记得老师说过，可以前进，可以后退，但是一定不能卡在那里，体会太深刻了，我也不想被卡着了

补昨天的，昨天午饭后继续在外面锻炼初级班动作，一平一上举拉伸的时候心口特疼，弓步压时大腿内侧那条经脉也很疼。还想着是不是拉动妖怪呢。结果昨天下班回家心情就特别差，感觉郁闷到极点就想发火。我怀疑有一股邪恶的力量阻止我前进。一直持续到今天中午我给一个闺蜜打电话大哭了一场才好转。现在出来锻炼，一平一上举拉伸的时候心口不疼了，大哭

为了避免金鱼记忆，随时记录。昨晚做噩梦，醒来才5点过10分，又躺了几分钟没睡着，就起床锻炼了，先跟着火箭班带操练，然后又练今天的初级班，现在胸口感觉有点撕，微痛，比前几天紧的感觉舒服多了。

今天早上没起来，导致上午没能跟着练，午饭后练了半小时的初级班动作，特喜欢三扩，特别是侧扩，三压时，小腿后面的经特疼，平时爬山后也是那里疼，明天找找那是什么经脉，下午晚饭前练了大半小时，感觉心情愉悦了些

果然昨天感觉累，忙了一天家务，没咋练，今天补起

真的累到了哈哈

今天不想动，现在来跟回放吧，记得自己的度了，后面注意不能练到感觉累

差点忘记写了

今天早上跟玉兰教练锻炼，效果不错，然后出发去都江堰玩了，下着雨，一直走感觉胸口紧，下午提前两个多小时到车站开练，状态挺好的，练一会感觉到了愉悦。晚上先听文君讲她的健身历程，8点继续听小刚怎么摆脱抑郁的，边听边练，充实的一天，现在感觉有点累了，明天继续，加油

今天早上跟着心月锻炼，有人一起锻炼的感觉很棒，然后忙了一天没练，不过出去吃饭逛街了，安慰下自己嘿嘿，现在刚到家，坐下看老师在中医群的讲课内容，一会就起来练一下上肢吧