1.得明健身，得明无余推的就是真气。
2. 真气又称元真，阳气，是人体生命根本，人得真气则生，失真气则亡，即便有万贯家财，无真气则无精气神，什么也干不了。
(二) 阳气不足的表现：
1.睡眠问题：梦魇，感觉被黑影压住、想叫叫不出、身体不能动、多梦易醒、魂魄不安(掉魂就是灵魂出窍，类比泄了黄的鸡蛋，因阳气不固导致的）。
2.都是真气不足，真气不能流通的表现。如果真气能够流通，它就会慢慢的充盈。
3.如果你整个的经脉不通，真气不能顺转的在身体里流淌，它就很难充盈，甚至亏虚。
4.身体状态：疑神疑鬼、心虚胆怯、目光不敢直视人，容易受甲流等疾病侵袭。
5.老师家孩子穿单鞋却不感冒发烧、不得甲流，而班里爱学习的孩子多被甲流放倒，归是因为运动少、脱离自然，阳气弱。
二、奇风定位在第六层的原因
生命要健康，必须满足两个关键条件，这也是奇风组方定位第六层的核心依据
(一）第一需求：真气要流通
1.真气是人体生命的根本，人得真气则生，失真气则亡，而真气需要通过经脉在体内布撒。
2.要是经脉不通，比如经络堵塞、气血瘀滞，即便摄入再多能量，也无法转化为真气被利用，甚至会变成废物堆积。
3.奇风组方的应对：配方中加入通药（如生姜温胃通经、橘皮疏肝通滞、昆布软坚散结），在补充能量的同时通畅经脉，确保真气能顺利流转全身，避免补而不通。
(二）第二需求：真气要充足
1.真气无法凭空产生，普通人无法通过打坐、参禅、辟谷等方式获取能量，必须通过外界摄取。吃进食物，再通过腐熟水谷过程转化为能量，最终形成真气。
2.奇风组方的应对：配方中加入补药（如黄芪补气、山药补脾、桑葚补肾、当归补血），从五行（金木水火土）、五脏（心肝脾肺肾）、气血津液多个维度补充能量，确保真气量足，满足身体日常消耗需求。
三、奇风组方核心特点与开方原则
1. 海陆空立体式多层次补充，突破单一脏腑或单一营养素的补养局限，从五行五脏，气血津液多维度切入，覆盖身体对能量的全面需求，避免偏补失衡。
2. 在补充能量的同时，加入足量通药，来疏通经络、脏腑气机，确保补充的能量能被快速吸收利用，不堆积、不浪费。
（二）核心开方原则：通补结合
1.这是古代中医开方的经典原则，补为身体输送能量（如气血、真气），通为能量搭建输送通道（通畅经络）。
2.二者结合实现能量进得去、用得上，最终达到模拟真气、与自身真气相合相洽的效果，让人快速恢复精神。
四、五行五脏对应关系
1.肝主木，主疏泄
2.心主火， 主血脉
3.脾主土， 主运化
4.肺主金， 主气
5.肾主水，主藏精
五、奇风24味药组方配伍的原因
1.配方组成:山药、黄芪、党参、茯苓、薏米、白扁豆、桑椹、玉竹、淡豆豉、黑芝麻、肉桂、橘皮、枸杞、甘草、百合、生姜、沙棘、昆布、大枣、荷叶、牡蛎、肉苁蓉、桃仁、当归、麦芽糊精。
2. 24味药并非简单罗列，而是针对金木水火土对应心肝脾肺肾，每一行、每一脏都有补药与通药搭配，确保补得全、通得畅，避免单一补养导致的失衡。
3.无论是补脾的山药配茯苓，还是补肾的桑葚配肉桂，均遵循补药+通药的逻辑，既输送能量，又打通通道，让能量能快速抵达目标脏腑，模拟真气、贴合自身真气，实现喝了就精神的效果。
（一）归脾（土）：补脾与祛湿（兼顾补与通）
1.山药， 补药， 补脾益气，滋养脾阴 ，作为中土核心补药，为脾运化功能提供基础能量，是组方中补脾的核心药材。
2.茯苓， 通药，(兼补） 渗湿健脾，利水消肿， 针对脾湿大问题，与山药一补一渗，既补脾又祛脾湿，避免湿气堆积导致腹大。
3.薏米， 通药，（兼补） 健脾祛湿，清热排脓， 辅助茯苓增强祛湿效果，同时兼顾健脾，进一步巩固脾的运化能力。
4.扁豆， 补药， 健脾化湿，和中消暑， 强化补脾祛湿作用，聚焦中土养护，与山药、茯苓协同，形成补脾祛湿的组合拳。
5.生姜， 通药， 温胃散寒，通畅胃气， 作为通药，温通脾胃经络，帮助脾运化的营养顺利输送，避免补而不通。
（二）归肾（水）：补肾与温阳（侧重补，兼顾通）
1.桑葚， 补药 ，补肾益精，滋阴补血 ，经典补肾药材，侧重滋养肾阴，为肾藏精提供物质基础。
2.黑芝麻， 补药， 补肝肾，益精血，润肠燥，与桑葚协同补肾，兼顾肝肾，增强肾精储备，区别于单一补肾药材。
3.枸杞， 补药， 滋补肝肾，益精明目 ，进一步强化补肾效果，同时兼顾明目（肝主目，肾藏精养目），实现肝肾同补。
4.肉苁蓉， 补药，（兼通） 补肾阳，益精血，润肠通便 针对男士兴阳壮阳需求，提升肾阳，同时兼顾通肠，避免补肾时出现滋腻碍胃。
（三）归肝（木）：疏肝与升阳（侧重通，兼顾补）
1.橘皮，(陈皮） 通药， 疏肝理气，健脾燥湿 ，疏肝解郁，调节肝气疏泄功能，避免肝气郁结影响气血运行，同时兼顾健脾，与脾药协同。
2.荷叶， 通药， 清暑化湿，升举清阳， 帮助肝的清阳之气上升，与橘皮协同，一疏一升，改善肝气不升导致的精神不振。
（四）归肺（金）：润肺与散结（补通结合）
1.百合， 补药， 养阴润肺，清心安神， 滋养肺，缓解肺燥，为肺朝百脉提供基础，确保气血能通过肺输送到全身 。
2.沙棘， 补药（兼通） 健脾消食，止咳祛痰 ，偏向润肺，同时兼顾健脾，与脾药协同，实现肺脾同养，增强肺的宣发肃降功能 。
3.昆布， 通药 ，软坚散结，消痰利水 ，针对肺络瘀阻导致的结节（如甲状腺结节、乳房肿块），通畅肺络，避免痰浊堆积 。
4.牡蛎， 通药（兼补） ，重镇安神，软坚散结，与昆布异曲同工，辅助软坚散结，同时兼顾安神，避免肺燥影响睡眠。
（五）归心（火）：调心与补津液（补通兼顾）
1.淡豆豉 ，通药（兼补）， 解表，除烦，宣发郁热， 位于心脾之间，调和心脾气血，避免心脾两虚导致的心烦、乏力，为心输送能量提供衔接 。
2.玉竹， 补药 ，滋阴润燥，生津止渴 ，补充心脉所需津液，避免心阴不足导致的口干、心悸，为心主血脉提供滋润。
（六）气血调节与调和药性（全局协同）
1.黄芪， 补药 ，补气升阳，固表止汗， 核心补气药材，偏向阳补，为全身气血运行提供动力，是组方中补气的核心 。
2.党参， 补药， 补中益气，健脾益肺， 与黄芪一阴一阳互补，偏向阴补，补气的同时兼顾滋养，避免单纯补气导致的燥。
3.桃仁， 通药， 活血祛瘀，润肠通便 ，入血分，活血通瘀，改善气血瘀滞，同时兼顾美容（得明桃花精油中就含桃仁成分） 。
4.当归， 补药（兼通） ，补血活血，调经止痛 ，与桃仁协同，一补一祛，既补血又活血，避免血虚导致的乏力，同时防止血瘀堵塞经络 。
5.甘草， 补药（兼调和） ，补脾益气，调和诸药，作为调和药，平衡组方中各药材的药性（缓和通药的燥、补药的滋腻），确保整体配方温和有效 。
6.大枣， 补药， 补中益气，养血安神， 辅助补脾补血，与甘草协同调和药性，同时增强组方的补养效果，避免通药损伤正气。
六、红糖生姜水（针对普通风寒感冒）
1.生姜（通药）：温胃散寒，通散体表寒邪，解决受寒的核心问题。
2.红糖（补药）：温性补血，补充身体能量，针对孩子受寒后身体弱、经络不通，避免光通不补导致寒邪反复。
3.兼顾驱寒与补能，适合风寒初期。
4. 陈皮:疏肝理气、健脾和胃 ，陈皮调畅肠胃气机，让生姜的散寒力、红糖的补能效果转起来，避免能量堆积，效果加倍。
5.肉桂（替代难买的优质桂枝）: 通阳温肾、散寒通脉， 肉桂是桂树皮，温通力强，能打通经脉，让寒邪彻底排出。
6. 黄芪/党参: 黄芪补气升阳、党参补中益气 黄芪偏阳补、党参偏阴补，二者任选可增强整体能量，让方子从驱寒为主变为驱寒+强体。
7.无红糖或需要控糖，可以加大枣 ，补中益气、养血安神， 大枣替代红糖补能，避免糖分过多，同时兼顾健脾，与生姜协同保护肠胃。
8.无生姜（驱寒）：可用花椒、胡椒、辣椒、辣葱白、烧酒替代，虽口感、温和度有差异，都能实现驱寒目标。
9.只要能满足补充正气、驱寒的核心需求，日常食材或常见药材均可灵活搭配。
（三）排寒反应案例
1. 用户反馈：75岁老人甲流发烧，喝感冒方+奇风奇真后，先小抖、感觉骨缝像冰窟窿冷、牙齿打颤、出冷气，随后体温恢复正常。
2. 这是正能顶出阴寒的排寒反应。身体补充真气后，会将深层藏的阴寒、阴邪之气往外推，常见于肩胛缝、胯骨（女性易藏寒部位），还可能出现头顶冒风，指尖冒凉气，或吃产品，健身后腿上有热流（通大脉，改善血管粘连、手脚凉），排寒越多身体越健康。
七、经典方剂参考：《肘后方》的“通补结合”思路
1.老师极力推荐《肘后方》书中方子多为两味药，配伍逻辑清晰，能直观体现通补结合。
(二) 针对津液亏乏：生地酒（生地+米酒）
1.生地（补药）：补充津液，解决津液匮乏的核心问题，尤其用鲜生地绞汁，津液更鲜活、易吸收。
2.米酒（通药）：通利经脉，同时去除生地的阴气、滞气，避免生地滋腻导致补而不通。
3.光用米酒：如同烧干车，只有通脉力却无津液滋养，会耗伤经络
4. 生地加米酒：如同久旱逢甘霖，津液能随酒气布撒全身，既补又通，效果立竿见影。
八、什么是腐熟水谷
1.实际上就是消化吸收利用，现代讲就是首先你要把食物能消化掉，然后还能吸收。
2.第一步：摄入，通过口、咽喉等器官抓取、吞咽食物，将外界能量引入体内，是腐熟水谷的起点。
3. 第二步：消化，由胃和小肠共同作用，将食物磨成小分子，打破食物的原始结构，使其能被身体吸收。
4.第三步：吸收与利用，小肠吸收营养后，通过心肺的泵血功能，中医讲肺朝百脉，浊气归心，将营养输送到全身血液中，再由五脏六腑分别利用，最终转化为真气。
5.核心遵循浊气归心→肺朝百脉→水精四布，五经并行的完整链条，最后你能够顺利的消化吸收利用。这里面有一个前提保证，就是经脉必须通透。
6.通透这些所有的才能畅通无阻，就像现在高速路有绿通一样。这为什么要有绿通啊？说就要这个蔬菜能够顺利的，低成本的进入城市。
7.经络不通，你吃的东西再多，不能消化吸收、利用转换，都变成废物拉出去了，全都排出去了，甚至成为负担堆在腹部。
8.他艰难地消化了，吸收之后，由于血液循环不好，心肺不能推运到全身。直接就在胃脘形成脂肪了。
九、为什么石膏固定后骨伤很难愈合
1.石膏固定后要求完全不动，甚至需卧床，导致骨折部位气血流动变慢，违背流水不腐，户枢不蠹的规律。
2.骨折修复需旺盛的血液循环，像工地建设一样，需要通畅的道路（血管）快速运走代谢垃圾、输送新血，而不动会让道路堵塞，修复原料无法及时供应。
3.而且长时间不动会导致手臂凝了、僵硬，甚至躺一天就软了，进一步加重局部循环障碍，延长愈合时间，通常短则一个月，长则两三个月才能拆石膏。
十、小夹板固定愈合快的关键优势
1. 小夹板固定不限制，可以微微旋转等轻微活动，能为骨折部位提供通畅的契机，让气血保持流畅，持续为骨骼修复输送营养、带走废物，从根本上加速愈合。
2.符合真气流通的中医理念，轻微活动避免肢体僵硬，维持局部生理功能，过去孩子骨折用小夹板后还能上桥、踢球，恢复速度快，短时间就能拆板。
3.骨折愈合的关键在于保持气血流畅，小夹板通过允许微活动实现这一需求，愈合效率远高于石膏固定。
4.老师建议小臂骨折千万不要打石膏，优先选择能保留轻微活动的固定方式。
十一、腹大的原因
1.腹大的根本原因是脾湿大，脾虚湿盛。
2.脾的核心功能是运化水湿，相当于身体的水分代谢处理器。要是脾虚，无法及时将体内多余水分转化、排出，就会导致湿气在体内堆积。
3.湿气具有重浊、黏滞的特性，容易向下沉积在腹部，逐渐形成大腹，就是日常所说的大肚子。
4.一旦腹大，身体一定不好。脾虚湿盛不仅会导致腹部肥胖，还会伴随乏力、精神差、腹胀、大便黏腻等问题，影响整体机能。
5.要是出现大肚子+腿细的情况，需要高度警惕，这可能是肝硬化的前兆（肝腹水患者常表现为肚子大、腿细），因为肝脏病变会进一步影响水湿代谢与气血运行，加重腹部积液堆积。
十二、DRG医疗改革的问题
1. DRG源于美国，核心是按病种画格格定价（如阑尾手术固定5000元），但面对复杂病情时无法灵活适配。
2.若患者切阑尾时同时发现直肠、结肠问题，医生会因算一个还是两个手术的费用界定难题，可能先做完阑尾手术缝上，再单独做结肠手术，流程繁琐且延误治疗。
4.改革前：医疗过度商业化，利益推动下医院拼命要钱，即便80岁老人也可能被推上手术台做高昂手术，过度医疗问题突出。
5.改革后：失去利益驱动，医院转向能不做就不做，能小做不大做，甚至尽快让患者出院，不再以治愈疾病为根本目的，背离医疗本质。
十三、健康责任的核心结论
1. 像写作业、代驾、外卖可由他人代劳，但买烧鹅让别人代吃却行不通，
2. DRG改革暴露医疗体系的局限性，最终需要认清我们是健康的第一责任人，不能依赖医院或他人，必须将健康放在首位，主动投入时间和精力管理自身健康。
十四、直播预告
1. 本周五明天晚上7点半：讲解“奇真与奇风的区别”，通过画图直观展示二者补养层次差异。
2. 本周日讲解得明无余的相关内容。
3. 得明十周年大会，明年举办，深入传递健康理念，同时老师有中医课、健身课程可学习，相关书籍可在商城搜索。
4.公益带操：“神奇之旅”得明健身公益带操，为期10天，名额有限，适合怕风怕冷、身体不适人群，可通过APP客服跳转微信加入群聊。
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