我是12期的上善如水，有幸加入得明这个充满正能量和温暖的大家庭。我是一个不爱动的人，平时要么站着就是躺着，所以日渐肥胖，没有神气。也是一个三天打鱼，两天晒网的人。这次我算是坚持住了，教练也时常鼓励我，给我打气，跟着带操或者教学小视频又学习到很多。身体轻便很多，原来一百六十几斤现在一百五十几斤，上班也没那么感觉累，人也精神了。每天活动一会神清气爽。基础班的动作我还需要再练习，健身的路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。一路有得明的教练伙伴们，我相信未来可期[加油]。

大家好，我是11期的学员媛媛，在2013年由于产后风结缘大千老师，通过老师中药调理身体状况就得到改善，可就在近几年，长期的不良生活习惯，导致脸上长出很多痘痘，斑点也增多，皮肤也越来越暗黄，精气神也不好，头晕晕的，可就在今年三月份手臂痛的不能上举，头部也是跟着疼，后来去医院也没有得到解决，就这样通过教练们的耐心讲解，我在四月份走进了基础班的大家庭，通过每天的跟操练习和教练们的细心指导，身体变化最大的是不知不觉胖了十五斤，痘痘也少了很多，可最奇怪的是身体坐下来时间稍微长一点，大腿根发酸发胀，非常难受，站起来胯部走一走，酸胀感也慢慢好一点，所以说这也必着我每天去锻炼，真的非常感谢德明，感谢所有教练们的辛苦付出!

大家好，我是得明健身二期广东组的凡妮。我曾经是产后风患者，身子骨比较弱，从小不爱运动，加入得明健身这几年，有一搭没一搭地锻练，进步缓慢，总感觉基础班的运动量对我来说足够了。

直到去年底，在邻居梅姐的影响下，我参加了线下交流活动，交了月考核视频，得到教练一对一的指导，对许多动作要领有新一步的认识，再练起来感觉身体进步明显，状态渐渐好起来，觉得是时候进入火箭班提高了。

大家好，我是六期山东组日光海岸，得了产后病。到现在健身两年整，这两年时间虽然没有其他人进步快，但跟以前的自己比还是有很大改变的，最明显的一次就是去年冬天头部左侧晕胀，只能卧床，即使卧床都不能转头，左耳发闷，持续了十天左右，之后头部左侧怕风怕冷的症状基本没有了。进入得明不只身体状况改善很多而且还明理了很多，现在每天都有坚持锻炼，接下来就是要好好修心，真正做到身心同健！

各位小伙伴们好！我是广东组8期的镜子，因产后病结缘了大千老师，参加了得明健身。前段时间忙而错过上次的三级考试，幸好有补考，希望能过关。

我是2019年8月加入健身的，这一路走来，我感觉大千老师是我见过医德医术最高明的医生，得明健身也是我接触过所有运动项目中对身心健康恢复最有效，最方便的运动方式，少量多次，身心同健，生活即健身的理念符合大道的规律，所以简单高效，让无数人受益无穷。

经过大千老师汤药＋健身一年多调理和努力，我的身心健康上了一个大台阶。曾经是高龄产妇得产后病的奄奄一息的身体再次涅槃，不仅产后燥热，出虚汗的症状基本消失，胃口大开，晚上不再失眠，冬天不再手脚冰冷，精力体力比产前还好。

感谢得明给予我的一切，感恩大千老师，感恩所有教练以及团队里的每一位小伙伴们！因为有你们，让这个世界变得更加美丽！

大家好，我是9期学员可心，因为产后风结缘得明，在健身和中药的配合下，基本恢复。每天都会坚持健身，体力精力很好，看到什么活也想去做，以前是出了名的懒，现在爬山也不害怕了。打无痛时那个针眼的痛点不知不觉也好了，十几年的腰部受伤的腰痛也在慢慢缓解，耳鸣头疼也改善很多。心态心情也在慢慢发生改变，我更喜欢现在的自己。得明健身我一定会坚持一辈子。何等的幸运才能遇到。我爱老师，我爱得明。

大家好，我是浙江组的青柠。

14年生二胎后得了产后风，在老师诊室看病，17年参加得明健身，现在我产后风的症状通过健身加吃药都已经好了，目前在量子班，由于平时工作忙，锻炼较少，颈椎和胯部始终感觉不适，比较堵，发视频上来辛苦教练们指导一下!

大家好，我是湘赣闽七期的小鱼儿，16年生了孩子，月子期间出现很多身体不适，然后不停在网上查找资料，庆幸自己做月子就读了《清风大夫产后风》的文章，所以没有走上误治的道路。但是身体的很多问题在19年如雨后春笋般爆发出来，心态的奔溃，生活的迷茫，再次找了老师开药，调理的同时在老师建议下加入了健身。

每个人身体情况不一样，我在加入初级班高级班的时候，身体进步飞跃，感觉自己生龙活虎，身上没有什么特别大的不适感。但是去年2月份开始，身体又跌入了谷底，人变得特别虚弱，脚后跟又开始疼痛，精力体力特别差，人也变得特别压抑。这种状态持续了半年之久，期间不免会有失落感，负面情绪。但是痛苦的同时没有放弃坚持锻炼。加入火箭班后，精力体力慢慢也恢复了，尤其过年期间，陪着娃玩耍中锻炼，在这种放松的状态下，感觉我又活过来了。

前进的道路没有一帆风顺，进道若退，这样才能让自己更坚定，更有毅力坚持自己想要得到的。人活一辈子，可以追求的东西很多，但是经历过疾病的痛苦，更知道拥有健康的重要性，坚持得明健身，相信自己会越来越好；遇见得明健身，是自己一辈子的财富。

希望自己通过考核，加入量子班继续深造。让自己拥有健康的身体，美好的明天！

大家好，我是二期的米加，严重的产后风患者，四年了一年一点进步一点坚持，不怕风不怕冷了，不刺痛了，眼睛不花了，蚂蚁咬的身上时而火热时而冷没了，牙齿不松动了，胃好了可以随便吃自己想吃的了。健身的道路很艰难要自己提醒自己我该动起来了，该加量了，只要动起来就能体会健身带给身体的美好之处。

大家好，我是六期山东组的向阳而生，因产后风于2019年4月结缘得明，从此走上了康庄大道，身体逐渐恢复，心情也明朗起来，身心发生了一个翻天覆地的变化。在此期间，得到了梅惜教练和其他众多得明伙伴们的帮助，内心充满感激，也希望自己身体恢复到更好，能早日回馈得明。虽然我和同期其他小伙伴比，还有不少的差距，但我和过去的自己比，我一直在慢慢进步，我会再接再厉，争取让自己练成一个得明健康达人！

大家好！我是浙江秋秋，七期学员！我是一名严重产后风患者。学习有一年多了，在这一年里，我收获了很多！经过学习，我从不能出门，不能站窗户边，走几步路气喘吁吁，到现在想出门就出门，想遛弯就遛弯。锻炼很长时间也不累。精力体力都很好！以前24小时虚汗，全身刺痛，浑身没力。经过锻炼，现在基本没有这些状况了。

我很感谢小刚，大风，大玲，大米。是他们不断指导，不断鼓励。让我走到现在！

我也很感谢我老公，一直支持我！他一路见证我不断康复之路！当我泄气的时候，怀疑的时候，是他肯定的得明！他一直在鼓励我，要坚持下去！别人能好，他相信我也同样能好！非常感谢他们的帮助和鼓励！

虽然现在还没完全恢复，我相信经过这一年的学习和坚持，明年肯定又有更大的惊喜！

大家好， 可能大家都不太熟悉我，我是2018年加入德明的，那个时候自己正处于黑暗地狱的日子，说到这大家可能都知道了，是的，我是一名严重的产后风患者，那个时候感觉自己随时都要活不下去，那段痛苦的经历不愿意再提起，现在的自己已经跳出了那个深渊，当自己的身体慢慢好起来时，好像一切都在往好的方向发展，家庭合睦了，不再每天布满阴霾，不再有那么的争吵，不再每天恐慌，焦虑，抑郁，就在前几天还找了一份工作，心里无比地开心，现在自己的身体还是会有大大小小的毛病，那么就把这一切交给时间吧!