大家好，我是来自河北唐山的北国佳丽，之前在浏览小红书看过一些关于经脉拉伸的文章。看到有体验营就毫不犹豫的报名跟练，通过跟练感觉精神状态变得更好了，接着就参加了基础班的系统学习。这段时间学习得明健身，我深刻领悟到其“身心同健、生活即健身”的核心理念，收获颇丰。因为得明健身不局限于固定场地和时间，所有在走路、办公间隙我都会练习。在系统学习了四举、三走、三扩等核心动作，目前久坐导致的颈椎僵硬、腰背酸胀都有改善，通过掀背拔项疏通督脉，头晕乏力明显缓解；三走、三俯打开下焦经脉，腹胀、肢体沉重感减轻，真正体会到“通经脉、活气血”的效果。有机会还要参加多线下的活动，让自己的身体更健康，远离慢性病。

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