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微澜 2024/11/29
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主持人:微澜

嘉 宾:心月

时 间:12月2日晚八点

地 点:得明APP直播间



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拿个凳子或者高一点的东西把电脑架起来,让你站着的时候可以平视看到电脑屏,大概垫半米高就可以,能感觉到不需要低头,目光就能落到屏幕上,站起来之后,目视前方,肩膀向两边松落,腿可以适当微屈,像站桩的姿势,然后双手微曲扶在键盘上打字,目光所及整个办公室尽收眼底,旁边人都比你矮,这感觉犹如鹤立鸡群。

为什么要站立式办公

站立式办公能保持人的正常生理弯曲,就不会得所谓的职业病,能预防颈椎病和腰椎病。还可以减肥,提升人的精神面貌

《黄帝内经》“上古天真论”开篇就说,气脉常通,肾气有余,既健康又长寿。只要做到气脉常通,就拥有健康。翻译即为“经络通畅,能量有余”。

我们看草原上的马之所以长得好长得壮,就是因为水草肥美,马场辽阔,他们能自由自在的玩耍嬉闹。

回到我们身上,人是陆生动物,天生会站,不站少站你的腿就会慢慢变弱,突然站一个小时就会腿抖,东倒西歪,越站越煎熬,这些都是因为生活方式和思维方式有了不和谐,不符合自然之道的地方。

关于站立式办公,外国人也发现经常站着能够让身体更加健康,治愈某些疾病以及促进血液循环。

国外做过一项关于人站立和坐着研究,他们每天醒后超过9个小时都是坐着。其实不光是国外如此,整个大环境基本这样,上班族一坐就整天,长期这样做着,慢慢的人就没有什么精神劲儿了,上班疲惫,回到家瘫着还觉得累。

上班总是坐着为什么还觉得越来越累呢?因为坐着的时候身体上下不通气,观察旁边的同事就能知道了,人坐了椅子上是不是容易含胸驼背,小肚子被挤压,腰疼,肩酸疼,腿也屈伸不利,身体从上到下没有不难受的地方,导致整个人的气血不顺,精神状态萎靡不振,但当你站起来后之后这些变顺了。

久坐像温水煮青蛙,时间久各种毛病出现,而站立办公更像是在偷偷练着“武林秘籍”,一站七,八年,必能有点小成。http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1772198&k=%BE%C3%D7%F8

配合弓步压腿跟着练 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=2135299&k=%D5%BE%C1%A2%CA%BD%B0%EC%B9%AB&t=1732884507



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嘉宾介绍

心月教练担任中心教学多个班级的教学组长,有着非常丰富的线上和线下的实战教学经验,极富感染力的教学深受学员的喜爱.

人总是要不断的尝试新的生活方式

12月2日晚八点

一起来挑战吧!


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1楼 微澜
2024/11/29 20:54:46 0 回复

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