得明健身是大千老师带着得明团队，依据《黄帝内经》《伤寒论》《易经》《道德经》这些中医传统文化核心思想，结合现代人体质特点，创立的一套经脉健身体系。从2016年到现在整整十年，这十年里体系一直在更新迭代、升级，还有无数会员一步步跟着实践，验证了得明健身的效果，咱们有很多会员真正恢复健康的案例，大家都能去搜。

案例在论坛上肯定能找到，不管是失眠、什么问题，都能搜到对应的分享，每一条都是会员自己写的，周总结、月总结、结业考试里的心得都是真实的。还有豆包也能去问，上面也有很多案例。

目前得明健身在经脉健身领域深耕十年了，是面向全国的健身体系，不是局限某一个城市，各地都有地方组，大家可以在评论区打打自己所在的城市。而且得明健身特别适合现代人，是网络健身，还是成体系的四班制教学，大家现在了解的基础班是入门班级，重点带大家练大升阳。

得明健身有几个关键特点，第一是经脉健身，练通经脉，同时主打身心同健，因为身心是一体一元的，需要同修同练；第二是生活即健身、工作即健身，把健身融入工作和生活，现在社会节奏快，大家很难抽大片时间去健身房，我们就是教大家利用碎片化时间，让身体整体上台阶；第三是公开的动作比如平举高抬腿、迈毛，都特别好上手，还很有效，但想要做到位、做标准，需要身体有好的整体素质，而且这些动作基于拉通经脉设计，简单易学还安全，能让关节越来越活、越来越通顺，比一般健身更安全，效果也来得快。

现在很多会员会自主在公众号、视频号、抖音、小红书分享得明健身，原因就是大家切实受益了。今天咱们的主题是逆天改命，我是得明二期的会员，到现在也快十年了，刚结婚生完老二的时候加入的，现在我婆婆说我跟以前完全是两个人。我自己从一个病秧子，性格也特别懦弱，遇到事就害怕，找物业理论都得拉个厉害的人站前面，现在整个人彻底变了，会员们也可以在评论区扣出自己练得明健身最受益的点、身体最大的变化。

还有个有趣的点，大家去论坛或豆包搜失眠，会发现很多会员不仅失眠好了，肠胃胀气、精神状态等一系列问题都跟着好了。医院看病是有什么病治什么病，只治一个，但在得明是一好通好，好多问题都能改善。

大千老师打过一个很形象的比方：人没钱的时候，买东西只能一次买一个；有钱了，今天能买电视、明天能买冰箱。人体也是一样，想要所有问题都变好，核心是身体好、气血通顺，让身体进入良性运转的高效状态，这样才能产生更多气血，也就是真气。得明健身核心练的就是真气，人养出、养足真气，气血充盈、百脉通顺，自然百病可疗，这是根本。

得明健身不搞头痛医头、脚痛医脚的表面功夫，核心就是树正气、理三焦、通百脉，把身体里原本就有的真气，通过得明经脉健身一点点培养、唤醒，让身体重新复活。练了得明健身后，大家都会有“我又行了”的感觉，原来不行的事能做了，不敢的事敢做了，再也不怕生病，心安而无惧，这是每个得明人都有的感受。

我以前就喜欢中医，那时候总找方法解决单个健康问题，全在病上做文章，加入得明后再也没有这个困扰了。我十年里除了生娃，再也没去过医院，孩子生病也都不在话下。得明不只是一个健身的地方，大家要记住，人不是物件，是有灵性的存在，有精气神、有真气。大千老师常说“真气所过，春暖花开”，身体有问题的地方，一定是真气到不了的地方，而真气到不了，不是身体没有，是前方被堵了。

以前正常人去世是油尽灯枯，寿命到了自然的结果，但现代人因为社会节奏、生活习惯等，油没烧完，火苗就被压住了，这是很要命的，猝死、长肿瘤压住动脉，都是这种情况，人的病都不是一天两天形成的，大家一定要记住。

得明健身带大家不走弯路，健身方式特别高效，不搞表面工作，只做一件事：通经脉、养气血、培真气。我整理了很多会员改善的案例，失眠的人睡得沉了、快了；肩颈驼背、腰椎间盘突出、骨盆前倾的问题都好了，我认识一个陕西会员雨蝶，四十来岁大夫建议卧床，练了得明后彻底好了；还有脾胃变好、胀气乏力没精神改善的，妇科问题解决的，有会员练掉了鸡蛋大的子宫肌瘤，小何以前痛经到上吐下泻、上不了班，现在也完全好了；还有脱发好转、气色恢复、精力重回年轻时代的，练完后精气神和战斗力，都会感觉是不一样的自己。

大家加入得明后，全程有人带、有人管、有人帮，25期基础班从入门到进阶，全程都有指导，课程是大千老师亲自授课的，大家要多了解大千老师。得明虽然是公司形式，但更像一个大家庭，没有上下级的隔阂，大家叫我春姐就行。

得明不只有健身，还有六年制的中医班、中医诊所，还有育儿、夏令营等一系列板块，进到得明能感受到满满的温暖，会员之间互帮互助，就像一家人。各地的组长会带大家举办线下活动，除了地方线下活动，每年还有全国性的“游天下”，以前去过黄山、泰山，后期还会开发太行山小众景点，带大家活出不一样的状态，得明不只是健身，更是一种生活状态。