你们看看你们胳膊基本都退化了，洗几件衣服就累得不得了。上肢劳动机会的缺失，直接导致心肺功能变弱、心口堵，进而导致大脑缺氧，使你们没精力，没体力，上肢连着心肺，心肺功能变差，闭起来，人就没有强壮的感觉，也没有了幸福感，就会有拖延症。所以我们一定要重视上肢的锻炼，手洗衣服是一个很好的开始。

洗衣服有方法，有姿势，要站着洗，双臂发力，不要只是前臂发力，洗的时候，上身中正，浑身放松，双肩发力，顺着劲儿洗，不要咬牙切齿，哼着歌，吹着口哨最好。

20180416师讲手洗衣服