答：
1. 要是医院说是神经性耳鸣，不用做额外检查，这问题医院没啥好办法，踏踏实实跟练得明健身就行；
2. 耳鸣不是单纯气血虚，主要是中下焦不通、耳朵周围经络堵了，多活动腰胯把中下焦通开，引气血往下走，耳部淤堵少了就会缓解；
3. 平时空了多按揉耳朵周围，按到发酸的地方多揉会，锻炼加局部按揉一起做，慢慢就有改善，健身得长期坚持才管用。
问题二：脊柱侧弯该咋调理改善？
答：
1. 脊柱侧弯不是骨头本身的问题，主要是经络堵了，一边的筋结住了、一边的筋偏软，筋拽着骨头就歪了。
2. 正骨只能暂时把骨头掰正，没通开堵的筋，过段时间还会歪。
3. 核心就是把淤堵的经络通开，把筋的牵拉劲儿卸掉，脊柱自己就能慢慢归位。
4. 年龄越小越好调，不严重的直接跟练得明健身就行，也能配合中药调理；小孩的话可以参加得明健身的夏令营。
问题三：59岁，脚底涌泉穴附近总爱出汗，还上热下寒，感觉挺矛盾的，想知道咋回事、咋改善？
答：
1. 这俩情况不矛盾，根本原因是气血分配不均，气血都聚在上身，下焦没多少气血，循环差就发冷，上身气血多又活跃就发热。
2. 涌泉穴和心肺是对应的，这地方出汗还上热下寒，大多会心口不舒服、心烦，核心就是小肚子堵得厉害。
3. 要是脚底出汗还特别臭，就是下焦堵得严重了，脚成了下焦气血往外排的地方。
4. 关键就是把身体通开，把下焦和小肚子的淤堵解决掉。
问题四：有腰椎间盘突出，屁股根有根筋拽着疼，大腿外侧关节酸，右边小腿、大腿也酸，该咋改善？
答：
1. 这就是腰椎间盘突出的典型症状，整条腿的经络都堵了，而且人身体左右两边是两套系统，要么一边堵得更厉害，要么另一边用得太多累着了。
2. 主要就是把腰胯的部位通开，先从疼的那侧开始锻炼，多做活动下肢的动作。
3. 坚持健身让身体气血动起来，就能缓解酸痛，刚开始练完舒服，歇会儿还会疼，这是正常的，接着练慢慢就好了，严重的话可以配合中药调理。
问题五：头部前额和两边发蒙，该咋锻炼改善？
答：
1. 前额发蒙是肝经堵了，脑袋两边发蒙是胆经堵了，都是肝胆经络不通导致的。
2. 多做牵拉肝胆经络的动作，重点练腿和腰胯就行。
3. 健身别瞎练，先搞懂背后的道理，听明白理论课，练起来才更有针对性。
问题六：视网膜色素变性该咋锻炼改善？
答：
1. 眼睛出问题，主要是眼睛周围的经络堵了，拽着眼球变形了，好多经络都绕着眼睛走；
2. 老话说“肝开窍于目”，想改善这个问题，核心就是练肝经、通肝经，把眼睛周围的经络通开就行。
问题七：更年期潮热，之前就上身出汗，现在浑身都出汗，想知道咋回事、咋改善？
答：
1. 从只上身出汗到浑身出汗，不是情况变严重了，反而是好事，说明下焦的淤堵缓解了，腿能出汗了；
2. 但浑身出汗要注意，容易让人变虚、怕风，这是因为更年期阴血和阳气都不足，兜不住汗了；
3. 平时注意保暖，吃点温乎、补身子的东西，阳气和阴血都得补；健身别着急，从得明健身基础班的动作开始，慢慢练，别练太猛。
问题八：刚加入健身，右边膝盖疼、蹲不下去，手指发僵，还胃疼，该咋改善？
答：
1. 老话讲“膝为胃之关”，膝盖疼和胃疼是一个根源，都是中焦脾胃的问题，手指僵也是脾胃相关的经络堵了，手指能反映全身的情况；
2. 重点就是把中焦脾胃调好、相关经络通开，踏踏实实跟练得明健身的系统动作，慢慢就好了。
问题九：前脚掌又厚又僵，还疼，有啥解决办法？
答：
1. 前脚掌对应着上半身，前脚掌厚僵，大概率上半身也有不舒服的地方；
2. 主要是下焦的经络堵了，气血送不到脚掌上，脚掌没气血滋养，皮就变厚、发硬，还会疼；
3. 专门练能通下焦的动作，把下焦经络通开，气血能到脚掌，问题就解决了。
问题十：孩子总口腔溃疡，该咋调理？
答：
1. 孩子口腔溃疡不是上火那么简单，根源是肠胃堵了，口腔连着胃和食道，肠胃的问题会从口腔溃疡表现出来；
2. 核心就是把孩子的肠胃通开，只要孩子大便规律、吃饭香、睡觉不磨牙不蹬被子，口腔溃疡自然就少了；
3. 家长可以带着孩子练平举高抬腿，再配合得明健身专门给孩子做的食疗方奇壮壮，效果挺好。
问题十一：鼻子鼻甲干，还总爱出血，该咋调理？
答：
1. 看着是肺的问题，肺娇气，开窍在鼻子，肺干了鼻子就干、容易出血；
2. 根本原因是脾胃气血不足，供不上肺，肺没气血滋养就变干了；
3. 肺和胃是相通的，得一起调，把脾胃的气血补上来，把上身的经络通开，气血能送到肺和鼻子，就不干燥出血了。
问题十二：月经前几天容易头晕，脑门木木的，右侧太阳穴疼，该如何改善？
答：
1. 月经前后身子虚，本身堵着的经络问题就会显出来，太阳穴疼是胆经不通，脑门木是肝经不通，女人的月经和肝肾经络关系特别大
2. 肝肾不好、肝气堵着的女生，还容易痛经、来月经有血块
3. 非经期就好好练得明健身，把肝气通开，把上下焦的寒气和淤堵化开就行；也可以搭配得明健身专门给女生做的、温通小肚子的食疗方奇悦。
问题十三：天气降温的时候，腰胯会出现僵滞感，该怎么调理？
答：
1. 根本原因是身上阳气不够，天冷寒气重，会把气血往身体里收，阳气虚就没法滋养腰胯，所以会发僵。
2. 核心就是补阳气、升阳气，跟着得明健身好好练，让身体气血动起来、循环起来。
3. 可以先从得明健身的小升阳操开始练，练熟了再进阶到大升阳操，阳气足了，寒气就散了，腰胯僵滞的情况就会改善，严重的话可以配合中药调理。
