方向比努力更重要，架肩能更好打开心胸，保证阳经发力，即使初学者掌握困难，但也要强调始终，潜移默化影响改变。
得生活
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平举要不要抬肩膀？
有以下几大主流观点，请爱运动和爱思考你说出自己的观点，或者讲述自己锻炼平举的体会和感悟。大家一起讨论，一起成长，向着镇真理的方向前进！
观点A：抬起来才能真正的舒展打开上焦，从刚开始练习就要抬起，这个意识必须贯穿始终。
观点B：刚开始锻炼，肩膀太僵硬，不抬肩膀做平举更能放松地展开肩膀。逐步加深锻炼，最终实现抬起肩膀做平举。
观点C：两者都不认同 有自己的独到观点。
# 健身沙龙—平举要不要抬肩膀？
川渝清风徐来因为每个人身体状况不同，对抬肩膀的理解不同，其实是不管是什么样的肩，我们要有一个一个展开的意识，并循序渐进，最终实现肩膀的灵活
嘻嘻有向上伸展的意识，正确发力，不要做僵
以简单安全有效为前提，从学员接收度出发
1如果能够掌握正确方法是可以促进更快进步，不可否定！
2其中有部分基础班学员只是跟操！有些人不上视频，不参与连麦！他们就会外在的模仿动作！有可能会导致他们变成耸肩夹住心口！那么这个效果就适得其反了！错误的练习可能导致他们受伤！
所以综合来看！抬肩适合线下或者连麦指导！
大课以及中心的基础班带操还是以简单安全有效的前提为出发点！只要让他们身体前后都找到舒展，胸口放松的感觉就可以很好的达到开肩效果！
# 得明健身沙龙～平举要不要抬肩膀？
平举要抬肩，能更好拉开心胸和舒展后背。疑问：前期架肩架不上去应该往哪个方向努力呢？
# 健身沙龙—平举要不要抬肩膀？
要抬肩膀，平举伸直，肩膀微微上提，能更好感觉拉伸到背部，体感上更舒适一些。
# 得明健身沙龙～平举要不要抬肩膀？
晋善晋美
# 西北组第一届美食美景风采大赛
晋阳湖oo
铁马金戈-IT测试收获满满
铁马金戈-IT测试啦啦啦
铁马金戈-IT测试哈喽
仙游风貌
秋日私语
# 浙江组第一届摄影大赛
鹃湖一角
# 浙江组第一届摄影大赛
初冬暖阳，两小只嬉戏
寒冷的冬日，来一大碗暖暖的清炖羊肉，补力十足！
沉香看起来不错，进没进美食群啊
山里有雾，是不是有点梦幻感?
# 西北组第一届美食美景风采大赛
面粉加水滴打成面穗子，煮好后加上炒好的酸菜，起锅时加点葱花、蒜苗、韭菜之类，就烩成我们的酸菜拌汤，再配上凉拌的香菜和萝卜，还有锅盔馍，这样的饭食，不管是早中晚，我们都是超爱吃的。
# 西北组第一届美食美景风采大赛
汪汪没有酸菜的小伙伴，可以用土豆、西红柿切片，用大油翻炒一下，烩上面穗子，就做成了土豆西红柿拌汤，也超级好吃。
太原晋祠公园五百多年的银杏树
乘风美
家乡美食
# 西北组第一届美食美景风采大赛
飞跃！
# 浙江组第一届摄影大赛
陈燕南小孩子朝气蓬勃积极向上
乘风潇洒
我的家乡和宝贝
# 西北组第一届美食美景风采大赛
无锡惠山古镇深秋掠影
# 江苏组第一届“江苏风土人情摄影”展示
忻州美景
# 西北组第一届美食美景风采大赛
