得生活

小编有话说： 今天给大家介绍的这位学员，她是一名在校大学生，参加得明健身，经过半年多的锻炼，身心都有改善，成功瘦身 20 多斤。 半年多的时间，效果真是非常神奇啊！ @1 半年时间判若两人 大家好，我是江苏组的欢喜，现在是一名大四的学生。 从今年四月份开始，加入得明健身这个大家庭，到现在半年多的健身历程，对我来说是一个前所未有的自我蜕变的过程。 @2 以前的我，动都懒得动，不知道如何运动。 @3 现在的我，每天不动就不舒服，随时随地都可以锻炼。 我的变化非常大：首先，从样貌体型上便可直观的看出，我已经从以前的偏胖体型到现在的标准体型了，个人的气色变好了，以前脸上总爱长些痘痘，现在痘痘也消了，脸也不容易油了。 说话声音上，以前都是温柔细声细语的，现在说话比以往多了些力量和底气。从做事的行动力上，也更加迅速和果断。 翻病是勤奋锻炼的奖励 非常幸运能够接触到得明健身，得明健身注重拉抻经脉，身心同练。 从学习初期，教练们便提到翻病。刚开始锻炼的时候，我身体没有出现翻病，心里便反省是不是自己练得不到位。 但随着健身意识的加强，教练的日常督促，每日更加勤奋的锻炼，到现在为止，我至少经历了五六种翻病。 从最初的对臭味变敏感，早起闻到卫生间的味道便想呕吐，身上的痘痘开始往腹部长，经历过一小段时间的失眠，到后来智齿疼痛，下颌骨出现弹响疼痛。 暑假我也练得勤，双腿外侧长了许多又红又肿的湿疹…我所经历的这些翻病，无一不证实了我下焦和胆经都比较堵，垃圾多，也说明邪气正在外排，胯开的表现。 翻病是正气鼓动起来的表现，也是对我勤奋锻炼的“奖励”哈哈。 从前生理期痛经痛的厉害，现在明显改善了很多，只是腰部和腹部轻微的酸痛，我还要继续加油，上下齐练。 身心绽放准备飞翔 非常感谢教练们每天的细心指导和督促，也很高兴经历了这些翻病。通过得明健身，我的肩胛骨活开了，腰胯的力量增强了，现在整个人是非常轻盈且有力量的状态。 走路基本上都是用胯发力了，也养成了每天规律作息，早起锻炼的好习惯。自我感觉现在比以前性格上更加直爽，勇敢和大方了，我敢说现在面对一些困难，我会更有信心和勇气去面对和战胜它，如果放到从前遇到问题时，我是一个非常容易焦虑不安，犹豫不决的人。 打个比方，从前的我像一个用羽毛紧紧包裹着自己的小鸟，敏感不自信。现在的我正在舒展自己的羽毛，逐渐打开紧缩的翅膀，准备飞翔。

@1 脑溢血的成因 气升得太快太猛，使人薄厥，就是昏倒。儿子没考上大学，还在外面交上了黑社会，老爹一生气，气直接顶到脑门子上了，脸色涨得通红，脑溢血一病不起，这就是气升而不降，升得过于急速，所有气蒸腾向上，径直地就顶出脑溢血了。 所以说该降的气要降，该升的气要升，而很多愁苦烦闷的人气升不起来，都降下去了，胸中无气，说话说不了，唱歌唱不动。 所谓的抑郁无非是气闭了气降了，闭就是合，什么是抑郁呢？什么事都闷着，不爱跟人沟通、交流，抑郁症的人没有几个多气的。 抑郁症又叫自闭症，闭就是气闭，气当然不愿意和别人沟通了，气都降下去了，有时候唉声叹气的。 因为现在社会生活压力大，方方面面的不尽如人意，人生的选择有时候不由自己控制； 再加上社会大变革当中人无所适从，失去了前途和目标，没有希望，没有奔头，气就升不上来，人就高兴不了，气就无从开； 不做事气就开不了，慢慢的气不升也不开了，反而都去下降、闭合，也就不愿意接触人，得了忧郁症。 // 文章摘自大千老师文章——《升降开合与抑郁症的道理》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

得明金秋活动月之学员风采 “健运不息，勇猛前行”，为了丰富会员生活，强健学员体魄。在此金秋时节，得明健身举办了一系列活动：如登高望远，抒发心志的登山活动；又或亲子陪伴，野蛮体魄的亲子活动。 各地会员纷纷踊跃参与，在这里，我们把精心挑选的各地会员的照片发布，与大家分享得明会员阳光、积极的精神状态。 希望大家都能积极健身，打造健康体魄，铸就积极精神！ 上海青浦岑卜线下活动 11月13日，上海组小伙伴在青浦岑卜村一日游活动开始了。大家真正体会到原汁原味的乡村，劈柴、做饭都得自己上阵，看凤凰姐姐变身大厨啦！ @1 隔着屏幕，都闻到香气了。 @2 在温暖的太阳底下，大家围坐在一起，突然距离就拉近了，有种过年家人团聚的感觉。 @3 饭后，大家准备去玩皮划艇，哈哈，先在岸上操练起来。 泛舟水上，放松身心，感受自然的真真切切。

得明学员问：请问晕车怎么回事？是身体出了什么问题吗？ @1 大千老师：车摇晃使身体气不稳，该升不升，该降不降，恶心，呕吐，头晕都是气往上走，没有说晕车尿失禁的。 空腹和醉酒坐车也容易晕车，像一桶水，一动就洒出来了，一杯水，一晃水就往上跳，跳大了水就晃出来了。 一团气一晃容易往上走，下面难出，上面易出，上面是开口的，因为有眼耳鼻舌，这些都是开放的，下面二阴是闭合的，只有用劲儿才会开，上面的随时都是开放的状态。 就像一个桶，下面有个底，底上有个阀，拧开才会漏水，但上面是开着的，随时都有，水桶一晃水就往外溅。 肝脾不调，里虚空腹的人，里面气虚，气不调，不稳定，一晃，水更容易往上泛。 如果气机很稳定，晃起来水只是轻微的波动，不会剧烈波动，使气机泛逆上来。 @2 车子颠簸导致整个身体气场左右摇晃。如果人本身的脾气不稳定，脾不好的人容易晕车。肝郁的人也容易晕车，因为肝郁的人气机不容易往下走，更容易泛逆。 所以脾虚，肝郁，里虚，空腹这四类人更容易晕车。 气机不通利，上车咣当两下，气就往上窜，就晕车了。还有人一晕车，上吐下泻，肝脾很差了。 气机豁达，很敞的人，晃不出来，也不会晕车。 有的人早上吃不好，吃了油腻的堵在胃上，一坐车哗吐出来了，他吃的东西使气机顶在那儿了，再一晃，一下就翻上来了。 @3 与神气也有关，开车的人就不晕，开车往左边开的时候，自己的气首先已调到左边了，所以跟着那个气走，它就不晕。 坐船晕，整天坐船就不晕了，因为神气适应了，老摇身体慢慢调整，慢慢适应了左摇右摆的环境中了，于是就不晕了。 与颠簸频率也有关，有的人坐小轿车晕，坐大公共汽不晕，因为大公共汽颠簸频率快，不会共振，开小轿车像海浪一样，左摇一下，右摆一下，更容易晕。 而大公共汽颠簸很快，与人的左右摇的气合不上。一杯水，杯子是肉体，水是气，均匀晃杯子，水左右摆，越摆越大，最后摆出了杯口，人就吐了。很哆嗦地摇杯子，反而水不易溢出，正好相互抵消了。

@1 感冒发烧的病机所在 开闭也很好理解，举个例子：喝一碗热面汤之后很快出汗，什么是出汗呢？人所有的毛窍都开了，汗液往外排，如果是冬天，那一团蒸气往外蒸腾，连额头上都浸出汗珠，头发都湿了，头发中的热气往上蒸发，这就可以说气开了。 气正开着呢，为风寒之气所击，为了抵御外寒的侵蚀，所有毛窍迅速关闭，汗一下就止住了，浑身鸡皮疙瘩起来了，只打冷战，汗也不出了，毛窍也不开了，人缩成一团了，这叫气闭。 气闭是主动防御，如果防御不及时为寒气所击，寒气藏于腠理，那这时的闭就是病理上的关闭了，气闭在表，里面蒸蒸然发热，这就是人感冒发烧的病机所在。 人气开合升降、吐故纳新，里气为寒气所闭出不来所以化热，人的体温马上就升上来了，对治之法就是“气闭者开之，气开者收之”。 // 文章摘自大千老师文章——《从升降开合看人体气机》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

小编有话说： 胸部是体现女性魅力的重要标志，相信每个女性都不喜欢自己的胸部小小的。 为此，丰胸成为了一种潮流，那么如何做才能安全又健康的丰胸呢? 今天小编整理了一套得明健身丰胸经络操。帮助你增强活力，练出健康好身体！ @1 平胸的原因 中医认为下部气血，沿任脉冲脉上升，对于女子来说上升到乳房，气血凝聚化成两个乳房。 乳房有哺育后代的作用，也是气血是否充沛的一个标志。 女子平胸，有两个原因，一个先天，一个后天。 先天的原因，现在生的孩子不健康有些是因为父母胎里带的。父母自己的身体就不健康，生的孩子也不健康。先天之精不足，在发育的时候，当然也不足。这个气充养得不足，所以平胸。 另一个原因，就是后天的。发育的时候饮食结构有问题，还有思虑过度，过度地耗用了肾精，上学不停地读书，比如正发育的时候面临考试的压力，或者还有其它的因素，导致后天失养，气血不能充沛，导致女子平胸。 @2 所以，现代女性平胸，就是因为到胸的脉全憋住了，气血衰弱，不能升华使胸部丰满。 怎样做才能使胸部饱满 要想胸部饱满，必须气血充足，这是一个前提。就像一个气球一样，要想鼓的话，里面的气要足，气不足，你强拉让它鼓，就适得其反。 一般来说，如果任脉、阳明脉、冲脉、肝脉四脉通达，气血充足，胸部自然饱满。而要想四脉通达，就要靠适当的运动，舒展上肢，调达四脉。 现代人上肢运动非常少，不用力、不伸展，用进废退，上肢就萎缩了，造成脉道太细，气血流通不畅，胸部得不到足够的营养，自然不会变大。 只有通过运动把脉道打开，让气血丰满充盈，平胸的问题自然而然就解决了。 @3 得明健身具有独特的运动方式，通过相应的健身动作，为爱美的女性丰胸助上一臂之力。

@1人体生机与天地同理 如果一个人不能和整个自然大环境相协调，那么他的气场会很弱。 比如现在很多城里人不能养成早睡早起的习惯，那就是违背了整个大环境的气场。 比如太阳早晨从东方蓬勃升起，带动万物生机复苏，这时候要顺着这个潮流，主动地使自己的生机顺着太阳的生机一起发越。 所谓“强攻不如顺势”，“借力打力”，顺势非常关键，涨潮的时候顺着涨潮走，落潮的时候顺着落潮走，涨涨落落，都能和潮涨潮汐相一致，这样做事会非常有效果。 但现在有一种论调，早晨二氧化碳多不适合晨练，不建议老人们早早起来呼吸林子里的二氧化碳，对身体不好。 这话蒙蔽了很多人，的确草木晚上产生比白天还多的二氧化碳积攒在早晨，这话不假。但是二氧化碳浓郁的时候蓬勃的生气从其间升起，一定要抓住整个的气机的方向而不能抓住现状。 不要看到当下，多少贫屋出公卿啊，不要因为出在贫苦人家庭就小瞧他，往往是贫户家庭能锻炼出意志品质非常坚强的人来。 // 文章摘自大千老师文章——《从早起锻炼谈生机流转的道理》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

得明金秋活动月之学员风采 “健运不息，勇猛前行”，为了丰富会员生活，强健学员体魄。在此金秋时节，得明健身举办了一系列活动：如登高望远，抒发心志的登山活动；又或亲子陪伴，野蛮体魄的亲子活动。 各地会员纷纷踊跃参与，在这里，我们把精心挑选的各地会员的照片发布，与大家分享得明会员阳光、积极的精神状态。 希望大家都能积极健身，打造健康体魄，铸就积极精神！ 山东组淄博印台山线下活动 11月14日初冬暖阳，天气微寒。山东组滨州的得明学员们相聚淄博印台山，交流得明经脉健身，无余技法。@1 这是一条充满野趣的小路，缓缓向上的碎石山坡正是大家进行坡地跨步走的绝佳路径。 @2 大家前呼后拥，放声高歌，摆个POSE，妥妥的得明健身动作，立掌两面撑。大家真正把健身融入了生活！@3 宽阔的马路上，大家一边跨步走，一边平举，坚持的时间都很长。得明健身的动作简单又神奇，不需要固定的场所，随时可练，效果还棒棒哒！

这几天无论在南方还是在北方，都能感受到寒潮的威力，此时，暖气、空调、电热炕、电热毯成了大家的御寒神器，当然一顿麻辣火锅也是必不可少的，然而享受温暖的同时，“口腔溃疡”也让人难受不已。 每当出现口腔溃疡的时候，周围的人都说是上火了，毋庸置疑，口腔溃疡肯定是火。但这火因什么而起呢？今天咱们就一探究竟。@1 火是从哪里来的 口腔溃疡病根不在嘴上，五脏六腑火气上达，从口腔爆发出来，主要跟心、脾胃、肝这几个脏腑有关。告诉大家一个简单的鉴别办法： 心火 在舌尖，嘴唇最前面溃疡了，这是心的问题，往往这人有心事，有心火。有人一急，满嘴的大燎泡，比如有的人过几天要考试，满嘴都长泡，舌尖长溃疡，这叫心火上炎，表现在口腔溃疡上，考试完了火也就消了。 胃火 再往两侧，嘴唇和舌头往两侧走，或者中间走，这是脾胃的问题，脾胃有湿热，长出口腔溃疡。 肝火 再往两边深部发展，就是翻开腮帮子很深的地方，有口腔溃疡的话，还有舌头的两边，这是肝火旺，生闷气憋出的口腔溃疡。有的人长期口腔溃疡，长期肝中有瘀火，时不时往上冒一些导致的溃疡。 肾火 再往里面走，最后面那个槽那里，是肾火诱发口腔溃疡。 实火与虚火 什么叫实火虚火呢？有根的是实火，没根的是虚火。但现在很多人实中夹虚，虚中带实，比如说你有心事长的都是泡，但你心事过了后还在长泡，这个就是虚火，浮火，因为下面根已断，心里面已经不上火了。 有的情况事情还没处理完，天天长口腔溃疡，这就是实火。总想着这事，每天都产生新的火，心火上炎。炎是炎热的炎，向上蒸腾，从口腔爆发出来，源源不断地有从心里出来的火往口腔聚集。 表火与里火 嘴外面的疮和嘴里面的疮是不同的，嘴外面的在表，嘴里面的在里。有的人上火就长在嘴唇上，这个火好治，一发一清就行了。 牙床上的溃疡和腮帮子上的溃疡也有区别，它们也是一对表里，牙床的溃疡在里，腮帮子溃疡的在表。本身牙床和腮帮子都是里，里中又分表里，牙床是里中之里，腮帮子是里中之表。 @2 打破五脏六腑本身的界线，从气学的角度来考虑。一团气，本来没有什么界，像长江上、中、下游，上游叫肾，中游叫肝，下游叫脾，这个是人为分的，自然界当中长江就是一条河，无所谓上中下。你一定要说的话，手一指那是上游，具体在哪分，上游中游的分界线在哪？没有这个分界线，人为起的。 同样，五脏六腑一气之循环没有明显的界线，只不过它化成形之后有了界线，肝脏是肝脏、脾脏是脾脏、肾脏是肾脏，但是形背后这个气，再从气往神推，越往虚界推越没有界线。 寒包火 一块寒瘀在那，里面包了一个火，这火沿着经脉上通口腔，发了一个溃疡，这个是寒凝使气瘀化火，沿经脉上达口腔发为溃疡。 把这个寒散掉，寒散了之后瘀气得解，那么热就不能聚集在一起了，口腔溃疡就好了。 @3 如何灭火 所以说长了口腔溃疡，咱们要知道这口腔溃疡的火从哪里来，这样才能有效的对症治疗，像烟囱一样，烟囱冒烟不要光看冒烟，要看烟囱下面是哪个炉子烧的什么东西。 看哪条经脉的气机出现了郁结，疏导一下气机，然后是心火泄一下心火，肝火清一下肝火，脾胃的问题调一下脾胃，气机调开了，火自然灭了了，溃疡也就好了。 因长期肝中有瘀火导致的慢性口腔溃疡还是要加强健身，疏肝解郁，比如咱们的畅气功、开贝壳就能非常好的疏解肝郁，疏导肝经气机。 【推荐阅读】 无余+小雷 解决口腔溃疡 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1680252&k=%BF%DA%C7%BB%C0%A3%D1%F1&t=1764306087&recommenduserid=5025400&shareuserid=5025400

@1气味相合，饮食也是药 什么叫作气，什么叫味，是如何相合？大家尝一尝就知道了，比如川芎味苦气辛，味非常冲；当归味甜辣闻着有当归的香味；甘草味很甜，那么这样来把这个甜味的、辣味的、气冲的合在一起这叫气味合。 跟我学中医的大家应该知道开方的秘密在哪，就是在气味合上，把众气调和组成一个新的气，通过这个气去治病。如果不在气味合上下功夫，那你开方子就失去了基本的准绳。 其实很多方子开方很灵活的，这其中啊变化之道大致的原则在气味合上。 跟做菜一样，这西红柿拌白糖，西红柿的酸味和白糖的甜味合在一起，酸甘化阴嘛，就组成一道不错的养阴的药。 尤其这西红柿拌白糖到最后那个汁出来后酸酸甜甜的，喝这个汁对你的养胃阴很好，当然它不会补肾阴； 再比如生姜红糖水，利用生姜的辣味，红糖的甜味组成辛甘发散为阳，那么喝生姜红糖水能治大多数寒症，胃寒肺寒感冒发烧咳漱都可以，轻症都可以用生姜红糖水来治。这个就是把用方之道通过饮食，形象地展示出来了。 再比如罐头的桃汁，它的甜味和桃子本身的甜味融合在一起组成桃汁水，这个就有养阴的作用，养肺阴养胃阴，比如说你是干燥体质的喝这个桃水就很好，就是甘以补之，甘甜之品它可以养阴、解渴。 再比如大家吃火锅的时候，尤其麻辣火锅的时候，为什么要摆一杯酸梅汤呢？酸梅汤是酸甘的，麻辣火锅是辛甘的，辛味的，辛燥的你吃了之后容易伤阴，所以说你再喝了酸梅汤觉得口感很好，感觉很爽，一边是阳，一边是阴达到了阴阳平衡。 // 文章摘自大千老师文章——《开方的原则丨气味合而服之》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

得明金秋活动月之学员风采 “健运不息，勇猛前行”，为了丰富会员生活，强健学员体魄。在此金秋时节，得明健身举办了一系列活动：如登高望远，抒发心志的登山活动；又或亲子陪伴，野蛮体魄的亲子活动。 各地会员纷纷踊跃参与，在这里，我们把精心挑选的各地会员的照片发布，与大家分享得明会员阳光、积极的精神状态。 希望大家都能积极健身，打造健康体魄，铸就积极精神！ 广州组天河公园线下活动 11月13日，广州组小伙伴们齐聚天河公园，欣赏美景的同时，又能锻炼身体，一举两得！ @1 徒步一段时间，做做拉伸运动，更有助于放松。震惊了，每个人都能下一字马，得明人就是公园里最靓的风景！ @2 伴随着明媚的阳光锻炼身体，感受得明健身带来的快乐。 在教练的指导下，大家很快找到了穴位，体验无余的神奇效果。@3

@1 2021得明花样馒头大赛“开笼” — 蒸出红火日子 — 得明馒头大赛“云端联展”已经开始 为了帮助会员小伙伴做出更美味又好看的馒头， 得明的图文制作人员， 专门制作了蒸馒头教程， 希望帮助小伙伴们， 更好地参与活动， 大家加油！ @2@3 作品提交时间 11月16日-12月16日 作品提交方式 论坛发帖， 一次性提交 作品必备内容 1文字、照片、视频

@1为什么薏苡仁去湿没有用 关于湿是怎么产生的，湿是不是代表水湿，这里主要是指气不滑利。 很多人说有湿气，大便粘滞，溏泄，要用薏苡仁之类的利湿之药。 这里要强调下这是淤滞之湿，不是水湿，所以这里薏苡仁不好使。 薏苡仁芡实长在水里，通水性，所以能利水湿。 但现在大部分人，坐办公室的，感觉到大便粘滞，便软，基本是气滞之湿，水流速度放慢了，而产生的淤泥淤滞。 这种应该用燥湿的方法，调气的方法，调肝，健脾，典型的用白术，茯苓，陈皮，砂仁，像这样的药，等气调开了，湿自散。 // 文章摘自大千老师文章——《读经典学养生 | 五脏守中》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

@1师：好，我们回顾一下上次课讲啥了？请回答。 立场不一样，看待事物的态度就不一样，所以立场决定了矛盾。同一立场的就容易和谐统一，不同立场的就产生矛盾。我们所有矛盾的产生都是由于立场不同、目的不同，所以行事方式不同。 比如给孩子穿衣服，奶奶就愿意给孩子多穿衣服，爸妈就愿意给孩子少穿衣服，这和照顾孩子的人的身体素质有关。又比如缺钱的父母就希望孩子报商学院。 立场决定目的和行为方式。如果在现实交往中，你能不停的换立场考虑问题，就是站在不同人的角度考虑问题，那么你做事儿就周全，不然的话就偏颇。 比如我们得明人喜欢让孩子大声说话，这是基于对他们身体的考虑，但是老师不这样看。老师基于环境的安静考虑，那么多孩子都大声吵闹还得了，还怎么学习呀？比如在操场上跑操，老师基于安全考虑尽量不让孩子跑，我们基于锻炼身体目的就希望孩子跑，你说这不产生矛盾了吗？所以这个叫做相克！ 同样家长和老师都有教育孩子的目的和责任，那这个又是相生，所以立场决定态度。比如美国的越南战争，中国和越南的立场是一致的，所以站到了一起。后来中国和苏联交恶，苏联指使越南捣乱，爆发了中越自卫反击战，那么这个时候中国和越南的立场不一致，就产生了激烈的矛盾。所以说没有永远的朋友，只有永远的利益，一切都是从立场出发。 所以有时候人间的正义和真理都是相对的，就看是谁输了、谁赢了。比如二战，要是希特勒赢了呢？估计现在都是颂扬他的丰功伟绩。自古所有战争很少有非正义和正义，都是出于自身利益考虑问题，都是你打我、我打你呀，包括周朝灭掉商朝，把商纣王说的残暴无道。历史都是胜利者写的。 好，我们重新说回五行相克。@2 师：我们说火克金，为什么不是金克火呢？对于火，真正的对立面是对面那个红圈，跟他旗鼓相当，互相相克，对不对？ 那么金所处的位置，按顺时针旋转，还没来到那个红圈，代表红圈的年轻时代，叫做“不及”。说白了就是还没长成，还没有长成，当然打不过“你”的冤家了，这叫做火克金。 其他相克都是这个意思，思考问题必须思考到这个高度，你才能有收获，接下来很多问题才能谈。@3 师 ：同样，把水作为看问题的着眼点，那么火就是他真正的对立面的年轻时代，所以水克火。 生1：那水就是太过，所以克火？ 师：要这样看问题。 生2：这里为啥木水金不立极了？ 师：这个问题问的非常好。这就相当于昨天的水生木生出了一个巨大的规律。 五行相生、相克都是动态的流行，如果要让一个环境动起来，充满生机，需要几个元素？咱们以人为例子。一个人玩起来了吗？两个人玩的起来吗？两个人能玩起来，但是玩玩就腻了。 比如一个家庭，如果就只是两个人，你瞪着我、我瞪着你，互相之间就像左手摸右手，所以还得生个孩子。 其实三个人才能转起来，这就是“道生一，一生二，二生三，三生万物”。有三才能生万物，才能唱三国，才能动态的向前发展。这就是古人说的奇偶之变。想要变化必须奇数，想要稳定必须偶数， 这可是大道理、大秘密。 比如发苹果，三个人给两个苹果，这才能打起来。要三个人给三个苹果，能打起来吗？资源不均才会抢起来，抢起来才会有变化，一切事物才能向前发展。 生3：一直平衡状态不好吗？为什么要打起来？ 师：西方人做了一个实验。他们给一群老鼠创造了一个极乐世界，好吃好喝、好供养，没有任何天敌。任由这些老鼠在一定范围内繁殖。你可以搜一下这个实验。 最后所有老鼠都失去了活力，非常惨。这其实也是一个宇宙规律：就是人一定要死，不能永生。

@1吉人良梦 吉人有良梦，这个人吉祥，他做梦基本都会做好梦。现实当中他心境就很好。 虽然大家生活在同一个世界里，但是每个人的心境，他所处的生活环境决定了他对现实是一种什么心态，是高兴啊愤恨啊还是什么。 或者说有人愤恨，白天郁郁寡欢，晚上做发怒的梦，大吵，撕心裂肺的，这就说明了他在现实当中的这种抑郁，找到了发泄的机会。睡觉睡着了之后，自己的肝气来发怒。 还有人梦见大哭，晚上嚎啕大哭，醒来之后感觉很疲惫，说明现实中很委屈，一种宣泄，在梦中宣泄。 还有人梦见晚上高歌，白天不会唱歌，晚上声音嘹亮，曲调动人，好像听到天外的声音，这说明他的心境，有一种和畅，有一种心意开解的可能。 虽然在现实当中他不会唱歌，但是晚上没有拘束，他会长唱出很明亮的歌，这都是心神的变化。 // 文章摘自大千老师文章——《大千老师谈梦（三）》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

得明金秋活动月之学员风采 “健运不息，勇猛前行”，为了丰富会员生活，强健学员体魄。在此金秋时节，得明健身举办了一系列活动：如登高望远，抒发心志的登山活动；又或亲子陪伴，野蛮体魄的亲子活动。 各地会员纷纷踊跃参与，在这里，我们把精心挑选的各地会员的照片发布，与大家分享得明会员阳光、积极的精神状态。 希望大家都能积极健身，打造健康体魄，铸就积极精神！ 江苏组南京方山线下活动 11月11日初冬暖阳，江苏组的得明学员们相聚南京江宁方山，交流得明经脉健身，无余技法。 @1爬山提振阳气，让人心胸舒展。途中练上几个高台压腿，既能缓解疲劳，还能通达经脉。 @2 晒晒太阳，好不惬意！@3我们都是第一，勇攀高峰，创造人生新高度！

@1得明健康以“为会员提供优质服务”为宗旨， 定位于基础会员服务+深度延展体验， 旨在升级会员体验， 以健身为主体， 弘扬传统文化， 同时辅以理疗，育儿，产后等门类， 赋能会员生活、 丰富会员体验、 实现会员权益的实体化及延伸化， 逐步构建出一个全方位融入日常生活的 #会员生态圈# 得明会员专享服务 图片 健身方面 👉 了解得明健身的理论基础 👉 参加会员群不定期举办的健身沙龙活动，以及各地线下交流活动 👉 获得教练部关于公开动作的解读以及规范指导@2 文化方面 👉得明创始人大千老师每周会有传统文化沙龙课，内容涵盖天文地理，历史典故，节气养生，家居风水，中医基础等 👉大千老师会不定期在会员群讲一些常见病的调理办法 👉整理部和理论中心工作人员已将大千老师多年的讲课精华整理成册，即将陆续投放到会员群供会员查阅 👉跟大千老师一起在群内交流时事热点，评世间百态 👉得明健康专家顾问团会不定期举办健康讲座 理疗方面 👉气学中医在“无余理疗技法”中的运用 👉初步的手相、面相基础知识 👉不定期举办“无余技法”沙龙活动 图片 育儿和产后 👉关于胎前产后保养的全程陪伴 👉红脸蛋育儿计划 👉得明基地各种育儿活动的报名资格 @3产品方面 👉每两周举办一次的奇家生活汇，会员会员从中医的角度了解得明“五奇”做为健身配套的养生饮品是如何助力身体健康 👉加入会员购买产品可享受福利价格 图片 其它 👉旅游部每年举办的“游天下”活动只有会员才有资格参加 👉得明每年会有丰富多彩的会员活动——涉及美食，艺术，各种技术比武大赛 会员不仅能充份展示自己的才艺，还能拿豆豆，赢奖品，真正把得明文化融入到日常生活中 👉得明电台每天按时播报，精彩节目单节后发布 如何加入得明会员？ 👉参加得明健身，理疗，育儿，传统文化等课程即送一年得明会员资格 👉缴纳600元会费取得得明生活会员资格 #具体详情联系各地组长# 得明健康欢迎您

@1醒着时出阳，睡着时入阴 这个人啊，醒着的时候在我们这个空间，睡着了就是在另一个空间。你可以把这个空间叫做梦境，什么叫境？就是境界，在梦的境界。 醒的时候在我们现实的境界，睡着了在另一个，就是梦的境界。也就是说，人在醒着的时候出阳，睡着了入阴。阴阳两个字，这个阴不要理解成阴间啊，就是在另一个境界。 人类一辈子他在活动啊，一天啊白天晚上，它是在两个时空、两个境界，交替着摇摆，像钟摆一样，这个是一个自然规律，大家记住。 所以说白天叫出阳，晚上叫入阴。就像我们工作一样，出家门和回来，这是一个反复的过程，同样出阳入阴是一个反复的过程。 比如有一句话，“死生如昼夜”，“死生如寤寐”啊，如昼夜也可以，人哪，生和死就像醒着和睡着了一样，就像白天和黑天一样，这就是一对阴阳。 当然咱们这不讨论生死，讨论寤寐，醒着和睡觉。这个是传统上，也可以说是我对于睡觉和醒着的理解。 // 文章摘自大千老师文章——《大千老师谈梦（一）》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

得明精油 震撼首发 绽放美丽，做自信自己 千呼万唤始出来 得明新品精华油 正式与你会面 它蕴含满满的浓缩精华 从珍贵中草药中萃取而成 只需一滴，即刻见效 超浓缩！高纯度，一瓶顶十瓶 超渗透！直接渗透皮肤底部筋膜层 超通脉！超强温通经络、加速循环 雷引复合浓缩精华油 @1 品牌：雷引 规格：30ml 适合：任何肤质 成分：扁桃仁油、肉桂油、茯苓提取物 “雷引”来自中国的气文化，古人敬畏、推崇雷，阴阳二气强烈的摩擦，释放出强大的能量，称为罡气，天罡之气可以通达心脉。 【肉桂】：通达十二经脉，有振奋阳气、调动情绪的作用 【茯苓】：健脾、安神、利水、渗湿 肉桂是阳，茯苓为阴，阴阳相博，把雷吸引下来。“鼓之以雷霆，润之以风雨”，药味虽少，效果却专！ 香料之肉桂是所有药中通经脉的NO.1，无可替代，【金匮肾气丸】里面就有肉桂，古人云“一两肉桂一两黄金”，可见肉桂的珍贵。就连西方人都有吃肉桂习惯，比如肉桂咖啡等。 肉桂加上茯苓，就像盐化进水里，辛甘发散，甘淡之品加入辛辣就能化腐朽为神奇。 中医贵在配伍，而不是单味药，茯苓看似平和，甘淡渗湿安神利尿健脾，肉桂下去之后能沿着茯苓的通道，发挥出神奇的效果，一个唱红脸一个唱白脸。 【使用方法】：这款精油可以长期使用。尤其在应对身体突发状况时，可以点按穴位，有奇效。 【效果】：比如跌打损伤、腹痛、痛经时，滴上一滴，按摩一下，立马就热起来，它有很强的通经效果。可以代替针刺、艾灸、拔罐、刮痧。 雷引复合精华油 @2 品牌：雷引 规格：30ml 适合：任何肤质 成分：扁桃仁油、肉桂油、茯苓提取物、香橼果皮油 本品在浓缩油的基础上加了香橼油。 【香橼果】：味道沁人心脾，有醒脾解郁的功效。 拿北方下雪后都会撒盐化雪比喻，公路就是血管；肉桂就是汽车；盐就是茯苓，让雪化开；香橼就像雪铲，把雪铲到路边。 把工作细化了，小雪撒盐车就能过，能更快更广谱的通达经脉。 单味药可以集中对治，多味药可以综合的、缓缓的发挥作用。 【效果】这个复方精油往合谷穴一抹，很快脸上就热了，然后覆盖到全身都热。它有很强的通经、温经作用。 浓缩精油专门点穴用，本品可大面积使用，打开全身的关节。两者搭配使用，效果叠加，效果翻倍 太霞复合精华油 @3 品牌：太霞 规格：30ml 适合：任何肤质 成分：扁桃仁油、石榴籽油、桃花提取物、樱花提取物、梅花提取物 太霞，“太”就是大的意思，太一也是原力的代表，“霞”代表绚烂光彩，吸食朝霞晚霞之气，我们把霞比做人的脸色，希望大家都面若桃花光彩照人。 【桃花】：美白护肤、悦泽人面，让面部有光泽 【樱花】：嫩肤、增亮肤色、祛痘、收缩毛孔、平衡油脂 【梅花】：调节情绪、舒缓身心 三花提取物混合在一起，味道变得醇厚，持久留香，闻起来清新淡雅。即可当香水，又有药用功能。 化妆品很少有加桃花，为何我们加桃花呢？《千金方》里面孙思邈收集整理面部篇，一切面药之王就是桃花。桃花，悦泽人面，让面部有光泽。桃仁桃花，美白护肤效果都非常好。 【使用方法】：配合无余技法3~5分钟的按摩，在表皮被打通的情况下，上精油，渗透特别好，而且特别省精油。在这个基础上化妆，妆会特别服帖。 【效果】：三花整体气都是发散的，非常温和的通散，疏肝理气，活血化瘀，祛斑祛痘，美白润肤等。 新品首发 限时特惠 雷引复合精华油 会员￥398元/瓶 非会员￥598元/瓶 雷引复合浓缩精华油 会员￥998元/瓶 非会员￥1398元/瓶 太霞复合精华油 会员￥698元/瓶 非会员￥998元/瓶 得明精华油三合一组合（三款各一瓶） 会员￥2094元/组 非会员￥2994元/组 上新之际，当然不能让小伙伴们失望啦 11月12日——11月15日 限时折扣 购买得明华精华油三合一组合 享得8折优惠 即即：会员￥1680元/组 非会员￥2398元/组 大家一定要把握住，错过以后再没机会 一般20到25滴是一毫升，30毫升有600滴 像桃花精油每天每次两三滴就可以了 一瓶最少能用两个月以上 一天不用一块钱 就可以一整天美美哒 三款产品的用意都是通 通才是关键 元真通利，百病不生 想用精油的小伙伴赶紧加入得明会员 不仅可以享受会员购买折扣 我们还会教给大家使用手法 像感冒、发烧、拉肚子、吃饭不好 美容、减肥、颈肩酸痛等等 都配有不同的手法 手法+精油，效果叠加，效果翻倍

@1 小编有话说： 有些得明健身的学员在健身过程中出现翻病的现象，翻病过后柳暗花明，发现身体有些顽疾表层化了，或者减轻了。很多学员都盼着翻病。 今天给大家介绍的是浙江组的天真，她是一名受产后风困扰的宝妈，参加得明健身后出现翻病情况，发现翻翻更健康。 蹉跎了时间，错过了得明 我是 18 年 8 月份二胎后得的产后风，当时症状还不是特别严重，但是也怕这顽固的疾病会跟着我一辈子，就一直在网上查资料。看过老师的文章，也认可老师的理念，但是因为没有联系方式，也就这么过去了。 之后我在当地看中医调理，可是效果并不好，而且还加重了，更加怕冷，还开始冒虚汗，越吃越虚。 自己在家一直泡脚，泡药浴，艾灸，可这一切对我来说都只是辅助，暂时缓解了不适而已，起不到治疗的效果。 整个人都处于焦虑消极的状态中，感觉这病好不了，家人又不理解。当时也没有上班也不敢去上班，天天待在家里，想着自己的病，越想越不好，就这样过了大半年……@2 公开动作受益匪浅 偶然的一次在喜马拉雅上搜产后风，搜到了大千老师讲产后风的专题，很认真仔细的听，老师的观念和理论还是很认同的，就加入了得明的月子病群。 后来老师建议我参加健身，我刚开始还犹豫了，想着吃药都没效果，健身能有效吗？心里虽然有犹豫，但是我还是动起来了。 我练了公开课的三走四举，这一练啊，不得了，反应马上就来了。 我都没有到室外锻炼，只是上班的时候在工作场地上来回的走，而且走的时间也不长，我的屁股就开始冒凉气，冒的我都不敢坐凳子了。需要垫好几个垫子才能坐下，坐下都觉得有股凉气往腰上窜……而且觉得两条腿特别的轻松，我之前都是发酸发沉的。 七期基础班还没有开课，我就提前一个月报了名，迫切的心情可想而知，效果也是超出想象。@3 翻翻更健康 锻炼期间打嗝排气是太正常不过了，特别是三俯三压基本一动就打嗝。 先是在大小腿上长了一颗颗的红点点往外排，后来又在脖子上长，别人都说我长这么多痱子。后脑勺还长一颗颗的小脓包，胸口膻中位置也冒了很多小脓包。以前也长过，但是这次冒的特别多，这次翻病我没在意，也没有做处理，过了几天就褪下去了。 第二次翻病是我加量锻练后出现的，早上起来突然整个人不舒服燥热，开始发烧并且左侧乳根疼痛。我知道是翻病所以我没去医院也没吃药，就熬着扛着，喝了红糖姜茶到傍晚就退烧了，整个人精神状态就回来了。 但是乳根还一直疼，我也一直没管它接着喂奶，但是宝宝吃的时候更疼，坚持了大概三天，一天比一天好，到第四天基本就感觉不到疼了。 经过这两次翻病我觉得我跟对得明了，之前的错过太可惜了，我早该在第一次看到老师的文章就应该想方设法的联系上老师才对，也不至于后面误治弄的现在越来越严重，悔不当初啊………… 升班收获更大 我是个起床困难户，之前浙江组早上带操，但是我一直都起不来，起早后人会变累，体力跟不上影响工作，也就没跟着练。 期间我也是睡前调N个闹钟想要起来的，但还是以失败告终。这次升班了，硬着头皮早起了几天，可就是这几天效果真是太明显了。 最主要的是这几天好像不到那个点，不用闹钟就能自己醒来，醒来后就能大便，那感觉太好了。跟着早练后自己又出去跨步走，回来又有大便，以前一直便秘的我，一个早上竟然能两次大便，最近感觉肚子都小了不少。哈哈！ 早起后身上还热热的，感觉阳气升起来暖暖的，一天的精力也特别旺盛，心情也美美的。 参加得明健身真的太幸运了，虽然我现在的产后风还没有完全康复，但是我相信跟着得明，坚持锻炼下去，会有康复的一天的。加油！坚持下去。