内心要放下

想占有，就会产生结。

人要变得光明而无私

破除自私心

4.15周三朗读 大千老师金句

要让眼神明亮

混浊的眼睛，会被蒙蔽。

趁着没有被虫子完全控制，把身形搞好。

经脉健身就是身形调整

得明会像培养孩子一样培养你

4.16周四朗读 大千老师金句

生活即健身就是全息把健身投入到生活中

如眉头展开，心光发宣。

经脉拽住，眉头会皱。

有意识展开眉心

其实你们绝大多数人的焦虑，来源于对目标的不清晰，随大流，被赶进了羊圈，任人宰割，任人欺负，所以你们腾不出时间，处理真正有意义的事，最终就活得像牛马，毫无力气改变任何事。

锻炼关键是要练到有精力、状态好的程度。

"静之徐清"，就是放一杯水，它慢慢蒸发，这蒸发就是徐清，一杯浊水放在那，慢慢澄清了，这个叫徐清，就是真气一点一滴缭绕，升华，蒸腾，变化，都在这"静之徐清"里面体现。

就像我们身体不好养身体，怎么养啊，动静结合，静以养体，动以养用，一点一滴让我们的身体好起来。人身体的功用也是这样一点点起来的，你要着急打造一个什么东西，这行不通，一定要酝酿出一个东西来，不要打造，偶尔打造，要以酝酿为主，打造为辅。

朗读时胸腔放松，有意识的把字词拉长，气要上拔，这样整个人的气场就会由沉郁的状态变的明亮，气场暗和压抑，整个人生也会如此。只有自己努力的改变，让自己打开一些，往上走，越是如此，整个人的气场也越发明亮。

一定要学会把胸腔打开去发音。

朗读时中脉要竖起来，要向喷泉一样，先将气顶起来，再拉长音。

师：人放松自然，高兴了，喜乐，这个东西才是健康的保证。你无论做任何事情，你天天紧紧张张的，着急忙慌的，这个纠结、压抑、思考，这些东西都不利于身体，你学问再高有什么用？

还有告诉你个秘诀，很简单，思考要有方法。你放松地去思考，让所有的脑细胞去自由地徜徉，去展开这种思考和联想，你会有意想不到的收获。

你就放松，把脑子完全放开，你就想着你这个脑袋，你一思考脑子就紧，你用你的意识去放松脑子紧的状态，就像你手抓一个鸡蛋一样，你松开，你思考时候松开，那样去思考。

中医是祖国的瑰宝，是中国东方文明的一个体现，所以说学好中医必须全面了解中国传统文化和里面精髓的思想，如果单纯学中医的话可能眼界要窄很多，也不可能触类旁通。所以不识庐山真面目，只缘身在此山中嘛！如果把中医比作庐山，那希望大家跳出庐山来看中医，万事万理皆通嘛！我们并不只是在养生的过程中才能学中医，在工作、生活等各个方面包括吃喝玩乐中希望大家都可以体会中医的道理。上次打过这样的比喻，就像鱼在水中一样水就是气道，因为人都在气道之中所以不识气道，就像鱼在水中不识水一样。

大千老师讲气学中医及黄帝内经 上 第六课 《难经》十四难到十六难 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1946659&k=%25C0%25DB%25C0%25DB%25C8%25E7&ru=138422&su=138422

天地能量注入我们的身体一定是存在的。就像鱼生活在水里而不知水，我们生活在天地能量里而不知道天地能量。我们呼吸的空气，还有气场、电磁波、地气等等，它们相互促进共同产生一个场源源不断地滋润我们，这就是天地能量，我们的生命能量和天地能量是完全统一的。人体是个通道，只要放松下来，天地能量就会源源不断地注入进来。

得明有一个非常重要的理论就是人体是个通道，我们所有人要做的，就是让我们生命的这个通道变得宽敞，这个通道既包含肉体，也包含心灵。得明健身就是让整个生命的通道变成一个宽敞的、能容、能过的，通畅无比的，能进能出的过程。

你必须激发自己的原始本能，你的生命活力必须通过你自己调动出来，这叫主动。这个东西是无穷无尽的，是最有力量的。

像一个孩子一样，所有人逼他学习，他可能会出一些成绩，但是都没有原动力，只有真正认识到学习的重要性以及具有浓厚的兴趣，才能激发孩子的学习能力、创造潜力。

我发现光靠外在的去改变一个人，他的整个气场还是那样，不会有太多的改变。只有他主动的去参与经络的拉伸，绽放经脉，就是去搞身心建设才能获得真正的健康。

自主地、有觉悟地、觉醒地搞身心建设才是大学问。

牙龈出血、萎缩、松动、怕风怕冷等症状，根源不在牙齿本身，而是牙齿与身体内部连接的营养通道堵塞，导致气血无法濡养牙龈和牙齿，并非单纯的“牙病”。

师：减肥不仅是单纯减肥的问题，整体身体素质、精神面貌、骨骼肌肉肠胃通顺性全都上来了，咱们倡导的不是病态减肥。饿着不吃饭！那是病态减肥，人是瘦了身体也完了。咱们健身同时顺带减肥，其实得明经络健身主要还不是减肥，但是它就有这效果。

你必须身心两方面，也就是形神两方面达到一种法于阴阳的程度，你才有可能有一个健全的身体，也可以说健全的身心，所以说我们追求养生，追求长寿，必须是神与形双修，也就是养神而全形。这里面最重要的一句话是法于阴阳，和于术数。虽然这句话很抽象，但是却是整个养生的总括。

一定要做符合孩子生长的事情，要按客观规律办事，动静结合，劳逸结合，脑体结合，主动学习与被动学习相结合，学习与娱乐相结合，应试教育和启发教育相结合。都是一阴一阳，不然的话就会导致火克金，金一旦被克，他向全身输送营养能量，滋润五脏六腑的能力就没了，这个孩子就干枯了。任何事物都要在平淡中见神奇，飘风不终朝，骤雨不终日，过于热烈激烈的都不能长久。

师:用一个炉灶和笼屉表示的话，肾就是炉子，脾胃就是人的灶，心胸和肺就是笼屉，就是蒸馒头用的，蒸出馒头里面都是气，这一套就代表人身之机。

师:用一个炉灶和笼屉表示的话，肾就是炉子，脾胃就是人的灶，心胸和肺就是笼屉，就是蒸馒头用的，蒸出馒头里面都是气，这一套就代表人身之机。

人这一辈子，最怕的是跟自己较劲，身体有自己的节律，人心有自己的柔软，硬撑、硬争、硬逼，只会让气机淤堵，让身心俱疲。

师：穿衣可是大事儿，穿不好，它就是你的囚笼，它就是趴在你身上的蚂蝗，花着钱还让它吸着血，你们身上爬趴了几只蚂蝗，不可不防，不听浑然不知，一听夜不能寐，这就是知识的力量，这就是强者的声音。穿衣服的原则，第一必须舒适，这个没有争议吧？不舒服的衣服不能穿，那不是活受罪吗？但是你们看看你们的衣服，不符合这一条，尤其是小年轻，大多数衣服因为版型，而导致不舒服，还有各种塑身内衣，尤其是现在的紧身衣，那不是活受罪吗？这跟绳子捆上有啥区别？不知道为什么都爱穿紧身衣？爱美？这些都要坚决抛弃。

人都不是一天两天就能病倒的。很多人早就知道自己身体状态很差，但却不知道如何改变，就这样瞎活着，被生活驱使着，等疾病爆发了才傻眼。

在惯性的路上狂奔。

就像一辆车一样，明明车的零件不好了，还在行驶，今天掉个螺丝，明天车胎没气。当真正开始掉轱辘的时候，车就要翻了。

师:如何改变我们的生活，这些个大道理总结了七点吧，根据这个大道理展开。七点是这样的，第一个是要寻根，第二要多闻，第三要少利，第四要知退，第五要知柔，第六要清静，还有第七点要自然。

师：让小孩读道德经，主要就是诵读，开经脉，到底读的啥？背不背？不是关键，这是体育锻炼的一部分。很多孩子不会大声朗读，大声朗读出来，或者发音不正确，含含糊糊，一帮小孩在那大声朗读，有助于开通经脉。