度左右徘徊，但没有惊厥，这下我更有信心了。 第三天早上孩子爸爸看孩子依然高烧不退，和我急眼了，非要带孩子去医院，我坚持不去。任凭他怎么闹我就不去，幸亏有婆婆站在我这边，她听我的，支持我，她用母亲的身份压制了孩子爸爸。尽管如此，孩子连续高烧十几个小时，我心里还是挺担心的。 后来我就给雨佳姐打电话，雨佳姐电话里非常坚定，补充津液，只要不缺水，任凭发烧多少度，让她发去吧。 雨佳姐还给我讲了她的经历，这又给了我勇气和力量。雨佳姐还指导我如何判断孩子是否缺水，又一次灌输我感冒发烧退烧的原理和思路。我毛塞顿开，孩子不喝水，使劲罐就是了，哭就哭吧，使使劲更容易出汗。 所以这样一转念，孩子哭便不再是我灌水的绊脚石了，灌一次哭一次，出一次汗，结果高烧陆陆续续退了下来。下午就一点也不烧了。 哇，我太开心了，太有成就感了！经历了这次与高烧抗战，我对感冒发烧的治疗太有信心了。另外，通过闺女这次感冒，我还学到了很多处理方法，瞬间觉得治疗感冒发烧太简单了。 感恩春春姐，感恩雨佳姐，感恩大爱无私的大千老师创办的得明大家庭！ 加入得明后，感觉心里有底气了，遇到家里人一些常见病后，不着急了。我可以用在得明学习到的方法来解决，实在解决不了的，可以问教练，问组长，得明的朋友们都很热心！ 我因传统文化结缘得明，进来后才发现这是一个巨大的“宝藏库”。尽管我身体底子很好在练习得明健身和无余后还是感觉自己的身体素质上了一个大台阶。 我的婆婆通过得明身心状态有了突破性的改变，受益太多了。我的闺女包括儿子也都因得明而受益良多。 我母亲是学佛的，一直教育我说要有善心，要做善事。我认为把自己加入得明后的变化和全家人的改善分享出来，就是在做善事。现在很多人，很多家庭在受各种疾病的困扰，那么有得明这样一个可以切实解决大家身心健康问题的平台在，我发自内心地想让大家知道，想让大家也和我一起受益。分享得明就是一种积累福报的事情，而且我能遇见得明本身也是一种福报。 这条路我将满怀信心一直坚定走下去！ 感恩得明，感恩一切的遇见！也希望更多的朋友可以遇见得明，加入得明，受益于得明！ 温馨提示：得明健身公益带操正在火热进行中，想参与的朋友可以联系您所在地组长 @3

自己在得明浸泡的两年半时间，进入量子班学习了一年了。在这一年的时间里，从最初的跟操只是模仿教练的形，到现在已经很有感觉。 量子班重在练肩背，开太阳膀胱经，一开始我一直认为我的背没问题，背不疼，腰也不疼不弯，是我挺自信的地方。但随着逐渐锻炼，我才发现我的背也是死的，因为我能感觉到背从肩胛骨和胯开始一点一点打开，而且背的两侧打开后，还能感觉中间一条是死的，拉不动。再后来中间也慢慢拉开了，就能感觉到动左边肩胛能拉到右边的胯，整个背变得有了弹性。再后来背的表层开了，又往里走。后脑勺和屁股、腿的膀胱经也在逐渐打开。 另外，在量子班学了很多理论，能够让我根据自己的身体状况灵活运用得明的动作有针对性地锻炼，效果更好。还有通过自己的锻炼更验证和体会到了大千老师的理论的伟大。真正做到了理论与实践相结合。 非常庆幸自己加入量子班。 他真的就像一束光，照亮了我以后的路，让我不再惧怕，对今后的生活重新燃起了希望。

登高望远，行稳致远，经历过才会深刻领悟。量子班不愧是大学殿堂！是真正得明健身的开始！短短三个月的集训，变化却是肉眼可见，肩胯明显比之前活了很多，春暖花开，背上的整块坚冰也开始松解出了几条裂缝，左肩胛、右肩胛可以自如地单块冲拉起来，并且可以感受到两胁、后背甚至腰部连带往上提拉的感觉。每一个基础动作再融入架肩大招，注重阳经发力、务尽理论，身形便更加中正挺拔，拉伸更加明显彻底，招招都升级为pro2.0版的感觉。量子班后，健身不再仅仅是复制“形”上的一招一式，更注重一个“悟”字，要知其然还要知其所以然，目标一个，形式却可多样，一个动作可以变化多端，譬如散文，形散而神不散。 健康方面，自己最大的变化就是阳气提升了一大档，今年整个夏天没有再背上发凉怕冷过，衣服任意穿，汗湿了再干，干了又湿，甚至湿了都可以吹空调，以前想都不敢想！整个夏天别人都不如我怕热的感觉，每天就听到我不停地喊热，实现了睡觉吹风吹空调的愿望，还能冰激凌了，阳气振奋起来了，生活如此轻松美妙，能跟正常人一样活着，多么难能可贵！ 看下开班前后的对比照，也是不看不知道，一看吓一跳，脸好看了（虽然高清夸张素颜很难看），舌苔干净了，肩平顺了……继续加油吧，生命不止，健运不息，向更高的山峰进发，我要看到更美的风景！

测试

1、身体的节律性 病的节奏，这什么意思呢？ 从神气的角度来考虑就知道了。正气是有节奏，人的身体有节律性，比如说身体好有时候好，有时候不好，只不过正常人感受不是特别敏感，病人比较敏感。 潮有潮汐，潮涨潮落，月有阴晴圆缺，年有四季，人的身体也有自己的节律。自己的节律要自己找，你可以每天拿一个本记，今天觉得身体好，明天觉得身体不好，慢慢地画一条曲线，你就会发现是有一个波动性的。 比如说举重运动员，有时候他成绩就好，有时候成绩就不好，一方面是自己发挥的问题，另一方面就是节律的问题，他在高峰期成绩就好，低谷期成绩就不好，这是自然的。 有些运动员就说，他原先能举140公斤，这次比赛怎么只举过120公斤呢，除了一些其它的因素外，和节律有很大关系。 再比如说上楼，有时候上楼有劲，有几天上楼没劲，这几天睡得挺好的，为什么上楼还没劲呢？这就是节律处于低谷，慢慢过几天气攒足了，就又上来了。 人要发现自己的节律，自身的节律不是别人给定的，是自己感觉出来的。 2、病气的节奏 同样，病也有节律，我们要知道病气也有灵，什么叫灵？就是病气也要把它当作生命来对待。 一个病突然得了，就相当于一个病气突然起来了，它是有自己的神识的。它这个气儿很足，劲儿很盛，在你身体里捣乱，咱就说一个急症，急腹症，在肚子里绞痛得很厉害，人简直忍受不了。但是这个邪气附在身体上，它是没有根据地的，你只要守住正气，慢慢地邪气就能衰下去，或者发生变化。而且还是一阵一阵的，一会儿好一会儿坏，慢慢地衰下来。 我们正气有根据地，因为有身体，邪气是没有根据地的。 邪气刚来，溶溶未有所定居，这时候推之则前，引之则止。它没有根据地，只不过来了一群暴徒，东砸西抢，简直就闹翻了天，不可一世。这时候病人一定要稳住神，去分析这个病，等待、坚持是必须的，看它怎么转归。 正邪之间是会消长的，如果这个时候你乱了方寸，胡乱吃药，采取不当的手段，乱了正气的情况下，邪气又没伤着，那么邪气就会见缝插针，能搞起更大的波澜，有可能扎下根，正气一虚，邪气就填补。 3、治病的节奏 最好的办法，敌方来时，我们坚壁清野。 什么叫坚壁清野？护住正气，在不知道如何开战的情况下不要去开战，坚持下去，敌人粮草没了它自然就退了。 有很多急性病，你不知道怎么办的时候就要去等待坚持，慢慢地邪气就衰退下来，衰退下来你就能够按而拿之了，推而化之了，慢慢地它就消失掉了。 就像我们说的，其来如暴风骤雨，其去如烟尘，轻微，一打就掉了，还用你治么，正气就将之化掉了。 但是现在大家看一下，都是自乱阵脚，邪气还没发作呢，就自个儿乱了，抬胳膊腿儿，各种措施全都上了，敌人还没打你，你自己先内乱，那么敌人邪气顺势而攻之，直接就把你营盘端了，你还治什么，就别治了。 不管大家是病人、医学爱好者、医生，一定要踩好点，病是有节奏的，它有神识的，把它当一个人看不就得了么。来的时候张牙舞爪，搞两下它自己就虚了。你都不用理它，慢慢地就衰退下来了。 有时候肚子疼在地上打滚，往医院送，刚送到医院好了，还没治呢，那就好了，为什么？邪气是有节奏的，它不会稳定持续地加重，疼起来没完就死了，把人搞死了，这种事情很少。一般不会加重起来，即便这个病去不掉，它也不会一直严重下去，严重到底，这就跟狗一样，你要是不惹它，狗不会穷追到底，去咬你。动物也是一样，但相对来说动物都是友善的。凭什么就张牙舞爪的向你开战呢，没有这个道理。邪气也一样，这些东西都理解成人，都理解成生命，你自己就不怕了。 就好像很多人都怕鬼一样，自己晚上吓得直哆嗦，不敢一个人睡觉，不敢走夜路，老回头，总觉得后边有东西，这都是自己吓唬自己，自己乱想。即便有鬼，那人也是阳物，是阴阳的合体，人是实的，鬼是虚的，只有它怕你的事儿，没有你怕它的事儿。越害怕越看鬼片，把自己吓得不得了，你说这谁搞的。 病也一样，不要怕病，突然来病，如果说自己身体里面没有这个根的话，它都是没有根据地的，你只要正气不是很弱的话，完全可以和它打持久战。它远道方来，你坐拥主场，邪气要带着粮草过来，用完了就退了。这和炒菜也一样，我们炒菜做饭，都要有个节奏。 掌握好这个节奏你才好给病人看病，不要忙三或四的，一个小时投一剂药，这个药没什么效，就赶快换另一个方子，再投再没效就再换方，搞得乌烟瘴气的，把人的正气都杀了。投一个方子，静观其变，然后查正邪之关系，看人意志，再下一步。 不知道怎么做的时候要等待，不要搞错了。 4、慢性病的养生与修炼 急性病也不是说马上就能好，有些急性病有根，突然爆发出来，也要三五天一周两周的时间，慢慢的把它去掉，一定要等待忍耐。你要不等，这个问题就不好解决。 慢性病更是，慢性病反反复复的，迁延难愈，但是只要它往好的方向走，你要坚持住，你就把慢性病当成养生，当成修炼可以。 凡是得慢性病好了的，经过慢慢努力一年两年好了的，并且读过一些医书，明白一些道理好了的，他都适合修炼。因为修炼就是这个道理，提升自己，维护正气，把心结打开，这个治病和修炼道理是一样的。 得病是一福，这个和大家说过多次了。福在哪儿，福在让你明白，身体是怎么一回事儿，怎么才能好，怎么才能养生。