得生活

我说东，孩子说西，孩子怎么了？ 相信很多青春期孩子家长都有这样的感觉：自打孩子进入青春期后，就格外的“叛逆”，经常反抗家长，家长指东，孩子打西，没有小时候听话了，格外的有自己的小主意。 我们青春期孩子的父母大部分处在更年期，身体日渐衰老，却上有老，下有小，单位还有一大摊子活儿，实在是压力繁重。 孩子和大人情绪都处在容易失控的阶段，国外有学者用“疾风怒涛期”来形容“青春期，可见这个阶段孩子情绪表达之强烈。遇到青春期的娃，有时想不发脾气真的很难。 但孩子的反抗情绪，又是青春期的必然表现形式，是这一阶段正常的心理特点。希望通过今天这篇文字，家长们可以对青春期的孩子多些理解，多些包容。 @1 青春期——心理断乳期 我们都知道小婴儿一两岁就要断奶，改变营养摄取方式。由于宝宝断奶前所形成的饮食习惯，会与新的饮食方式不适应，所以断奶时孩子和妈妈都很不舒服。 从青春期开始，孩子也要为自己独立生活准备，是一个慢慢走向独立的过程，要规划自己的人生，选择职业的方向，还要形成自己看问题的方式（世界观）。因此，青春期是我们人类的“心理断乳期”，同样在这个阶段，孩子和家长的相处也容易产生矛盾，从而使亲子关系受到影响。 研究发现，人在青春期表现的性格特点可以预示将来的人生走向，包括学业成绩以及工作情况。 所以，我们要尽量将青春期的孩子引导至更积极、更健康、更成功的道路，而不是一味跟孩子较劲儿，一定要争出谁对谁错。@2 逆反心理 逆反心理主要用来描述青少年由于自身生理成熟而产生的独立或自尊的要求，以及对上一代的不满、反抗的矛盾情绪。 青少年对某一事物，或某一结论同成年人持对立的情绪，原因分析多种多样，很难一概而论。 但是从孩子的身心发展的角度看，有一件事特别容易造成孩子的情绪波动。 就是父母不停地“唠叨”，孩子的逆反心理往往发生在父母或者老师苦口婆心的说教时爆发。此时，孩子明明知道老师和家长都是为了他们好，却偏偏要反着来，老师和家长越不让孩子做什么，孩子就偏要去做。 这里有部分原因是由于老师和家长的婆婆嘴，就是说教过头所致。 说话过头，违反了青春期孩子的求知欲，好奇心；或者家长干涉、评价孩子的交友选择，这一阶段孩子刚开始接触社会，格外看重人际关系，父母的否定评价反而激发了孩子的胜负欲，一定要证明自己是对的。 因此，我们大人在教育孩子的时候，要尊重他们，也要讲究教育方法和教育情境，双方都带情绪时，不妨稍微冷静一下，等情绪过后，再跟孩子理性沟通。 也不妨私底下跟孩子诉诉苦，请他们理解长辈，体谅大人的苦衷。我们要相信有效沟通的前提下，孩子的“逆反心理”是能够克服的。@3 这里有部分原因是由于老师和家长的婆婆嘴，就是说教过头所致。 说话过头，违反了青春期孩子的求知欲，好奇心；或者家长干涉、评价孩子的交友选择，这一阶段孩子刚开始接触社会，格外看重人际关系，父母的否定评价反而激发了孩子的胜负欲，一定要证明自己是对的。 因此，我们大人在教育孩子的时候，要尊重他们，也要讲究教育方法和教育情境，双方都带情绪时，不妨稍微冷静一下，等情绪过后，再跟孩子理性沟通。 也不妨私底下跟孩子诉诉苦，请他们理解长辈，体谅大人的苦衷。我们要相信有效沟通的前提下，孩子的“逆反心理”是能够克服的。

@130岁前人找病，30岁后病找人 有一句老话 “年轻生病是一福”，就是年轻的时候得了病、身体弱是好事，是福气，而不是坏事。 为什么这样说呢？ 因为大部分人在年轻时不知将养自己的身体，因为身体好，不知道将养、不懂得养生。 靠着自己身体好、年轻，能做出很多违反健康常规的事来，身体没事。 但是一旦到了气血虚乏的四、五十岁，很多病就找上来了，“30岁前人找病，30岁后病找人”，说的就是这个。 那么你在30岁左右时，得了一场病，有机会审视健康、审视疾病，那么对大家在以后的岁月中是有莫大的益处的。 因为你知道了养生，知道了健康的重要性，知道了疾病的实质，这不是一种收获么？ // 文章摘自大千老师文章——《年轻生病是一福》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

@1师：来来来，小伙伴们，回顾一下上节课讲啥了？ 生1：金生水。 师：说一下什么叫金生水？ 生1：水代表基础、细节，金分前金后金。 生2：秩序建立起来后，福泽全身。 师：春华秋实，秋天属金，是收获的季节。从春到夏，从木到火，推动所有事情，结局在秋，就是在金。开花结果，事业有成，格局已定，谓为壮观。那么这种局面最后又要反哺给他最初的创造者和所有事情的基础。 尘归尘、土归土，取之于民、用之于民。水就是民，就是基础，就是根本，就是生生不绝的源泉。 树上的果实最终又要掉落到地上去，滋养大地，企业做大了要回馈社会。你看很多大佬挣了钱，最后都做公益了，他一个人能花多少钱？最后还要回归于老百姓。 我们吃进了食物经过消化吸收之后，经过心脏的泵血、肺的宣降，最后还是源源不断的滋润我们身体的每一个细胞、每一个组织、每一个角落，这就是金生水。明白了吗？ 生3：明白了。 @2师：这就是庄子说的腐臭化成神奇，神奇复化成腐臭。一个大循环的结束，又是另一个循环的开始。从水中又源源不断地生出生机和希望，小苗又从大地里长了出来。 人民群众中又出现了智者和为民请命的英雄。只要人民群众强大，有广泛的群众基础，那么源源不断的文化知识、社会制度及企业家，就会生生不息的成长出来。这就是一个国家，一个民族，长久流传不会绝灭的根本。 如果我们身体的每个组织，每个细胞都得到了充分的滋养，那么在这个环境下，你的五脏六腑和心灵就会得到滋养，就会健康快乐长寿。 所以养生在于细节，在于生活的点点滴滴，只有不断培养，可以生长出生机的环境，我们才能生生不穷。 就像大自然一样，孕育生命，绽放生命。所以森林代表希望，森林又产生于大地，大地就是水，就是根基就是基础。这就是水生木。一个循环接着一个，循环往复不已，生生不绝。 水对应五脏就是肾，就是下焦，就是我们的小腹，所以它是根基，是命门，是创造生命的所在地。我们能不重视吗？ 如果没有水，就不能生木。我们现在的城市环境没有良好的空气、没有宽阔的运动场所、没有阳光、没有轻松惬意的环境、不能让大家开朗的笑，这能健康吗？ 基础丧失了，带来的就是潮水般的不健康。80年代的时候，人们相对还很健康，就是环境改变了，人们才越来越不健康。池水不行了，池水里面的鱼也不行，这就是水生木。有啥问题吗？可以提问了。 生1：老师这里水的环境和土所代表的环境的区别有哪些？ 师：这个很简单，水代表基础环境，土代表综合环境和整体状态。 用国家来比喻，水代表基础设施，建设人民生活水平，群众基础。土代表综合国力，代表国家现状。同样在人的身体里，土代表无处不在的肉，而水只代表骨头，代表你的骨架。 @3 生：木呢？ 师：木代表一个国家的创造力、学生，代表孩子、生机，代表教育。 生2：火是权利。 师：火代表权利，代表执政党，代表权威。 生3：我觉得水应该是更深层次的，比如文化的基因，传承。 师：也可以这样理解。所有事物，古人分成五大类，全都归在这个五行里，你们可以不断的引申发挥。 古人把所有事物看成一个整体，然后按照性质分成五类，然后确定他们之间的关系，这就是整体观。不会割裂的、局部的看待一个问题，这样分析问题好处太多。因为所有事物都是互相联系的，全都是牵一发动全身，当你改变一点的时候，它会直接影响至少个五点，所以你要全部去考虑，而不能只是单纯的考虑一点的问题。 师：就像一个家庭一样，一个人的改变。比如你变得强势，那么就会接下来带来连锁反应。就会把你对象压抑住，你对象压抑住就会影响孩子，孩子受影响了，又会反应到老人身上，老人就会作用到你，这就是连锁反应。 古人建立完整的五行观，目的就是解决这个综合思考的问题，永远不是孤立的看待一个问题。 生：家庭中的五行一般是怎么分的呢？ 师：这个得给你讲一讲六亲了。在八字算命里面，引入了六亲的概念，把跟你关系最密切的六类人，引入五行的概念。比如克你的是官鬼，生你的是父母，你生的是子孙，你克的是妻财，有点意思吗？古人把自己的妻子和财产的划为一类，更有点意思了吧！ 五行生相生相克，构成了完美的对立统一。这就是超级矛盾论和和谐统一论。事物之间并不是只是相克的，也不是对立的，对立中有和谐，对立中有统一。 任何事物都不能一面去看，这个对于你们的思维方式非常重要，至少两面去看或者多面去看。你的前面、后面、左面、右面和中间，都得考虑。 考虑事情过于简单，好事儿也办砸了。人之所以能取胜，关键胜在心智。聪明不聪明，不是掌握了多少知识点而是知道了事物的规律，按照规律办事。比如两个人合伙办一件事，这事儿八字没一撇呢，两个人开始争论起来如何分利，你说傻不傻？ 这种事情太多了，不知道发展的变动的看待问题，这事做起来再说啊，搁置利益行不行，做成了双方都受益，即便没有利益，也涨了经验。 为什么这事还没做呢，两个人就为了分利打起来了？比如你爱人，她规划一件事，问你具体怎么办？你就可以跟她说“到时候再说”，这句话非常好使。因为如果你说的办法她不同意，慢慢两个人就得拌嘴，但你又不能按照她的想法说。 所以说事儿还没来呢，着啥急？很多时候到最后这事儿可能就没了。你说这是不是大智慧？一定要学会发展的，变化的，五行的看待问题，不要把事情限于局部和静止的，任何事情都是充满变化的。 生1：那怎么决策呢，既然一直在变化。 师：当这个事物发展对你有利的时候，那就马上说。当这个事物发展对你不利的时候，就是到时候再说。 这脑子怎么是方的呢？到时候再说，并不是你不过脑子，稀里糊涂，只是心里有自己的盘算，在不利的情况下不要说出来。时刻审时度势，不要急于下结论，不要急于出招，要看整体事态发展是否对你有利。 生1：我爱人就是这样的，只要不是眼下的事儿，他就是到时候再说。 生2：我爱人也经常这样糊弄我。 师：高手。想想你们平时办事儿是不是过于简单？古人那些王公大臣都会，要不尿遁，要不病遁，一看局势不利，马上请病假，古人经常会用这一招。

@1 初病在经，久病入络 “初病在经，久病入络”，初病在经，在经中走要下地，落地，就是通过经脉向经脉络属的络脉侵袭。 经相当于重要的交通线，光占领交通线还没有完成任务，占领了交通线只是方便运输，转运，下一步是通过交通线占领交通线周围的地方叫入络。 就像占领沈阳长春没用，还要占领周围小城市以至于农村，小城市农村都占领了，整个地盘侵润开了，那这叫久病入络，邪气就这样走的。 当病邪入到各个络脉，孙脉时，挨家挨户都有邪气了，这时正邪混杂在一起，分不清正邪了，这就很危险了。 这个时候治病你就不能三板斧上猛药，上猛药没用，因为猛药打一圈都在经脉打一圈，到不了络脉上，像这样的通经没用，敌人都潜藏在各个络脉之中了，农村包围城市，光打交通干线，主要城市，没有意义，周围全是汪洋的对方的大海。 // 文章摘自大千老师文章——《初病入经，久病入络》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

得明健康以“为会员提供优质服务”为宗旨， 定位于基础会员服务+深度延展体验， 旨在升级会员体验， 以健身为主体， 弘扬传统文化， 同时辅以理疗，育儿，产后等门类， 赋能会员生活、 丰富会员体验、 实现会员权益的实体化及延伸化， 逐步构建出一个全方位融入日常生活的 #会员生态圈# @1 得明会员专享服务 图片 健身方面 👉 了解得明健身的理论基础 👉 参加会员群不定期举办的健身沙龙活动，以及各地线下交流活动 👉 获得教练部关于公开动作的解读以及规范指导 文化方面 👉得明创始人大千老师每周会有传统文化沙龙课，内容涵盖天文地理，历史典故，节气养生，家居风水，中医基础等 👉大千老师会不定期在会员群讲一些常见病的调理办法 👉整理部和理论中心工作人员已将大千老师多年的讲课精华整理成册，即将陆续投放到会员群供会员查阅 👉跟大千老师一起在群内交流时事热点，评世间百态 👉得明健康专家顾问团会不定期举办健康讲座 @2 理疗方面 👉气学中医在“无余理疗技法”中的运用 👉初步的手相、面相基础知识 👉不定期举办“无余技法”沙龙活动 图片 育儿和产后 👉关于胎前产后保养的全程陪伴 👉红脸蛋育儿计划 👉得明基地各种育儿活动的报名资格 产品方面 👉每两周举办一次的奇家生活汇，会员会员从中医的角度了解得明“五奇”做为健身配套的养生饮品是如何助力身体健康 👉加入会员购买产品可享受福利价格 图片 其它 👉旅游部每年举办的“游天下”活动只有会员才有资格参加 👉得明每年会有丰富多彩的会员活动——涉及美食，艺术，各种技术比武大赛 会员不仅能充份展示自己的才艺，还能拿豆豆，赢奖品，真正把得明文化融入到日常生活中 👉得明电台每天按时播报，精彩节目单节后发布 @3 如何加入得明会员？ 👉参加得明健身，理疗，育儿，传统文化等课程即送一年得明会员资格 👉缴纳600元会费取得得明生活会员资格 #具体详情联系各地组长# 得明健康欢迎您

@1 宽容，包容，活出自己 宽容，包容，活出自己。宽容，包括观点上的宽容，同时包括给对方自由的空间。 好多都是因爱生恨，爱的太紧了，天天盯着对方，把对方相当于软禁了，这也不对，那也不对，你应该这样，怎么怎么地，所有的这些事情交杂在一起，导致因爱生恨。 其实你就宽容一下，松一下，这个婚姻啊，关系太紧密了也不好，松一松，看一看。 如果对方跑了，那就不是你的老公，不是你的妻子。 反而，你松一松，欲擒故纵，你要想长久地保持一种和谐的关系，要欲擒故纵。 你要想保持住，还不如说放下，放下看看他怎么表现。 放下，反而你获得幸福的几率，要远大于你紧紧地抱住。 大家记住：顺其自然嘛。每一个人都不止为你活着。 // 文章摘自大千老师文章——《夫妻相处之道（下） | 宽容与包容》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

小编有话说： 山东组八期学员阳光曾经是一个特别严重的产后风患者。 曾经的她整天出汗，怕风怕冷，不敢出门，抑郁、失眠等各种各样的症状。 进入得明健身两年了，她的变化大家也是有目共睹的。 @1 陷入汗流不止的泥潭 先说一下我产前的情况，产前身体还行，平时就是胃不太好，生完老大的时候膝盖不舒服，别的还可以，毕竟在农村还干点体力活。 但是我生老二费了很大的心，因为经常胎停，在保胎的状态下完成了孕期，所以这个孕期基本上不动，处于一种坐或躺的状态，走的时候都很少。 我整个二胎孕期都在吃医治免疫方面的药，从孕前一直吃到生，还有一个凝血问题，一直在打针。 剖宫产的时候从进产房就觉得很冷，出来在医院吹了空调，回到家因为天气太热，别人都觉得热又吹了空调，从此陷入了流汗不止的状态。 别人穿半袖我穿棉袄，又怕热又怕冷。因为我脸上的汗非常多，晚上我的眼窝是睁不开的。 整晚头发都是湿的，都是滴水的那种感觉。失眠，躺在床上身体感觉各种疼，哪都疼。身体浮肿，我的手纹肿得都没有了，脸虚胖虚胖的。拖累了家人，感觉痛苦，身心都处在崩溃的边缘。@2 我不练就好不了 在我产后 40 天的时候我认识了得明，在我产后 60 天的时候我加入了得明。 我从得病到加入得明健身的过程很快，我没有太多的犹豫，为什么？因为当时我在这里看到了希望，因为在这里好多人都好了，所以我就加入了。 我第一次出去，走了100米就觉得体力完全不行，出汗，特别是我的后背和头，头发都出汗，但是我还是坚持走了一两公里回来了。回来以后，头发是滴水的，出了很多很多的汗，但是我很开心，因为我能这样自由的去走，而且很享受这种感觉。 第二天我又早起这样坚持了，我就发现走的时候比第一天的状态要好，就这样慢慢的慢慢的，我就坚持了下来，感觉一天比一天好。当时我经常在群里说，我感觉这个跨步走太好了。 虽然每天我锻炼坚持不了多长时间，但是老师说了，能站着别坐着，能坐着别躺着。 听了老师的话以后我非常的自觉，每天锻炼，不去想那个病了，也不在娘面前哭了，跟她说，娘我能好。我一天会问好多遍，现在想起来非常有意思。 就这样慢慢健身，吃药，有时候想锻炼，但是你的体力非常弱的时候是锻炼不了的。做一点点就心慌的不得了，但是你得坚持练！就这样一个信念——“我不练就好不了”就这样坚持了下来。@3 最大的改变就是心态 自从加入得明健身开始锻炼到现在，我的身心发生了很大的改变，包括从睡眠，身体的体力状况，心情各方面都有了很大的改善。 身体柔韧度体力增强 从刚开始做三俯弯不下腰，三跳跳不动，高台压腿抬不起来，上举举不起来，到现在每个动作都做得还可以。 睡眠也比原来好了 原来经常失眠，现在虽然晚上也会醒好几次，但是比原来要好。 最大的改变就是心态 在得明我学到了很多知识，什么动作拉到了什么经脉，哪里疼痛是什么问题。 遇到事情的时候也会先静下来想一想，让自己的心情先放缓，学会放下，学会放松。 以前刚得了这个病的时候对未来是充满恐惧的，现在有群里姐妹的帮助，我觉得应该坚强一点，勇敢一点，对未来的生活充满希望，这也许就是得明健身身心同健的原因吧。 健身的同时心态也在慢慢的变化，就像你吃了一碗大米饭，到底给了你什么？怎么给你的？你不知道，但是它确实给了你养分。 健身是螺旋式上升的，我现在就是这么一个状态，就是一个给身体积攒能量的时期，所以我要坚持锻炼。 坚持跟着得明，把身体练得好好的，前几十年把身体浪费了，后几十年跟着得明慢慢的把身体补回来。 感谢得明健身，让我从绝望看到希望，让我能够从这个泥潭里爬出来，重新拥有健康，重新让太阳照进我的心中。

@1婚姻是夫妻双方的妥协 当你指责你老公，你是否真正站在他的角度考虑问题。 同样老公教训自己妻子的时候，是否真正替自己妻子考虑。 你只有做到这一点了，矛盾才有可能化解。 问题你在于觉得你对，他觉得他对，那两个人顶起牛来，谁也不相让，日子就过不下去了。 最终要不就是出轨，要不就是打一辈子光棍，苦闷一辈子，无非是这个结果。 婚姻就是双方的妥协，如果没有妥协就没有合作了。 就像两个人握了手，握了手就要感知对方嘛，要不为什么握手啊。 婚姻就相当于双方的握手，长期的握手。握手过程当中，你要感知对方，同时要把你的信号传递给他。 // 文章摘自大千老师文章——《夫妻相处之道（中） | 婚姻里的感知》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

得明学员问： 老师，我的后腰位置，屁股上面的脊椎位置凹陷，尤其偏左侧一点的位置，一个大凹坑，之前也出现过腰部疼痛，健身这一年倒是不疼了，但凹陷还在，请问下这是什么情况？什么原因导致的呢？ @1 大千老师：很多人在这个地方，都是不通顺的，或者暗坑或者突起，这就代表这个腰椎变形。 那么腰椎为什么会出现变形？由于腰椎左右、上下、前后、里外的经脉出现异常，或者经筋，或者肌肉，或者筋膜出现异常之后，拉扯腰椎产生变形，就是力的不平均久而久之导致腰椎变形。 肚子是下焦，前面是肚子，气海穴、关元穴，这后面对应的是命门，命门就是腰，它们之间有亲密的关系。 @2 肚子里的五脏六腑，在后背都开了腧穴。 后背太阳经、督脉，五脏六腑在这都开穴，你连着我，我连着你。 人的内外是一体的，只要五脏六腑出了问题，它都会反映在后背和前腹。 比如下焦肚子里瘀滞的太严重，打结了，比如说膀胱、大肠、小肠、盆腔、卵巢、子宫这些组织器官以扭结、结据、板结的状态出现。 你也不通，他也不通，互相挤压碰撞，就会通过韧带、肌肉、筋膜、血管、神经，去抻拉到腰。 马尾神经丛，还有盆腔神经丛，都到下焦，拽着神经，拽着血管，拽着肌肉，又拽着韧带，你说这个能拽不到腰吗？这个东西就把后边全拽住了。 摸后腰的痛点腧穴，摸到哪痛对应的内脏哪个地方有问题，包括后腰腰椎的骨节之间，椎间盘的哪一个点痛，它对应在里面就是哪个内脏有问题。 @3 左边腰塌陷严重，是由于你左边腹部结的厉害，拽住后腰，把后腰拽塌陷进去。 塌陷、发青、发黑、发硬，一定是里面左边腹部瘀滞更加严重，产生抻坠感，就给你那块抻凹进去。 腹部里面腹结太严重之后，直接影响到腰部的气血运化，把腰部的肌肉、韧带都拽住了。 导致这些组织不能正常地发挥作用，进而产生不应该产生的压力压迫腰椎，久而久之腰椎变形。 所以如果腰椎有问题，很有可能腹结也很严重，比如卵巢囊肿、子宫肌瘤、盆腔积液，整个下焦瘀滞，都会反映辐射到后腰。 小伙们是不是都撩起衣服看后腰呢？ 腰乃肾之府，是人的根基， 如果腰部出现凹陷、横纹、斑点、 颜色异常、发冷、发热、疼痛等现象， 可千万不能等闲视之， 你还有什么疑惑， 可以随时给小编留言哦~ 有可能会得到大千老师的指点呢

@1夫妻间产生问题的根源在“各执己见” 每个人都愿意表达自己，按自己的意愿去执行，觉得自己对，说白了就是觉得自己对，但两口子做事不是一个人，一个人你觉得怎么对就怎么做，后果自己负责。 两个人就不一样了，得搭配着做。这一个家庭是两个人的，不是一个人的。 两个人必然有观念的不一样，看问题的角度不一样，办事的方式不一样。 我觉得应该东，他觉得应该西；我觉得应该软，他觉得应该硬；我觉得应该加盐，他觉得应该加糖，无非是这么回事。 再有婆婆插进来，这就是一锅粥了。 谁受夹板气也好啊，谁被孤立也好啊，所有的问题根源都出于各执己见，再夹杂亲情。 婆婆觉得儿子辛苦啦，拉扯大的要跟我交心；媳妇说老公，咱们俩生活一辈子，你要跟我一条心；老公呢，这边一手是妈，一手是妻子，中间他就难办了。 这个就会产生过激的反应，要么倒到媳妇那边，要么倒到妈这一边，或者两边牵扯着做事。 // 文章摘自大千老师文章——《夫妻相处之道（上）丨婚姻问题的起因》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

@1小编有话说： 偏头痛， 是一种非常常见的疾病， 相信很多人都曾受偏头痛困扰， 尤以女性比较多见。 怎么治 ?吃止痛药吗？吃止痛药，只会当时起到麻痹的作用，过后仍然还会疼。 今天小编整理了一套健身动作以及穴位按摩，帮助你彻底改善偏头痛。 偏头痛根源不在头 好多头上的疾病，都不是头本身造成的。 中医有个独特的发现就是人有十二正经和奇经八脉，这个物理解剖看不到，但实际是存在的，我们自身能够感知到。 这十二条经脉，内络五脏六腑，外走四肢百骸及头、脚、胳膊，像绳子一样。 可以这样来理解，五脏六腑就像章鱼的头，十二经脉就像章鱼的爪一样，爪伸的哪儿都有，头在里面，头出问题了，爪也出问题。 这个偏头痛，一般是由于足少阳胆经导致，因为足少阳胆经走人身体的两侧，向内络于胆，向外沿身体两侧运行，下到足，上到头。 胆主情志，如果情志不畅、肝郁气滞、胆结，就会牵动它所在的经脉，胆经产生变动，就是抻拽到这根绳子了，向下抻到腿，向上抻到头。 所以一般有明显偏头痛的，多是由于情志不畅，胆气内结产生经脉变动及瘀阻，上攻入头。@2 引起头痛的，如果前额痛就是阳明经导致的，如果后脑痛就是太阳经导致的。 而两侧痛，包括太阳穴、三叉神经痛、连带着牙痛一般都是足少阳胆经造成的。上火了、着急了、郁闷了，那个火气蹭地沿胆经上窜，窜到哪儿，哪儿就难受。 包括眼周痛、眼胀、耳鸣都是足少阳胆经及相关经脉，气火上冲导致的。 引起头痛的，如果前额痛就是阳明经导致的，如果后脑痛就是太阳经导致的。 而两侧痛，包括太阳穴、三叉神经痛、连带着牙痛一般都是足少阳胆经造成的。上火了、着急了、郁闷了，那个火气蹭地沿胆经上窜，窜到哪儿，哪儿就难受。 包括眼周痛、眼胀、耳鸣都是足少阳胆经及相关经脉，气火上冲导致的。@3

@1治病要禀元真而为 现在大部分疾病是由于瘀滞不调，元真虚。 如果元真旺，他这个病就不会很严重，也不会进一步发展。 元真虚弱，气机弱，邪气才会猖狂。 一边看邪，一边看正，治病就是这样嘛。 所以大家一定要知道从气上着眼，就像反复告诫大家的，在气球上切肉，拿这个刀去切肉，一要看肉，二要看气球。 气球就是正气，肉就是邪气，或者说肉就是病，气球就是神。 你既要把肉切开，又要不能切到气球，这个需要长期的摸索和火候的掌握。 宁可肉切不断，也不要把气球切破，很简单。 还有好多疾病都是可以自愈的，我没说不是我治好的，也不说是我的功劳，好多病就是养养就好了。 你主要在后面推一下，帮一下，占位一下，所谓占位很重要，你站在这里，别人就进不来了，给他机会让他自己养啊，不然的话他会到处去治，搞不好哪个大夫就来给他攻一下啊。 // 文章摘自大千老师文章——《治病要禀元真而为》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

说起膝关节问题，现在大部分人都多多少少会有些，膝盖处疼、关节一动咔咔响、关节肿大、关节僵硬、腿脚麻木、膝盖冰凉。还有些人坐着的时候没问题，走路就会痛，有些人上楼会痛，有些人走久了会痛。 今天咱们就来看看造成膝关节问题的原因有哪些。 抛开外伤骨折这一类的问题不说说，导致膝盖问题的原因就四个，外感风寒湿、运动损伤、身体虚弱、经脉瘀堵。 @1 外感风、寒、湿 外感风、寒、湿的表现，简单地说就是被冷到了，有人长期跟水打交道，就会感寒感湿，我们称为实寒，就是你真的受寒了。 这种寒湿长期在局部不化的话，就会导致老寒腿，形成风湿、类风湿性关节炎。 运动损伤 单一的重复性的过量的关节运动，很容易造成关节的损伤。比如长跑、暴走这一类的动作单一，不断重复的运动动作非常容易对膝关节造成损伤。 年轻的时候气血很充足，做这些运动，动的越多，局部的血液循环就会越快，这是因为你有足够的血液来供应，这时候对身体是有益的。但是随着年纪增长，还这样过量的运动，气血供不上就会造成很多损伤。@2 身体虚、堵 血液通过心脏，往外输送的时候，会经过腹部，腹部有腹主动脉，往下走分为左右髂总动脉，再往下大腿处有股动脉，腘窝处有腘动脉，再往小腿走就会有胫前胫后动脉。 这些血供到四肢末端，血管越来越细，那么这个通道可能会出现两个问题，一个就是通道上面的血供不足了，就是身体虚了；还有一个问题，通道出现了堵塞，不通畅了，就是身体经脉堵了 虚表现在什么地方 比如有人说我没有被冻到，我腿还是冷、凉。这种就是虚弱了之后，气血不能濡养温暖膝盖，是虚则寒的一种表现，我们称为虚寒。 这种虚寒除了膝盖冷，冬天时手脚都会冷，甚至一年四季手脚都会冷。就是身体的末端手指、膝盖这些地方，没有充足的血液去温暖它，导致这块关节像被寒冰冻住了一样。 堵表现在什么地方 虚就是气血少了，堵就是肚子里面是不是堵住了？膝盖那是不是堵住了？髋关节那是不是堵住了？腰上是不是出问题了？上面这些地方出了问题，压迫到血管，自然末端得到的血供就会非常少。 这时候就会出现膝关节、踝关节的问题，还可能出现腿麻、腿凉、腿肿、静脉曲张等种种问题。 其实它都反映了虚和堵这两方面的问题。 就像下游河道没有水，要么是整条河水少了，要么就是水过来的某个地方，河道狭窄了，水下不来。 所以这种类风湿、风湿性关节炎，不仅仅是膝盖出问题了，它是一个全身性的病变，全身的气血、五脏基本上都出了问题，才会导致这一类问题。 @3 什么原因导致身体虚、堵？ 虚有血虚、气虚、脾虚、肾虚等等。在自然的生命过程中，人上了年纪气血慢慢会变弱，但是这种虚现在在年轻人当中也盛行起来了。 年轻人虚根本的原因就是生活节奏、生活习惯、饮食习惯，种种方面日常当中不太注意。 熬夜、高脂、高糖、高盐、高油、麻辣火锅、小龙虾，一天两天一年两年可能没有问题，但是三五年之后，就会出现种种问题。 膝关节的病变跟这些生活习惯有密切的关系。所以我们不要不关注这些生活的细节，只关注膝关节。 还有一个堵，前面我们说受了寒，或者寒湿，湿性又很黏腻，比如说受冷了之后，人自然的就会蜷缩在一起，其实你身上的每一个细胞，每一根血管都会收缩，一收缩，道路变窄了，就容易出现堵。 就相当于公路上的车堵在十字路口，交通瘫痪了，这种堵是实实在在的有东西堵住了，这时候把交警叫过来，疏通指挥一下，这种堵就能够缓解。 实堵造成的疼、凉，这时候艾灸、针灸、热敷、拔罐一做，就好了。 还有一种虚堵，跟实堵是对应的。虚堵就相当于身体消极怠工，因为你气血供不上，细胞不能正常地新陈代谢，它就不工作了。 这时候车可能堵在十字路口，司机根本不想动，连交警都不干了，这种情况称为虚堵。 这种虚、寒、堵都是夹杂在一起的，堵导致身体器官、细胞，更加不工作，不工作又会产生新的废物、问题，这样子就会陷入恶性循环。 这是我们现代人常见的一种体质，又虚又堵又各种瘀滞。因为现在人不爱运动，也不会从事很强的体力劳动，大家的运动量都是不够的。 当运动量不够的时候，身体的代谢、机能都会减退，就会形成瘀滞不畅，不调就出现了，种种的这些情况就会导致膝关节病变。 以上就是膝盖各类问题的成因，下节课咱们继续讲解如何通过运动来进行自我康复训练。 【推荐阅读】 三十年的老寒腿居然好了，膝盖疼锻炼半年也好了 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1791565&k=%CF%A5%B8%C7&t=1763452416&shareuserid=139202

@1 血虚为什么发热 道理很简单，因为内经上讲阴平阳密，这阳气啊，所谓阳气就是偏于动的气叫阳气。 那么阴气呢？偏于静的气叫阴气。 那什么叫热，寒热？动起来就能发热，就像摩擦生热的道理是一样的。 这气也是一样，越动它就产生了热，这气静下来，它就产生了寒、产生了凉。 阴虚之后，静的成份少了，动的成份相对来说多了，它就出现了一种浮热，这就是血虚发热的道理。 这时候怎么办呢？ 这就告诉大家，千万不要用寒凉的药去折这浮动起来的阳气，因为这阳气也不多了。 那么你应该要用相对沉静的阴气去滋养这血虚，让这血虚的阴份的能量恢复，这两边一扯平了热就下了。 // 文章摘自大千老师文章——《体虚发热低烧的原理》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

情绪好不好，身体先知道 在日常生活中，心情、情绪和感受几个词，我们是不做什么区分的。我们会说，“今天我情绪不好”，或者小明今天情绪不高，又或者“我感（受）到自己内心很堵，想哭”…… 但是大家知道吗？在神经科学的角度，情绪一词，特指皮层下的、意识无法感觉到，而身体却体验到的那些感受。 不知道大家有没有过着这样的感受，有的时候我们没有意识到自己有情绪，身体却替我们先表达了出来，例如夜晚走夜路害怕时，我们首先觉得“阴风阵阵”；生气发怒时心跳会加速，有些人会“气到脸煞白”。 很多时候，身体像一个梯子或者桥梁，通过身体体验，我们随后才能有意识地体验到内心感受和情绪。@1 为什么人会一朝被蛇咬，十年怕井绳？ 人贵为万灵之长，是因为我们像一台高级电脑，具有一些其它动物不具备的“硬件”系统。 我们的情绪，就属于这套系统，情绪能帮助我们更好地适应外部世界。写出《物种起源》的达尔文，在他的书中，曾经举过一个人类最普遍的关于恐惧例子：怕蛇。 人类普遍怕蛇，达尔文也不例外。 达尔文自己在书中说：当他拿自己的脸贴近一个挡在一条毒蛇前面的玻璃时，虽然他知道自己是安全的，但还是在毒蛇攻击他时下意识向后退。 他说，虽然自己试图在毒蛇攻击时不退缩，但是只要蛇一攻击，他自动地向后跳开一两米。 在他身体自动化预测到危险的预警系统面前，他的意志和理性微不足道。 我们老祖宗也有“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的说法。 一个挨过父亲打的小朋友，可能在长大后，看到另一个男人把手抬高时，还是会同达尔文先生一样，向后躲闪，哪怕那个男人只是伸手去够东西。 神经学家Damasio在他的书《笛卡尔的错误中》试着给出答案。他认为我们的情绪产生和念头产生一样，都受到先前经验的影响。 而我们在先前经验能够被大脑想起，并有意识的做出决定之前，我们的身体就持有无数的倾向性了，身体会让我们做出反应，例如见到蛇就后退。 @2 身体会说话 大千老师之所以创立得明健身，也是因为在诊疗过程中，尤其是产后风的诊治中，感受到了人类身心的紧密联系。 根据传统医学如《黄帝内经》、《伤寒论》中的经脉知识，帮助大家借助经脉健身，和自己的身体还有情绪建立联系。 大家都知道产后风通常还伴有产后抑郁，肝气郁结不散，是当代一种格外痛苦的病症。大千老师和得明医师团队发现通过运动，当肌肉和与之相连的经脉获得放松和更大的灵活性时，拧紧的情绪也能随之消解。 我们还希望小伙伴们能通过健身发展出更多地对身体的觉察，能够通过对自己身体和各种健康知识的了解，及时就医，趁早治病。以免延误治疗的最佳时机。 “我们的身体也会说话”，只不过身体的语言如此隐晦、高深，有很多信息，只发生在身体内部，我们看不到又摸不着，除了精密的仪器、具有专业知识的医生，我们普通人很难精准地解读这些信号，甚至都都意识不到。 例如我们的学员曾经反馈，她开始关注身体后，发现自己在生气和悲伤时，喉头会发紧；有工作压力时，胃部会有下沉感。 和自己的身体建立联结，就能够拥有一个抓手，通过这个脚手架，我们就能获得一个有效的途径，触及自己原本看不到或者“不想看到”的痛苦。而当代人很多疾病的来源，其实都是内心的痛苦不能得到疏解，产生郁结所致。 @3 身体的贡献绝不仅仅是支撑生命，它也是我们情绪运转的重要组成部分。 通过运动，我们可以不那么被身体的疼痛和难受所占据，以一种参与感更强更安然地方式“驻足”在自己的身体里。 哪怕原本的疼痛还在，看起来却更有活力。 【推荐阅读】 基础班22期学员结业分享：因孩子问题结缘得明，育儿健身齐上，孩子开朗了许多，身型也比以前正了；自己也学到了很多，心也比以前宽 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=9760871&k=22%C6%DA&t=1760696322&recommenduserid=5025400&shareuserid=5025400

@1梦的意境 梦不仅有预测的作用，还有对现实心境的一个反映。 举几个例子，譬如很多人经常梦见被人追杀，跑啊跑啊还是没法跑了，到处藏，拐胡同啊拐来拐去最后还是被人追。 这个怎么映射到现实的情况啊？这需要通过一个关系模式，这个关系模式叫做象形，也可以说是一个取类比象。 所谓的被人追杀啊，追杀是什么动作？是一个逼迫的动作。 被人追杀，往往是被外在的环境所逼迫，被工作啊、家庭啊、婚姻啊、仇人啊种种所逼迫，就会梦见被人追杀。 被哪一类人追杀可以具体分析，是家庭啊还是外面的什么人啊逼迫，那么这是追杀的梦。 还有做相杀的梦，打仗啊，砍人啊，互相砍，互相打斗，撕心裂肺的，相夺相争相战，这个很激烈的，对方非常激烈的对抗，这个可能是由于内心的矛盾导致的。 // 文章摘自大千老师文章——《大千老师谈梦》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

@1 师：今天讲金生水，千篇翻尽皆不是，大千一语道明之。回顾一下上节课讲了什么？ 生1：土生金，金代表制度，规矩。有了活力后又创造了稳定环境，大家开始按部就班。 师：金代表规则、代表有序、代表自上而下的治理、代表形式、代表边界、代表外在、代表规矩、代表规章制度，所有人必须在这里玩，不能越雷池，整个机器才能顺利运转。 为什么代表边界边框？代表外在？代表一切具象的东西？ 不代表模糊，所有模糊的都是木。说一个人糊涂，脑袋是木头，对不对？糊里糊涂都是木头，真正的耳目聪明都是金，有点意思嘛！棱角分明，五官开阔，这个都属金，嗓音嘹亮。 木头是低沉、是偏执、一根筋儿，不懂风情、无趣，但是有钻研精神，只会像木一样直直的生长，富有创造力，比如爱迪生，这种人不会赚钱，但会创造。 木形人不讲原则，金形人非常讲究原则，什么事儿都给你规定到条条框框里，按部就班，爱干净，有洁癖，想想是不是？金形人神经质。 师：今天讲金生水。你们理解的什么叫金生水？ 木代表专一，所以一根筋儿，金代表发散和控制。那么如何理解金生水呢？土代表安稳、厚重、持重，像个土块。说这人傻的像个土坷垃，就是指这种人，也是没有什么情趣，土的掉渣儿。 火代表热烈激烈，代表变化，代表活力、热情，但是又容易焚烧自己，风风火火，表现力强，容易感染人，话容易说过头，容易人来疯。这种人风风火火闯九州，让他干销售绝对没错，死人能说活了。 缺点是不够沉稳、容易爆炸、容易精神分裂，精神上容易出问题，容易失眠、容易出现心脏问题，五官长得夸张立体，额头大，头发有的都竖起来。 土行人做事都慢，慢性子，大家都做完了，他还在那磨叽，反应迟钝，性格和善，愿意当和事佬，很多小朋友都愿意招呼着他。因为看似与世无争，都愿意拿他当调剂品，但是又不把他当回事，憨憨厚厚，就像大白一样。这种人进取心不强，也没有太多功利心，在一个家庭看似可有可无，别人都着急死了，他还不知道咋回事。 那么金生水呢？我接着讲，枯燥的地方，其实都是原则、核心，都是化生一切其他的东西，一定要听好了，越抽象的东西越是本质。@2 水代表基础、代表细节、代表根基、代表千家万户、代表身体的每一个细胞、代表每一个人的切身利益、代表万万千千的个体。那么有了良好的制度，有了规矩，有了运行的法则，有了一个范围，就可以有序的灌溉到每一个家庭、让每一个基础受益、让每一个家庭活下去。 这就是《黄帝内经》上说的“辛以润之”。天降甘霖以润大地，必须有一个好的环境，才能产生甘霖，甘霖才能滋润大地，一切基础都需要一个良好的环境才能维持，这就是金生水。 自上而下的灌溉，就是一个稳定强大的国家才能利益万民，一个好的身体才会滋润每一个细胞，一个好的系统才会产生源源不断的商品。 我们从木到火到金，最后目的都是要滋养万民，重新反哺所有的基础，让这个循环生生不息。 “金”就像一个大的伞盖，或者是像一棵大树，荫蔽下边的所有东西。 自然界生生不息，就靠这五个循环，所有的创造最后又回馈给创造者，让水无有穷尽，最后木又从水中生出，生机无限。 明天咱们会继续讲水生木。 生3：这就讲完了，还没听够呢！ 师：听不够就对了，刚刚好，有什么问题可以提。 我已经把木生火，火生土，土生金，金生水解释清楚了，下节课最后一个水生木，一个新的循环又开始了，这就是真正的五行相生。 然后讲五行相克，讲五行当中有阴阳，每一行都是阴阳的结合体，就像每一个家庭都有夫妻一样，这才是真正的惊天大秘密。 生4：人体哪个部位属于水？肾脏吗？ 师：对。所以肾脏病，有时候是肺的问题。有时中医大夫治撒尿撒不下来，就是“提壶揭盖”，就是开肺，肺一开尿就下来了。比如我们的感冒发烧导致的尿毒症，尿不下尿了，就需要开肺解表。 抽烟有一大好处，你们知道吗？深呼吸，宣肺。 千万把不要把烟弄成万恶的，老百姓既然有强烈的需要，一定有原因，老百姓傻吗？如果完全不好，他会吸吗？咱们现在大多数人都是表浅呼吸，很少去深呼吸，但是抽烟的人就深呼吸，每抽一口都把肺吸的饱饱的。 肺癌根本就不是吸烟导致的。经常做深度的呼吸运动，对个人身体特别好。这就是为什么很多人吸完烟解乏。 但是咱们不提倡吸烟过量，比如一天到晚不停的抽。小抽可以怡情。这就像吃黄瓜，能抱着盆吃吗？什么东西都是过犹不及，但是也不能一棍子打死。 生5：适量，有时就是克制不住自己的嘴。 师：那是自身有问题，不能因为天天吃饭都吃撑了就不吃饭。不停的抽烟那是病了，没有其他兴趣爱好，每天压抑的不得了，也没有人提倡健身，你再不让他吸两口烟，他活着有啥意义？ @3 生5：还有吹笛子。 师：吹笛子？大声说话都不让啊，你还敢吹笛子，不让抽烟、不让喝酒、不让大声嚷嚷，这活着有啥意思？把啥病都说成跟吸烟有关，这纯粹是栽赃陷害。 同时我并没有说吸烟是多么高尚的事情，也不是说多有益，但是没有说的那么万恶。 对五行是不是有一个大致的概念了？要建立五行的整体观，五行的运动规律。以上我讲的学好了，才能听懂接下来的课。 生1：感觉同一行的一些意思又有点互相矛盾，比如说金既代表魄力，又代表衰败，这个有点难懂。 师：问得好。 金分前金后金，前金主控制、主有序，后金主腐败、衰败、凋零，你看那个树结了果之后就落地了，结果的时候是前金，结完果就是后金了。这个以后会详细说。 生1：怪不得古人，说“落魄”。

@1 你能抓住的只有自己的身体 现在人形体上动少静多，脑子动多静少。 大家要动静平衡，脑子要静下来，身体上动起来。少动脑，多动腿。 看十来岁的小孩天天疯玩，大家要学学，不然以后大家的身体怎么保证？ 难得糊涂，脑子不要太精明了，就因为太精明了，太算计了，水至清则无鱼，越算计，总有算计不到的地方，人算不如天算，计划赶不上变化，变化太快，谁也不知道十年之后会发生什么事情。 现在问问自己的父母，谁能知道，二十年前会知道二十年后现在的事情，都不知道。 事物发生很快，在物方面，人色财力方面，不要打算时间太长了。 从现在把身体搞好，能抓住的能控制住的就是自己的身体。自己搞不好，找谁都没用，父母也救不了你，身体出了问题，谁都帮不了你，夫妻配偶帮不了你，父母帮不了你，儿孙更帮不了你。 // 文章摘自大千老师文章——《如何养病》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~

@1得明健康以“为会员提供优质服务”为宗旨， 定位于基础会员服务+深度延展体验， 旨在升级会员体验， 以健身为主体， 弘扬传统文化， 同时辅以理疗，育儿，产后等门类， 赋能会员生活、 丰富会员体验、 实现会员权益的实体化及延伸化， 逐步构建出一个全方位融入日常生活的 #会员生态圈# @2 得明会员专享服务 图片 健身方面 👉 了解得明健身的理论基础 👉 参加会员群不定期举办的健身沙龙活动，以及各地线下交流活动 👉 获得教练部关于公开动作的解读以及规范指导 理疗方面 👉气学中医在“无余理疗技法”中的运用 👉初步的手相、面相基础知识 👉不定期举办“无余技法”沙龙活动 图片 育儿和产后 👉关于胎前产后保养的全程陪伴 👉红脸蛋育儿计划 👉得明基地各种育儿活动的报名资格@3 产品方面 👉每两周举办一次的奇家生活汇，会员会员从中医的角度了解得明“五奇”做为健身配套的养生饮品是如何助力身体健康 👉加入会员购买产品可享受福利价格 图片 其它 👉旅游部每年举办的“游天下”活动只有会员才有资格参加 👉得明每年会有丰富多彩的会员活动——涉及美食，艺术，各种技术比武大赛 会员不仅能充份展示自己的才艺，还能拿豆豆，赢奖品，真正把得明文化融入到日常生活中 👉得明电台每天按时播报，精彩节目单节后发布 如何加入得明会员？ 👉参加得明健身，理疗，育儿，传统文化等课程即送一年得明会员资格 👉缴纳600元会费取得得明生活会员资格 #具体详情联系各地组长# 得明健康欢迎您

@1唯变所适 气有刚气有柔气，卫气为刚，营气为柔；上气为刚，下气为柔；外气为刚，内气为柔；怒时气刚，怯时气柔；白天气刚，晚上气柔；动时气刚，静时气柔；这个是刚柔的相易，不断地交替。 气不可过刚，也不可过柔，气不可常刚，也不可常柔，都是刚柔相易，刚柔相叠而生变化。 易是不断的变化，刚气变柔，而柔气化刚，对于我们人身之气都是如此。 如果举一个例子，比如一个人发怒，气冲于肝，向上冲达，肝举而目张。 其实并非仅肝气上达，人身之气发怒时无不上达、发越，一怒时每一根汗毛、每一个细胞都是发怒的状态，这时所有的气都刚起来了，由常态而变成刚态，气刚血气充盈于肌肤，双目圆睁，头皮抱紧。 怒气发作之后，刚气又化为柔气，就像塌瘪下来一样，气消，我们说消消气，就是刚气慢慢消弱变成常态，这叫消气，这个可以理解什么叫刚柔。 // 文章摘自大千老师文章——《读经典 | 唯变适从》, 欢迎联系小编开白转载 扫描下方二维码可阅读全文 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ To 生活即健身 @2 愿得明粉丝们永远健康快乐~